Компресионните чорапи са еластични чорапи или маркуч, които се носят, за да се намали подуването на краката (оток), да се подобри кръвообращението и да се помогне при проблемни разширени вени. Тези чорапи обикновено предлагат градуирана компресия, което означава, че те са най -стегнати в областта на стъпалото и глезена и леко се разхлабват, докато се издигат нагоре по крака. Тъй като компресионните чорапи са прилепнали към краката ви, може да е трудно да се качите. Знанието кога да носите тези чорапи, подходящото прилягане и знанието как да ги облечете ще ги улесни при включването в ежедневието ви.
Стъпки
Част 1 от 4: Обуване на компресионни чорапи
Стъпка 1. Носете сутрин компресионни чорапи
Когато се събудите за първи път сутрин, краката ви са леко повдигнати или поне хоризонтални. В резултат на това краката ви вероятно не са толкова подути, колкото може да са по -късно през деня. Това ще улесни поставянето на компресионни чорапи.
Опитайте да повдигнете краката си, докато спите, като подпрете краката си на възглавница. Можете също така леко да наклоните крака на вашия матрак нагоре, като поставите 2x4 парче дърво под края на матрака
Стъпка 2. Поръсете краката си с талк
Ако краката ви имат влага, може да не успеете да издърпате компресионните чорапи. Поръсете талк или царевично нишесте върху краката и прасците си, за да поемете излишната влага.
Стъпка 3. Поставете ръката си в чорапа и хванете пръста на крака
Един от най -лесните начини да облечете компресионни чорапи е да обърнете горната част на чорапа отвътре навън. Ще искате да оставите пръста на чорапа от дясната страна навън. Протегнете ръка в чорапа и се хванете за пръста.
Стъпка 4. Издърпайте горната част на чорапа надолу около ръката си
Стиснете пръста на крака, така че да остане от дясната страна, докато дърпате горната част на чорапа надолу над ръката си. Това ще доведе до това, че горната част е отвътре навън.
Стъпка 5. Издърпайте чорапа от ръката си
Внимателно плъзнете чорапа от ръката си, така че горната част да остане отвътре навън, докато пръстът е готов за крака ви.
Стъпка 6. Седнете на стол или отстрани на леглото
Обуването на компресионни чорапи може да бъде трудно, особено ако имате проблеми с достигането на краката си. Опитайте се да седнете на стол или отстрани на леглото, за да можете да се наведете, за да стигнете до краката си.
Стъпка 7. Носете латексови или гумени ръкавици
Носенето на ръкавици ще улесни захващането на чорапите и издърпването им. Изберете латексови ръкавици, като тези, носени от здравни специалисти, или подобни ръкавици. Ръкавиците за миене на съдове също ще работят.
Стъпка 8. Поставете пръстите на краката си в чорапа
Плъзнете пръстите на краката си в края на чорапа и подравнете чорапа, така че пръстът на чорапа да е равен и прав.
Стъпка 9. Носете чорапа върху петата си
Докато пръстът ви държи долната част на чорапа на място, издърпайте долната част на чорапа си над петата, така че цялото ви стъпало да е вътре в чорапа.
Стъпка 10. Плъзнете чорапа до крака си
Използвайте дланите си, за да нарисувате чорапа нагоре и над прасеца си. Горната част на чорапа отвътре навън ще се търкаля нагоре, за да бъде от дясната страна навън. Ръцете ви в ръкавици ще могат да хванат чорапа по -добре от гола ръка.
Не дърпайте горната част на чорапа, за да го качите на крака си. Това вероятно ще разкъса чорапа
Стъпка 11. Регулирайте чорапа, докато го изтегляте нагоре
Не забравяйте да държите чорапа прав и гладък, докато го носите върху прасеца си. Изгладете всички бръчки, докато вървите.
- Ако носите компресионни чорапи с височина до коляното, те трябва да достигнат точка 2 ширини на пръста под коляното ви.
- Някои компресионни чорапи се издигат до горната част на бедрото.
Стъпка 12. Повторете за другия крак
Ако Вашият лекар е предписал компресионни чорапи за двата крака, следвайте тези инструкции, за да поставите чорапа на другия крак. Опитайте се чорапите да стигнат до една и съща точка на двата крака.
Някои рецепти може да изискват компресиращ чорап само за един крак
Стъпка 13. Носете компресионни чорапи всеки ден
Ако Вашият лекар Ви препоръчва да носите компресионни чорапи, за да подобрите притока на кръв, вероятно ще трябва да ги носите всеки ден. В противен случай може да е трудно да ги качите на крака.
Сваляйте компресионните чорапи, когато си лягате всяка вечер
Стъпка 14. Използвайте помощно средство за чорапи
Ако имате проблеми с достигането на краката или слагането на компресионните чорапи, може да се възползвате от използването на помощ за чорапи. Това е устройство или рамка, която прилича на форма на крак. Поставете чорапа върху устройството и плъзнете крака си в устройството. След това извадете устройството и чорапът ви ще бъде правилно поставен на крака.
Стъпка 15. Повдигнете краката си
Ако имате проблеми с обуването на компресионните чорапи, тъй като краката или краката ви са подути, опитайте да повдигнете краката си над сърцето за 10 минути. Легнете на леглото си с крака, облегнати на възглавница
0 / 0
Част 1 Викторина
Ако носите компресионни чорапи до коляното, къде трябва да почива горната част на чорапа, когато приключите с обуването?
Малко над коляното.
Не точно! Вашите компресионни чорапи до коляното обикновено не надвишават коляното. Ако носите тези чорапи твърде високо, това може да повлияе на това колко добре работят за краката ви. Някои по -дълги компресионни чорапи ще отидат над коляното ви, вероятно до горната част на бедрото. Опитайте с друг отговор…
Директно под мястото, където коляното се огъва.
Не! Вашите чорапи до коляното обикновено няма да почиват точно там, където коляното се огъва. По-вероятно е да извиете крака си трудно, ако поставите чорапите до коляното на грешното място. Опитайте с друг отговор…
Около 2 пръста с ширина под коляното.
Да! Компресиращите чорапи до коляното трябва да лежат на 2 ширини на пръстите под коляното ви. Поставете показалеца и средния пръст в долната част на коляното, за да ръководите поставянето на чорапите. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 2 от 4: Премахване на компресионни чорапи
Стъпка 1. Сваляйте компресионни чорапи през нощта
Преди да си легнете, свалете компресионните чорапи. Това ще даде на краката ви почивка и също така ще ви даде възможност да изперете чорапите си.
Стъпка 2. Издърпайте надолу горната част на чорапа
Внимателно дръпнете надолу в горната част на чорапа с две ръце. Това ще издърпа чорапа надолу по прасеца ви, така че чорапът отново да е навън. Свалете чорапа от крака си.
Стъпка 3. Използвайте медицинска превръзка, за да премахнете чорапите
Ако имате проблеми със свалянето на чорапите от глезените или краката си, особено ако не можете да достигнете до краката си много добре, опитайте да използвате медицинска превръзка, за да хванете компресионния чорап и да го избутате от крака. Това изисква известна сила на ръката, което може да бъде трудно за някои хора.
Стъпка 4. Измивайте компресионните чорапи след всяка употреба
Измийте ръчно чорапите си със сапун за пране и топла вода. Изцедете излишната вода, като навиете чорапите си в кърпа. Закачете ги да изсъхнат.
Опитайте се да вземете поне два чифта компресионни чорапи, за да можете да носите един чифт, докато другият се пере
Резултат
0 / 0
Част 2 Тест
Какъв е основният недостатък на използването на медицинска превръзка за премахване на чорапите?
Тоалетките се използват по -дълго.
Не точно! Използването на медицинска превръзка не е задължително да отнеме повече време от други методи за премахване на компресионни чорапи. Ако се мъчите да стигнете до краката си, за да свалите чорапите, медицинска превръзка може да ви помогне да завършите свалянето на чорапите от глезените и краката си. Опитай пак…
Тоалетките изискват сила на ръката.
Това е вярно! Медицинските превръзки наистина изискват сила на ръката, а някои хора нямат достатъчно сила на горната част на тялото, за да използват пръчките. Ако обаче имате сили, превръзките обикновено са най -лесният начин да завършите премахването на чорапите от глезените и краката си. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Тоалетките превръщат чорапите ви навътре.
Не! Тоалетките ще обърнат компресионните ви чорапи отвътре навън, но това не е недостатък. Обикновено искате чорапите си да са обърнати навън, така че да ги обуете отново е по-лесно. Изберете друг отговор!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 3 от 4: Знаете кога да носите компресионни чорапи
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар, ако имате болка в крака или подуване
Болката в краката и/или подуването могат да бъдат неудобни за живеене, а компресионните чорапи могат да накарат краката ви да се чувстват по -добре. Говорете с Вашия лекар дали тази опция ще намали дискомфорта Ви.
Ако имате слаб приток на кръв в краката си, компресионните чорапи не са правилният избор
Стъпка 2. Носете компресионни чорапи, ако сте намалили притока на кръв в краката си
Вашият лекар ще провери дали имате разширени вени, запушена вена, венозни язви на краката, дълбока венозна тромбоза (кръвен съсирек в дълбока вена) или лимфедем (подуване на краката). Ако е налице едно от тези състояния, Вашият лекар може да Ви предпише компресионни чорапи.
Може да се наложи да носите компресионни чорапи ежедневно до две години
Стъпка 3. Носете компресионни чорапи, ако развиете разширени вени по време на бременност
Почти една трета от бременните жени ще развият разширени вени, които обикновено са разширени вени на краката и ходилата поради повишено налягане във вените ви. Носенето на компресионни чорапи може да направи краката ви по -удобни и да стимулира кръвообращението.
Попитайте Вашия лекар дали компресионните чорапи ще помогнат за Вашето състояние
Стъпка 4. Носете компресионни чорапи след операцията
В някои случаи компресионни чорапи ще се предписват на пациенти след операция, за да се намали рискът от венозна тромбоемболия (ВТЕ) или образуването на кръвни съсиреци във вените ви. Ако възстановяването след операцията ви ограничава подвижността или изисква удължена почивка в леглото, Вашият лекар може да Ви предпише компресионни чорапи.
Стъпка 5. Опитайте компресионни чорапи след тренировка
Докато изследванията за ползите за здравето от носенето на компресионни чорапи по време на тренировка са смесени, времето за възстановяване след тренировка се намалява с подобряване на притока на кръв. Много бегачи и други спортисти сега носят компресионни чорапи или по време на тренировка, или след това. От вас зависи дали ще ги намерите достатъчно удобни за носене.
Те обикновено се продават като компресионни чорапи и се предлагат в магазини за спортни стоки и други магазини за спортни принадлежности
Резултат
0 / 0
Част 3 Викторина
Кога не се препоръчва носенето на компресионни чорапи?
Докато тренирате.
Не! Някои спортисти не само носят компресионни чорапи след тренировка, но и докато тренират. Компресирането на краката след бягане може да намали времето за възстановяване и да подобри притока на кръв. Има по -добър вариант!
Когато имате слаб кръвен поток в краката.
Правилно! Ако притока на кръв в краката ви е твърде нисък, компресионните чорапи обикновено не са най -добрият вариант. Ако обаче сте намалили притока на кръв поради определени условия, носенето на компресионни чорапи ежедневно до 2 години може да подобри положението ви. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Когато имате дълбока венозна тромбоза.
Не точно! Дълбока венозна тромбоза е кръвен съсирек в дълбока вена на крака. Ежедневното носене на компресионни чорапи до 2 години може да подобри това състояние. Говорете с Вашия лекар, преди да лекувате ДВТ с компресионни чорапи. Има по -добър вариант!
Докато сте бременна.
Опитай пак! До една трета от всички жени ще развият разширени вени, докато са бременни. Не е нужно да чакате след бременността да носите компресионни чорапи, тъй като носенето им по време на бременност може да намали или предотврати разширените вени. Изберете друг отговор!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 4 от 4: Избор на компресионни чорапи
Стъпка 1. Определете коя степен на налягане на чорапите имате нужда
Компресията в чорапите се измерва в милиметри живак (mm Hg). Вашият лекар ще Ви даде подходяща степен на налягане на чорапите, така че да получите правилното лечение.
Стъпка 2. Определете дължината на чорапа
Компресионните чорапи се предлагат с различна дължина, включително до коляното и такива, които достигат горната част на бедрото. Попитайте Вашия лекар коя дължина Ви е необходима.
Стъпка 3. Измерете краката си
Краката ви ще трябва да бъдат измерени, за да знаете правилния размер на компресионните чорапи, които да получите. Вашият лекар може да Ви измери краката; ако не, служител в магазин за медицинско оборудване трябва да може да ви помогне.
Стъпка 4. Посетете магазин или аптека за медицинско оборудване
Намерете местния магазин за медицинско оборудване и се уверете, че те носят компресионни чорапи.
Компресионните чорапи се предлагат и чрез някои онлайн търговци на дребно. За предпочитане е да посетите професионалист, за да се снабдите с подходящите компресионни чорапи, но ако това не е опция, опитайте да пазарувате онлайн чорапи онлайн
Стъпка 5. Проверете в здравната си застраховка
Някои планове за здравно осигуряване ще покриват компресионните чорапи. Вероятно ще ви е необходима лекарска рецепта, за да бъдат покрити тези чорапи. Резултат
0 / 0
Част 4 Викторина
Вярно или невярно: Трябва да измервате краката си, дори ако купувате компресионни чорапи онлайн.
Вярно
Мда! Ще имате по -добро време да обуете и сваляте компресионните чорапи, ако са с подходящ размер за краката ви. Ако не можете да си купите чорапите в магазин за медицински консумативи, където те измерват краката ви, опитайте лекарят ви да измери краката ви, преди да закупите чорапите онлайн. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Фалшиво
Не! Много онлайн аптеки продават компресионни чорапи, но ако не знаете правилния размер за закупуване, вероятно ще имате проблеми да обуете и сваляте чорапите си и да ги носите. Ако не можете да отидете до физически магазин, където могат да измерват краката ви, помолете Вашия лекар да Ви измери. Изберете друг отговор!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Съвети
- Сменяйте компресионните чорапи на всеки 3-6 месеца, за да сте сигурни, че са запазили подходящата си еластичност.
- Нека Вашият лекар Ви измери след няколко месеца, за да се увери, че размерът Ви все още е подходящ.
Предупреждения
- Никога не преобръщайте и не сгъвайте компресионни чорапи.
- Ако имате диабет или намалено кръвообращение в краката, трябва да избягвате компресионни чорапи.
- Свалете чорапите, ако забележите синкав оттенък на краката или стъпалата или ако усетите изтръпване в краката или стъпалата.
