Langot е вид конци, традиционно носени от мъже в индийския субконтинент. Подобно на каишка, тя се състои от триъгълник от плат с връзки отгоре и дълга лента от плат, висяща отдолу. След като го поставите на място, е просто да увиете и завържете правилно презрамките. Някои хора носят ланго, докато вдигат тежести, правят йога или спортуват като борба, където може да се нуждаят от защита в областта на гениталиите.
Стъпки
Част 1 от 2: Обвързване на Langot
Стъпка 1. Намерете безпроблемната страна на ланга
Тя трябва да има страна, където можете да усетите шевовете, и страна, където не можете. За да стане по -удобно, безшевната страна трябва да гледа към тялото ви, когато започнете да го поставяте на място.
Стъпка 2. Поставете ръба на триъгълника с двете ленти в горната част на гърба
Поставете дългия, плосък ръб на триъгълника, който трябва да има две презрамки, простиращи се от него, в горната част на гърба ви. Вземете по една каишка във всяка ръка и приведете всяка от тях отпред, така че да дърпате тъканта опъната дъното ти.
Дългата лента плат или точката на триъгълника трябва да виси зад вас и между краката ви
Стъпка 3. Издърпайте дългото парче плат през краката и през рамото
Протегнете ръка между краката си и вземете тъканта. Издърпайте го между краката, като внимавате да го държите изправено и гладко. Вдигнете го до кръста си и хвърлете края през рамо.
- Когато дърпате тъканта здраво, уверете се, че гениталиите ви са прибрани към тялото ви и насочени назад.
- Хвърлянето на дългото парче през рамото ще го държи настрана, докато вържете ланга си отпред.
Стъпка 4. Преместете струните отпред и ги кръстосайте веднъж
Издърпайте ги така, че да са стегнати и след това прекарайте една струна върху другата, сякаш започвате да завързвате квадратен възел или сякаш започвате да връзвате обувките си.
Това трябва да е около естествената ви талия
Стъпка 5. Кръстосайте отново струните отзад
Като дърпате струните здраво, увийте ги около гърба си. Прекарайте ги един до друг и ги изведете отпред отново от противоположните страни. Дръжте конците стегнати, докато правите това.
Стъпка 6. Завържете струните в сигурен лък отпред
Плетете струните леко към едната страна на бедрата си, а не в центъра на тялото - това ще направи ланга малко по -удобно, след като е завързано. След това дръпнете струните здраво и след това завържете лък, сякаш връзвате чифт връзки за обувки. Това ще осигури лангуста.
Можете също така да завържете квадратен възел
Стъпка 7. Плъзнете дългото парче плат през краката си, за да го фиксирате отзад
Издърпайте дългото парче плат от рамото си и го оставете да виси над възела, който току -що сте завързали. Протегнете ръка през краката си от гърба и го хванете, за да го издърпате през краката си. Издърпайте го опънато и след това пъхнете края в горната част на триъгълника отзад.
Част 2 от 2: Носенето на Langot за физическа активност
Стъпка 1. Използвайте ланго в спортове, където трябва да защитите гениталиите си
Langot работи много като каишка, така че може да се използва в контактни спортове като футбол, футбол или крикет, където гениталиите ви потенциално могат да бъдат наранени. Често се носи в традиционните форми на борба. За да защитите тази зона, поставете чаша под ланга.
- Уверете се, че вашата спортна купа е подходяща. Тя трябва да покрива гениталиите ви напълно и да приляга към тялото ви.
- След като поставите лангуста на място, плъзнете чашата под тъканта, като я поставите върху гениталиите си, които трябва да са до тялото ви и насочени към гърба. Заобленият край на чашата трябва да е към предната част.
Стъпка 2. Опитайте ланго, докато правите силови тренировки
Ланготите традиционно се носят по време на силови тренировки, тъй като позволяват свобода на движение. Ако обаче целта ви е да предотвратите херния, трябва да изберете друго бельо. Стегнатостта на лангута всъщност може да причини херния при някои носители.
Стъпка 3. Носете ланго за йога, за да осигурите свобода на движение
Традиционно много йоги носеха само ланго по време на йога и нищо друго. Това е така, защото позволява висока гъвкавост, докато се движите през различни пози за йога.
