Животът с хемиплегия понякога може да бъде предизвикателство. Някои физически задачи могат да отнемат малко творчество и практика за овладяване. Това wikiHow ще ви помогне да направите тези трудни задачи малко по -лесни.
Стъпки
Част 1 от 8: Обличане
Стъпка 1. Научете се да закопчавате копчета
Това може да бъде трудна задача, но с търпение и практика ще успеете!
- Опитайте да използвате помощник, който да ви помогне.
- Опитайте да прокарате конец през копчето и да го издърпате през контура на копчето в дрехата.
Стъпка 2. Знайте как да сложите сутиен
Слагането на сутиен с куки може да бъде предизвикателство с хемиплегия, но това може да се избегне, като просто се избягва този вид сутиен.
- Опитайте да носите топи или сутиени без куки, за да можете да ги обуете по -лесно.
- Можете да опитате да закопчаете сутиена отпред, след което да го завъртите.
Стъпка 3. Опитайте се да обуете чорапи
За да обуете чорапи, опитайте да издърпате крака си към себе си и поставете чорапа на пръстите на краката си, след което постепенно насочете чорапа към крака си.
Можете също така да използвате помощник за чорапи, което може да направи тази задача по -бърза за изпълнение
Стъпка 4. Обучете обуването си
Има много възможности да направите тази задача по -управляема, за да се справите сами.
- Опитайте да използвате рога за обувки, за да помогнете за обуването.
- Когато връзвате обувките си, опитайте се да избягвате връзките. Вместо това използвайте велкро или еластични ленти, които действат като връзки, но карат обувката да се плъзга, без да се налага да ги връзвате.
Стъпка 5. Намерете начин за обличане на бижута
Това може да бъде сложно, но постоянството е от ключово значение.
- За да сложите гривни и огърлици, опитайте да поставите края на куката в устата си, след което използвайте „добрата“си ръка, за да свържете другия край.
- За да поставите обеци, използвайте едната ръка, за да прекарате обицата през ушната мида, след това натиснете ушната мида напред и навътре, използвайте това като начин да задържите обицата на място, когато поставяте гърба.
Стъпка 6. Научете се да правите косата си
За да завържете косата си, практикувайте. Опитвайте различни методи отново и отново, докато намерите този, който работи.
Опитайте се да се наведете над ръба на дивана или да използвате щипки вместо вратовръзки за коса
Част 2 от 8: Следете личната хигиена
Стъпка 1. Знайте как да си миете зъбите
Миенето на зъбите е доста лесна задача за адаптиране и не изисква практика да го правите с една ръка.
- Опитайте да поставите четката с лицето нагоре върху равна повърхност и да използвате „добрата“си ръка, за да поставите пастата за зъби.
- Опитайте паста за зъби с капак, тъй като те могат да бъдат по -лесни за използване; алтернативно можете да опитате да използвате устата си, за да задържите тръбата на пастата за зъби на място, докато развивате капака.
Стъпка 2. Научете как да се измиете
Ако откриете, че влизате и излизате от вана или душ трудно, опитайте да вземете табуретка или помощник, който да ви помогне.
- За да използвате сапун, завъртете едната си ръка и опитайте да я наклоните, за да можете да нанесете сапун върху желаната област.
- За да използвате шампоан, опитайте да го поставите върху лошата си ръка, след това използвайте добрата си ръка, за да я нанесете върху косата. Друга възможност е да нанесете шампоана върху главата си, след което да го втриете с добрата си ръка.
Стъпка 3. Знайте как да използвате банята
Опитайте тоалетна хартия с гънки, така че е по -лесно да се разкъса с една ръка.
Можете също така да получите бар, който да ви помогне при ставане от тоалетната
Част 3 от 8: Справяне в кухнята
Стъпка 1. Адаптирайте вашата среда, за да помогнете при смесването на задачи
Когато трябва да държите купа, дъска или чиния на място, нещата могат да станат сложни.
- Опитайте да поставите влажна кърпа под нея, за да създадете триене, за да ги задържите на място.
- Като алтернатива, "лепкавите" постелки са опция.
Стъпка 2. Намерете начин да използвате прибори за хранене
Опитайте адаптирани прибори за хранене, направени за хора с физически увреждания.
Тези видове прибори за хранене ви помагат да ги държите и да хванете по -добре, да ви помогнат да нарязвате и ядете храната си без чужда помощ
Стъпка 3. Практикувайте носенето на поднос
Опитайте да използвате количка или тава с една ръка, за да избегнете разливане или счупване на нещо.
Накарайте приятел да ви наблюдава и да ви помага леко, докато практикувате да носите поднос на малко разстояние. Тъй като увереността ви расте и се подобрявате, можете да отидете по -далеч и в крайна сметка да изпълните задачата напълно независимо
Част 4 от 8: Домашни задължения
Стъпка 1. Намерете ефективен начин за пране
По -специално сгъването на прането може да бъде проблем, така че практикувайте различни начини, докато намерите начин, който работи за вас.
- Опитайте да използвате помощник за сгъване. Това са рогозки, които имат страни за сгъване, за да улеснят сгъването на дрехите.
- Опитайте да проучите методите за сгъване на дрехи с една ръка. Други хора с хемиплегия може да имат урок, който можете да използвате, за да изпълните задачата.
Стъпка 2. Научете как да почиствате
Вероятно нямате нужда от адаптирани помощници, но има начини да улесните тази задача.
- Намерете лек вакуум и такъв, който няма кабели, за да ви помогне.
- Опитайте помощник на грайфера, за да помогнете, ако ръката ви не може да се хване за предмет, когато се опитвате да го вземете.
- Първо освободете пространството, за да не паднете.
Стъпка 3. Научете как да оправите леглото
Оправянето на легло е достатъчно трудно, дори ако нямате увреждания, но има начини да го постигнете без чужда помощ.
- Практика, практика, практика.
- Опитайте различни методи и измислете свои собствени. След време ще стигнете до там.
Стъпка 4. Намерете начин за изпълнение на поръчки
Изпълнението на поръчки може да изглежда невъзможно, докато не намерите начин, който работи за вас.
- Използвайте чанта или раница на колела, за да ви помогне да носите предметите си.
- Като алтернатива използвайте лека чанта, за да можете да я носите по -лесно.
Част 5 от 8: Справяне в училище или на работа
Стъпка 1. Намерете подходящо шкафче
Използването на шкафче може да бъде трудно, когато можете да използвате само една ръка, но има неща, които можете да направите, за да улесните тази задача.
- Опитайте да използвате по -високо шкафче
- Закачете платнена торба на подходяща за вас височина, която да ви помогне да приберете нещата и да съхранявате предмети.
Стъпка 2. Научете се да пишете
Въвеждането с една ръка може понякога да ви забави, но не се притеснявайте, можете да станете по -бързи с практиката.
- Опитайте да използвате по -малка или адаптирана клавиатура, за да ви помогне да ускорите писането.
- Научете се да пишете с една ръка. Много онлайн сайтове предлагат тези уроци безплатно.
Стъпка 3. Намерете начин да задържите работата си на място
Трудно е да задържите работата си и да пишете едновременно с една ръка, но има помощници, които могат да ви помогнат.
Опитайте да използвате клипборд с незалепваща постелка или влажна кърпа отдолу
Стъпка 4. Опитайте се да използвате училищно оборудване
Използването на линийка или нещо подобно може да бъде трудно, когато имате ограничен хват, но има начини да заобиколите този проблем
- Залепете корк върху линийка или друго математическо оборудване, за да осигурите по -добро сцепление.
- Опитайте да използвате незалепващ лист отдолу, за да спрете плъзгането на оборудването.
Част 6 от 8: Правене на свободното време
Стъпка 1. Опитайте нови дейности
Не знаете дали можете или не можете да направите нещо, освен ако не го изпробвате.
Вижте какви дейности не изискват много сила на ръцете или краката, за да направите задачата самостоятелно изпълнима
Стъпка 2. Вижте дали оборудването може да се адаптира
Много инструменти и спортно оборудване могат да бъдат адаптирани, за да бъдат достъпни за тези с физически увреждания. Проучете и разберете какви помощници могат да бъдат полезни за дейността, която искате да правите.
Част 7 от 8: Придвижване
Стъпка 1. Научете се да шофирате
Хората с хемиплегия могат да шофират една година преди други шофьори, за да подпомогнат мобилността и да увеличат независимостта. Разберете дали това е опция за вас.
- Вземете кола, пригодена за вас, за да можете да я използвате по -лесно.
- Автоматичната кола може да е най -добрият вариант за вас.
Стъпка 2. Вземете скутер за мобилност
Скутерите за мобилност могат да ви помогнат да се придвижвате, ако не можете да шофирате или да си позволите кола и могат да увеличат вашата независимост.
- Може да успеете да получите такъв от работата или училището си, или застраховката ви да може да плати за него. Проучете и вижте какви опции са ви на разположение.
- Има леки, които лесно могат да се сгънат и да се поберат в кола.
Стъпка 3. Опитайте електрическа инвалидна количка
Те са много полезни за хората с физически увреждания, тъй като не изискват много сила и имат достъпни контроли.
Свържете се с вашия общопрактикуващ лекар или старши лекар, за да видите какво могат да ви предложат, за да ви помогнат и какви опции са ви на разположение
Стъпка 4. Вижте дали отговаряте на условията за безплатен транспорт
Някои хора с хемиплегия могат да получат безплатен транспорт, ако не могат да шофират или се нуждаят от повече независимост.
- Свържете се с вашия социален / грижещ се работник или личен лекар, за да разберете дали отговаряте на условията.
- Не всеки може да има право на безплатен транспорт, това зависи от индивидуалните последици, които състоянието има върху всеки човек.
Част 8 от 8: Да знаете кога да потърсите помощ
Стъпка 1. Потърсете помощ, когато е необходимо
Ако се разочаровате от задача и не можете да я изпълните, не се стресирайте. Всеки има нужда от помощ от време на време и това може да е един от тези моменти.
Стъпка 2. Приемете помощ
Може да е трудно да приемете помощ, защото искате да бъдете независими, но ако имате нужда от нея, тогава другите с удоволствие ще ви помогнат.
Може да не се нуждаете от голяма помощ, но наличието на такава може да ви помогне да изпълните задачата по -бързо и да бъде най -доброто за вас
Стъпка 3. Знайте кога е необходима помощ
Ако сте изложени на риск да изпълнявате задача самостоятелно или може да бъдете ранени, тогава помощта е задължителна.
Не искате да се нараните случайно или да се нараните, ако можете да го избегнете
Съвети
- Не стресирайте. Ако не можете да управлявате задача веднага, продължете, в крайна сметка ще стигнете дотам!
- Практиката и търпението са ключови. Ако издържите и продължите да се опитвате, ще се научите да се адаптирате и да станете по -независими сами.
- Всеки е различен. Не всички методи ще работят с всички, страдащи от хемиплегия. Всички ефекти са различни за всеки човек. Опитайте нещата и вижте кое работи най -добре за вас.
