Получаването на първата менструация може да бъде вълнуващо и страшно! Първият ви период означава, че ставате жена и това се случва по различно време за всяко момиче. Въпреки че няма начин да разберете кога точно ще получите първата си менструация, има няколко признака, които можете да започнете да търсите.
Стъпки
Част 1 от 3: Признаване на признаци на пубертет
Стъпка 1. Потърсете развитие на гърдите
Гърдите ви могат да отнемат няколко години, за да се развият напълно, но когато за пръв път започнат да растат, ще знаете, че сте започнали пубертета. Повечето момичета получават първите си менструации около две до две години и половина след като гърдите им започват да се развиват.
Стъпка 2. Гледайте за срамните косми
Повечето момичета започват да растат косми в областта на срамната област (между краката) малко след като гърдите им започват да се развиват. Това е още един знак, че първата ви менструация вероятно ще дойде през следващите година -две.
Вероятно ще забележите, че косата под мишниците се развива около това време
Стъпка 3. Забележете вагинално течение
Много момичета ще забележат малки количества бял или почти бял секрет в гащичките си по време на пубертета. Обикновено това е знак, че менструацията ви ще започне през следващите няколко месеца.
Стъпка 4. Обърнете внимание на пристъпите на растеж
Първата ви менструация обикновено идва малко след растежа в пубертета или когато бързо растете на височина. Така че, ако наскоро сте се увеличили с няколко сантиметра, периодът ви може да не изостава. Също така бедрата ви ще станат по -широки, но не се притеснявайте! Това може да е неудобна фаза.
Част 2 от 3: Разпознаване на предменструални симптоми
Стъпка 1. Разберете предменструалните симптоми
Предменструалните симптоми (ПМС) са причинени от хормонални промени в тялото ви и обикновено се появяват в дните непосредствено преди началото на менструацията. Някои момичета изпитват тежки предменструални симптоми, докато други момичета изобщо не забелязват никакви симптоми. Тежестта на вашите предменструални симптоми също може да се промени с напредване на възрастта. Няма гаранция, че ще почувствате някой от тези симптоми преди първата менструация, но ако ги изпитате, има голям шанс менструацията да дойде!
Стъпка 2. Бъдете наясно с чувствителността на гърдите
Много момичета изпитват болезненост, нежност или подуване в гърдите си точно преди менструацията. Ако забележите това, очаквайте скоро да настъпи менструацията.
Стъпка 3. Внимавайте за настроение
Някои момичета също изпитват емоционални промени в дните преди менструацията си. За всеки е различно, но може да се почувствате необичайно тъжен, ядосан или раздразнителен. Обикновено тези чувства изчезват след няколко дни.
Стъпка 4. Потърсете акне
Акнето може да се появи по всяко време, така че не е непременно знак, че предстои менструация. Ако обаче забележите внезапно увеличаване на броя на пробивите, които имате за кратък период от време, това може да означава, че ще получите менструация през следващите няколко дни.
Стъпка 5. Забележете спазми
Може да почувствате спазми в долната част на корема или долната част на гърба или подуване на корема точно преди и/или по време на менструацията. Тези симптоми могат да варират от леки до тежки и може да не са едни и същи всеки месец.
- Ако имате тежки спазми, които пречат на ежедневните ви дейности, може да искате да ги лекувате с болкоуспокояващо без рецепта. Подложките за упражнения и загряване също могат да помогнат за намаляване на спазмите.
- Говорете с Вашия лекар, ако спазмите са тежки и не се подобряват, като приемате лекарства без рецепта.
Част 3 от 3: Прогнозиране по възраст
Стъпка 1. Разберете средния възрастов диапазон
Средната възраст за едно момиче да получи първата си менструация е около 11 до 14 години, но някои започват много по -рано или по -късно. Напълно нормално е момичето да получи първата си менструация на възраст между 8 и 15 години.
- Повечето момичета не започват менструацията си, докато не тежат поне 100 килограма. Ако сте малко зад приятелите си с пристъпи на растеж, вашият период може да започне и малко по -късно. Няма за какво да се притеснявате, така че бъдете търпеливи.
- Ако не сте получили първата си менструация до 15 -годишна възраст или в рамките на три години от началото на развитието на гърдите, трябва да се консултирате с лекар.
Стъпка 2. Не се сравнявайте с другите
Ако получите менструация много по -рано или много по -късно от приятелите си, може да се почувствате различно от всички останали. Може да получите менструация, когато сте на 9 или 10, или не, докато не сте в средата на тийнейджърските години, и двете са напълно нормални! Важно е да се разбере, че всички момичета получават менструация на различна възраст.
Стъпка 3. Попитайте роднини от женски пол
Генетиката играе огромна роля при определянето кога ще получите първата менструация. Опитайте да попитате майка си и сестрите си, когато са получили първата менструация. Въпреки че не е гарантирано, че ще получите своето на същата възраст, на която са го направили, има голям шанс да сте на същата възраст като тях.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Уверете се, че знаете как да използвате продуктите си за менструация, преди да ги използвате. Ако не знаете как, не забравяйте да попитате някой, който го знае.
- Не се отчайвайте. Това е естествено. Милиони други жени са преминали през същото и продължават да го издържат отново и отново!
- Носете квадрат шоколад/бутилка зелен чай за глад и дори спазми!
- Ако сте започнали в училище и не сте подготвени, не се притеснявайте. Всяка жена учителка би го изпитала. Можете да ги попитате, без да се притеснявате! Просто осъзнайте, че ще се оправите.
- Имайте предвид, че менструацията ви в началото може да е нередовна. След като получите първата менструация, може да не получите друга менструация за няколко месеца и това е напълно добре. С напредването на възрастта менструацията ви трябва да стане по -предсказуема. Средното време между периодите е от 21 до 35 дни.
- Можете също така да говорите с близки приятели, които имат техните, и да видите какви са техните симптоми, преди да получат първата си менструация!
- Не чувствайте, че пропускате нещо, ако приятелите ви вече са получили менструация, но все още не сте. Това ще стане рано или късно.
- Периоди на изследване. Всичко е по -лесно, ако знаете какво правите.
- Не пийте кафе, това ще влоши спазмите ви.
- Когато имате спазъм, можете да поставите нагревателна подложка там, където боли.
- Използвайте само санитарните продукти, с които се чувствате удобно. Затова изпробвайте всички, докато не намерите това, което ви подхожда.
- Ако се чувствате неудобно за менструацията си, не бъдете! Ако все още се чувствате смутени, можете да скриете подложките или тампоните на сигурно място, така че когато имате нужда от тях, няма да се чувствате неудобно или нервно пред приятелите или родителите си.
- Не се притеснявайте да говорите с майка си или с други възрастни жени за първата си менструация! Те ще разберат през какво преминавате и ще могат да ви помогнат да се справите с менструацията си.
- Ако смятате, че предстои първата ви менструация, добре е да имате комплект за спешни случаи. Вероятно ще искате да имате скривалище от тампони или тампони в чантата или раницата си, така че ще ги имате със себе си, независимо къде се намирате. Също така е добра идея да имате допълнително бельо, панталони и риза с дълги ръкави, които да завържете около кръста си. Съхранявайте ги в раницата или в шкафчето си в училище, само в случай на теч. Подготовката за менструацията ще улесни справянето с нея.
- Носенето на тампон за първи път може да бъде трудно. Помолете майка си или близка приятелка да ви помогне.
- Периодът на всеки е различен. Повечето периоди на момичетата продължават между три и седем дни. Когато получите първата менструация, може да са само няколко капки кръв или може да е по -тежка. Може също да изглежда яркочервен или кафеникав на цвят. Всички тези вариации са напълно нормални.
