Контракциите на Бракстън Хикс, известни също като фалшиви или практични раждания, могат да бъдат неудобно дразнене по време на бременност. Те обаче са много чести и обикновено изчезват сами за по -малко от 1 час. За да облекчите дискомфорта си и да помогнете за по -бързото спиране на контракциите, опитайте някои бързи поправки. Ако контракциите продължат, обадете се на вашия лекар или посетете местната болница. След като контракциите отшумят, вземете мерки за предотвратяване на контракциите на Бракстън Хикс въз основа на най -често срещаните задействания.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на бързи поправки за спиране на контракциите на Бракстън Хикс
Стъпка 1. Изпийте бързо 2 чаши вода, за да се рехидратирате
Дехидратацията е често срещана причина за контракциите на Бракстън Хикс, затова опитайте първо това! Налейте си чаша вода, изпийте я бързо и след това си налейте още една чаша вода и я изпийте веднага след това. След това изчакайте да видите дали контракциите изчезват. Те трябва да отслабнат в рамките на 1 час или по -малко след началото.
След като изпиете водата, направете си чаша чай без кофеин или топло мляко и отпийте бавно. Това ще ви помогне да се отпуснете и да получите повече течност във вашата система
Стъпка 2. Сменете позициите, ако сте били в същото положение за известно време
Престоят в една позиция твърде дълго може да доведе до контракции на Бракстън Хикс при някои жени. Ако сте стояли или ходили известно време, вместо това седнете или легнете. Ако сте седнали или легнали, изправете се или се разходете.
Ходенето наоколо също може да ви помогне да определите дали контракциите са Бракстън Хикс или истински раждане, тъй като е малко вероятно да успеете да преминете през реални контракции
Стъпка 3. Вземете топла вана или душ за до 30 минути
Отпускането във ваната или душ може да облекчи дискомфорта от контракциите на Бракстън Хикс и да ви помогне да се отпуснете, докато чакате да спрат. Не нагрявайте водата прекалено горещо и не стойте в нея повече от 30 минути.
Ако не можете да вземете душ или вана в момента, опитайте да приложите подгряваща подложка към гърба си, за да облекчите контракциите
Внимание: Не оставяйте подгряваща подложка повече от 15 минути наведнъж, в противен случай може да се прегреете.
Стъпка 4. Опитайте да подремнете, ако ви се спи
Легнете настрани и вижте дали можете да заспите, докато чакате контракциите да спрат. Това ще ви помогне да се отпуснете, а останалото може да помогне за спиране на контракциите.
Ако имате истински раждания, няма да можете да спите през контракциите
Метод 2 от 3: Знаете кога да се обадите на вашия доставчик на здравни грижи
Стъпка 1. Обадете се на вашия доставчик на здравни услуги, ако контракциите продължат повече от 1 час
Без значение колко интензивни са контракциите ви, ако продължат повече от 1 час, обадете се на вашия лекар. Кажете им как протичат контракциите ви и за всички други симптоми, които имате.
Бакшиш: Не забравяйте правилото 5-1-1, което е, че контракциите с интервал от 5 минути по 1 минута всяка над 1 час са знак, че имате истински раждания, ако сте на пълен срок.
Стъпка 2. Уведомете Вашия лекар, ако контракциите започнат преди третия триместър
Контракциите на Бракстън Хикс са често срещани през третия триместър, защото тялото ви се подготвя за раждане. Контракциите през втория или първия триместър обаче са по -редки и могат да показват проблем, който изисква лечение. Уведомете незабавно Вашия лекар, ако имате контракции преди третия триместър, които се появяват повече от 4 пъти на час и не отшумяват с хидратация и почивка.
Третият триместър на бременността започва, когато сте бременна на 27 седмица, така че започнете да следите за контракциите на Бракстън Хикс по това време
Стъпка 3. Следете за признаци, че може да се наложи да отидете в болницата
В някои ситуации контракциите ви могат да показват, че имате раждане или има проблем, който изисква незабавно лечение. Отидете незабавно в местната болница, ако имате:
- Контракциите са болезнени, а не само неудобни
- Изтичане на кръв или течност от вагината
- По -малко от 10 движения на плода за период от 2 часа
- Контракциите са толкова силни, че не можете да преминете през тях
- Силни контракции, които идват на всеки 5 минути за 1 час, ако сте бременна повече от 37 седмици, или контракции, които са с интервал от 15 минути, ако сте преждевременно родени
Метод 3 от 3: Премахване на често срещаните задействания
Стъпка 1. Останете хидратирани, за да предотвратите контракции, предизвикани от дехидратация
Дехидратацията е една от най -честите причини за контракциите на Бракстън Хикс, затова се поддържайте хидратирани, за да предотвратите тяхното предотвратяване. Пийте вода през целия ден, например като носите бутилка с вода през цялото време и я зареждате през деня.
Стремете се към около 64 до 80 fl oz (1, 900 до 2, 400 mL) вода на ден, за да останете хидратирани. Пийте повече, когато се потите или сте жадни
Бакшиш: Можете също така да пиете чай без кофеин, сок, мляко и бульон като част от ежедневния си прием на течности, но водата трябва да бъде вашият основен източник на течности.
Стъпка 2. Почивайте повече, ако контракциите съвпадат с физическата активност
Помислете дали сте склонни да имате контракции на Бракстън Хикс, след като сте били физически активни, или ако контракциите се появяват, когато вашето бебе е особено активно. Намалете физическата си активност, ако изглежда, че това предизвиква контракции.
Въпреки че не можете да контролирате нивата на активност на вашето бебе, можете да си починете, когато бебето ви е изключително активно. Това също може да помогне за облекчаване на контракциите
Стъпка 3. Помолете хората да не докосват корема ви, ако това причинява контракции
Ако забележите, че сте склонни да имате контракции на Бракстън Хикс, след като някой докосне корема ви, кажете на хората да не го докосват. Обяснете, че това причинява контракции на Бракстън Хикс, които са неудобни за вас.
Стъпка 4. Използвайте банята по -често, ако пълен пикочен мехур причинява контракции
През третия триместър може да се наложи да използвате банята много по -често. Ако сте склонни да чакате да използвате банята толкова дълго, колкото можете да стоите, това може да доведе до контракции на Бракстън Хикс. Опитайте да ходите до банята веднъж на всеки час, за да поддържате пикочния си мехур празен.
Стъпка 5. Обърнете внимание дали контракциите започват малко след секс
Обикновено е безопасно да правите секс по време на бременност, освен ако Вашият лекар не Ви е посъветвал друго. Някои жени обаче могат да получат контракции на Бракстън Хикс след секс. Те трябва да отшумят за по -малко от час след началото им, но може да помислите за избягване или ограничаване на секса, ако ви притесняват.
