Компресионните чорапи могат да помогнат за подобряване на кръвообращението, да предотвратят натрупването на кръв в краката и да облекчат симптомите, свързани с дълбока венозна тромбоза, кожни язви и разширени вени. За да получите правилния чифт компресионни чорапи, говорете с Вашия лекар кое ниво на компресия е най -подходящо за Вас. Бъдете внимателни, когато обувате или сваляте компресионни чорапи, и не забравяйте да ги носите според указанията.
Стъпки
Част 1 от 3: Избор на правилните компресионни чорапи
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар кое ниво на компресия е подходящо за Вас
Компресионните чорапи се предлагат в 4 основни нива на компресия. Всяко ниво се измерва в милиметри живак, или mmHg. Чорапите, оценени на по -висок mmHg, ще имат по -високо ниво на компресия.
- Леките компресионни чорапи са с рейтинг 8-15 mmHg.
- За умерена компресия опитайте чорап с размери 15-20 mmHg.
- Твърдите компресионни чорапи имат рейтинг 20-30 mmHg.
- За допълнителна твърда компресия, изберете чорап с рейтинг 30-40 mmHg.
Стъпка 2. Измерете глезена си
Първото измерване, което ще трябва да направите, е обиколката на глезена. Вземете ролетка и я поставете около най -тясната част на глезена. Лентата трябва да бъде разположена точно над глезенната кост. Запишете измерването.
Стъпка 3. Измерете най -широката част на прасеца си
Второто измерване, от което се нуждаете, е обиколката на прасеца ви. Вземете ролетка и я поставете около най -широката част на прасеца си. Обърнете внимание на измерването.
Стъпка 4. Измерете дължината на прасеца си
Последното измерване, което ще направите, е дължината на прасеца ви, от завоя в коляното до дъното на петата. Седнете на стол и поставете крака си под ъгъл от 90 градуса. Измерете разстоянието от огъването на коляното до пода. Запишете измерването.
Стъпка 5. Измерете най -широката част от бедрото и дължината на крака
Ако Вашият лекар Ви е предписал чорапи с висока компресия на бедрата, ще трябва да измерите най -широката част на бедрото. Също така ще трябва да измерите дължината на крака си, като измерите разстоянието между пода и долната част на задните части.
Стъпка 6. Сравнете вашите измервания с таблицата с размерите на производителя
След като приключите и трите измервания, можете да ги използвате, за да решите кой размер компресионен чорап е подходящ за вас. Сравнете измерванията с таблицата за оразмеряване, посочена на уебсайта на производителя или на опаковката на компресионните чорапи. Увеличете размера, ако сте между размерите.
Стъпка 7. Измерете отново, ако отслабнете или наддадете на тегло
Промяната в телесното тегло може да сигнализира, че е време за различен размер на компресионния чорап. Ако отслабнете или наддадете на тегло, не забравяйте да се измерите отново и да закупите нови чорапи, ако е необходимо.
Част 2 от 3: Слагане и сваляне на компресионни чорапи
Стъпка 1. Обърнете горната половина на чорапа отвътре навън
Посегнете с една ръка към компресионния чорап и хванете пръста на чорапа. След това използвайте ръцете си, за да обърнете горната половина на компресионния чорап навътре.
Стъпка 2. Поставете крака си в чорапа
След като компресионният чорап е обърнат навътре, внимателно поставете крака си в пръста на чорапа. След това плъзнете чорапа над петата си. Уверете се, че горната част на чорапа остава отвътре навън.
Стъпка 3. Плъзнете чорапа нагоре по крака си
След като петата ви е здраво в чорапа, леко плъзнете чорапа нагоре по крака си. Направете това възможно най -бавно и внимателно, за да предотвратите разкъсване на дупки в чорапа или разтягане.
Стъпка 4. Не дърпайте горната част на чорапа
Издърпването на горната част на компресиращ чорап може да доведе до разкъсване на чорапа. Никога не се опитвайте да обуете компресионни чорапи, като ги дърпате за горната част на чорапа. Това също може да причини нежелано разтягане на тъканта.
Стъпка 5. Използвайте ръкавици, за да ви помогнем
Ако имате проблеми с плъзгането на компресионния чорап нагоре или надолу по крака, опитайте да носите чифт гумени ръкавици. Ръкавиците могат да помогнат за създаването на известна устойчивост, което ще улесни обуването или свалянето на компресионни чорапи.
Стъпка 6. Свалете чорапа, като го сгънете
Когато е време да свалите компресионния чорап, леко го сгънете, докато достигне върха на глезена. След това поставете пръст или палец в задната част на чорапа на петата. Използвайте пръста или палеца си, за да свалите чорапа от петата си и след това плъзнете останалата част от чорапа от крака.
Част 3 от 3: Носене и грижа за компресионни чорапи
Стъпка 1. Обуйте чорапите, когато се събуждате всяка сутрин
Краката ви са по -малко подути, когато се събудите, което означава, че компресионните чорапи ще бъдат по -лесни за обуване. Опитайте да обуете чорапите веднага щом се събудите, дори преди да станете от леглото.
Стъпка 2. Носете чорапите през целия ден
За да извлечете максимума от компресионните си чорапи, ще искате да ги носите през целия ден. Носенето на компресионни чорапи през целия ден ще помогне за подобряване на кръвообращението, като поддържа кръвта да тече стабилно, докато сте будни.
Стъпка 3. Свалете чорапите преди лягане
Освен ако Вашият лекар не Ви е инструктирал друго, трябва да сваляте компресионните чорапи преди лягане всяка вечер. Не спите в компресионни чорапи, освен ако Вашият лекар не Ви е инструктирал да го направите. Също така трябва да свалите компресионни чорапи преди къпане.
Стъпка 4. Измийте ръчно новите чорапи, преди да ги носите
Когато купувате нов чифт компресионни чорапи, не забравяйте да изперете ръчно чорапите, преди да ги обуете. Това ще направи тъканта по -гъвкава, което означава, че чорапите ще бъдат по -лесни за обуване. Опитайте да ги изперете на ръка в хладка вода с мек перилен препарат.
Стъпка 5. Сменяйте компресионните чорапи на всеки 3-6 месеца
Тъй като през повечето време ще носите компресионни чорапи, те ще се износват в продължение на няколко месеца. За да сте сигурни, че вашите чорапи за компресия все още вършат работата си, сменяйте ги на всеки 3-6 месеца с нов чифт.
Сменете чорапи, които са опънати или имат дупки в тях, независимо на колко години са
Стъпка 6. Измивайте редовно компресионните чорапи
Ако е възможно, трябва да перете компресионни чорапи след всяка употреба. Измийте ръчно чорапите в хладка вода и използвайте мек перилен препарат. Оставете ги да изсъхнат на въздух.
