Изтънялата коса може да бъде причинена от различни фактори, включително стрес или хормонални проблеми. Ако косата ви изтънява, не се притеснявайте. Има няколко неща, които можете да направите, за да лекувате изтънената коса, като например да смените прическата си, да използвате нежни продукти за коса и да ядете повече протеини и омега-3.
Стъпки
Част 1 от 3: Увеличаване на растежа на косата
Стъпка 1. Използвайте нежни продукти за коса
Когато забележите, че косата ви изтънява, преминаването към изцяло естествени, нежни продукти за коса е добра идея. Много шампоани, балсами, лакове за коса и други продукти съдържат химикали, които са твърди за скалпа и косата и могат да ускорят косопада и да увредят останалата коса.
- Използвайте шампоан, който не съдържа сулфати или алкохол. Тези съставки са много изсушаващи и увреждащи косата.
- Потърсете балсам, който не съдържа силикони. Те претеглят косата и изискват сулфатни шампоани за изплакване.
- Потърсете в магазините за здравословни храни продукти за оформяне на коса, направени с естествени съставки.
Стъпка 2. Гребен вместо четка
Четкането на косата има тенденция да издърпва повече от нея, особено когато четкате косата си, докато е мокра. Най-нежният начин да извадите заплитанията е като използвате гребен с широки зъби. Започнете близо до върховете на косата си, като първо разресвате заплетенията в долната част, и продължете напред към корените.
Стъпка 3. Оставете да изсъхне на въздух
За да не изтръгнете твърде много коса след душ, леко я потупайте с мека кърпа - не я изстисквайте и не я кърпете грубо. Оставете да изсъхне на въздух, вместо да използвате сешоар, тъй като топлината от сешоара може да причини изсушаване и начупване на косата. Оставянето на косата на въздух възможно най -често ще помогне за насърчаване на растежа на нова коса.
Стъпка 4. Използвайте техники за оформяне без топлина
По същия начин избягвайте да използвате маша, преса за изправяне или друг тип горещ инструмент за оформяне на косата. Опитайте се да прегърнете естествената си текстура на косата и да я оставите на мира, когато е възможно. Когато използвате инструменти за топлинно оформяне, използвайте най -ниската и най -готината настройка, която можете.
Има много начини да оформите косата си без топлина - експериментирайте с различни начини да навиете или изправите косата си и да разберете кой метод работи за вас
Стъпка 5. Избягвайте прическите, които дърпат косата ви
Стегнатите плитки, тъкането и други прибрани прически могат да причинят по-лесно издърпване на косата. Опитайте се да носите косата си спусната или разхлабена назад. Избягвайте ластици и заколки за коса, които биха могли да придърпат косата ви.
Стъпка 6. Масажирайте скалпа си с хранително масло
Масажирането на скалпа може да стимулира растежа на косата чрез увеличаване на циркулацията около космените фоликули. Поставете възглавничките на пръстите си върху скалпа си и разтрийте скалпа с кръгови движения. Започнете близо до челото си и си проправете път покрай страните и задната част на главата, като се концентрирате върху изтъняващи области.
Можете да опитате яйчено масло, бадемово масло, синапено масло, кокосово масло или масло от жожоба
Стъпка 7. Помислете да опитате лечение за растеж на косата
Най -популярното лечение за растеж на косата е миноксидил, който се предлага под формата на крем или пяна, която се нанася върху скалпа два пъти на ден. Много хора изпитват известен растеж с миноксидил, но може да отнеме до 12 седмици, за да започне да действа. Трябва да сте наясно с рисковете за здравето, свързани с миноксидил, които са очертани от USFDA. Другите опции включват следното:
- Трансплантация на коса. Космите се трансплантират от област на скалпа ви с дебел растеж към областите, които се изтъняват.
- Операция на скалпа. Плешивите петна се отстраняват хирургично и разрезът се затваря с покрит с коса скалп от двете страни.
Част 2 от 3: Намиране на основната причина
Стъпка 1. Вижте дали са налице хормонални причини
Най -честата причина за изтъняване на косата както при мъжете, така и при жените е наследствено състояние, при което половите хормони причиняват падане на косата по определен модел. Докато плешивостта при мъжете или жените е постоянна, със сигурност има мерки, които можете да предприемете, за да я забавите и лекувате.
- Понякога хормоналните колебания водят до непостоянен косопад. Бременни жени, преустановили контрол на раждаемостта или преминаващи през менопауза може да получат временно изтъняване на косата.
- Нежното боравене с косата и промяната на прическата може да помогне за забавяне на прогресията на хормонално изтъняване.
Стъпка 2. Определете дали е медицинско състояние
Някои медицински състояния могат да причинят загуба на коса. Лечението на тези състояния може да помогне за забавяне или спиране на косопада. Ако се притеснявате, че може да имате едно от следните състояния, говорете с Вашия лекар за започване на програма за лечение, така че косата Ви да започне да расте отново. Условията, които причиняват изтъняване на косата, включват:
- Проблеми с щитовидната жлеза - когато щитовидната жлеза не работи правилно, може да забележите, че косата пада повече от обикновено.
- Инфекции на скалпа и кожни заболявания - косопадът може да е резултат от състояние на кожата като трихофития. Лечението на проблема може да помогне на косата да расте отново.
- Алопеция ареата - това е нарушение, при което имунната система на организма действително атакува космените фоликули.
Стъпка 3. Проверете лекарствата си
Някои лекарства водят до косопад. Ако приемате лекарства, които изброяват косопада като страничен ефект, можете да обсъдите други възможности с Вашия лекар. Може да не е възможно да преминете към друго лекарство, но си струва да се разгледа. Лекарствата, използвани за лечение на следните състояния, обикновено водят до изтъняване на косата:
- Рак
- Депресия
- Сърдечни проблеми
- Артрит
- Високо кръвно налягане
Стъпка 4. Разберете дали стресът е виновникът
Загубата на коса може да бъде резултат от физически или психически шок, както и от постоянен стрес. Всеки вид шок за системата ще има физически ефект и загубата на коса е често срещано явление, когато тези условия са в действие.
Ако сте в хроничен стрес, справянето с причините за стреса е важен начин да се поддържате в добро физическо състояние
Част 3 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Намалете стреса
Тъй като стресът може да причини косопад, предприемането на мерки за намаляване на нивото на стрес може да помогне за забавянето му. Ако живеете с висок стрес, опитайте следните мерки, за да се успокоите ежедневно:
- Спете повече. Липсата на сън кара тялото ви да произвежда хормона на стреса кортизол.
- Упражнявайте често.
- Опитайте медитация или йога.
Стъпка 2. Яжте повече протеини
Това е един от градивните елементи на косата ви и ако не получавате достатъчно, може да настъпи косопад. Изтънялата коса е често срещана сред вегетарианците и веганите, които не приемат достатъчно протеини. Опитайте да ядете повече от следните храни:
- Риба, пилешко, говеждо и свинско месо
- Черен боб, нахут и други бобови растения
- Тофу
- Млечни продукти
Стъпка 3. Яжте омега-3 мастни киселини
Тялото се нуждае от омега-3 мастни киселини, за да създаде нова коса. Получаването на много омега-3 е от съществено значение за растежа на косата, така че опитайте да увеличите приема на следните храни:
- Сьомга
- Сардини
- Орехови ядки
- Авокадо
Стъпка 4. Вземете добавки от биотин
Биотинът е витамин от група В, съдържащ се в животински продукти, който води до здрава коса, кожа и нокти. Поради тази причина добавките от биотин често се продават като добавки за растеж на косата. Приемайте добавки от биотин според препоръките или увеличете приема на храни, съдържащи биотин, като черен дроб и други месни продукти, както и орехи и листни зеленчуци.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Избягвайте да изсушавате косата си със сешоар и да я търкате с груба кърпа. Вместо това оставете да изсъхне естествено.
- Използвайте рициново масло върху скалпа и косата и го оставете цяла нощ, ще видите разликата след 1 седмица.
- Най -добре е да лекувате изтънената коса рано, веднага щом забележите, че губите повече коса, отколкото е нормално за вас. Това ще помогне за предотвратяване на продължителен косопад.
- Ако косата ви изтънява, опитайте се да си починете от суровите химикали и горещите методи за оформяне. Намалете перманентите и боите за коса и заменете продуктите за коса с алкохол с тези, които не го съдържат. Оставете косата си да изсъхне, без да използвате сешоар, и спрете да използвате горещи ролки, ютии и маша за няколко седмици.
- Мъжете, които изпитват изтъняване на косата в ранна възраст, получават много ползи от ранното лечение на проблема, включително повишаване на самочувствието.
- Ако посетите Вашия лекар за Вашата изтънена коса, обсъдете видовете лекарства, които приемате. Някои лекарства могат да доведат до косопад.
Предупреждения
- Не пропускайте лекарства, които са предписани за лечение на оредяваща коса. Ще трябва да ги приемате редовно и както е предписано, за да постигнете най -добри резултати при растежа на косата.
- Ако вашите лекарства причиняват изтъняване на косата, не спирайте да ги приемате. Вместо това обсъдете алтернативни лекарства с Вашия лекар.
- Някои лекарства, предписани за косопад при мъжете, не трябва да се приемат от жени поради потенциални рискове за здравето. Не приемайте никакви лекарства, ако те не са предписани специално за Вас от Вашия лекар.
- Когато измисляте най -добрия начин за лечение на изтънялата коса, не се обезсърчавайте, ако методите, които опитате, се провалят. Вместо това говорете с Вашия лекар за други възможности, като трансплантация на коса или лазерно лечение на косата. Можете също да попитате вашия стилист за парчета коса и перуки.
