Мит е, че използваме само десет процента от мозъка си (оставяйки деветдесет процента от потенциалния гений неизползван), а също така не е точно да се каже, че хората са или леви (логически), или десни (творчески) доминиращи в мозъка. Така че, вашата цел, когато учите, е наистина да се възползвате максимално от мозъчната сила, с която разполагате. За щастие, като се подготвите и съсредоточите, извлечете максимума от учебното си време и подпомогнете здравето на мозъка си, можете да увеличите шансовете си да преминете този предстоящ тест.
Стъпки
Метод 1 от 3: Учене по -ефективно
Стъпка 1. Обърнете внимание в час
Добрите навици за учене започват още преди да излезете от класната стая. Слушайте внимателно какво има да каже учителят по темата. Задавайте въпроси и отговаряйте на въпросите на учителя. Обърнете специално внимание на сигналите (или директните изявления) на учителя относно най -важното, което трябва да знаете, и си водете бележки, особено по тези теми.
Стъпка 2. Използвайте всички ресурси, които са ви на разположение
Прочетете определената глава в учебника и прочетете всички бележки, справки или други материали, които ви се дават. Ако има преглед или учебна сесия, предложени от учителя, отидете на него. Дайте си най -добрия шанс за успех. Ще се изненадате от броя на хората, които се справят зле на тестовете, защото не четат книгата.
Стъпка 3. Отделете учебника
Не просто прочетете задачата безсмислено - активно се ангажирайте с нея. Изберете важните думи (понякога са с удебелен шрифт), потърсете ги, ако е необходимо, и напишете свое собствено определение за тях. Внимателно разгледайте въведенията, заключенията, разделите за преглед и обобщението на въпроси, които намирате в главите на учебника.
Стъпка 4. Изложете информацията със собствените си думи
Както при записването на вашите собствени дефиниции за ключови термини в главата на учебника, най -добре е цялата критична информация да бъде изразена със собствени думи. Дръжте бележник и химикалка близо до себе си и напишете ключовите моменти, които изучавате. Ако имате бележки на някой друг, препишете ги сами; дори е най -добре да пренапишете собствените си бележки в класната стая. Това е доказан трик, който помага на мозъка ви да се ангажира повече с материала.
Стъпка 5. Обработете, след това обобщете информацията
Нашият мозък ангажира материала, който изучаваме на няколко нива едновременно. Докато съзнателно приемаме и се опитваме да разберем материала, който изучаваме, несъзнателните слоеве на нашия мозък работят зад кулисите, за да организират и осмислят материала. Спирайте толкова често, за да можете да се възползвате от тази задкулисна работа, която вършите, без да осъзнавате.
Концентрирайте се внимателно върху учебните си материали за разумен период от време (например половин час например), след това направете крачка назад, издърпайте лист хартия и се опитайте да обобщите наученото със собствените си думи. Може да се учудите колко много материал всъщност си спомняте и разбирате. Можете също да опитате да обобщите цялата учебна сесия на следващия ден
Стъпка 6. Приложете информацията на практика
Свържете наученото на теория с по -практичен или осезаем пример. Ако например изучавате история, опитайте се да направите история, свързана с темата. Или посетете музей, бойно поле и т.н., свързани с него.
- Ако четете как да направите прост научен експеримент, опитайте да направите самия експеримент.
- Създавайте игри, песни, изображения или други видове мнемонични устройства, които да ви помогнат да свързвате и припомняте информацията.
Метод 2 от 3: Поддържане на фокус
Стъпка 1. Не отлагайте да започнете
Започнете да учите възможно най -скоро след училище. В момента, в който влезете на вратата, съберете всичко необходимо и започнете учебната си сесия. Не само, че информацията ще бъде по -свежа в ума ви веднага след училище, но и ще предотвратите потенциалните разсейвания, преди те да имат шанс да ви повлияят.
Стъпка 2. Организирайте учебното си пространство
Може би си мислите, че можете да учите също толкова добре с разхвърляно бюро, колкото и с спретнато. В действителност обаче разполагането само с нещата, от които се нуждаете, точно там, където имате нужда от тях, елиминира разсейването и прави времето за обучение по -ефективно.
Поставете моливите, тетрадката, папките, учебника, калкулатора и всички други важни учебни материали на лесно достъпни места, за да не загубите фокус, докато ги достигате или търсите
Стъпка 3. Премахнете разсейванията
Изберете тихо, изолирано място за вашето учебно пространство. Помолете да не ви безпокоят. Пускайте успокояваща музика или слагайте слушалки с шумопотискане, за да блокирате разсейващи звуци, ако е необходимо. Дръжте обичайните разсейвания като мобилни телефони скрити и/или извън обсега и заглушени или изключени.
Стъпка 4. Отпуснете се
Преди да започнете да учите и по време на учебната си сесия, отделете малко време, за да се съберете и да намалите нивото на стрес. Правете някои дълбоки дихателни упражнения, медитирайте или се молете, слушайте успокояваща музика или правете каквото и да е друго, което ви помага да се отпуснете. Излишният стрес ще доведе до загуба на фокус.
Стъпка 5. Правете почивки
Най -общо казано, не прекарвайте повече от час в учене без почивка, защото мозъкът ви се уморява и не може да обърне пълно внимание на темата. Направете им бързи почивки - само за няколко минути - за да не загубите инерцията си. Просто си дайте достатъчно време, за да пиете, да се разтегнете малко, да използвате банята, да направите бързо успокояващо упражнение или нещо подобно.
Метод 3 от 3: Укрепване на мозъка
Стъпка 1. Поддържайте мозъка си активен, за да го подсилите
Човешкият мозък работи чрез създаване на невронни връзки. Когато редовно използваме мозъка си, се създават нови връзки и се засилват съществуващите; когато не го правим, връзките стават латентни или се разпадат. Поддържането на мозъка ви активно ангажиран ще му помогне да функционира на върха си сега и през целия си живот.
Опитайте нови неща. Създайте. Дебат. Размишлявам. Мечтайте. Дръжте мозъка си работещ и той ще работи по -добре, когато имате нужда от него за учене
Стъпка 2. Предизвикайте ума си с пъзели, игри и дейности
Ако искате да изградите мускули, трябва да продължите да увеличавате количеството на теглото, което вдигате. Ако искате да изградите мозъчна сила, трябва да продължите да предизвиквате ума си. Докато някои от твърденията, направени от приложения и програми за „обучение на мозъка“, са съмнителни, предизвикването на ума ви с пъзели, игри, нови дейности и трудни теми може да помогне за подобряване на умствената работа.
Активно получавайте информация, вместо да я получавате пасивно. Това е разликата между посещаването на курс по готвене и гледане на готварско шоу, или посещаването на форум за политически кандидати и проверката на емисията ви с новини
Стъпка 3. Упражнявайте се редовно за здравето на тялото и мозъка
Мозъкът ви е част от тялото ви, така че има смисъл, че колкото по -здрави сте като цяло, толкова по -здрав ще бъде и мозъкът ви. Редовните упражнения създават по -голяма ефективност в снабдяването на мозъка с кислород и хранителни вещества и могат да подобрят настроението и имунната ви система, наред с други ползи.
Увеличете максимално ползите за мозъка, когато тренирате - когато ходите, фокусирайте се внимателно върху околната среда и се опитайте да я пресъздадете мислено, когато се върнете у дома
Стъпка 4. Яжте здравословна диета за ползи за мозъка
Човешкият мозък изисква невероятно количество енергия (по отношение на размера), за да функционира, а това изисква гориво. Точно като редовните упражнения, здравословната диета е полезна за мозъка и останалата част от тялото ви. Въпреки че има много твърдения за специфични „храни за мозъка“, фокусирайте се върху консумацията на много плодове и зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни и ограничете рафинираната захар, нездравословните мазнини и преработените храни.
Не учете нито с празен стомах, нито с напълно натоварен. И двата сценария могат да бъдат разсейващи. Вместо това хапнете лека (и здравословна) храна или лека закуска
Стъпка 5. Свирете на музикален инструмент
Докато популярното разбиране е, че лявата страна на човешкия мозък контролира логическото мислене, а дясната осигурява нашето творчество, реалността е далеч по -сложна. Вярно е обаче, че дейностите, които стимулират едновременно творчеството и логическите детайли, ще ободрят повече части от мозъка ви едновременно.
- Свиренето на музикален инструмент е един от най -очевидните - и приятни - начини за стимулиране както на творческите, така и на логическите аспекти на мозъчната ви сила. За да играете ефективно, трябва да имате точен момент и фини двигателни движения, но в същото време да можете да импровизирате и да мислите напред.
- Докато науката зад много предполагаеми дейности за стимулиране на левия или десния мозък в най-добрия случай е ограничена, правенето на неща като жонглиране, игра на настолни игри или опити за прости дейности с недоминиращата ви ръка със сигурност ще ви даде умствена тренировка.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Не учи в последния момент. Продължавайте и не отлагайте.
- Не учи, когато ти се спи много.
- Научете концепцията и след това започнете да я използвате.
- Бъдете организирани.
- Периодично пийте вода. И измийте лицето си със студена вода по време на почивките си. Или може би вземете душ, за да се отпуснете и да повишите концентрацията си.
- Не бъдете твърде строги към себе си. Ако не сте се справили добре на тест, просто опитайте следващия път да се справите по -добре!
- Ученето в чист и подреден район ще ви помогне честно. Съберете всички учебни материали и ги подредете удобно, така че да не се налага да ставате отново и отново, като ви уморява или отегчава и ви разсейва.
- Мисли позитивно.
- Поставете си реалистични и постижими цели.
- Изтеглете телефона и другите си приспособления, докато учите. Отървете се от всички разсейвания!
- Слушайте музика със слушалки или слушалки, за да се отпуснете, когато учите, тогава ще почувствате, че ученето не е наистина скучно.
- Опитайте да си припомните ключовите моменти точно преди да заспите.
