Разстройство на хиперактивност с дефицит на внимание, често наричано ADHD, е състояние, характеризиращо се с трудности при фокусирането, безпокойство и импулсивно поведение. Хората с ADHD се фокусират различно от хората без него и подобно на много неврологични състояния, хората с ADHD са склонни да обработват и взаимодействат със света около тях по уникални начини. Ако смятате, че вие или някой, когото познавате, може да имате ADHD, може да ви помогне да познаете признаците, за да можете да проведете продуктивна дискусия с Вашия лекар.
Стъпки
Част 1 от 4: Разпознаване на ADHD при деца
Стъпка 1. Разберете начините, по които ADHD може да се прояви при деца
ADHD е широк спектър и изглежда различно за всеки, но обикновено е по -изразено при деца, които имат по -малка способност да управляват поведението си от възрастните. Децата с ADHD могат да бъдат предимно хиперактивни, предимно невнимателни, или едновременно хиперактивни и невнимателни.
- Някои деца с ADHD са енергични, приказливи, импулсивни и имат проблеми с установяването. Те се считат за хиперактивни черти.
- Други деца с ADHD са забравителни, „отделят място“много, имат проблеми с довършването на нещата и губят много неща. Това се считат за невнимателни черти.
- Повечето деца с ADHD изпитват комбинация от тях, но някои са по -хиперактивни или невнимателни.
Знаеше ли?
Момчетата и момичетата изпитват ADHD по различен начин. Момчетата са по -склонни да имат хиперактивни черти на ADHD, докато момичетата са по -склонни да проявяват черти на невнимателен ADHD.
Стъпка 2. Анализирайте фокуса на детето
Фокусирането е трудно за деца с ADHD, независимо от подтипа. Те може да са твърде раздразнени, за да обръщат внимание, в своя собствен свят, или толкова фокусирани върху нещо, че не забелязват нищо друго. Дете с ADHD може редовно да изпитва неща като:
- Необходимост от неспокойствие или ставане, за да се съсредоточите; невъзможност за фокусиране, когато седите неподвижно
- Да се изгубиш в мисли
- Често се разсейвате от нещо наблизо
- Често се налага да бъдат пренасочени
- Лесно се отегчавате, когато сте незаинтересовани, и в резултат на това „зонирате“или „действате“
- Хиперфокус: толкова се занимават с дейност, че не забелязват нищо друго
Стъпка 3. Помислете дали детето следва инструкциите и/или изпълнява задачите
Задачите, училищната работа и инструкциите в няколко стъпки могат да бъдат трудни за деца с ADHD. Те може да имат проблеми с началото, да не завършат нещата или да изглеждат лесно извадени от релси.
- Отнема много време, за да започнете нещата, или никога да не ги започвате
- Проблеми при преминаването; стартиране, но не завършване на задачи
- Лесно се отвлича от дейности
- Борба с посоки; да не чакате инструкции, да ги пропускате или да ги забравяте (и многократно да ги искате)
- Трудности с многостепенни посоки; извършване на неща извън ред или забравяне на части
- Имате много идеи за нещо, но след това не ги довършвате
- Не е завършил напълно нещо (напр. Завършва работен лист, след което го губи или забравя)
- Нуждаете се от възрастен, който да седне с тях или да им помогне да довършат нещо
Непълните задачи не винаги се дължат на ADHD
Детето може да се съпротивлява на възрастния, да не разбира инструкциите или да има друго условие, което затруднява изпълнението на задачата (като трудности в обучението или тревожност). Първо изключете други възможности.
Стъпка 4. Потърсете постоянно движение
Въпреки че не всички деца с ADHD са физически хипер, някои са по -енергични от другите деца на тяхната възраст. Те могат да бъдат изключително неспокойни и винаги трябва да се движат, или може да са капризни в сравнение с връстниците си.
- Очевидно безпокойство: кацане при сядане, ставане, когато трябва да седнат (например по време на филми), катерене по нещата, прекалено активна за сън
- Фино раздразнение: игра на коса, подскачане на краката, дъвчене на неща, бране на неща с ноктите, подстригване
- Неподходяща дейност за обстановката, като катерене по бюрото им по време на час
- Лош сън; проблеми със заспиването, събуждане през нощта или проблеми със събуждането
- Пренасочване на енергията им (например доброволно раздаване на документи)
- Много деца с ADHD не са хиперактивни. Дете с невнимателен ADHD може да не показва никакви признаци на хиперактивност или да показва само минимални признаци (като нужда да почука крака си).
Стъпка 5. Оценете колко говорят
Децата с ADHD могат да говорят значително повече (или, в случай на невнимателен ADHD, по -малко) от своите връстници. Те могат да изглеждат изключително изходящи или много срамежливи и потенциално да имат проблеми с разговора по време на час.
- Изключително бъбривост, особено в сравнение с връстниците
- Доминиращи и/или разговорни разговори
- Прекъсване и/или говорене над другите
- Дерайлиращи разговори; казвайки несвързани неща или постоянно сменящи теми
- Говорене, когато не е подходящо, например по време на час
- Проблеми при слушане; прекъсване, лесно разсейване или привидно забравяне
- Изглежда срамежлив; не говорят много и не се присъединяват към групи или разговори
Знаеше ли?
Бъбривостта е форма на хиперактивност и е изключително често срещана при момичета с ADHD.
Стъпка 6. Обърнете внимание на импулсивността
Децата с ADHD може да са много по -импулсивни от своите връстници и да не обмислят действията си докрай. Те могат да изпаднат в беда или да се скарат често или често да ги питат „какво си мислиш?“. Импулсивното поведение може да изглежда така:
- Замъгляване или прекъсване на нещата, въпреки че знаят, че не трябва
- Реагиране на ситуации, без да се мисли добре, като викане или удряне, когато сте разстроени
- Правенето на опасни неща, вероятно до степен на нужда от чест надзор (напр. Катерене по рафтове)
- Да бъдеш нетърпелив, да имаш проблеми да чакаш своя ред или „трябва да го имаш сега“
- Коригиране или отговор на авторитетни фигури (напр. Настояването, че учителят им е грешен)
Стъпка 7. Помислете за уменията на детето за управление на времето
За децата с ADHD може да бъде изключително трудно да планират времето си и това може да причини проблеми с училище или дейности с определени часове и срокове. Проблемите с управлението на времето могат да включват:
- Често закъсняване за училищни или извънкласни дейности; често не е готов навреме
- Отнема повече време за извършване на неща, отколкото би отнело на техните връстници (а не защото имат проблеми със задачата)
- Честа загуба на време
- Проблеми при преминаване от една дейност към друга; разочаровани, когато не сте готови да промените дейностите
- Проблем при определяне колко време ще отнеме дадена задача
- Отлагане, изчакване до последната секунда, за да се направи нещо
Стъпка 8. Точковите борби с организацията
Много деца с ADHD са разхвърляни, дезорганизирани и често губят неща. Те могат да се опитат много да останат организирани, но изглежда не могат да направят това без помощ. Честите проблеми с организацията включват:
- Често губите неща, дори и да са важни
- Проблеми с приоритизиране или извършване на нещата по важност
- Да имаш разхвърляно бюро или раница в училище или разхвърляна стая у дома
- Не почистват след себе си (може да се отклонят, когато бъдат помолени да го направят)
- Оставяйки нещата на грешните места или забравяйки къде са ги поставили
Стъпка 9. Обърнете внимание на детайлите
Децата с ADHD са по -склонни да пропуснат очевидни подробности, отколкото техните връстници. Те биха могли да пренебрегнат грешките в училищната си работа, които могат да бъдат сбъркани с небрежност. Те често могат да получават бележки в своите отчети по реда на „необходимостта да забавят и проверят отново работата си“.
Някои деца с ADHD, особено момичета и по-големи деца, може да са перфекционисти и много ориентирани към детайлите. Те обаче могат да се съсредоточат твърде много върху детайлите, а перфекционизмът може да доведе до стрес и загуба на сън
Стъпка 10. Вижте как се държи детето с връстниците си
Някои деца с ADHD са харесвани и популярни, докато други не харесват или са жертви на тормоз. Някои деца може да са изходящи и екстровертни, докато други може да изглеждат срамежливи и да се държат за себе си. Независимо от това, ADHD има тенденция да влияе върху социалните отношения.
- Децата с ADHD могат да пренебрегнат социалните знаци, да прекъснат, да променят много темите или лесно да бъдат отвлечени от разговорите. Техните връстници могат погрешно да тълкуват това като грубост или безчувственост и да ги намерят за „досадни“или „странни“.
- Те могат да имат проблеми с поддържането на приятелства и отношения. Може да забравят да отговорят на текстове, да разстроят приятелите си с импулсивно поведение или емоционални реакции или да изглеждат недостатъчно или прекалено ангажирани във връзката.
- Учениците от средните и средните училища могат внезапно да загубят приятели или да се борят социално, защото социалните правила са се променили.
Стъпка 11. Разпознайте непропорционалните емоционални реакции и промени в настроението
Децата с ADHD често изпитват емоциите си много интензивно и може да имат екстремни реакции в сравнение с връстниците си. Настроенията им могат да се променят драстично в отговор на събития - като щастливо дете, което избухва в сълзи, защото връстник ги дразни. Поради това децата с ADHD могат да бъдат етикетирани като свръхемоционални, твърде чувствителни или драматични.
- Някои деца с ADHD стават агресивни, когато са разстроени; те биха могли да казват лоши неща, да крещят и да крещят, да хвърлят неща или да удрят или ритат. След като се успокоят, те често се чувстват зле от това.
- Момчетата с ADHD са по -склонни да екстернализират чувствата си, като да обвиняват друго дете за нещо. Момичетата са по -склонни да интернализират чувствата си и да обвиняват нещо за себе си.
Стъпка 12. Бъдете нащрек за борбите за сензорна или слухова обработка
Някои деца с ADHD имат необичайни реакции към сензорна обратна връзка (като намирането на етикети на ризата за болезнени или само ядене на пикантни храни) или имат проблеми с блокирането на други звуци, за да се съсредоточат върху нещо друго. Нуждата от допълнително време за обработка на речта също е често срещана - те могат да направят пауза, преди да отговорят на нещо, или да не реагират бързо на команди или предупреждения (като „внимавайте!“).
Проблемите със сензорната или слуховата обработка не са универсални или уникални за ADHD, но много деца с ADHD ги имат
Стъпка 13. Обърнете внимание на поведенческите промени, когато детето расте
След като достигнат пубертета, децата с ADHD обикновено все още се борят с внимание и организация, но са склонни да стават по -малко физически неспокойни. Но тийнейджърите и тийнейджърите с ADHD могат да се борят с повишена академична работа или социални изисквания и могат да започнат да показват признаци на тревожност или депресия, особено ако нямат подкрепа.
- Предшествениците и тийнейджърите с ADHD са изложени на по-висок риск от злоупотреба с вещества, психични проблеми, хранителни разстройства, рисково поведение (като незащитен секс) или самонараняване и/или самоубийство. Подкрепата на детето ви и общуването открито може да намали риска от тях.
- Много рядко се случва децата да „надрастват“ADHD; Проучванията показват, че между 67% и 75% от децата все още имат черти на ADHD в зряла възраст. Въпреки това, много деца и тийнейджъри разработват стратегии за управление на своя ADHD, така че може да изглежда по -малко тежко с възрастта.
Част 2 от 4: Разпознаване на ADHD при възрастни
Стъпка 1. Разберете начините, по които ADHD може да се прояви при възрастни
До зряла възраст ADHD често е по -малко очевидна, поради наученото поведение и ADHD, които се променят с възрастта. Въпреки това, често все още оказва влияние върху живота на човека. Както при децата, възрастните с ADHD могат да бъдат предимно хиперактивни, предимно невнимателни, или едновременно хиперактивни и невнимателни.
- Хиперактивните черти включват безпокойство, честа скука и постоянна нужда да правите нещо.
- Невнимателните черти включват дезорганизация, отлагане и трудности с управлението на времето.
- Много възрастни имат смесица от хиперактивни и невнимателни черти, въпреки че могат да се опират по -хиперактивни или невнимателни.
Знаеше ли?
ADHD може да остане недиагностициран до зряла възраст. Някои хора се справят добре в детството, но след това се борят, когато са изправени пред повишени изисквания - например когато започват колеж, получават работа, влизат във връзка или имат деца.
Стъпка 2. Помислете дали лицето е показало признаци в детството
Признаците на ADHD са налице до 12 -годишна възраст, дори и да не са били разпознати по това време. ADHD не може да се развие в зряла възраст, така че ако човекът не е показал признаци на ADHD в детството, той няма ADHD.
Стъпка 3. Анализирайте фокуса на човека
Докато възрастните с ADHD може да са в състояние да се съсредоточат, където е необходимо, често им е доста трудно. Може да не е изключително очевидно, ако „се отклоняват“, тъй като повечето възрастни знаят как да изглеждат заети, но обикновено това става ясно с по -внимателно разглеждане на работните им навици.
- Отлагане; извършване на неща от последната секунда и/или пропускане на крайни срокове
- Необходимост от неспокойствие или преместване на фокус
- Лесно отстраняване
- Разсейване от собствените им мисли
- Често случайно „зониране“
- Изоставяне на много проекти поради загуба на интерес; да имаш полу-завършени проекти
- Използване на стратегии за избягване (например пренасочване на задачи към някой друг)
Стъпка 4. Вижте от колко активност се нуждае човекът
Въпреки че хиперактивността обикновено е по -слабо изразена в зряла възраст, възрастните с ADHD все още могат да бъдат доста капризни или неспокойни. Лицето може:
- Разхождайте се, когато стоите, и неспокойно или сменяйте позиции, когато седите
- Да ви е неудобно да стоите твърде дълго
- Станете от мястото си или почувствайте желанието да го направите
- Чувствайте се принудени винаги да правите нещо; имате проблеми с релаксацията
- Често се отегчавайте
- Търсете постоянна стимулация (напр. Превишена скорост или заобикаляне на енергични приятели)
- Избягвайте заседнала дейност или работа
- Трудно заспите; те могат да се борят да „изключат ума си“или да бъдат доста активни през нощта
Стъпка 5. Помислете как човекът управлява задачите
Организирането и приоритизирането на задачите може да бъде трудно с ADHD и човекът може да изглежда „разпръснат“, дръпнат в много различни посоки или фокусиран върху грешните неща. Те могат да имат проблеми с приключването на нещата или спазването на крайните срокове.
- Проблеми при стартиране или приключване на дейности
- Трудности при преминаване от една задача към друга
- Преместване между дейности или извършване на неща извън ред
- Проблеми при многозадачност, често многозадачност и/или неефективна многозадачност (напр. Преглеждане на хартии по време на готвене)
- Трудности при бюджетирането на времето им
- Борба за управление или завършване на големи проекти
- Започване на нови, несвързани дейности (често поради разсейване)
- Правете минималния резултат, защото са претоварени или затрупани
Стъпка 6. Погледнете организацията
Много често за възрастни с ADHD се борят с организацията - те могат да имат разхвърляна къща, разхвърляно бюро на работа и портфейл или портмоне, което е пълно с бъркотия. Често, колкото и да се опитват да се организират, те никога не чувстват, че могат да го направят. Поради бъркотията и трудностите при проследяването на нещата, те често могат да загубят или забравят неща, дори и да са важни (като медицински досиета, ключове или заплати).
Вероятно човекът ще бъде самосъзнателен за това. Например, те може да не канят други в къщата си заради бъркотията
Стъпка 7. Помислете за управление на времето
Трудностите с управлението на времето са изключително чести при ADHD при възрастни. Някой с ADHD за възрастни може да изглежда сякаш планира дните си лошо (или изобщо не планира предварително), да е прекалено зает или да изглежда, че постоянно прави неща в последната минута.
- Често да закъсняваш или да компенсираш, като винаги си рано
- Често губи представа за времето
- Нуждаете се от дълго време, за да завършите нещата
- Неточно преценяване колко време ще отнеме нещо
- Не изглежда да има график; правене на неща „в движение“
- Презареждане на себе си; отмяна на планове за последната секунда или привидно „разтеглено тънко“
Стъпка 8. Обърнете внимание на забравата
Проблемите с паметта могат да бъдат проблем за възрастни с ADHD. Ако не задават напомняния, може да забравят за важни неща, като планове с приятели, срещи, срещи и рождени дни. В по -малък мащаб те могат да имат затруднения да запомнят неща като сметки, имена или това, за което са говорили преди няколко минути. Други може да тълкуват погрешно това като мързел, безотговорност или нехаене.
Знаеше ли?
Забравата не винаги се дължи на невнимание. СДВХ често идва с дефицит на работна памет - което означава, че мозъкът има затруднения да съхранява и припомня информация, дори ако човекът е обръщал внимание.
Стъпка 9. Помислете за импулсивност и нетърпение
Импулсивността може да бъде често срещана при ADHD при възрастни и може да доведе до бързи решения или действия, с които човекът може да не се гордее по -късно. Човекът може също да е нетърпелив и да се нуждае от незабавно удовлетворение и да изпадне в нерв или разочарование, когато трябва да чака.
- Импулсивността може да повлияе на всичко - от задачи до кариера до връзки. Човекът взема решения въз основа на мислите или емоциите на "горещината на момента", без да мисли напред.
- Възрастните с ADHD може да не харесват малки приказки или дълги истории. Те могат също така често да прекъсват, да завършват изреченията на хората или да изтриват мислите си (дори ако не са уместни или подходящи).
- Някои възрастни с ADHD правят рисковани неща без да се замислят, като преразход, злоупотреба с вещества или незащитен секс. (Това може да изглежда като маниакална фаза на биполярно разстройство, но за разлика от биполярното разстройство, възрастните с ADHD не се чувстват имунизирани срещу последствията.)
- Възрастните с ADHD са по -склонни да изпаднат в правни проблеми, независимо дали получават карта за превишена скорост или са арестувани.
Стъпка 10. Анализирайте настроенията и темперамента на човека
Възрастните с ADHD могат да бъдат силно емоционални и могат да бъдат описани като горещи или краткотрайни. Те могат да имат силни реакции, които могат да изглеждат като свръхреакции на другите. Понякога чувствата бързо избледняват; друг път те могат да се задържат и да накарат човека да изглежда капризен за продължителен период от време.
- Някои хора с ADHD лесно се разочароват, губят търпението си бързо и често щракат или крещят на хората.
- Някои възрастни с ADHD са чувствителни към възприеманата критика или отхвърляне и лесно се разстройват или дори физически болят от това.
Стъпка 11. Вижте взаимоотношенията на човека
Много възрастни с ADHD имат проблеми с приятелството и отношенията. Те могат да угодят на хората или имат проблеми при създаването и поддържането на смислени отношения. И бърборенето, и невниманието могат да повлияят на личните и професионалните отношения на някого.
- Да дразните другите, като говорите много, сменяте темите, прекъсвате или на пръв поглед не слушате
- Не филтриране на това, което казват, и разстройване или обиждане на хората в резултат на това
- Изглежда прекалено или недостатъчно инвестирани в междуличностните отношения
- Случайно пренебрегване на отношенията поради интензивен фокус върху нещо друго
- Изглежда „неравномерно“: закъсняване на събития, редовно отменяне на последната секунда и/или забравяне на текстови съобщения или обаждане на други
- Забравяне на годишнини, рождени дни или други важни събития
- Напрегнати отношения с другите и/или история на неуспешни отношения (независимо дали са платонични, романтични, семейни или професионални)
Знаеше ли?
Родителите с ADHD може да имат обтегнати отношения с децата си, особено ако едно или повече деца също имат ADHD. Стресът от родителството на върха на ежедневието може да бъде труден за тях и без лечение те често могат да се сблъскат или да спорят с децата си.
Стъпка 12. Потърсете сетивни проблеми
Дори и да се нуждаят от много стимулация, възрастните с ADHD могат да се борят с хаотична среда и често да бъдат претоварени. Те могат да избегнат ситуации, в които не могат да се откъснат от хаоса - като партита, концерти, барове и спортни събития - поради претоварването на стимулите.
- Проблемите със слуховата обработка също са често срещани. Човекът може да се нуждае от допълнително време за обработка на думи или да има проблеми с „настройването“на друг шум, за да се съсредоточи върху нещо.
- Както при децата, сензорните или слуховите проблеми с обработката не винаги означават ADHD и не всеки ги изпитва.
Стъпка 13. Помислете как е човекът в работната сила
След като някой влезе в работния свят, ADHD може да повлияе на много аспекти на работата. За някои ADHD повлиява положително кариерата им; за други го боли. Работещите възрастни с ADHD могат редовно:
- Бъдете лесно отегчени или разсеяни
- Имайте много идеи за проекти
- Хиперфокус върху проекти и задачи
- Имате проблеми с изпълнението или завършването на задачи
- Завършете нещата в последната секунда или пропуснете крайните срокове
- Борете се за многозадачност или превключване на задачи - или, алтернативно, редовно многозадачност и превключване на задачи
- Имате проблеми с работата в екип и/или с управление на хора
- Имайте проблеми с колеги или началници
- Загуба на работни места поради закъснение, дезорганизация или лошо представяне
- Сменете работата, понякога импулсивно
- Търсете високоактивни или забързани работни места (напр. Готвач в ресторант или EMT) и избягвайте недостигащи (напр. Служител на файлове)
- Доброволно работете извънредно или работете на няколко работни места
Стъпка 14. Отбележете проблеми със самочувствието или психичното здраве
Възрастните с ADHD могат да възприемат негативни идеи или критики през целия живот, особено ако не са диагностицирани. Ако през живота си са изпитвали многократни борби и неуспехи, те може да вярват, че са мързеливи, егоцентрични, глупави или безотговорни. Те често се критикуват за това, че не могат да се справят с приятели или колеги и може да имат чувството, че не оползотворяват потенциала си.
- Възрастните с ADHD могат да изпитат синдром на измамник: когато смятат, че успехите им са случайни и всяка похвала е незаслужена.
- Много възрастни с ADHD имат съпътстващи психични заболявания като депресия или тревожност. При жените може да се пренебрегне ADHD и вместо това да бъдат погрешно диагностицирани с депресия, тревожност или биполярно разстройство.
Част 3 от 4: Преместване напред
Стъпка 1. Помислете за подобни условия
Има много условия и ситуации, които могат да изглеждат като ADHD, така че може да искате да проучите и други възможности. Нещата, които могат да наподобяват ADHD, включват:
- Обучителни увреждания (напр. Дислексия, дискалкулия, дисграфия)
- Невербално увреждане при учене
- Аутизъм
- Условия на психичното здраве: биполярно разстройство, OCD, тревожност или PTSD
- Нарушение на сензорната или слуховата обработка
- Опозиционно предизвикателно разстройство или разстройство на поведението
- Нарушения на съня
- Хормонален дисбаланс или нарушения на щитовидната жлеза
- Стресова или травмираща среда (например траен тормоз или злоупотреба)
- Дарбата при децата
- Просто да си млад
Бакшиш:
Ако детето ви е едно от най -младите в класа, помислете дали поведението му е типично за дете на неговата възраст, а не дали е типично за неговите съученици.
Стъпка 2. Отбележете съвместни условия
ADHD може да бъде самостоятелен, но често се среща и при други състояния. Условията, които често се срещат заедно с ADHD, включват:
- Трудности в ученето
- Проблеми със сензорна или слухова обработка
- Аутизъм
- Емоционални разстройства, като депресия или биполярно разстройство
- Тревожност
- Опозиционно предизвикателно разстройство или разстройство на поведението
- Тикови нарушения или синдром на Турет
- Злоупотреба с вещества, при тийнейджъри и възрастни
Стъпка 3. Вижте какво имат да кажат хората с ADHD
Диагностичните критерии за ADHD могат да се чувстват откъснати или неясни и не засягат емоционалните аспекти на ADHD. Опитайте да проверите уебсайтове като ADDitude Mag и форуми за тези с ADHD. Това може да ви даде по -добра представа за това как ADHD се представя в реалния живот и да видите дали вие или вашето дете имате отношение към казаното.
Не се изненадвайте, ако вие или вашето дете не се отнасяте към всичко. ADHD варира в зависимост от подтипа, възрастта и пола и засяга всички по различни начини
Стъпка 4. Говорете с лекар за поставяне на диагноза
Вашият семеен лекар може да е в състояние да направи основен скрининг на ADHD, но можете също да поискате насочване за психолог или невролог, който може да предостави по -задълбочена оценка. Проверките включват преглед на семейната медицинска история, интервюта, поведенчески въпросници и възможни допълнителни тестове, които търсят черти на ADHD.
- Може също да искате да проверите за често срещани или предполагаеми съпътстващи състояния, като обучителни увреждания или нарушения на обработката. Някои психолози могат да извършат цялостен скрининг, който да идентифицира други състояния.
- Не се страхувайте да говорите, ако подозирате грешна диагноза. Много състояния могат да приличат на ADHD и е много често жените и момичетата с ADHD да бъдат неправилно диагностицирани с депресия, тревожност или биполярно разстройство.
Бакшиш:
Ако имате нещо, което би могло да ви помогне при проверката, например училищни записи, попитайте дали трябва да носите със себе си копия от тях. Информацията може да помогне на психолога да постави подходяща диагноза.
Стъпка 5. Информирайте се за възможностите за лечение
Лечението на ADHD може да доведе до подобряване на фокуса и производителността и да намали всяка разрушителна хиперактивност. И децата, и възрастните с ADHD обикновено имат най -голяма полза от комбинацията от различни методи на лечение.
- Корекциите на начина на живот (например промяна на диетата, упражнения и по -добър сън) могат да помогнат за намаляване или управление на някои аспекти на ADHD.
- Терапията може да помогне за изграждането на механизми за справяне, да пренасочи разрушителното поведение и да помогне на родителите да разберат и подкрепят децата си. Има и възможности за съвместни състояния, като логопедия или психотерапия.
- Треньорите с ADHD или треньорите, работещи с изпълнителни функции, помагат на хората с ADHD да се научат да поставят и постигат цели, да подобрят организационните стратегии и да станат по -продуктивни.
- Настаняването може да помогне с училище или работа. Децата, тийнейджърите и студентите често отговарят на изискванията за официално настаняване, като IEPs. Настаняванията за работа зависят от работата.
- Лекарствата срещу ADHD могат да повишат способността за фокусиране и да намалят хиперактивността. Въпреки това, той може да има и отрицателни странични ефекти, а стимулиращите лекарства могат да бъдат злоупотребявани. Говорете с Вашия лекар дали Вие или Вашето дете ще се възползвате от това.
Бакшиш:
Няма универсално лечение за ADHD. Може да отнеме известно време и опити и грешки, за да откриете какво работи за вас или вашето дете.
Част 4 от 4: Разбиране на ADHD
Стъпка 1. Научете основното определение на ADHD
В основата си ADHD е невроразвиващо състояние, което засяга способността за фокусиране. За разлика от хората без ADHD, които могат да се принудят да направят нещо неприятно (като документи), хората с ADHD не могат - мозъкът с ADHD има затруднения да се съсредоточи върху неща, които не го интересуват.
ADHD е реален. Някой, който има ADHD, не е недисциплиниран, мързелив или се опитва да получи ненужни лекарства. Въпреки това, ADHD също не е психично заболяване. Това е просто различен начин на функциониране
Стъпка 2. Познайте трите подтипа на ADHD
ADHD се състои от три подтипа: хиперактивно-импулсивен (или просто „хиперактивен“), невнимателен и комбиниран. Комбинираната ADHD, която е смесица от хиперактивни и невнимателни черти, е най -често срещаният тип ADHD.
- Хиперактивно-импулсивната ADHD се характеризира с безпокойство, бъбривост и импулсивност.
- Невнимателната ADHD (предишно разстройство на дефицит на вниманието или ADD) се характеризира с трудности при обръщането на внимание и борби с организацията.
- ADHD може да се промени с течение на времето. Например, някой може да показва признаци на комбинирана ADHD като дете, но само като възрастен показва признаци на невнимателен ADHD.
Стъпка 3. Познайте критериите DSM-V за ADHD
За да бъде диагностициран с ADHD, някой трябва да е изпитвал черти на ADHD най -малко шест месеца преди 12 -годишна възраст и той трябва да бъде разрушителен в поне два аспекта на живота (напр. Дом и училище, работа или взаимоотношения). Поведението не трябва да бъде причинено от друго състояние, а при децата не трябва да е типично за етапа на развитие.
-
Невнимателен ADHD се характеризира с най -малко шест от следните черти (пет при тези на 17 или повече години):
- Често не обръща особено внимание на детайлите или допуска небрежни грешки в училищните, работните или други дейности.
- Често има проблеми с поддържането на внимание върху задачи или игрови дейности.
- Често не изглежда да слуша, когато се говори директно.
- Често не следва инструкциите и не успява да завърши училищни, домакински задължения или задължения на работното място (не поради опозиционно поведение или неразбиране на инструкциите).
- Често има проблеми с организирането на дейности.
- Често избягва, не харесва или не иска да прави неща, които изискват много умствени усилия за дълъг период от време (като училищни или домашни).
- Често губи неща, необходими за задачи и дейности (например играчки, училищни задачи, моливи, книги или инструменти).
- Често лесно се разсейва.
- Често забравя в ежедневните дейности.
-
Хиперактивно-импулсивен ADHD се характеризира с поне шест от следните черти (пет при тези на 17 или повече години):
- Често се дрънка с ръце или крака или се извива в седалката.
- Често става от мястото, когато се очаква да остане на мястото.
- Често бяга или се изкачва, когато и където не е подходящо.
- Често има проблеми да играе или да се наслаждава спокойно на свободното време.
- Често е „в движение“или често се държи като „задвижван от мотор“.
- Често говори прекалено много.
- Често изтрива отговорите, преди да са приключили въпросите.
- Често има проблеми с изчакването на реда си.
- Често прекъсва или натрапва други хора (напр. Задръства в разговори или игри).
- Комбинирана ADHD се характеризира с най -малко шест черти на невнимание и шест на хиперактивност (по пет черти във всяка, при тези на 17 или повече).
Стъпка 4. Разберете как сексът влияе на ADHD
Всеки може да има ADHD, но е много често момичетата да останат недиагностицирани, тъй като ADHD изглежда различно при момчетата и момичетата. Момичетата с ADHD често имат по -невнимателни черти и са хипер по различни начини.
- Хиперактивно-импулсивната ADHD е по-честа при момчетата. Невнимателната ADHD е по -честа при момичетата.
- Хиперактивните момичета са по -склонни да бъдат приказливи, да прекъсват, да се дрънкат фино и да се нуждаят от много вълнение. Момчетата са склонни да изразяват хиперактивност физически, като бягане или катерене.
- Момчетата са по -склонни да „действат“, да се държат разрушително и да екстернализират проблемите. Момичетата са по-склонни да интернализират, вместо да действат, и може да имат лошо самочувствие.
- Момичетата често маскират своите борби. Те могат да поискат помощ за домашна работа, да вземат назаем забравени неща от приятели или да останат до късно, за да завършат работата. Те обаче не могат да маскират всичко и могат да бъдат претоварени и стресирани.
- Момичетата и жените с ADHD може да имат проблеми с разбирането или връзката с връстниците си и да се борят за поддържане на приятелства. Те често осъзнават, че са различни от връстниците си, без да знаят защо.
- Жените са по -склонни да бъдат изследвани за емоционални състояния, като депресия или тревожност, а не за ADHD.
Стъпка 5. Признайте ползите от ADHD
Наличието на ADHD не означава, че всеки аспект от живота е борба - има и скрити ползи от наличието на ADHD. Някои от тези положителни страни включват:
-
Творчество.
Хората с ADHD често са по -склонни да намерят необичайни решения на нещата, да мислят нестандартно и/или да имат много уникални идеи.
-
Емпатия и състрадание.
Много хора с ADHD изпитват емоции много дълбоко, затова често съпреживяват добре другите и искат да направят това, което е правилно.
-
Спонтанност и поемане на риск.
Готовността да правят нови, необичайни неща и да споделят мислите си може да повлияе положително на живота на някой с ADHD.
-
Хиперфокус.
Когато наистина се интересуват от нещо, хората с ADHD могат да правят каквото си помислят - независимо дали изследват нещо, което обичат, изхвърлят статии в wikiHow или работят най -усилено в спорта. Ако могат да насочат фокуса си, могат да направят невероятни неща.
Съвети
- ADHD е силно наследствен и често се предава от родител на дете.
- Въпреки че съществува стереотип за деца с училище за мразене на ADHD, това не винаги е така. Някои деца с ADHD харесват училище, докато други го мразят, а трети са неутрални към него. Изискванията на училището и социалният натиск наред с това могат да се превърнат в предизвикателство за някой с ADHD.
- Някои проучвания са установили, че отношенията между полагащите грижи могат да повлияят на способностите за внимание на детето и потенциално да доведат до подобно на ADHD поведение при приемни деца и жертви на насилие над деца.
- Говорете с учителите на детето си, ако подозирате, че детето ви може да има ADHD. Може да са в състояние да ви дадат по -добра представа за случващото се в училище.
Предупреждения
- Докато онлайн тестовете за самодиагностика и други хора могат да ви дадат представа дали вие или вашето дете може да имате ADHD, ще трябва да посетите лекар за официална диагноза.
- Не се опитвайте да използвате лекарства за ADHD без съвет от лекар. Стимулиращите лекарства, като Ritalin и Adderall, имат висок риск от зависимост и злоупотреба и имат редица странични ефекти, които могат да бъдат много сериозни, ако имате други съществуващи състояния.
