С прости думи, бинокулярното зрение се отнася до способността на мозъка ви да приема индивидуални сигнали от всяко от очите ви и да ги комбинира в един сигнал. Лошото бинокулярно зрение води до лошо възприемане на дълбочината и също може да причини симптоми като главоболие и замъглено зрение. За щастие, вашето бинокулярно зрение често може да бъде подобрено чрез комбинация от лечения, особено упражнения за зрителна терапия. За най-добри резултати започнете с посещение при вашия очен лекар-след това се захващайте за работа, подобрявайки вашето бинокулярно зрение!
Стъпки
Метод 1 от 4: Симптоми и диагностика
Стъпка 1. Внимавайте за симптоми като болка в очите, двойно виждане и главоболие
В идеалния случай мозъкът ви комбинира сигнали от двете очи, филтрира противоречиви сигнали и създава единичен бинокулярен сигнал. Лошото бинокулярно зрение обикновено се случва, когато сигналите от едното око не се произвеждат или изпращат ефективно. Ако имате лошо бинокулярно зрение, може да получите симптоми като следното:
- Главоболие.
- Напрежение в окото.
- Болка в очите.
- Замъглено зрение.
- Двойно виждане.
- Лошо възприемане на дълбочината.
Стъпка 2. Подложете пълен очен преглед от обучен специалист
Уговорете среща с вашия очен лекар и им кажете за симптомите си. Те ще проверят за проблеми с бинокулярното зрение, като направят тестове, които обикновено са подобни на типичен очен преглед-неща като покриване на едното око, следване на пръста им и т.н. Бъдете честни и точни за това, което виждате или не виждате!
- Проблемите с бинокулярното зрение са доста чести, особено при деца, но и при възрастни, така че очните лекари обикновено са добре подготвени да ги разпознаят.
- Конвергентната недостатъчност (CI) е един от най -честите проблеми на бинокулярното зрение. Ако имате CI, едното ви око ще има склонност да се обърне навън, когато се опитате да се съсредоточите върху близки обекти.
Стъпка 3. Говорете с очния си лекар за потенциалните причини за Вашето състояние
Проблемите с бинокулярното зрение често са генетични или просто нямат известна причина. Въпреки това нараняванията, болестите и лекарствата, наред с други фактори, също могат да допринесат. Особено ако имате CI, например, следните са потенциално допринасящи фактори:
- Претърпели сте сътресение.
- Били сте диагностицирани с ADHD.
- Имате лаймска болест.
- Приемате антидепресанти на SSRI като Zoloft, Paxil или Prozac.
- Приемате стимулиращо лекарство (като метилфенидат, дексметилфендат или декстроамфетамин), което изброява замъгленото зрение като възможен страничен ефект.
Метод 2 от 4: Упражнения у дома
Стъпка 1. Правете лицеви опори с молив няколко пъти на ден
За да започнете лицева опора с молив, дръжте молива на една ръка разстояние-или поне на 51 см)-в една линия с върха на носа си. Фокусирайте очите си върху молива. Бавно издърпайте молива право към върха на носа си. Поддържайте фокуса на очите си. Спрете, когато видите двойно (2 молива), след това поддържайте фокуса на очите, докато бавно връщате молива в началната точка.
- Повторете процеса до 5 минути, до 3 пъти на ден или според указанията на вашия очен лекар. Не превишавайте тези препоръки, освен ако вашият очен лекар не го е предписал изрично.
- Като алтернатива, вашият очен лекар може да препоръча да донесете молива чак до носа си, преди да се върнете в началната точка.
Стъпка 2. Използвайте препоръчани от лекаря компютърни програми за зрителна терапия у дома
Докато лицевите опори с молив са опция за нискотехнологична терапия на зрението от десетилетия, компютърните упражнения стават все по-популярни. Те често са създадени като игри или предизвикателства, които изискват от вас да регулирате редовно фокуса на очите си-може дори да се забавлявате да ги правите! Вашият очен лекар може да препоръча домашни компютърни програми самостоятелно или в комбинация с програми в офиса.
Докато програмите за зрителна терапия са широко достъпни онлайн, консултирайте се с вашия очен лекар, преди да ги изпробвате. От една страна, не всички програми за зрителна терапия са създадени равни-някои са по-добре проектирани и по-ефективни от други. Също така, както при лицевите опори с молив, важно е да не прекалявате с компютърните програми. Следвайте схемата на лечение, препоръчана от вашия очен лекар
Стъпка 3. Правете упражнения за конвергенция на скок за диагностициран CI
За да започнете това упражнение у дома за недостатъчност на конвергенция (CI), дръжте молив на една ръка разстояние. Вместо да гледате молива обаче, фокусирайте се върху неподвижен обект-например плакат на стената или стайно растение-който е във вашата видимост и на около 10–13 фута (3,0–4,0 м) от вас. Бързо насочете погледа си към молива, като работите, за да фокусирате очите си, ако видите двойно. След като видите един молив, преместете фокуса си обратно към отдалечения обект. Приближете молива няколко инча/сантиметра по -близо и повторете процеса. Продължавайте да внасяте молива, докато вече не можете да избегнете да видите двойно.
- Както при лицевите опори с молив, не правете това повече от 5 минути наведнъж и общо 15 минути всеки ден.
- Ако не сте диагностицирани с CI, попитайте очния си лекар дали това упражнение може да ви бъде полезно.
Стъпка 4. Използвайте карти с точки, предоставени от вашия очен лекар, като друго CI упражнение
Дръжте правоъгълната карта към носа си, така че линията от точки върху нея да се простира от носа ви; наклонете картата малко надолу, ако това ви помогне да видите по -добре точките. Фокусирайте очите си върху най -отдалечената от вас точка, като работите, за да обърнете очите си навътре, така че да не виждате двойно. След като точката е на фокус, задръжте погледа си за 10 секунди, след което преминете към следващата по ред точка. Повторете процеса с всяка точка на картата.
- Правете това упражнение веднъж дневно или според указанията на очния лекар.
- Ако не можете да се съсредоточите върху една от точките, върнете се към предишната точка, фокусирайте се върху нея за 10 секунди, след което опитайте отново. Ако не можете да се съсредоточите върху най -отдалечената точка, уведомете очния си лекар.
- Това упражнение може да не се препоръчва от вашия очен лекар, ако нямате диагноза CI. Първо си поговорете с тях.
Стъпка 5. Следвайте правилото 20/20/20, за да почивате очите си по време на екрана
Честите „почивки на очите“могат да бъдат особено полезни, ако бинокулярното ви зрение страда след дълго гледане на екран. Много очни специалисти популяризират „правилото 20/20/20:“след всеки 20 минути време на екрана трябва да правите 20 (или повече) секунда почивка и да фокусирате очите си върху обект, който е на приблизително 20 фута (6,1 м) от вас.
Ако получите главоболие или замъглено зрение при дълго гледане на екран, това лесно лечение може да се окаже много полезно
Метод 3 от 4: Терапия в офиса
Стъпка 1. Използвайте „push-pull“процедури с червени и зелени очила
По време на често срещана форма на натискане с натискане, вашият очен лекар ще ви накара да сложите специални очила, които имат червена леща и зелена леща. Ще ви бъдат показани поредица от изображения с различни нива на контраст, които в комбинация с лещите принуждават мозъка ви да приема по -лесно сигнали от по -малко ефективното ви око. В крайна сметка това прилича повече на игра, отколкото на упражнение!
Упражнения като тези се наричат „push-pull“, тъй като и двете увеличават възприемащия стимул към по-малко ефективното ви око („push“) и потискат стимула към вашето по-ефективно око („pull“)
Стъпка 2. Опитайте терапията с MFBF, за да използвате само вашето по -малко ефективно око
Монокулярната фиксация в бинокулярно поле (MFBF) използва специални очила с една оцветена в червено леща върху по-ефективното ви око, докато другото ви око остава безпрепятствено. Вашият очен лекар ще ви даде писателски дейности, за да завършите с червен молив или химикалка, което означава, че ще можете да виждате само това, което правите с по -малко ефективното си око (без червени лещи).
- Терапията с MFBF е по-малко терапия за санкциониране/потискане, отколкото закърпването, тъй като по-ефективното ви око не е покрито, но осигурява по-малко ефект на изтласкване, отколкото упражненията, които използват както червени, така и зелени лещи.
- За максимална ефективност терапии като MFBF трябва да се правят в офиса.
Стъпка 3. Правете терапия с призма (фиксиране на лещите) под ръководството на очния лекар
Терапията с призма (или фиксиране на лещи) включва използването на различни комбинации от лещи, докато гледате обекти, поставени в непосредствена близост. Видовете използвани лещи ще варират в зависимост от вашето състояние, но целта е да използвате ефект на натискане, за да пренасочите приемането на сигнала на мозъка си.
В почти всички случаи вашият очен лекар ще използва редица техники за терапия на зрението както в офиса, така и у дома. Те обикновено също ще бъдат комбинирани с редица други терапии, евентуално включително пластириране, капки атропин и други опции
Метод 4 от 4: Допълнителни лечения
Стъпка 1. Използвайте коригиращи очила, както е предписано
Носенето на коригиращи очила може да подобри бинокулярното виждане в някои случаи, но обикновено не помага за излекуване на основния проблем. Ако вашият очен лекар ви даде рецепта, използвайте очилата според указанията-например, носете предписаните им очила само когато четете или гледате близки предмети.
Ако имате CI, може да Ви бъдат предписани очила, които имат една призма. Призматичната леща компенсира външното отклонение на вашето по-малко ефективно око, когато гледате близки обекти. Това обаче не помага да преквалифицирате по -малко ефективното си око, за да не се отклонява навън
Стъпка 2. Кърпете по -ефективното си око за кратки периоди, както е указано
Закърпване-покриване на вашето по-ефективно око, за да укрепите по-малко ефективното, използвано като основен инструмент за лечение на проблеми с бинокулярното зрение. Въпреки че закърпването все още има лечебна роля, обаче, изследванията показват, че „пенализиращите“лечения като закърпването се използват най -добре в ограничена, поддържаща роля. Така че, ако вашият очен лекар препоръча лепене, следвайте внимателно инструкциите за лечение.
- Може например да бъдете посъветвани да носите пластир до 2 часа на ден.
- Кърпането все още се използва широко за амблиопия („мързеливо око“), честа причина за проблеми с бинокулярното зрение при деца и някои възрастни. Въпреки това, дори и в този случай, изследванията показват, че пенализиращите/потискащи лечения като закърпване трябва да се използват по -пестеливо.
- Някои изследвания дори показват, че лечението с наказване/потискане, като закърпване, може да причини повече вреда, отколкото полза в някои случаи, но други експерти все още смятат, че пластирът има роля в лечението.
Стъпка 3. Използвайте предписаните капки атропин като алтернатива на пластирите
Кърпането може да бъде от полза, когато се използва в ограничен подход, но спазването често е проблем-много хора смятат, че пластирът за око е неудобен или не им харесва как изглеждат. В този случай капки атропин-които вашият очен лекар използва за разширяване на зениците ви по време на изпит-могат да бъдат предписани като алтернатива. Чрез разширяване на зеницата и замъгляване на зрението в по -ефективното ви око, атропинът временно принуждава мозъка ви да приема по -лесно сигнали от по -малко ефективното ви око.
- Атропинът с рецепта често се предлага в еднодозови бутилки с мини изстискване. Измийте ръцете си и внимателно изстискайте лекарството в по -ефективното си око. Следвайте схемата на дозиране, предписана от вашия очен лекар.
- Подобно на пластирите, атропинът е пенализираща/потискаща терапия. Това означава, че обикновено трябва да се използва само като поддържащо лечение.
Стъпка 4. Подложете се на коригираща операция при състояния като страбизъм
Операцията може да е най-добрият вариант, ако бинокулярното ви зрение е нарушено поради страбизъм-трайно разминаване на очите ви. По време на операция на страбизъм специфичните очни мускули ще бъдат стегнати, разхлабени или преместени, така че очите ви да се подравнят правилно. Докато очната операция звучи страшно, това обикновено е амбулаторна процедура с време за възстановяване само няколко дни.
- Хирургията не е най -добрият вариант за всички видове проблеми с бинокулярното зрение, така че говорете с очния си лекар дали операцията може да е добра идея за вас.
- В някои случаи, вместо операция, вашият очен хирург може вместо това да инжектира един или повече от очните мускули с ботулинов токсин (Botox), за да ги парализира. Тази процедура може да доведе до трайни резултати или трябва да се повтаря на всеки няколко месеца.
