Изпотяването е нормална телесна функция. Въпреки че мъжете са склонни да се потят повече от жените, жените всъщност имат повече потни жлези. Ако потта на подмишниците е нещо, от което се притеснявате или чувствате, че искате да контролирате, има стъпки, които можете да предприемете, за да ограничите количеството пот, произвеждано от подмишниците.
Стъпки
Метод 1 от 3: Естествено намаляване на потенето
Стъпка 1. Избягвайте топли температури
Една от причините за изпотяване е да поддържа тялото хладно. Ако живеете на място, където времето е топло или ако вашата работа или училище поддържа термостата високо, тогава тялото ви е по -вероятно да произвежда пот. По този начин, ако не искате да се потите, трябва да направите всичко възможно, за да избегнете топли температури.
Стъпка 2. Опитайте се да запазите спокойствие в ситуации, в които се чувствате смутени, нервни, ядосани или уплашени
Това не е лесно да се направи, но когато изпитвате тези чувства, вашата автономна нервна система реагира, като произвежда пот. Затова направете всичко възможно да запазите спокойствие.
Стъпка 3. Избягвайте упражнения
Въпреки че упражненията са важни за поддържането на здравословен начин на живот, това също е друга причина тялото ви да произвежда пот. Когато тренирате, повишавате телесната си температура, така че се потите, за да се охладите. По този начин, ако не искате да се потите, трябва да се придържате към упражнения като плуване, където няма да е очевидно, че се изпотявате.
Стъпка 4. Носете свободно облечени дрехи или ризи без ръкави
Ако дрехите ви са стегнати и плътно прилепнали към кожата, дрехите са по -склонни да абсорбират потта. Освен това плътно прилепналите дрехи могат да ви накарат да се почувствате по -топли, причинявайки изпотяване. Затова трябва да се придържате към свободно облекло. Това също ще позволи на въздуха да циркулира.
Стъпка 5. Избягвайте плътно облечени дрехи
Колкото по -плътно е плетена една риза, толкова по -малко диша и по -топло ще се чувствате. Коприната например е лош избор, ако искате да избегнете изпотяване, тъй като е плътно плетена. Ризите, които са свободно тъкани, ще позволят на циркулацията на повече въздух.
Стъпка 6. Носете слоеве
За мъжете тази стъпка е лесна, тъй като те често носят долни ризи. Като жена обаче можете да използвате и този метод. Идеята е, че носейки няколко слоя, имате повече плат, който да абсорбира потта. По този начин е по -малко вероятно потта да излиза през най -външния слой.
Помислете за камзоли или тънки ризи, които можете да носите под ризата си за деня. Можете дори да донесете допълнителен, ако искате да промените
Стъпка 7. Носете дрехи в тъмен цвят
Цветове като морски и черен са добри в скриването на повечето мокри следи от пот, които се появяват под мишниците ви. Освен това бялото обикновено върши доста добра работа, като скрива потта.
Цветовете, които трябва да се избягват, включват: Сиви, ярки цветове, както и повечето светли цветове, които ще покажат пот. Трябва да ги избягвате, така че ако се потите, това няма да е толкова очевидно
Стъпка 8. Помислете за закупуване на рокли щитове
Този продукт носи много имена (напр. Щитове под мишниците, предпазители за дрехи, подпори и др.), Но функцията е същата. Подложките или ще се залепят за кожата ви, или ще имат презрамки, които да обикалят ръцете ви. Докато се потите, щитовете абсорбират потта, така че тя да не се вижда върху дрехите ви.
Стъпка 9. Използвайте бебешка пудра върху подмишниците
Бебешката пудра (която обикновено е направена от талк и добавен аромат) може да помогне за абсорбиране на излишната пот. Освен това талкът действа като стягащо, което означава, че кара порите ви да се ограничават, което спомага за намаляване на изпотяването.
Стъпка 10. Дайте време на подмишниците си да дишат
Това може да звучи глупаво, но ако се потите много, можете да вдигнете ръце над главата си за няколко минути (ако сте сами) или да поставите лактите на бюрото си (ако сте в училище или на работа), за да позволите някои въздух да циркулира под мишниците ви.
Стъпка 11. Избягвайте пикантни храни
Храната, която е много пикантна, може да ви накара да се потите повече. Ако искате да намалите количеството си пот, избягвайте пикантни храни като халапеньо.
Освен това храни като чесън и лук могат да влошат потта ви. Ако сте загрижени за това, тогава трябва също да ги избягвате
Стъпка 12. Носете кърпичка
Въпреки че не винаги имате възможност да изтриете потта дискретно, носенето на кърпичка със себе си ще ви даде нещо, което да изтрие потта, когато това е неизбежно.
Метод 2 от 3: Намаляване на изпотяването с продукти без рецепта
Стъпка 1. Използвайте антиперспирант
Както подсказва името, антиперспирантите имат за цел да избегнат изпотяване (изпотяване). Антиперспирантите са широко достъпни и повечето продадени днес дезодоранти съдържат антиперспирант.
- Обикновено тези продукти се предлагат в различни силни страни. Най -добре е да започнете с продукт с най -ниска якост. Ако това не реши проблема с изпотяването, опитайте следващото ниво на сила.
- Антиперспирантите действат, като създават коагулант, който запушва порите.
Стъпка 2. Нанесете Антиперспирант вечер, преди лягане
Разтворът против изпотяване ще се разрежда, ако се потите малко след като го използвате. През нощта се движите по -малко и е по -малко вероятно да се потите.
Стъпка 3. Уверете се, че кожата ви е напълно суха, преди да приложите антиперспирант
Това ще помогне на кожата ви да не се раздразни и също така ще помогне на антиперспиранта да работи по -добре (тъй като работи най -добре, ако не се разрежда).
Стъпка 4. Дайте на продукта, който изпробвате, поне 10 дни за работа
Може да отнеме време, докато антиперспирантът запуши порите. Ако продуктът не работи само след няколко дни, не се притеснявайте, продуктът може да се нуждае само от още няколко дни.
Стъпка 5. Използвайте дезодорант, за да избегнете миризма на тяло
В допълнение към антиперспирант, можете да нанесете и дезодорант. Когато потта взаимодейства с бактериите по кожата, тя става миризлива. Дезодорантът убива бактериите, за да предотврати тази миризма. Ароматът обикновено се добавя, за да прикрие всяка миризма, която може да се появи.
Понякога антиперспирантите могат да включват и дезодорант и обратно. Прочетете внимателно етикета на настоящия антиперспирант или дезодорант, за да проверите
Метод 3 от 3: Обмисляне на медицински лечения за прекомерно изпотяване
Стъпка 1. Посетете дерматолог
Ако не можете да контролирате изпотяването си с помощта на предишните методи, тогава посещението при вашия дерматолог е добра идея. Дерматолозите обикновено са най -добрият тип лекар, който да види този проблем, тъй като се занимават с кожата и често са запознати с леченията за прекомерно изпотяване (известни също като хиперхидроза).
Имайте предвид, че може да се нуждаете от направление от вашия редовен лекар, за да посетите дерматолог, не забравяйте да се консултирате с вашата застрахователна компания, за да видите дали това е необходимо
Стъпка 2. Поискайте антиперспирант със сила на рецепта
Ако никой от продуктите без рецепта, които сте изпробвали, не работи, вашият дерматолог може да ви предпише антиперспирант, който не бихте могли да закупите сами.
- За кандидатстване вероятно ще се прилага същата процедура като за продуктите без рецепта. Уверете се, че го правите вечер преди лягане и подмишниците ви са напълно сухи.
- Прочетете внимателно информацията, която се доставя с рецептата ви. Може да има специални инструкции за приложение, инструкции за това колко често да се използват, странични ефекти, които трябва да знаете и т.н.
- Можете да говорите с Вашия лекар за различни лечения, вариращи от локални разтвори (Drysol), кърпички (Qbrexa), перорални лекарства (гликопиролат), инжекции с невромодулатори и лазерни лечения.
Стъпка 3. Помислете да опитате йонофореза
Ако антиперспирантът с рецепта не помага, може да помислите за алтернативни лечения. Една от тях е известна като йонофореза. Въпреки че най -често се използва за изпотяване на ръцете и краката, може да се използва и за подмишниците.
Процедурата включва поставянето на засегнатата зона във вода, през която преминава лек електрически ток. Процедурата работи добре за много, но често се налагат многократни лечения, а физическата структура на подмишницата често може да направи лечението малко непрактично
Стъпка 4. Попитайте за инжекции с ботулинов токсин тип А (ботокс)
Може би сте чували за инжекции с ботокс като метод за избягване на бръчки; обаче може да се използва и за лечение на прекомерно изпотяване. Ботоксът действа, като по същество „изключва“потните жлези в засегнатата област.
Имайте предвид, че това лечение може да бъде болезнено и работи само за няколко месеца
Стъпка 5. Попитайте за леченията miraDry
MiraDry е сравнително нов метод на лечение, одобрен от Администрацията по храните и лекарствата през 2011 г. Това лечение работи чрез използване на електромагнитна енергия за унищожаване на потните жлези в засегнатата област (и най -често се използва за подмишниците). Обикновено се извършват две процедури за период от няколко месеца. Засега не изглежда, че потните жлези ще растат отново.
Процедурата обикновено трае около час и използва местна упойка. Може да има леко зачервяване, нежност и подуване в продължение на няколко дни след процедурата, но могат да се използват леки болкоуспокояващи, за да се помогне с това, заедно с използването на пакети с лед
Стъпка 6. Помислете за хирургични методи за намаляване на изпотяването
Въпреки че обикновено се използва само в много тежки случаи на хиперхидроза, операцията предлага друга възможност за контрол на изпотяването. За справяне с проблема се използват много хирургични техники, но всички те имат крайната цел да премахнат потните жлези в засегнатата област.
Обикновено тези хирургични процедури се извършват в лекарски кабинет под местна анестезия, което означава, че няма да спите. Само засегнатата област е вцепенена
Съвети
- Измийте добре подмишниците, когато се къпете. Това помага да се отървете от бактериите по кожата, които причиняват миризма.
- Носете дезодорант всеки ден.
- Ако използвате гел дезодорант, уверете се, че има време да изсъхне, преди да облечете дрехите.
- Носете дезодорант или бебешка пудра в чантата си. По този начин, ако забележите, че сте малко миризливи, можете да кандидатствате отново.
- Ако използвате дезодорант, прилагайте го два пъти на ден. Веднъж преди лягане и веднъж, когато се събудите.
Предупреждения
- Не забравяйте, че изпотяването е напълно нормална и необходима функция на тялото. Въпреки че добрата хигиена е важна и прекомерното изпотяване може да бъде смущаващо, това също е естествена част от живота.
- Избягвайте избърсването на подмишниците или поставянето на дезодорант на обществено място. Ако искате да направите това, извинете се до тоалетната. Някои хора може да намерят това поведение за грубо или обидно.
