Вашият приятел или роднина прави ли нещо, което ви притеснява? Искате ли да знаете дали вашият приятел реже или прави някаква друга форма на самонараняване? Искате ли да помогнете на хората, които си навредят? Това wikiHow ще ви помогне да разберете дали някой, когото познавате, вреди или не.
Тази статия съдържа теми за самонараняване, самоубийство и психични заболявания. Препоръчва се преценка на читателя
Стъпки
Част 1 от 3: Разбиране на самонараняване
Стъпка 1. Разберете какво е самонараняване
Самонараняването се описва като "когато някой умишлено уврежда или наранява тялото си. Обикновено това е начин да се справим или да изразим непосилен емоционален стрес." Самонараняването е симптом, а не диагноза. Някои хора могат да се самонаранят поради едно или повече психични заболявания като депресия, тревожност, хранително разстройство или психоза. Самонараняването не винаги показва непременно психично разстройство, а липса на здрави механизми за справяне. Общите методи за самонараняване включват:
- Нарязване или изгаряне
- Удряйки се или удряйки себе си
- Опитвайки се да се отрови
- Прекалено или недохранено
- Ухапване от себе си
- Прекомерно упражняване
- Скубене на коса (трихотиломания)
- Беране на струпеи
Стъпка 2. Разберете защо хората се самонараняват
Самонараняването е сложен въпрос и много хора не знаят конкретната причина за самонараняване. Самонараняването не винаги е причинено от голямо нещо, може да бъде причинено от много малки неща. Чести причини, поради които някой може да се самонарани, са:
- Натиск в училище или на работа
- Тормоз
- Парите се притесняват
- Злоупотреба (физическа, сексуална или емоционална)
- Тежка загуба
- Объркване относно пола или сексуалността
- Разрушаване на една връзка
- Загуба на работа
- Болест или здравословен проблем (физически или психически)
- Ниско самочувствие
- Стрес
- Трудни чувства
Стъпка 3. Знайте разликата между самонараняване и самоубийство
Самонараняването може или не може да се извърши с намерение за самоубийство. Хората, които се самонараняват, са по-склонни да се опитат или да умрат от самоубийство. Някои видове самонараняване могат да бъдат животозастрашаващи, дори и да не се извършват със самоубийствени намерения.
Някои хора смятат опитите за самоубийство за форма на самонараняване
Стъпка 4. Знайте кой е най-застрашен от самонараняване
Въпреки че всеки е изложен на риск от самонараняване, независимо от пол, раса, сексуалност, възраст или социален статус, някои групи хора са по-уязвими от други.
- Хора с психологически състояния
- Младите хора не са под грижите на родителите си
- ЛГБТК+ общността
- Някой, който е загубил някого поради самоубийство
Стъпка 5. Развенчайте общите митове
Зад самонараняването има много митове и стигма. Често срещаните митове включват:
- Само момичетата се самонараняват. Проучванията показват, че това не е така. Възможно е момчетата да използват различни методи за самонараняване от момичетата. Това не означава, че е по -малко сериозно.
- Самонараняването е търсене на внимание. Обикновено хората, които се самонараняват, ще се опитват да скрият факта, че го правят. В някои случаи самонараняването може да бъде вик за помощ, но това не го прави по-малко сериозен.
- Хората, които се самонараняват, са самоубийствени. Самонараняването може да се разглежда като механизъм за справяне с някои. Някои хора, които се самонараняват, могат да имат мисли за самоубийство, но не всички.
Част 2 от 3: Наблюдение на физически знаци
Стъпка 1. Знайте как белезите от самонараняване се различават от обикновените белези
Как изглеждат белезите може да се различава в зависимост от това как човек се самонаранява, но белезите от самонараняване обикновено са в прав или симетричен модел. Внимавайте за белези, групирани близо един до друг. Забележете, ако лицето продължава да получава белези на едно и също място, тъй като това може да е знак, че се самонаранява.
- Белезите от самонараняване често са успоредни и изглеждат сходни.
- Имайте предвид, че някои хора могат да прикрият белезите си като инциденти.
Стъпка 2. Погледнете ръцете на човека, особено китките
По -голямата част от хората, които се нараняват, използват китките. Потърсете белези и превръзки. Те могат да носят якета, дълги ръкави или ръкавици и да поставят ръце в джобовете на дрехите си.
- Лицето може също да покрие нараняванията си с гривни или часовници.
- По -лесно се забелязва през лятото, тъй като през зимата много хора се прикриват поради студа. Забележете дали те прикриват дори при горещо време.
Стъпка 3. Проверете краката и глезените им
Хората могат да се самонаранят на различни места: бедра, подбедрици, глезени и др. Те могат да носят дълги панталони, дълги чорапи или чорапогащи, за да скрият белезите или нараняванията.
Внимавайте да се взирате в краката на човек. Не искате да ги разстроите или уплашите
Стъпка 4. Погледнете врата на човека
Някои хора се нараняват, опитвайки се да се обесят. Тези хора ще носят шалове, водолазки или нещо, което крие врата.
Стъпка 5. Потърсете плешиви петна по главата на някого или липса на коса
Някои хора, които се самонараняват, дърпат косата. Пристрастяването към скубене на косата се нарича трихотиломания. Трихотиломанията не винаги е издърпване на косата от скалпа, но може да се събира от всяка част на тялото, като косми по лицето, вежди или мигли.
- Такова лице може да купи перуки или удължители за коса, за да скрие косопада. Те също могат да си купят фалшиви мигли.
-
Забележете дали лицето често покрива косата си с шапка или друг аксесоар.
Имайте предвид, че някои хора покриват косата си по религиозни причини
-
Имайте предвид, че има много причини за косопад освен самонараняване, като:
- Лечение на рак
- Стрес
- Стареене
- Болест
- Отслабване
- Дефицит на желязо
- Издърпването на косата също може да е признак на тревожно разстройство като ОКР.
Стъпка 6. Потърсете изгаряния
Много хора, които се самонараняват, се изгарят. Тези изгаряния могат да бъдат от кибрит, запалки, цигари или нещо друго, което е горещо. Потърсете група изгаряния близо една до друга или област, която продължава да изгаря. Изгарянията могат да причинят зачервена белеща се кожа, мехури, овъглена кожа и подуване.
Стъпка 7. Забележете дали пазят някакви „инструменти“
Човекът може да скрие инструменти, с които се самонаранява. Примерите включват остриета (ножове, самобръсначки, предпазни щифтове и т.н.) или запалки. Те могат да ги съхраняват в чанта или на малко място. Гледайте дали внасят определени неща в банята или на място сами.
Внимавайте за признаци на кръв, като кървави тъкани
Стъпка 8. Попитайте човека дали би искал да плува
Плуването е дейност, която обикновено излага ръцете и краката. Ако лицето изглежда неохотно, може да се окаже, че не са склонни да покажат кожата. Лицето може също да носи дрехи, които покриват ръцете или краката му, като например костюм или тениска. Те също могат да се оправдаят.
Не предполагайте, че се самонараняват само защото не искат да плуват. Има много причини някой да не иска да плува
Стъпка 9. Обърнете се към тях относно техните наранявания
Попитайте ги за случилото се. Ако човекът се защити, има история, която няма смисъл, или избягва въпроса, той може да се самонаранява.
Дайте на хората полза от съмнение. Понякога съвършено невинните наранявания могат да изглеждат като самонараняване
Част 3 от 3: Наблюдение на поведенчески и емоционални признаци
Стъпка 1. Забележете колко изолиран е човекът
Хората, които се самонараняват, могат да бъдат затрупани с чувство за вина и изолация и може да нямат приятели (или да имат лош контакт с приятелите си). Често прекарват много време сами.
- Човекът може да не иска да прави дейности, които преди това е харесвал. Забележете, ако казват, че „не могат да бъдат притеснени“през повечето време.
- Изолирането на себе си може да бъде симптом на депресия, със или без самонараняване.
Стъпка 2. Наблюдавайте дали се оттеглят в банята или спалнята и заключете вратата
Макар че е типично да заключвате вратата, докато се преобличате, къпете се и използвате тоалетната, вероятно нещо не е наред, ако те са били заключени за тридесет минути и няма да ви позволят да влезете за нищо (например, да не отворите, за да отговорите на въпрос).
- Те могат да бъдат много потайни или отбранителни относно времето, прекарано там.
- Забележете, че когато се справят с трудни емоции, те си отиват някъде сами и изглеждат добре, когато се връщат. Това може да показва, че са направили нещо, за да се справят с тези чувства.
- Имайте предвид, че повечето тийнейджъри имат силна нужда от поверителност. Естествено е те да искат да останат сами от семейството си и това не означава непременно, че режат. Уважавайте спокойното им време и се опитайте да не прекъсвате много.
Стъпка 3. Проверете за симптоми на депресия
Депресираните хора могат да бъдат летаргични, нерешителни, сърдити, безразлични и безразлични. Те могат да се оттеглят от приятели и семейство и да загубят интерес към любимите си неща. Депресията е сериозно заболяване, което може да се лекува от лекар.
Стъпка 4. Запознайте се с човека
Опитайте се да говорите с тях. Попитайте ги за тяхното училище/работа и приятели. Опитайте се да накарате човека да се чувства обичан и че винаги ще бъдете до него. Хората, които се нараняват, обикновено са самотни или са хора, които са наранени по някакъв начин.
-
Не забравяйте, че не всички хора, които се самонараняват, изглеждат тъжни. Лицето може да изглежда като щастлив човек отвън. Не допускайте, че някой не се самонаранява само защото изглежда щастлив.
Имайте предвид обаче, че някой, който е депресиран или често тъжен, изведнъж действа щастлив. Ако изглеждат невероятно спокойни или щастливи изведнъж, може би са решили да се самоубият и са щастливи, защото няма да се налага да се справят повече с проблемите в живота си. Ако видите, че някой, който обикновено е депресиран, изглежда внезапно щастлив, проверете го и го попитайте как се справят и причината за тяхната радост
Стъпка 5. Забележете дали говорят често за самонараняване
Човекът може да го прикрие като шега или да каже, че е „нищо“. Понякога шегата по тези теми може да бъде вик за помощ. Не се страхувайте да попитате някого какво са имали предвид с това, което са казали.
- Човекът може често да прави самоунищожаващи шеги или изявления. Те могат да изразят чувство на безнадеждност или отвращение от себе си. Те също могат да говорят за това да се наказват.
- Приемете всяко споменаване на самонараняване като възможност да говорите по темата. Човекът може да се отвори.
Стъпка 6. Спазвайте техните хранителни навици
Умишленото ядене твърде много или твърде малко може да бъде форма на самонараняване. Човекът може да се опита да прикрие хранителните си навици. Хората, които имат проблем с храненето, могат:
- Да са с наднормено или поднормено тегло или да имат значителни промени в теглото.
- Пропуснете храненията или яжте твърде малко.
- Преядете.
- Чувствайте се замаяни или замаяни.
- Принудете се да повръщате, вероятно с помощта на слабителни.
- Яжте твърде бързо или когато не са гладни.
- Яжте сами.
Стъпка 7. Внимавайте за алкохол или злоупотреба с наркотици.
Някой, който се самонаранява, е изложен на по-висок риск от проблем с пиенето или наркотиците. Ако човек пуши, това също може да означава, че има по-голям шанс за самонараняване.
Стъпка 8. Забележете поведение за поемане на риск
Лицето може да бъде по-самоунищожително от обикновено. Човекът може често да влиза в битки. Те могат да шофират опасно или да имат незащитен секс.
Стъпка 9. Бъдете наясно с промените в настроението
Ако някой се ядоса или се разстрои лесно, това може да е знак, че нещо се е случило. Те могат да бъдат горещи или непредсказуеми. Те също могат да бъдат по -агресивни от обикновено.
Разбира се, промените в настроението могат да бъдат признак на пубертет или че някой е в цикъл. Не прибързвайте със заключенията твърде бързо
Стъпка 10. Вземете мерки
Прочетете Помощ на някой, който се самонаранява за подробни съвети как да помогнете на човека. Ако лицето планира самоубийство или сериозно да се нарани, незабавно се обадете на спешната помощ.
Числото за Америка и Канада е 911, а за Великобритания - 999.
- Не принуждавайте човека да спре и да му отнеме „инструментите“, това може да доведе до предприемането на рискови мерки. Вместо това насърчавайте човека да получи професионална помощ.
- Не заплашвайте/не плашете някой, който се самонаранява и кажете, че ще кажете на родителите му, ако те не спрат.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Ако видите, че някой е тъжен или мрачен, това не означава, че се самонаранява.
- Ако някой постоянно се чеше на едно и също място, това може да означава, че в тази област има отворени рани.
- Хората, които се самонараняват, не винаги режат; те също могат да пробият части от тялото си, да се изгорят или да им изтръгнат косата.
- Самонараняващите се хора могат да бъдат сами. Те може да не говорят с никого и да са нещастни.
- Ако знаете, че някой е навредил на себе си, не се колебайте да кажете на родителите, учителя или възрастен, който може да помогне.
- Ако знаете, че някой се самонаранява, говорете с него. Това е най -доброто решение за помощ.
- Някои хора не режат, тъй като знаят, че е съвсем очевидно, така че могат да прибягнат до други видове самонараняване, като например да се изгорят. Някои хора, които изгарят, могат да използват запалка или да изгорят с триене.
- Забележете как е тяхното академично представяне. Ако оценките на човека падат неочаквано, това може да е знак, че нещо не е наред.
- Вижте дали изглеждат по -тихи или сдържани от обикновено.
- Обърнете внимание какви сайтове използват. Някои хора могат да гледат блогове за самонараняване, които насърчават опасното поведение. Такива уебсайтове могат да показват графични изображения на белези, които могат да предизвикат човека.
- Наблюдавайте техните механизми за справяне. Знайте разликата между стратегии за здравословно справяне и нездравословни стратегии за справяне. Например, удрянето на юмрук, когато са ядосани, е здравословен начин за справяне, докато ударът с глава в стената не е такъв.
- Избягвайте стереотипите. Това, че някой е емо или гот, не означава непременно, че се самонаранява или е депресиран.
Предупреждения
- Избягвайте да съдите хората, които се самонараняват, преди вие да сте на тяхно място.
- Бъдете учтиви, ако има нещо, което човек не иска да ви каже.
- Не ги притискайте да ви кажат какво се случва в живота им.
- Самонараняването не винаги е самоубийствено поведение, това е начин да се справим, така че не винаги приемайте, че искат да се самоубият.
- Избягвайте да хващате китките на някого, ако подозирате, че може да се самонаранява. Това може да ги постави в болка или да ги накара да се чувстват неудобно.
- Не им казвайте, че ще си тръгнете, защото те се самонараняват. Бъдете до тях. Дайте им подкрепа и им покажете, че самонараняването не е начинът.
- Ако се страхувате, че са суицидни, обадете се на спешните служби или на горещата линия за самоубийство.
- Не обещавайте да го пазите в тайна.
- Не прибягвайте незабавно към отнемането на инструментите им за самонараняване! Ако вземете предметите им, те ще станат по-секретни и самоунищожителни. Вместо това им помогнете да осъзнаят, че не се нуждаят от това, за да почувстват облекчение, и бавно ги убедете да ви го дадат.
