Подутите вени (разширени вени) могат да бъдат болезнени и грозни. Вените могат да се подуят по доста причини, въпреки че най -често те се появяват, когато нещо ги блокира или възпрепятства правилния кръвен поток. Честите състояния, които могат да причинят подуване на вените, са бременност, наследственост, тегло, възраст и тромбофлебит (възпалена вена със свързан кръвен съсирек). Вероятно ще забележите, че те са изпъкнали близо до повърхността на кожата ви и понякога ви причиняват болка. В повечето случаи можете да намалите подуването у дома. Вземете бързи мерки срещу подутите вени - ако ги оставите на мира, те вероятно ще се влошат.
Стъпки
Метод 1 от 4: Бързо намиране на помощ
Стъпка 1. Облечете компресионни чорапи
Един от начините да се отървете от подутите вени е да обуете компресионни чорапи. Това са плътно прилепнали чорапи, които оказват натиск върху краката ви, за да подпомогнат изтласкването на кръв през вените ви, намалявайки диаметъра на съда и подобрявайки притока на кръв. Има два вида компресионни чорапи, които можете да получите без лекарско предписание, или можете да получите най -силния вид, като говорите с Вашия лекар.
- Следвайте препоръките на производителя относно това кога и колко дълго да носите компресионни чорапи. Проверявайте състоянието на кожата си под чорапите няколко пъти всеки ден. Напредналата възраст, диабетът, увреждането на нервите и други състояния могат да поставят индивида в по -голям риск от увреждане на кожата, свързано с продължително налягане и кожни инфекции. Чорапите трябва да са с подходящ размер за човека, който ги използва, и да не са прекалено стегнати.
- Подкрепете чорапогащник. Това са просто тесни чорапи, които предлагат най -малко натиск. Те ще окажат натиск върху целия ви крак, а не върху определена част, но могат да бъдат полезни, ако подуването не е сериозно.
- Компресионен маркуч за градиент без рецепта (OTC). Те се продават в медицински консумативи и аптеки и ще осигурят по -целенасочен натиск. Потърсете продукти с надпис „градиент“или „градуиран“.
- Говорейки с лекар, можете да си купите чорапи с рецепта. Това са чорапите, които оказват най -голям натиск на краката ви. Те могат да бъдат насочени към различни части на краката ви, за да сте сигурни, че получавате натиск там, където имате най -голяма нужда. Уверете се, че ги носите толкова често, колкото е указано. Ако все пак получите рецепта, не спирайте да ги носите, без да се консултирате с Вашия лекар.
Стъпка 2. Повдигнете краката си
За да изтече кръв от краката и обратно към сърцето ви, легнете и ги повдигнете над сърцето си. Повдигнете краката си поне 15 минути, три до четири пъти на ден:
- Някои добри начини да повдигнете краката си включват поставяне на възглавници под краката ви, докато лежите в леглото, лежане на диван с повдигнати крака върху възглавници на стол пред вас или облегнат назад в легнал стол, който ще повдигне краката ви над твоето сърце.
- Не повдигайте краката си повече от шест пъти на ден, тъй като това оказва голям натиск върху стените на вените ви.
Стъпка 3. Вземете НСПВС за намаляване на отока
Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) могат да помогнат за намаляване на подуването на вените. НСПВС осигуряват облекчение, като блокират освобождаването на простагландини, които причиняват подуване и болка. Важно е да приемате НСПВС на пълен стомах, за да предотвратите болки в корема и повишена киселинност.
- Не започвайте да приемате НСПВС, без първо да се консултирате с Вашия лекар. Той може да препоръча дози, за да осигури най -добро облекчение, без да прекалява. Употребата на НСПВС за повече от две седмици може да причини страничния ефект на язва на стомаха или червата.
- Честите НСПВС включват аспирин, ибупрофен (продаван на пазара като Advil или Nuprin), напроксен (Aleve) и кетопрофен (Orudis KT).
Стъпка 4. Помислете за други лекарства
Ако страдате от тромбофлебит, може да се нуждаете от лекарства, които разреждат кръвта или разтварят съсиреците. Ще се нуждаете от рецепта за тези лекарства, така че говорете с Вашия лекар за най -добрите варианти за Вас.
- Лекарствата за разреждане на кръвта ще предотвратят съсирването на кръвта, създавайки по-добър поток във вените. Честите разредители на кръвта включват хепарин или фондапаринукс (продавани като Arixtra), варфарин (Coumadin) или ривароксабан (Xarelto).
- Лекарствата за разтваряне на съсиреци се справят с вече съществуващи съсиреци и обикновено се използват за по-обширни и сериозни случаи. Те включват алтеплаза (Activase) и ще разтварят кръвни съсиреци, които понастоящем са във вените ви.
Стъпка 5. Използвайте естествени средства за намаляване на отока
Ако се чувствате неудобно или не можете да приемате НСПВС, помислете за някои естествени средства за намаляване на отока. Трябва да говорите и с Вашия лекар за използването на тези лечения, като се уверите, че Вашата доза е правилна и че те не взаимодействат с други лекарства, които може да приемате.
- Екстрактите от корен от женско биле могат да се приемат вътрешно или външно. Уверете се, че формата, в която го приемате, е разредена правилно. Избягвайте употребата, ако имате сърдечно заболяване, чувствителни към хормони рак (гърда, яйчници, матка или простата), високо кръвно налягане, диабет, заболяване на черния дроб или бъбреците, ниско съдържание на калий, еректилна дисфункция или ако сте бременна или кърмите.
- Нанесете билки от невен на засегнатата област, преди да поставите компресия, кърпа или чорапи.
- Солните бани от Epsom също могат да намалят подуването. Добавете една до две чаши сол към водата за баня и я оставете да се разтвори, преди да се накиснете в нея. Не е нужно да се миете с него, просто седнете и се отпуснете. Вземете поне една вана седмично или накиснете краката си в хладка вода със соли Epsom дневно.
Метод 2 от 4: Разтягане за насърчаване на кръвообращението
Стъпка 1. Правете разтягане на крака след дълго седене
Независимо дали работите на бюро, седите в кола, карате в самолет или прекарвате голяма част от деня си, седейки у дома, не забравяйте да се разтягате няколко пъти на ден. Седенето през целия ден може да причини подуване на вените поради намалено кръвообращение. Има няколко добри разтягания, които можете да направите, дори когато седите.
- Седнете с изправени крака пред себе си под бюрото си само с петите, докосващи земята.
- Свийте пръстите на краката си така, че да сочат към вас и задръжте това положение за 30 секунди. Трябва да почувствате разтягане в мускулите на прасците, но не се разтягайте толкова много, че да почувствате болка.
- Насочете пръстите на краката си от вас и задръжте тази позиция за 30 секунди. Ще почувствате разтягане в предния крак, но се уверете, че няма усещане за болка.
Стъпка 2. Разтягайте гърдите си няколко пъти на ден
Краката ви не са единственото нещо, което трябва да се разтегне. Това разтягане на гърдите помага на мускулите на гърдите ви и укрепва мускулите на гърба ви за борба с лошата стойка. Добрата стойка помага да поддържате кръвта си да тече гладко по цялото ви тяло.
Седнете високо на стола си. Представете си, че от тавана има струни, които дърпат гърдите ви нагоре. Свържете пръстите си и обърнете дланите си към тавана. Вдигнете брадичката си, наклонете главата си назад и погледнете към тавана. Поемете дълбоко въздух в това положение, издишайте и освободете
Стъпка 3. Възползвайте се от всички почивки, които идват през деня
Независимо дали седите на бюрото си за работа или в колата за дълго пътуване, потърсете шансове да станете от седене. Ако някой не идва, отделете малко време за почивка.
- Докато сте в колата, използвайте пътувания до бензиностанцията, почивки в банята, дори разглеждане на забележителности, за да станете и да се разтегнете малко. Те могат да работят, дори ако всъщност не пълните резервоара или не използвате банята. Само малка почивка от седене може да бъде полезна за вените на краката ви.
- Когато сте на работа, търсете оправдания, за да ставате през деня. Вместо да изпращате имейл, отидете до бюрото или офиса на човека, за да проведете личен разговор. Когато отивате на обяд, ходете някъде за храна, вместо просто да седите на бюрото си.
- Това може да бъде трудно при летене, но за дълги полети помислете за ставане и ходене до задната част на самолета и обратно до седалката. Може би станете и отидете до банята веднъж по време на полета.
Метод 3 от 4: Промяна на начина ви на живот
Стъпка 1. Познайте симптомите на подути вени
Ако страдате от тези симптоми, това може да е знак, че трябва да започнете лечение и може би да се свържете с лекар. Колкото по -скоро предприемете действия, толкова по -бързо ще получите облекчение. Симптомите на подути вени се появяват само в областта, където съществува подутата вена.
- Честите симптоми включват пълнота, тежест, болки и болки в краката; леко подуване на краката или глезените; и сърбеж. Вероятно ще видите и видими подути вени, особено в краката.
- По -тежките симптоми включват подуване на краката, болка в крака или прасеца след дълго седене или стоене; промени в цвета на кожата на краката или глезените; суха, раздразнена и люспеста кожа, която лесно се напуква; рани по кожата, които не се лекуват лесно; и удебеляване и втвърдяване на кожата в краката и глезените ви.
Стъпка 2. Избягвайте да стоите дълго време
Това причинява натоварване на краката, което може да доведе до болка и лош кръвен поток. Намерете начини да си починете и да седнете за известно време, като прекъснете времето, когато стоите.
Когато седите, внимавайте да не кръстосвате краката си. Дръжте ги повдигнати, когато е възможно, което ще позволи на кръвта да потече от тях. Ако е възможно, вероятно в легнало положение, повдигнете краката си над нивото на сърцето си, за да намалите допълнително притока на кръв
Стъпка 3. Избягвайте да седите с кръстосани крака на нивото на коленете
Седенето в това положение ще доведе до ограничаване на притока на кръв. Вашият ограничен кръвен поток може да доведе до разширяване на долните вени (тъй като венозният дренаж към сърцето е ограничен.
Стъпка 4. Упражнение
Потърсете тренировки, които помагат да се стимулират мускулите на краката ви. Свиването на скелетните мускули в краката ще помогне на кръвта да се върне обратно в сърцето ви и през останалата част от тялото ви, като оказва по -малък натиск върху вените в краката ви. Дори само огъването на крака нагоре и надолу, когато заседнал, може да помогне за прокарването на кръв през вените на краката ви.
Упражненията, които се препоръчват за хора, страдащи от това състояние, включват ходене, джогинг и плуване. По -специално плуването е добро, защото поддържа тялото ви хоризонтално, което означава, че е по -малко вероятно кръвта ви да се натрупва в краката ви и да причини подуване на вените ви
Стъпка 5. Отслабнете
Ако сте с наднормено тегло, трябва да помислите за намаляване на теглото, за да помогнете за лечение на подутите си вени. Когато сте с наднормено тегло, се оказва по -голям натиск върху долната част на тялото, включително краката и стъпалата. Това може да причини повече кръв да отиде в тази област, което може да доведе до подуване на вените.
- За да отслабнете най -добре, намерете начини да контролирате диетата си. Ограничете размера на порциите и постигнете добър баланс на храните. Потърсете постни протеини, нискомаслени млечни продукти, пълнозърнести зърнени храни и влакна, здравословни масла и пресни плодове и зеленчуци. Избягвайте да ядете сладкиши, пържени или преработени ястия и храни с високо съдържание на транс или хидрогенирани мазнини.
- Говорете с лекар за целите си за отслабване. Тя може да ви каже дали са реалистични или управляеми и може да ви даде допълнителни насоки, които да ви помогнат да ги достигнете. Вашият лекар може също да Ви помогне да създадете диетичен план, който отчита всички лекарства, които приемате.
Стъпка 6. Откажете се от пушенето
Освен че като цяло е нездравословно за вас, пушенето също може да увеличи налягането във вените ви. Някои вещества в цигарения дим имат много отрицателни ефекти върху кръвоносните ви съдове, включително венозните стени. По -добре е да спрете пушенето, така че вените ви да не се разширяват твърде много, което води до подуване.
Метод 4 от 4: Лечение
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар за склеротерапията
Това е сравнително безболезнена процедура, която инжектира течен химикал или физиологичен разтвор във вените ви, за да ги затвори, което ги кара да изчезнат. Те са добри за по -малки разширени вени или вени на паяк. Може да отнеме няколко лечения, извършвани на всеки четири до шест седмици. След лечението краката ви вероятно ще бъдат увити с еластична превръзка, за да се намали подуването.
Съществува и форма на лечение, наречена микросклеротерапия, която е насочена към паякообразни вени. Той използва много фина игла, за да инжектира течния химикал във вените
Стъпка 2. Помислете за лазерна терапия
Тази процедура обикновено се използва само за малки разширени вени. Лазер ще бъде приложен върху кожата ви близо до подутата вена. Той генерира енергия за загряване на венозната тъкан, унищожавайки всички кръвни елементи наблизо. След това подутата вена ще бъде запушена, затворена и след известно време ще се абсорбира от тялото ви.
Стъпка 3. Научете повече за аблацията
Венозната аблация използва интензивна топлина за лечение на вените ви и може да се извърши или с помощта на радиочестотна или лазерна технология. Вашият лекар ще пробие вената, ще вкара катетър във вената до слабините ви, след което ще изпрати топлина през нея. Тази топлина ще затвори и разруши вената и с времето ще изчезне.
Стъпка 4. Обсъдете получаването на амбулаторна флебектомия
Това е хирургична процедура, при която лекарят ще направи малки порязвания по кожата ви, за да премахне малките вени. След това той ще използва малки куки, за да издърпа вената от крака ви. Тази процедура е добра за премахване на паякови вени и други малки вени.
- В нормални случаи това е операция за същия ден. Лекарят ще изтръпне само областта около вената, така че ще останете будни по време на процедурата. Може да получите леко натъртване.
- Процедурите по флебектомия могат да се извършват заедно с други процедури, включително аблация. Вашият лекар ще знае дали е полезно да правите лечението заедно.
Стъпка 5. Говорете с Вашия лекар за отстраняване на вени
Това е инвазивна процедура за справяне с проблемни вени и обикновено се прави само за тежки случаи на разширени вени. Лекарят ще направи малки порязвания по кожата ви, ще завърже и премахне вените от крака ви. Ще бъдете поставени под анестезия по време на процедурата и трябва да се възстановите напълно за една до четири седмици.
Въпреки че премахвате вените, тази операция няма да повлияе на кръвообращението ви. Допълнителните вени по -дълбоко в крака ви ще се справят с кръвта и кръвообращението в крака ви трябва да е наред
Съвети
- Не се смущавайте от разтягането на обществени места, например в самолет или офиса си. Разтягането ще ви помогне толкова много в дългосрочен план, че напълно си заслужава.
- Не се разтягайте до болка. Разтягането обикновено е усещане за лек дискомфорт, което е поносимо и приятно, след като свикнете.
Предупреждения
- В случай на съсирване, тези съсиреци могат да пътуват до белите дробове, причинявайки белодробна емболия, която може да бъде фатална. Това е рядко явление, но трябва да обсъдите с Вашия лекар. Признаците на белодробна емболия включват задух, лепкава или синкава кожа, неравномерен сърдечен ритъм, замаяност, безпокойство, изплюване на кръв или слаб пулс.
- Разширените вени са често срещана форма на подуване и някои хора са изложени на по -голям риск за тях. Те включват по -възрастни, жени, родени с дефектни клапи, със затлъстяване или бременни и с анамнеза за кръвни съсиреци или фамилна анамнеза за разширени вени.
