Вие сте гей, лесбийка или бисексуален човек, който често е дразнен или дискриминиран? Дали другите изкривяват лицата си, когато те видят, че държиш еднополовите си партньори за ръце? Оставят ли ви брошури, за да разберете за промяна на сексуалната си ориентация? Това, с което имате работа, може да бъде описано като хомофобия - страх от гейове. Когато хората нямат информация или разбиране за гейове, лесбийки или бисексуални, те могат да действат с дискриминация, тормоз или престъпления от омраза. Важно е да се научите как да се справяте с хомофобните реакции на другите, както и как да се застъпвате и защитавате.
Стъпки
Част 1 от 3: Справяне с болката от хомофобия
Стъпка 1. Не го приемайте лично
Може да е лесно да почувствате срам, гняв или омраза към себе си, когато срещнете хомофобия. Може да се мразите заради това, което сте, или да искате да сте хетеросексуални, така че може би тогава ще имате по -лесно време. Разбираемо е да обърнете тези чувства навътре, но не бива. Хомофобията е обществен проблем и може да бъде решен само с информация, самосъзнание и приемане.
Стъпка 2. Намерете поддръжка
Въпреки че може да е трудно да се знае, че всички от религиозни групи и консервативна политика не подкрепят кои сте, тази болка може да бъде облекчена, ако имате няколко души, които непрекъснато ви показват любов и подкрепа.
- Идентифицирайте тези ценни хора в живота си - съученици, колеги, близки приятели или роднини - които са до вас или които може да преминат през подобно изпитание. Прекарвайте възможно най -много време с тези хора.
- Може да бъде много полезно да се присъедините към местна група за подкрепа за гейове, лесбийки и бисексуални. Участието в такива групи може да ви помогне да се чувствате по -малко сами и да научите практически решения за справяне с хомофобията.
Стъпка 3. Присъединете се към група за застъпничество
Предприемането на действия за разпространение на осведомеността за хомофобията може да ви помогне да се почувствате полезни и да се справите с дискриминацията в собствения си живот. Търсете групи за застъпничество, които да станат членове във вашия географски район и да направите разлика днес.
Стъпка 4. Посетете съветник по психично здраве
Ако наскоро сте излезли като гей или се сблъсквате с тормоз или дискриминация в училище или на работа, може да бъде изключително полезно да говорите с терапевт или съветник.
Този професионалист може да ви помогне да преодолеете това объркващо време в живота си и може би дори да ви помогне да разработите стратегии за реакция на хомофобия. Семеен терапевт може да ви помогне да се справите с хомофобските чувства на близки роднини
Част 2 от 3: Реагиране на хомофобия
Стъпка 1. Дръжте хладна глава
Най -лошото нещо, което можете да направите, когато сте изправени пред хомофобия, е да реагирате отрицателно. Псуването или превръщането в отбрана може само да потвърди негативните стереотипи. Като държите главата си, вие сте в състояние да реагирате положително на ситуацията и може би дори да накарате човека да се почувства виновен или да се досети за себе си, че ви е обидил.
- Разбира се, това е много по -лесно да се каже, отколкото да се направи, когато някой атакува личния ви живот. Ако човек направи хомофобска забележка, първо поемете дълбоко въздух - вдишайте през носа си и издишайте през устата. Това може да ви помогне да останете спокойни след обидата.
- След като се успокоите, решете как да реагирате. В зависимост от човека и тежестта на забележката, може да изберете да пренебрегнете обидата (и да се отървете от лицето) или да отговорите уверено с информация.
Стъпка 2. Реагирайте, когато хората възразяват срещу гей хора поради религиозни причини
Когато хората са израснали или в момента са религиозни, силните им перспективи за гейовете вероятно се основават на техните убеждения. Различните религии имат различно отношение към сексуалността и ЛГБТ+ хората. Много християнски/ислямски секти имат една от най-изявените позиции срещу еднополовите партньорства, казвайки, че да бъдеш гей е неестествено, неморално и пагубно за семейството.
- Ако смятате, че е необходимо да отговорите на някой, който нарича гей любовта грях, можете да го насочите към различни алтернативни четения на Библията. Освен това дори някои християнски лидери се стремят да заемат позиция на пълно приемане и да приемат гей хора в техните приобщаващи сборове. Ако се интересувате да промените чувствата на приятел или член на семейството към гейовете, може да им бъде полезно да говорят с по -приемащ християнски (или друг религиозен) лидер и да обяснят вашата дилема.
- Или може да се отклоните от сексуалния аспект на гейовете и да обясните трудността да игнорирате любовта си към друг човек, просто защото са от един и същи пол. Попитайте нарушителя как би се почувствал, ако му беше казано кого да обича. Напомнете на този човек за собствените му любовни отношения. Ами ако случайно се влюбиха в друг човек и искаха да споделят тази радост със света, но научиха, че връзката е гледана отвисоко или забранена? Когато хората обмислят как хомофобията позволява пристрастия спрямо най -основната природа на другия - любовта - може да е по -лесно да се освободим от тези силни негативни чувства.
Стъпка 3. Обяснете, че да бъдеш гей не е фаза
Хетеросексуалните познати могат да сведат до минимум вашето „излизане“, като го опишат като преминаваща фаза или нещо, от което може да израснете във времето. Всъщност идеята, че сексуалната ориентация не е вродена, а възприета в нечия среда, е огромно погрешно схващане, което подхранва хетеросексизма.
- В отговор на подобно твърдение, не се колебайте да отречете тази идея, като разкажете личната си история, ако се чувствате до него. В много случаи хората идват да приемат своята идентичност по -късно в живота, след като се борят с нея или се преструват, че са хетеросексуални в продължение на много години. Едва ли подобно преживяване представлява преминаваща фаза.
- Може дори да бъде полезно да разсеете слуховете, че хората могат да бъдат „излекувани“от това, че са гей, или просто да променят когото харесват. Отговорете на подобни коментари, като обърнете въпроса и попитате: "Мислите ли, че можете да се излекувате от хетеросексуалността? Можете ли да промените кой ви харесва?" Отговорът: не.
Стъпка 4. Намесете се, когато хората заклеймяват гейовете поради натиск от страна на връстници
В някои случаи хората може да не започнат със силни негативни чувства към гейовете, а да ги развият, след като станат свидетели на социална стигма в училище или на работа. Когато социалната група на човек е против нещо, може да е трудно да бъде „за“, без да се сблъсква с подигравки или изключване.
- Например, ако няколко от популярните деца в училище не говорят с Питър, защото той „действа“гей, тогава и други деца могат по невнимание да спрат да говорят с него.
- Можете да противодействате на хомофобията поради натиск от страна на връстници, като предизвикате връстниците си да придобият ясно разбиране за техните собствени ценности и вярвания и като изберете приятели, които приемат и положителни влияния.
Стъпка 5. Помислете дали този човек отрича собствената си сексуалност
Изследванията показват, че някои от най -откровените хомофоби са тези, които имат скрити желания към един и същи пол. Допълнителни данни показват, че децата, отгледани в домакинства, в които родителите им са открито против гей любовта, имат по -силно чувство на хомофобия.
Ако срещнете някой, който има особено омразни мнения за еднополови партньорства или гейове, помислете за възможността те да бъдат привлечени от представители на същия пол и използва хомофобия, за да скрие тези чувства. Стремете се към съпричастност към такива хора, като знаете, че борбата с такива чувства, особено когато другите са категорично против, може да бъде плашеща
Част 3 от 3: Помогнете на другите да научат за гейовете
Стъпка 1. Обучете, че няма ясна причина да бъдете гей
Има няколко управляващи позиции относно произхода на гей, от които две фракции са най -изявени: генетични/биологични корени срещу психологически/екологични корени. И все пак към днешна дата учените не могат ясно да разграничат какво кара човек да е гей.
Стъпка 2. Разкажете за ролята на дискриминацията и предразсъдъците
Да бъдеш гей не е болест и следователно няма „лек“. Много хора погрешно приемат, че излекуването на гейовете от техните сексуални желания може да ги изправи. Всъщност не е необходим лек, а по -голяма социална информираност и приемане за гейовете. Намерете проницателна статистика или видеоклипове за дискриминация на гей и ги споделете с вашия хомофобски приятел.
- В продължение на много десетилетия гей и лесбийките се сблъскват със силно противопоставяне от страна на обществото, обществената политика и религията. Гей и бисексуалните индивиди са обект на словесен тормоз, малтретиране и дори насилие, в някои случаи.
- Нещо повече, връзката да бъдеш гей с ХИВ/СПИН допълнително заклейми гейовете, лесбийките и бисексуалните и доведе до това, че хората се страхуват да бъдат тествани или да търсят лечение за тези заболявания.
Стъпка 3. Споделяйте статии, блогове и есета, за да научите повече
По -нататъшното обучение на вашите приятели по проблемите на ЛГБТ може да им помогне да разберат хомосексуалистите, лесбийките и бисексуалните и да намали негативните им чувства към тези индивиди. Посетете реномирани уебсайтове или блогове, които предоставят по-задълбочено антихомофобско разбиране за сексуалността.
Стъпка 4. Гледайте заедно телевизионни предавания и филми
Популярната култура може да бъде чудесно средство за по -добро приемане на гейовете и намаляване на страха или дискомфорта на другите. Седнете с приятел или любим човек и гледайте телевизионно предаване, което изобразява герои, които са открито гей.
- След като шоуто излезе, попитайте приятеля си дали виждат прилики между тях и тези герои? Не са ли „нормални“хора с нормални цели и желания? Тези герои могат да ги накарат да плачат, да се смеят или да пищят от вълнение, както всеки от хетеросексуалните герои, нали?
- Разгледайте тези връзки, за да намерите някои сериали и филми за гейове.
Стъпка 5. Кажете на връстниците си да помислят за всички начини, по които са различни
Всеки човек има черта или характеристика, която може да се счита за „различна“от някой друг в обществото. Може би някой е срамежлив. Или те са етническо малцинство или не изповядват религия. В някои отношения тези черти могат да накарат всеки да се чувства изолиран или отделен. Когато хората са в състояние да разпознаят, че всички хора са специални или уникални, е по -малко вероятно да наказват другите за това кои са.
Вижте тези вдъхновяващи цитати за разнообразието
Стъпка 6. Предизвикайте хомофобите, за да опознаете гей човек
След като човек стане по-образован за сексуалността и привличането към един и същи пол и измести гледната си точка, може да е полезно всъщност да се положат усилия да се познава някой, който е открито гей. Изследванията на сексуалните предразсъдъци ни показаха, че дискриминацията и стигматизацията от хетеросексуални към гей хора намаляват, когато правите хора се опитват да се ангажират с гейовете.
Съвети
- Преодоляването на този страх няма да бъде лесно и ще изисква постоянство и търпение.
- Не забравяйте, че опознаването на някой, който е открито гей, може да помогне на вашите връстници да разберат, приемат и подкрепят гейовете по -добре.
