Казано по -просто, да изглеждаш свеж означава да изглеждаш като най -добрата версия на себе си. Хората изглеждат най -добре, когато имат пълно количество почивка и максимална енергия. Разбира се, ние все още искаме да изглеждаме така, дори ако не отговаряме на всички изисквания. Да изглеждаш свеж е важна част от това да изглеждаш добре и независимо дали имаш време да се стремиш към основите или просто търсиш бързо решение, за да изглеждаш така въпреки умората си, има много начини, по които можеш да постигнеш максимален потенциал на външния си вид.
Стъпки
Част 1 от 3: Грижа за тялото си
Стъпка 1. Спете достатъчно
Сънят е може би най -важната част от това да изглеждаш свеж. В крайна сметка, когато хората мислят за свежест, първото нещо, за което се сещат, вероятно е някой, който е в началото на деня си след дълга и ползотворна почивка. Хората, които спят поне 8 часа на нощ, всъщност се чувстват по -привлекателни и също са склонни да изглеждат така. Продължителното лишаване от сън идва със списък с негативни черти, не на последно място от които включват тъмни кръгове на очите и кървава кожа.
- Ако откриете, че имате проблеми с заспиването в нормално време, опитайте се да заспите всяка вечер по едно и също време. В началото може да е трудно да се приспособите, но в крайна сметка тялото ви ще придобие навика да се уморява по това време.
- Обикновено недоспиването не е толкова голям риск за хората, но е нещо, което трябва да имате предвид. Ако преспите, ще се почувствате също толкова отегчени, колкото и без сън, но също така ще загубите ценни сутрешни часове, докато сте на това.
Стъпка 2. Измивайте косата си редовно
Свежестта има голяма роля в начина, по който изглежда косата ви. Мазната коса не създава добър външен вид на никого. Въпреки че изплакването на косата под душа всяка сутрин се препоръчва и се чувства добре, може да не се наложи да използвате шампоан толкова често, колкото си мислите. Косата на всеки има свой собствен набор от нужди, така че вместо да се придържате към една строга насока, най -добре е да слушате показателите на тялото си и да правите това, което изглежда най -добре.
- Количеството шампоан за коса трябва да зависи отчасти от избора ви на начин на живот, най -вече от това колко сте физически активни. Колкото по -физически активни, толкова по -често трябва да почиствате косата си.
- Премиването с шампоани също е лоша идея. Въпреки че никой никога няма да има значение за хигиената срещу вас, можете по невнимание да премахнете здравословни естествени масла от косата си (и кожата!), Като прекалите с почистващите препарати за коса.
Стъпка 3. Яжте добре
Храненето е нещо, което всеки знае, че трябва да прави, така че е жалко, че малцина го следват. Независимо от това, трябва да бъде приоритет, ако искате по -свеж вид. Здравословното хранене се проявява почти във всяка част на тялото ви, от косата до кожата и всичко вътрешно. Въпреки че диетата на всеки човек трябва да бъде персонализирана така, че да отговаря на нуждите на тялото му, вероятно има някои неща, които ядете редовно, без които бихте могли да се справите.
- Изрязването на „празни калории“(като сода) и замяната им със здравословни алтернативи ще преобрази външния ви вид само за по -малко време от месец.
- Храненето има значителен ефект както върху настроението, така и върху външния вид. Да бъдеш в по -чист дух ще накара другите да те възприемат като по -свеж, отколкото обикновено биха го направили в противен случай.
Стъпка 4. Правете редовни кардио упражнения
Кардио упражненията включват упражнения като плуване и бягане, които натоварват белите дробове и сърцето. Ползите от тези упражнения са многобройни. Не само, че белите дробове и сърцето ви ще станат значително по -силни, кожата ви ще изглежда по -стегната и ще загубите килограми, ако теглото е актуален проблем за вас.
Не се притеснявайте, ако в началото ви липсва мотивация. След като започнете, фино пристрастяващите свойства на ендорфините ще ви накарат да се върнете за още, след като сте си направили навик
Част 2 от 3: Освежаване с козметика
Стъпка 1. Носете бяла очна линия на вашата водна линия
Това ще ви помогне да отворите очите си и да ги накарате да изглеждат по -свежи. Можете дори да нанесете малко черна очна линия върху долните си мигли, за да изглеждат по -големи.
За по -фин или естествен вид, опитайте гола очна линия вместо това
Стъпка 2. Нанесете овлажнител за кожа, за да възстановите жизнеността на кожата си
Това е особено важно, ако не спите редовно, тъй като тялото ви зависи от пълноценния сън, за да се рехидратира естествено. Направете овлажняването част от ежедневния си хигиенния ритуал и трябва да видите награди в начина, по който изглежда кожата ви, преди да стане твърде дълго.
Не забравяйте да използвате овлажнител за очи под окото. Обикновеният овлажнител може да съдържа съставки, които могат да доведат до раздразнения
Стъпка 3. Вземете маникюр и педикюр
Всеки заслужава да се поглези от време на време. Ако ръцете и краката ви изглеждат уморени, приемането им за нежно, задълбочено лечение ще подобри външния вид по потенциално голям начин. Въпреки че може да е малко скъпо, ако ходите редовно, начинът, по който променя начина, по който изглеждате, може да повлияе на промяната в самочувствието ви и начина, по който се възприемате.
Ако вашият бюджет е проблем, подарете си маникюр у дома! Може да не получите перфектния външен вид, но ще спестите много пари в дългосрочен план
Стъпка 4. Навийте миглите си
Когато се чувствате уморени, първото нещо, което страда, са очите ви. Имайки предвид това, изглеждането свежо с грим има много общо с това очите ви да изглеждат по -бдителни. Тъй като миглите рамкират очите, свиването им нагоре може да ги отвори широко. Използвайте маша за мигли и я задръжте за пет секунди.
- Подобен ефект можете да постигнете с навиване на спирала или изкуствени мигли.
- Трябва само да навиете горните мигли. Долните мигли са твърде къси, за да се къдрят ефективно.
Стъпка 5. Използвайте малко сенки за очи
Леката сенка за очи може да отвори окото ви по начин, подобен на навиването на миглите. Докато сенките за очи са по -малко гъвкави за дадени събития и ситуации, отколкото лесна очна линия или спирала, все пак е нещо, което може да искате да разгледате, ако искате да получите най -свежия вид.
За естествен вид изберете голи нюанси, които са няколко нюанса по -светли и няколко нюанса по -тъмни от тена на кожата ви
Стъпка 6. Сложете хайлайтър или прах за осветление
Изберете блестящ хайлайтър или изсветляваща пудра, която е с няколко нюанса по -светла от тена на кожата ви. Използвайте четка за пудра, за да я нанесете върху зоните на лицето си, които получават най -много слънчева светлина: носовия мост, челото, брадичката и скулите.
- Това обикновено е част от рутината за контуриране, но ако оставите сянката, ще получите прост, свеж вид.
- Леко запрашаване по лицето ви ще позволи на светлината да се натрупва по лицето ви по -ефективно, което от своя страна ще има освежаващ ефект върху начина, по който изглеждате.
Част 3 от 3: Обличане и свежо действие
Стъпка 1. Изпирайте редовно дрехите си
Дори и да сте спали най -добре в живота си и да си вземете дълъг душ, няма да изглеждате свежи, ако дрехите ви са голяма каша. Даването на „тест за подушване“на нещата не винаги го прекъсва. Вместо това трябва да поставите различни разпоредби за различните дрехи. Например, в случай на дънки и повечето панталони, можете да ги носите в продължение на няколко дни, преди да започнат да губят своята еластичност. Върховете трябва да се перат много по -често, тъй като естествената миризма на тялото е най -концентрирана от торса нагоре.
Ако сте склонни към изпотяване или телесна миризма, добра идея е да миете чаршафите си толкова често, колкото веднъж седмично. Възглавници и одеяла могат да се правят няколко пъти в годината
Стъпка 2. Наблюдавайте модните тенденции
В края на деня трябва да създадете уникален и личен облик за себе си. Това обаче не означава, че поне не трябва да оценявате някои видове модни стилове, които идват и си отиват с течение на времето. Това е особено вярно, ако свежият поглед е важен за вас. Актуалността може да ви накара да изглеждате съвременни и модерни, а сравнително лесно е да сте в крак с времето.
- Абонирайте се за някои горещи модни списания или направете пътуване до мола, за да видите какви стилове се представят.
- Ако наистина сте дръзки, можете да превърнете тези настоящи тенденции в съществуващ стил, който сте проектирали за себе си. След това, с течение на времето, можете да продължите да преоткривате личния си стил с новия външен вид, който предлагат тези тенденции.
Стъпка 3. Облечете се според възрастта и типа на тялото си
Облеклото, прилягащо по форма, ще ви накара да изглеждате най-свежи. Носенето на нещо, което е твърде торбесто (или неудобно стегнато), няма да изглежда, че много обмисляне е влязло в тоалета ви. Най -добре е да направите малко проучване на вида облекло, което най -добре отговаря на определени типове тяло. Не е нужно да казваме, че един естествен тип тяло не е по -добър или по -лош от всеки друг. По -скоро начинът, по който работите с него, е от значение.
В същото време не се оставяйте да бъдете обвързани от вашия тип тяло. Чувството ви за мода трябва да бъде освободено, ако има нещо, и ако смятате, че можете да извадите определено облекло въпреки това, което се казва в указанията, абсолютно трябва
Стъпка 4. Действайте весело
Ако сте вдигнали брадичката си и сте инвестирали главата си във всичко, с което се занимавате в момента, хората са длъжни да ви възприемат далеч по различен начин, отколкото ако изглеждате мрачни и мразите света. Разбира се, никога не е достатъчно просто да искаш да бъдеш в добро настроение. Знанието как да разкриете най -добрата страна на себе си е от решаващо значение. Имайте предвид начина, по който се чувствате, и не се страхувайте да се смеете. Ако сте в добро настроение, ще окажете положително влияние върху начина, по който другите се чувстват, когато са около вас.
- Смехът е най -лесният начин да подобрите настроението си. Ако няма никой, който да ви разсмее, прочетете комикс или гледайте комедия. Виждането на по -светлата страна на живота може да окаже преобразуващо въздействие върху начина, по който се чувствате през останалата част от седмицата.
- Яденето на черен шоколад е доказано, че облекчава хормоните на стреса в тялото ви. Няколко парчета трябва да са достатъчни, за да предизвикат забележим ефект.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Докато гримът и орнаментите могат да се справят с малко, остава фактът, че нищо не бие истинското. Вместо да се опитвате да изглеждате будни, винаги е по -добре всъщност да сте будни.
- В този случай значението на отношението не може да се подценява. Дори и да погледнете ролята, никой няма да ви помисли, че сте свежи, ако влезете в ситуация с мрачен поглед.
- Останете хидратирани. Питейната вода ще ви помогне с напуканите устни и кожа.
Предупреждения
- Не се стресирайте в стремежа си към свежест. Стресът изяжда естествения външен вид и може да ви накара да изглеждате кървави дори по -бързо от умората. Отпускането и облекчаването на нещата са най -добрият начин да поддържате свеж вид, след като сте си набавили нужното количество почивка и гориво.
- Важно е никога да не прекалявате с нещо или да се пренатоварвате. Това се отнася както за съня, диетата и упражненията, толкова и за грима. Да изглеждаш свеж е едно, но ако отиваш толкова далеч с него, ще получиш обратния резултат.
