Фаворитизмът може да навреди независимо дали е на работа или в семейството. Ако познавате някой, който се бори с това, че не е облагодетелстван, има неща, които можете да направите, за да помогнете. Покажете своята подкрепа, като сте на разположение за разговори и решаване на проблеми. Когато фаворизирането съществува в семейна динамика, помогнете на човека при разрешаването на конфликти и внимавайте каква роля може да имате в споделено семейство. Предложете подкрепа при справяне с трудовите проблеми, като им помогнете да подобрят уменията си и да работят със своите колеги и мениджъри.
Стъпки
Метод 1 от 3: Подкрепа на лицето
Стъпка 1. Говорете за това
Бъдете на разположение на приятеля си, за да говори за това как фаворизирането им се отразява. Дайте добро, състрадателно слушащо ухо и им позволете да говорят, без да ги осъждате. Въпреки че може да се изкушите да преминете в режим на решаване на проблеми, позволете на човека да говори за това, което го разстройва, без да го прекъсвате. Това може да е всичко, от което се нуждаят. Те може да успеят да се справят със ситуацията, след като бъдат чути и утвърдени от вас. Можете дори да им помогнете да ги насърчат да мислят за това, като попитате: „Какво мислите да направите по въпроса?“
Използвайте умения за активно слушане, като отразяване, обобщаване и валидиране. Например, кажете: „Мога да кажа, че това ви разстройва“и „Чувам ви да казвате, че се чувствате игнорирани. Аз бих се чувствал същото, ако бях на твое място."
Стъпка 2. Уведомете ги, че ви е грижа
Може да е трудно да се справите с чувството за неблагоприятство, затова покажете, че ви е грижа за човека. Проверете ги, поканете ги на обяд или вечеря, изпратете им текст и поддържайте връзка. Не ги принуждавайте да бъдат щастливи или весели, просто бъдете с тях. Позволете им да изразят чувствата си.
Дори ако човек избягва, изпратете съобщение, за да покажете, че мислите за него и се грижите за него. Опитайте да попитате дали можете да направите нещо за тях или нещо, което можете да свалите от чинията им
Стъпка 3. Опитайте да решите някои проблеми
Помогнете им да дефинират проблема и също така измислете решения. Не забравяйте да оформите идеите си като предложения, които им давате да обмислят, а не като опит да поемете и да им кажете какво да правят. Уважавайте, че те имат крайния избор в това, което правят. Разбийте нещата на по -малки стъпки и се опитайте да ги мотивирате. Измислете възможни решения, така че те да се чувстват по -включени или ценени. Помогнете им да изградят умения в области, които имат значение.
Например, ако човек се бори социално и това влияе върху начина, по който другите го възприемат, насърчете го да посещава клас на социални умения или да работи върху по -добри умения за слушане
Стъпка 4. Използвайте положителни стратегии за справяне
Насърчете човека да се справи със стреса по здравословен начин. Това може да включва упражнения, медитация, ходене на йога, дневник, четене на книга или друг изход, за да се облекчи стреса. Предложете да придружите приятеля си на дейност или да се включите заедно. Обезкуражете ги да се ангажират с безполезно справяне, като например пожелание, обвинение, игнориране на проблема или прекомерно притеснение.
- Запознайте се с тях на разходка или поход сред природата, вземете заедно час по изкуство или посетете уроци по тай чи.
- Предотвратявайте злоупотребата с вещества като начин за справяне със стреса. Например, ако искат да излязат и да се напият, вместо това ги поканете на игрална вечер.
Стъпка 5. Насърчете ги да потърсят подкрепа
Ако фаворизирането причинява преобладаващ стрес, разочарование, тъга, гняв или депресия, говорете с човека за това да потърсите помощ. Те могат да се възползват от разговор с приятели и семейство или с терапевт. Те дори могат да се възползват от група за подкрепа на други хора, които също са засегнати от фаворизиране срещу тях.
Те могат също да потърсят подкрепа от религиозен или духовен център, от колеги, читалища или книги за самопомощ
Метод 2 от 3: Справяне с фаворитизма на работното място
Стъпка 1. Помогнете им да се подобрят
Вместо да се фокусирате върху това, което му липсва или желаете да имате, помогнете на този човек да изгради своите умения и способности. Накарайте ги да определят областите, според които трябва да работят. Добре е да правите предложения, но те ще имат най -добра представа за това. Ако човек се мъчи да спази крайните срокове или участва в срещи, насърчете го да изгради умения в тези области и да повиши силните си страни.
Например, предизвикайте ги да направят поне един коментар по време на всяка среща или да предоставят нова идея
Стъпка 2. Помолете ги да поискат обратна връзка
Насърчете човека да се обърне към своя мениджър и да поиска обратна връзка, за да свърши по -добра работа. Намирането на начини да се подобри специфично за това, което мениджърът иска или търси, може да помогне за повишаване на тяхната благосклонност. Вместо да чакате годишни оценки, насърчавайте лицето да поеме инициативата в търсене на обратна връзка. Те дори могат да поискат да бъдат наблюдавани или да получат обратна връзка, ако няма система за получаване на такъв вид информация.
- Например, те могат да кажат: „Търся начини да се подобря в работата си и бих искал обратна връзка от вас.“
- Ако лицето бъде прехвърлено за повишение, накарайте го да говори с мениджъра за това как да се подготви за следващото повишение.
Стъпка 3. Насърчавайте изграждането на работни отношения
Освен че вършите отлична работа, насърчавайте човека да бъде по-социален със своите колеги и мениджъри. Изградете връзка, без да се нуждаете от постоянна обратна връзка за производителността. Кажете на човека да поеме инициатива при ангажиране на социални взаимодействия. Дори инициирането на разговор може да бъде начин да покажете, че се интересуват и искат да си взаимодействат.
Например, вместо да чакате покана за обяд, кажете на приятеля си да направи покана за обяд с началниците си или други колеги
Стъпка 4. Имитирайте мениджъра
Ако вашият приятел знае, че не са облагодетелствани, но не знае откъде да започне, кажете им да наблюдават мениджъра си и да започнат да имитират поведението им. Например, ако мениджърът е много бърз със срещите, заданията и крайните срокове, насърчете приятеля си да сподели тази стойност. Ако мениджърът е много спретнат и организиран, насърчете лицето да използва електронни таблици и повече организация в работата си.
Накарайте ги да помислят какви въпроси задава мениджърът и дали могат да ги победят. Например, ако мениджърът поиска списък със срещи всяка седмица, кажете на лицето да започне да изпраща списъка преди мениджърът да поиска
Стъпка 5. Говорете с човешките ресурси
Говоренето с HR или с мениджър може да помогне за изясняване на нещата. Докато доказването на фаворизиране е сложно, човекът може поне да изрази притесненията си относно квалификацията и възможностите, които му се предоставят. Ако лицето очевидно е по -квалифицирано от някой, който е получил повишение, накарайте го да зададе въпроси и да получи представа за случилото се.
- Например, те могат да кажат: „Чувствам се малко игнориран, въпреки че вярвам, че върша добра работа. Какво става?"
- Вместо да обвинявате, насърчавайте лицето да задава въпроси и да търси повече информация. Обвиненията и обвиненията могат да имат обратен ефект в работата.
Стъпка 6. Споменете смяна на работа
Ако човек е обезкуражен от пренебрегването на проекти и промоции, внимателно го попитайте дали настоящата му работа е подходяща. Говорете за ползите и недостатъците на работата и дали има потенциал нещата да се променят. Ако промяната не изглежда възможна и човекът не може да си представи как стоят нещата, помогнете им да потърсят други възможности за работа, които може да имат по -добри възможности.
Метод 3 от 3: Помагане при фаворитизиране у дома
Стъпка 1. Помогнете на децата си да се справят с фаворизирането
Понякога децата изпитват усещане за неблагоприятно в училище или дейности. Например, детето ви може да се чувства така, сякаш не е избрано за спортен отбор или да играе, защото друго дете е предпочитано от тях. Ако детето ви дойде при вас, чувствайки се неблагоприятно, утешете го и го утешете. Изслушайте чувствата им и потвърдете разочарованието или разстройството им.
- Въпреки че може да искате да кажете на детето си да се „закопчава“и да се занимава с живота, предлагайте комфорт и подкрепа. Не забравяйте да проведете поредица от разговори през живота на вашето дете относно разочарованието и как то е част от живота. Ще им отнеме известно време, за да свикнат с тази идея, но разбирането, че това понякога ще се случи, е много важно за тяхната емоционална сигурност като възрастни.
- Насърчете детето си да задава въпроси като „Защо не бях избран за водещ в училищната игра?“Помолете ги да получат обратна връзка за представянето си, като кажат: „Знам, че не съм участвал във футболния отбор, но се чудя какво мога да направя за следващата година.“
Стъпка 2. Разрешете собствените си конфликти за лоялност
Ако сте член на семейство с фаворитизъм, помислете как вашето участие може да повлияе на вас и на други хора. Може да започнете да се чувствате заседнали в средата на техния спор или да почувствате, че трябва да спасите неблагоприятния човек. Може да искате да дадете ясно да се разбере на всички страни, че няма да бъдете в средата на конфликт, или да решите дали едната страна е грубо малтретирана и дали си струва да се включите. Да застанете на една страна може да застраши вашата благосклонност, така че бъдете наясно как искате да се справите със семейните конфликти и не се поставяйте в трудно положение.
Например, вашият съпруг, брат или сестра или дете може да се чувства неблагоприятно. Направете всичко възможно, за да внесете мир в ситуацията, без да я изостряте допълнително. Това може да означава насърчаване на всички хора да се държат по -цивилизовано или да чуят и двете страни
Стъпка 3. Насърчавайте разрешаването на конфликти
Ако в семейството има дълбоко негодувание, което влияе на фаворитизма, насърчете приятеля си да се обърне към него. Независимо дали става въпрос за истинско нарушение, неразбиране или друг проблем, кажете, че е важно да говорите за това и да премахнете всички проблеми. Въпреки че някои семейства може да не обсъждат с готовност конфликтите и вместо това да избягват или пренебрегват проблемите, насърчавайте човека да се справи с тези проблеми. Важно е да опитате това, за да промените начина, по който семейството общува и се справя с конфликти. Имайте предвид обаче, че може да не работи винаги, така че може да се наложи да промените очакванията си.
