Мечтаете ли да имате дълги, красиви нокти? С всички различни хакове за нокти и съвети, може да е трудно да разберете кое е най -доброто за вас и вашето здраве на ноктите. Не се притеснявай! С малко време и търпение можете сами да отглеждате дълги нокти.
Ето 10 доказани трика, които ще ви помогнат да отглеждате по -дълги и здрави нокти.
Стъпки
Метод 1 от 10: Овлажнете ръцете си
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ръцете ви играят важна роля за здравето на ноктите
Вземете избрания от вас лосион и го разтрийте по ръцете си. След това масажирайте лосиона в ноктите и кожичките. Това помага да поддържате ноктите си в отлична форма.
Метод 2 от 10: Изсушете ръцете си, след като ги измиете
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Влажните нокти са склонни към цепене
За да защитите по -добре ноктите си, изсушете ръцете си напълно, след като ги измиете. Плъзнете и чифт гумени ръкавици с памучна подплата, ако трябва да миете съдове на ръка или да почиствате със силни химикали.
Метод 3 от 10: Въздържайте се от гризане на ноктите
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Гризането на нокти е вредно за ноктите ви и може да попречи на здравословния растеж на ноктите
Ако често гризете ноктите си, разнесете прозрачен лак с горчив вкус върху ноктите си, за да възпрете навика. Ако почувствате желание да си гризете ноктите, посегнете към нещо, което да държи ръцете ви заети, като парче глупава замазка или топка за стрес.
Можете също така да залепите лента или стикери върху ноктите си като възпиращо средство
Метод 4 от 10: Използвайте лакочистител без ацетон
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ацетонът наистина може да изсуши ноктите ви
Това може да доведе до цепене и белене на ноктите ви, вместо да растат здрави и дълги. Не се притеснявай! Ако трябва да се отървете от някой стар лак, вземете вместо това бутилка препарат за отстраняване на лак без ацетон.
Метод 5 от 10: Носете основен слой или пълнеж за гребен
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Основните лакове и пълнителите за билници помагат за укрепване на ноктите
Потърсете основно покритие, обозначено като „хидратиращо“и „укрепващо“-тези продукти съдържат много пептиди и керамиди, които помагат за укрепване на ноктите ви.
Здравите, добре подхранени нокти са по-склонни да растат
Метод 6 от 10: Закуска от храни, богати на биотин
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ноктите ви могат да се обелят и да се счупят, ако не получавате достатъчно биотин в диетата си
Ако ноктите ви изглеждат особено крехки, запасете се с храни, богати на биотин, като говежди черен дроб, яйце, сьомга, свинско месо, слънчогледови семки, риба тон, спанак или бадеми.
Говорете с Вашия лекар относно приемането на биотинова добавка. В едно проучване над 60% от участниците са имали по -здрави и здрави нокти след прием на дневна добавка
Метод 7 от 10: Увеличете приема на протеини, цинк и желязо
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Освен биотин, протеините, цинкът и желязото също са чудесни за вашите нокти
Хапнете много храни, богати на протеини, като свинско, говеждо, пилешко, боб и броколи. Храни като миди, кашу и зелен фасул са чудесен източник на цинк, а зелето, спанакът и говеждото месо са богати на желязо. Преминаването към диета, богата на хранителни вещества, може да помогне за поддържане на ноктите ви здрави, което може да им помогне да растат по-дълго.
Ако смятате, че имате недостиг на желязо, направете кръвен тест в кабинета на лекаря. Ако нивата ви са наистина ниски, може да искате да вземете добавка с желязо
Метод 8 от 10: Упражнявайте се всеки ден
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ако не спортувате много, ноктите ви може да не растат толкова много
За да поддържате растежа на ноктите си с максимална производителност, опитайте се да спортувате редовно. Експертите препоръчват упражнения 30 минути на ден или 150 минути седмично.
Метод 9 от 10: Нанесете миноксидил
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Изследванията показват, че локалното лечение на косопад също може да стимулира растежа на ноктите
Нанасяйте 5% разтвор на миноксидил върху ноктите си два пъти на ден. Според минали изследвания може да видите резултати само за 1 седмица.
Миноксидилът е по -известен като Rogaine
Метод 10 от 10: Опитайте лечение с колаген
0 7 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Изследванията показват, че колагенът може да стимулира растежа на ноктите
Попитайте Вашия лекар дали колагенът е подходящ за Вас. Ако ви дадат разрешение, приемайте добавка с биоактивен колагенов пептид (BCP) веднъж дневно в продължение на 24 седмици. Според изследванията редовният прием на колаген може да помогне за ускоряване на растежа на ноктите ви, както и за намаляване на чупливостта.
