След травматично преживяване може да забележите драстична промяна в начина, по който се отнасяте към другите хора и околната среда, а това може да се разпростре и върху вашето преживяване в здравеопазването. Напоследък доставчиците на здравни грижи осъзнаха по-добре необходимостта от здравно обслужване, информирано за травми, което е начин за грижа за хора, преживели травма. Ако сте имали травматичен опит и търсите доставчик на здравни услуги, който може да осигури грижи, информирани за травмата, тогава има няколко неща, които можете да направите, за да получите необходимата грижа. Намерете доставчик на здравни услуги, с който се чувствате комфортно, и посочете всички специални нужди, които имате. След това общувайте с вашия доставчик на здравни услуги, за да сте сигурни, че вашите нужди са задоволени по време на рутинни изпити, тестове и процедури.
Стъпки
Метод 1 от 2: Избор на доставчик на здравни услуги
Стъпка 1. Намерете доставчик на здравни услуги, който ви кара да се чувствате комфортно
Не е нужно да посещавате медицински специалист, с когото не се чувствате комфортно. Ако доставчикът на здравни услуги, който имате в момента, не е чувствителен към вашите нужди, тогава потърсете друг доставчик. Когато изследвате доставчици, проверете дали лицето има опит в предоставянето на здравно обслужване, информирано за травми, на пациентите. Може да успеете да определите това от онлайн профил или да се обадите в офиса им и да попитате по телефона. Други критерии, които можете да вземете предвид при избора на доставчик на здравни услуги, включват:
- Техният пол. Ако предпочитате лекар или жена лекар, това може да ви помогне да стесните търсенето си.
- Говорими езици. Ако предпочитате да видите лекар, който може да говори с вас на вашия роден език, тогава потърсете лекари, които владеят този език.
- Културна среда. Ако бихте се почувствали по -комфортно да видите лекар, който е чувствителен към вашия културен произход, тогава може да потърсите лекар, който е от същата националност като вас.
Стъпка 2. Разкажете на вашия доставчик на здравни грижи за вашия опит с травма
Когато се срещате за първи път с нов доставчик на здравни услуги, кажете им, че имате нужда от здравно обслужване, информирано за травми. Не е нужно да навлизате в подробности защо. Можете просто да им кажете, че имате нужда от съображения за грижи, информирани за травмата, включени във всички изпити, тестове или лечения, които получавате.
Например, може да кажете нещо като: „Имам история на травма, така че някои видове тестове и изпити са плашещи за мен. Можете ли да се приспособите към това по време на рутинни грижи, които предоставяте?”
Стъпка 3. Поискайте добра комуникация по време на проверките
Един от основните начини, по които здравните специалисти предоставят грижи, информирани за травмата, е чрез комуникация с пациентите си по време на тестовете и лечението. Доставчик на здравни услуги, който е обучен в медицински травми, информирани за травми, ще ви уведоми какво ще правят, преди да го направят. Уведомете вашия доставчик на здравни грижи дали това би било полезно за вас.
Например, може да кажете нещо от рода на: „Това ме разстройва, когато не знам какво се случва. Можете ли да споделите какво трябва да направите, преди да го направите по всяко време, когато се нуждая от преглед или друг вид лечение?"
Стъпка 4. Помолете да ви бъдат разказани вашите възможности, когато се сблъскате със здравословни проблеми
Агенцията за пациенти е важна част от здравното обслужване, информирано за травми, но някои доставчици на здравни грижи са склонни да казват на пациентите какво да правят, вместо да им предоставят възможности. Уведомете вашия доставчик на здравни грижи, че предпочитате да ви се предоставят възможности, вместо да ви кажат какво да правите.
Например, бихте могли да кажете нещо от рода на: „За мен е важно да запазя контрол над тялото си, така че бих предпочел да ми бъдат дадени множество възможности, когато съм изправен пред решение за здравеопазване.“
Бакшиш: Имайте предвид, че вашият доставчик на здравни грижи не може да ви накара да направите нищо. Ако някога се усъмните в възможностите, които сте получили, винаги можете да потърсите второ мнение.
Метод 2 от 2: Подобряване на вашия опит в здравеопазването
Стъпка 1. Помолете да вземете със себе си доверен приятел или член на семейството
Наличието на човек, на когото имате доверие по време на срещи, може да ви помогне да се чувствате по -комфортно. Ако смятате, че получаването на рутинни грижи може да бъде по -лесно с надежден човек, който да ви подкрепя, кажете на това на вашия доставчик на здравни услуги. Уведомете ги, ако има някакви специфични тестове, които биха могли да ви затруднят и че предпочитате да имате близък приятел или член на семейството си за тях.
- Например, ако сте загрижени за предстоящ тазов преглед като част от годишния ви гинекологичен преглед, можете да поискате да оставите вашата значителна друга в стаята за тази част от прегледа.
- Или, ако имате проблем с игли, може да попитате дали можете да доведете приятел с вас за подкрепа, когато трябва да актуализирате ваксините си.
Стъпка 2. Кажете на вашия доставчик на здравни услуги за всички специални нужди, които може да имате
Ако знаете какво предизвиква вашата травма, споделете тази информация с вашия доставчик на здравни услуги. Това може да им помогне да разберат кога да бъдат особено внимателни и чувствителни към вашите нужди, за да не ви причинят дистрес.
Например, ако имате проблем с хора, докосващи врата ви поради минало травматично събитие, кажете на това на вашия доставчик на здравни услуги. Понякога може да се наложи да докоснат врата ви, например по време на рутинна физическа работа, но могат да ви уведомят какво правят и да спрат, ако ви стане твърде неудобно
Стъпка 3. Сменете доставчиците на здравни услуги по всяко време, ако не се чувствате комфортно
Не е нужно да се придържате към един и същ доставчик на здравни услуги, ако не сте доволни от тях. Можете да смените доставчика по всяко време и не е нужно да обяснявате защо. Ако не се чувствате комфортно с настоящия си доставчик на здравни услуги, обадете се в кабинета на Вашия лекар и го насрочете с някой друг в практиката или отменете и отидете на друго място за здравеопазване.
- Например, можете просто да кажете: „Бих искал да променя срещата си и вместо това да видя д -р Гонзалес“.
- Или: „Трябва да отменя срещата си. Сменям доставчиците на здравни услуги."
Стъпка 4. Уведомете Вашия лекар, ако се борите с последствията от травма
Излекуването от травма отнема време и всеки се лекува със свое собствено темпо, но ако не мислите, че нещата се подобряват за вас, може да искате да се обърнете към Вашия лекар за помощ. Те могат да ви насочат към терапевт и други ресурси, които могат да ви помогнат, например група за подкрепа на хора, преживели травма. Уведомете Вашия лекар, ако изпитвате някакви симптоми на травма, които пречат на ежедневните Ви дейности, като например:
- Трудности при функциониране на работа, в училище или у дома
- Тежка тревожност, страх или депресия
- Невъзможност за изграждане на близки отношения
- Чувство на емоционално изтръпване или разединение
- Използване на алкохол или наркотици, за да се справите с емоциите си
- Избягване на неща, които ви напомнят за травмата
- Сънуване на кошмари, ретроспекции или разстройващи спомени от травматичното събитие
Бакшиш: В допълнение към търсенето на професионална помощ за травма, грижите за себе си също могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Яжте здравословни храни, спите по 8 часа всяка вечер, управлявайте нивата на стрес и спортувайте! Получаването на 30 минути упражнения всеки ден е едно от най -добрите неща, които можете да направите, за да си помогнете да се излекувате от травма, защото изгаря адреналина, повишава ендорфините и пренарежда нервната ви система.
