Вероятно ще искате раната да заздравее бързо по различни причини. Когато раната се появи за първи път, не забравяйте да я почистите добре. Правилното обличане на раната ще я предпази от инфекции. Превръзките също поддържат раната влажна и топла, което насърчава заздравяването. Диета, богата на постни протеини, листни зеленчуци и витамин С също може да ускори лечебния процес.
Стъпки
Част 1 от 3: Започване на грижи с подходяща първа помощ
Стъпка 1. Измийте ръцете си
Включете крана. Намокрете ръцете си. Намажете ръцете си със сапун и ги изтъркайте за 20 секунди. Изплакнете ръцете си с чиста вода. Изсушете ръцете си с чиста кърпа или хартиена кърпа.
Ако нямате достъп до течаща вода и сапун, ще ви помогне дезинфектант за ръце
Стъпка 2. Почистете раната си
Поставете раната си под течаща вода, за да отстраните замърсяванията и отломките от вътрешността й. Нанесете сапун около ръбовете на раната, за да почистите около нея. Продължавайте да изплаквате раната, докато не се отстранят всички замърсявания и отломки.
Избягвайте да изплаквате раната си с изопропилов алкохол, водороден пероксид и йод, които могат да бъдат твърде тежки
Стъпка 3. Приложете лек натиск, за да спрете кървенето
Ако имате незначителен разрез, това може да не е необходимо. За по -дълбоки разфасовки, натиснете леко с чиста кърпа или кърпа за 1 до 2 минути или докато кървенето спре. Опитайте се да държите раната повдигната, докато кървенето също спре.
Потърсете спешна помощ, ако кървенето не спре след 20 минути, раната е по -дълбока от 1⁄4 инч (0,64 см), раната е на лицето ви, можете да видите кост или орган, или ако раната е резултат от сериозен инцидент.
Стъпка 4. Отстранете замърсената мръсотия и отломки с пинсета
Почистете пинсетата със спирт. Внимателно отстранете всякакви замърсявания и отломки, които са попаднали в раната ви с пинсета. Внимавайте да не натискате мръсотия или отломки в раната си.
- Внимавайте, тъй като кървенето може да се увеличи след отстраняване на обекта.
- Ако не можете да премахнете всички остатъци с пинсета, тогава си уговорете среща, за да видите Вашия лекар.
Стъпка 5. Нанесете тънък слой антибиотичен мехлем
Измийте ръцете си след почистване на раната и преди нанасяне на антибиотичен мехлем. Можете да използвате неоспорин или вазелин. Нанесете мехлема върху цялата рана с чист показалец или памучен тампон. Мехлемът ще поддържа раната ви влажна, което насърчава заздравяването.
- Етеричните масла като смирна, лавандула и розмарин имат лечебни свойства, които също могат да ускорят лечебния процес. Смесете 1 до 2 капки масло с вазелин. Нанесете мехлема с чист показалец или памучен тампон.
- Медът от манука е друга алтернатива, която може да помогне за предотвратяване на инфекция и да помогне в лечебния процес.
Стъпка 6. Използвайте превръзка или незалепваща марля, за да покриете раната
Използвайте лейкопласт, който покрива цялата рана. Увийте марля около раната, ако тя е в близост до става или друга област на тялото ви, която превръзката не може да покрие правилно. Покриването на раната ви ще я предпази от микроби и мръсотия, които могат да причинят инфекция, което ще попречи на заздравяването. Внимавайте да не получите влакна от нарязаната марля върху раната ви.
Друга възможност е да отрежете парче марля. Поставете марлята върху раната и използвайте медицинска лента, за да я фиксирате на място
Част 2 от 3: Насърчаване на изцелението чрез грижи за рани
Стъпка 1. Сменяйте превръзката веднъж на ден
Ежедневната смяна на превръзката ще поддържа раната чиста. Ако превръзката се замърси или намокри, сменете превръзката възможно най -скоро. Дръжте раната си покрита до пълното й заздравяване.
Стъпка 2. Сменете превръзката бързо
Раните зарастват по -бързо, ако се поддържат влажни и топли. Всеки път, когато сменяте превръзката, сменяйте я бързо, за да предотвратите изсушаване, загуба на температура и излагане на бактерии. Ако оставите раната открита, това може да доведе до падане на температурата й, забавяйки лечебния процес.
Дръжте превръзки в джоба, чантата или раницата си в случай, че трябва да смените превръзката, докато сте извън къщата
Стъпка 3. Избягвайте сърбеж на раната
Вашата рана може да стане много сърбяща, след като започне да се образува струпка. Опитайте се да избегнете сърбеж или бране на крастата, тъй като те могат да отворят раната отново, забавяйки процеса на заздравяване. Облекчете сърбежа, като нанесете без аромат, овлажняващ лосион около раната.
Можете също така да приложите лед, увит в кърпа, към раната, за да облекчите сърбежа
Стъпка 4. Избягвайте проветряването на раната
Противно на общоприетото схващане, проветряването на раната може да забави лечебния процес. Оставяйки раната си непокрита, вие я излагате на замърсявания и бактерии, които могат да заразят раната. Не сваляйте превръзките си, докато не започне да се образува струпка.
След като се образува струпея, трябва да поддържате крастата влажна, за да й помогнете да заздравее по -бързо
Стъпка 5. Свържете се с Вашия лекар, ако раната се инфектира
Признаците, че раната е заразена, включват увеличаване на дренажа или гнойта, образуването на гъста зелена или кафява гной около раната и/или неприятна миризма, идваща от раната. Ако развиете треска, която продължава повече от 4 часа, или развиете нежни бучки в подмишниците или слабините, тогава може да имате инфекция.
Освен това може да бъде заразена рана, която няма да заздравее или не показва признаци на зарастване в продължение на 1 до 2 седмици
Част 3 от 3: Подкрепа на процеса със здравословен избор
Стъпка 1. Яжте 4 до 5 унции (110 до 140 g) протеин на хранене
Вашето тяло използва протеини за възстановяване на тъканите. Като включите постния протеин в диетата си, можете да насърчите по -бързото зарастване на раната.
Примерите за постни протеини включват яйца, пилешки гърди, говеждо парче и говеждо или свинско филе и филе
Стъпка 2. Включете в диетата си зелени листни зеленчуци
Зелените листни зеленчуци съдържат витамини и минерали, които са от съществено значение за лечението, като витамин К и С. Включете зелените листни зеленчуци в поне две от вашите хранения.
Примери за зелени, листни зеленчуци, които да включите в диетата си, са спанакът, броколите, зелето, зелето, швейцарският манголд и руколата
Стъпка 3. Яжте храни, богати на витамин С
Витамин С насърчава растежа на колаген, който е от съществено значение за бързото оздравяване. Включете храни, богати на витамин С, във всяко ваше хранене. Храните, богати на витамин С, включват чушки, портокали, ягоди, папая, карфиол, брюкселско зеле, ананас, киви и манго.
Можете също така да допълвате диетата си с 500 mg витамин С на ден
Стъпка 4. Избягвайте храни, които забавят лечебния процес
Захарта и хидрогенираното масло увеличават възпалението, което забавя лечебния процес. Освен това преработените храни съдържат багрила и други химикали, които могат да забавят лечебния процес.
Тъй като алкохолът насърчава възпалението, избягвайте да пиете алкохол, докато раната ви също се лекува
Стъпка 5. Останете хидратирани през целия ден
Дехидратацията също може да забави лечебния процес. Ако сте мъж, не забравяйте да пиете 15,5 чаши (3,7 л) вода на ден. Ако сте жена, не забравяйте да пиете поне 11,5 чаши (2,7 л) вода на ден.
Стъпка 6. Упражнявайте поне 20 минути всеки ден
Упражнението е важен фактор в лечебния процес, тъй като насърчава кръвообращението. Наличието на свежа кръв на раната ви ще й помогне да се лекува много по -бързо. Ходете, карайте колело или тичайте поне 20 минути всеки ден, за да стимулирате кръвообращението.
Като алтернатива, упражнявайте 30 минути, 5 дни в седмицата
Стъпка 7. Спете 9 до 10 часа всяка вечер
Сънят е важен, защото позволява на тялото ви да поправи увреждането на клетките. Недостатъчният сън може значително да забави лечебния процес. Лягайте по време, което ще осигури поне 9 часа сън всяка нощ.
Например, ако се събудите в 6 сутринта, за да отидете на училище или работа, не забравяйте да заспите в 9 или 22 часа. предната вечер
Стъпка 8. Избягвайте пушенето
Пушенето нарушава лечебния процес, което затруднява зарастването на раната ви. Когато пушите, притока на кръв е ограничен до раната, така че тялото ви има проблеми със самовъзстановяването. Ако искате раната ви да заздравее по -бързо, не пушете.
