Как да се справим с пасивни агресивни роднини: 9 стъпки

Съдържание:

Как да се справим с пасивни агресивни роднини: 9 стъпки
Как да се справим с пасивни агресивни роднини: 9 стъпки

Видео: Как да се справим с пасивни агресивни роднини: 9 стъпки

Видео: Как да се справим с пасивни агресивни роднини: 9 стъпки
Видео: Как да се справим с гнева? 2024, Март
Anonim

Комуникацията е жизненоважна част от семейната сплотеност и споделяне. Въпреки това, не винаги плавното плаване и лошата комуникация често са резултат от стилове на личността, които или се сблъскват със собствените ви, или са просто предизвикателство. Въпреки че можете да бъдете състрадателни и разбиращи, важно е да не бъдете претоварени от лукавите манипулации на пасивно-агресивния роднина. Пасивно-агресивният тип личност разкрива човек, който не желае да се справи с негодуванието, гнева и други негативни емоции по ясен начин. Вместо това, пасивно-агресивният роднина ще се оплаква, спори и ще действа неоценен като начин за „взаимодействие“. Разбира се, това не е здравословен начин за взаимодействие и ще трябва да намерите някои солидни стратегии, за да избегнете всмукването в пасивно-агресивния вихър.

Стъпки

Част 1 от 2: Идентифициране на пасивно агресивно поведение

Кажете на майка си, че сте бисексуални Стъпка 10
Кажете на майка си, че сте бисексуални Стъпка 10

Стъпка 1. Наблюдавайте близките си

Вижте дали можете да идентифицирате пасивно-агресивното поведение, което те показват. Внимавайте да вземете предвид случайни пропуски-от време на време всички се държим пасивно-агресивно поради стрес, изтощение, страх или липса на асертивност. Поведението става проблематично, когато това е постоянен начин на комуникация на човек. Някои признаци, които трябва да търсите, включват:

  • Какво казва този роднина? Оплакването е типичен признак на пасивно-агресивно поведение. Например оплакванията за това, че не ги оценяват и за техните собствени нещастия, са обичайни.
  • Какво прави този роднина? От една страна, роднината изглежда е съгласен с вас, тогава ето, вие открихте, че е отишъл и е направил нещата напълно обратното!
  • Как роднината реагира на нова информация или на избора, който вие (или вашите братя и сестри, братовчеди и т.н.) сте направили в живота си? Преструването на незаинтересованост или дори откровеното пренебрегване на новините или критикуването или пренебрегването на постиженията ви под слоеве „остроумие“, сарказъм или шеги може да бъде признак на пасивно агресивно поведение. Пасивно агресивният човек е склонен да не вярва на успеха на другите и ще направи много, за да го омаловажи или да предположи, че успехът е резултат от късмет или измама, вместо да приеме, че някой може да е работил усилено за него. Всичко ще бъде направено много фино, така че не очаквайте откровено презрение.
  • Вашият роднина изразява ли неодобрение или задържа положителна подкрепа? Неспособността да се похвали или да се признае добре свършената работа е признак на негодувание, ключова основа за пасивното агресивно поведение.
  • Забелязали ли сте роднината да прави мързеливи коментари, но след това да се държи така, сякаш никога не е казвал такова нещо? Или дори да стигнете дотам, че да ви обвиним в неправилно тълкуване на казаното?
  • Вашият роднина спори ли почти за всичко, което казвате или предлагате? Много "чат назад", който настоява, че имат по -лоши неща, знаят по -добре или блестят по -ярко, могат да направят много негативен модел. Например, казвайки неща като: „Не, не, не, това не е така“или „Е, според моя опит, това никога не се случва“или „По мое време ние дори нямахме такъв шанс и трябваше работи усилено за нашата вечеря "и т.н.
  • Вашият роднина продължава ли да разказва колко късмет имат другите хора и колко нещастен е той или тя? Използва ли този човек страшните думи „ако само…“, след което обяснява всичко, което би могъл да направи в живота си, ако всички звезди бяха подравнени правилно? Слушайки този тип разговори, скоро може да почувствате, че този човек е неспособен да приеме, че няма отговорност за извършването на благоприятни промени в живота.
Разпознайте човек, който има емоционална интелигентност Стъпка 8
Разпознайте човек, който има емоционална интелигентност Стъпка 8

Стъпка 2. В крайна сметка какво роднинско поведение ви кара да чувствате, че той или тя използва пасивно агресивно поведение спрямо вас?

В повечето случаи това е много фино, въпреки че колкото по -пасивен агресивен човек реагира по този начин, толкова повече се чувства „естествен“за него или нея и толкова по -откровен може да стане с течение на времето. Определете какво намирате за притеснително в тяхното поведение. Дали те не са съгласни с вас или това е начинът, по който изразяват несъгласието си, т.е. стискат зъби безшумно, след което казват „добре е, скъпи“, когато ги попитате какво не е наред?

Кажете на родителите си, че не искате да правите нещо Стъпка 6
Кажете на родителите си, че не искате да правите нещо Стъпка 6

Стъпка 3. Оценете мотивите зад поведението на вашия роднина

Може или не може да знаете „големия разказ“зад това защо вашият роднина се държи пасивно агресивно, но вероятно ще получите достатъчно откъси от това, което е разстроило вашия роднина чрез нещата, които той или тя казва. Това би трябвало да ви позволи да започнете да изграждате по -голяма картина на това, което боли човека. Определете какво ви смущава във възгледите на този човек за живота и неговото / нейното отношение към другите в семейството, особено към тези, които са постигнали неща, за които този човек изпитва негодувание.

  • Защо човекът се държи по този начин? Възможно ли е леля Фло отчаяно да иска да бъде прима -балерина в по -младите си години, но е била твърде бедна и се е омъжила твърде млада, за да постигне тази амбиция, само за да види внуче, което се справя наистина добре с балета? Може би чичо Георги искаше да бъде астронавт, но откри, че изучаването на необходимите предмети е твърде усилено, но само години по -късно установява, че племенник е приет в НАСА. Това не са извинения, те са начини за разбиране на разказа, върху който роднината е изградил настоящата си реалност.
  • Смятате ли, че има разбираема причина, поради която вашият роднина може да не одобри нещо, което е важно за вас? В някои случаи пасивно агресивен човек се самозащитава първоначално от лош опит, но след това проектира този лош опит върху близките си с надеждата да ги предпази и от евентуален лош опит. Може да ви помогне да видите, че груб, ругаещ или гаден коментар относно грешката на избора ви може да дойде от мястото, където се грижите за вас, независимо от това, което е неправилно поставено върху личния им лош опит.
  • В някои случаи пасивно агресивният роднина се стреми да контролира вас, ситуацията, семейството и т. Н. Този човек може да почувства, че мястото му в семейството по някакъв начин е застрашено и че, като е пасивно агресивен, се прави скрит опит възстановяване на властта на роднината над другите. Възможно е дори да има чувство на удовлетворение, като се знае, че думите или поведението им причиняват друг дистрес или замисляне.
  • Друг възможен мотив за пасивно агресивно поведение е обикновената ревност. Както при леля Фло и чичо Георги по-горе, виждането на някой друг да постигне по начин, по който роднината чувства, че той или тя се е провалил, може да бъде опустошително и дори може да се потвърди самостоятелно за дългосрочен неуспех в преследването на мечти. В този случай негодуванието, огорчението и злобата вероятно ще подхранват мотива зад пасивното агресивно поведение.
Върнете най -добрия си приятел Стъпка 2
Върнете най -добрия си приятел Стъпка 2

Стъпка 4. Имайте предвид, че един от ключовите мотиви зад пасивното агресивно поведение е да ви атакува, да ви свали, да ви излее презрително или да ви покаже, без да отмъсти на човека

Ето защо сарказмът, шегите, всезнаещите твърдения и фалшивата мъдрост често ще бъдат използвани като начин да се предположи, че „не е имало предвид вреда“, въпреки че вредата е била пълното намерение.

Част 2 от 2: Използване на стратегии за справяне с пасивно агресивно поведение

Кажете на близък приятел, че се чувствате предаден или пренебрегнат Стъпка 8
Кажете на близък приятел, че се чувствате предаден или пренебрегнат Стъпка 8

Стъпка 1. Не си позволявайте да станете част от играта

Най -важната част от справянето с пасивен агресивен роднина (а семейните връзки затрудняват емоционалните сърца) е да се научите да не се дразните. Репетирайте добрите модели на мислене в главата си, преди отново да влезете в контакт с конкретния роднина-малко умствена ролева игра може да ви помогне да избегнете паника и да се поддадете на финия натиск.

  • Кажете си нещо от рода на: „Баба отново е пасивно агресивна. Обичам купчините й, но няма да позволя да я бърка повече в главата ми. Тя е огорчена от X, но това няма да ми попречи да направя това, което съм си задал да направя ". Или: „Джон е несправедлив и се опитва да ме саботира, като казва тези неща. Знам, че се държи пасивно агресивно и ако се разстроя, той ще получи това, което иска. Това няма да промени нищо за притеснение или раздразнение него. Вместо това или ще пренебрегна забележките, или ще се застъпя за себе си."
  • Преди всичко останете спокойни. Може да бъде лесно да се почувствате възбудени или разстроени, но това прави вероятна реакцията ви да бъде емоционално подтикната, а не спокойно обмислена. Спокойствието ще изнерви пасивно агресивния човек.
Бъдете отново приятели Стъпка 8
Бъдете отново приятели Стъпка 8

Стъпка 2. Срещнете се с роднината открито и учтиво

След като заключите, че пасивното агресивно поведение е начинът на вашия роднина да комуникира (или да не общува) с вас и това ви притеснява, отговорете. Изчакайте, докато вашият роднина направи или каже нещо пасивно-агресивно. След това по спокоен и приятелски начин попитайте „Защо казваш това или правиш това?“. Ако вашият роднина се преструва, че не е направил нищо, кажете „Казахте или направихте (повторете това, което казаха или направиха) точно сега. Не ви харесва ли идеята ми (или моята история ви притеснява)?“

Бъдете отново приятели Стъпка 11
Бъдете отново приятели Стъпка 11

Стъпка 3. Споделете собствените си чувства

Ако вашият роднина отрича да ви притеснява нещо, останете спокойни. Кажете нещо от рода на: „Е, когато казахте или направихте … това ме накара да се почувствам отхвърлен или глупав и това наранява чувствата ми.“Това е неагресивен начин да останете отворени към родственика си и да му покажете, че пасивното агресивно поведение има значение за вас. Тогава вашият роднина ще трябва да обясни действията си.

  • Често това е достатъчно, за да насърчи открито обяснение или извинение, дори и да е изложено грубо (т.е. „Не исках да те накарам да се чувстваш зле, просто се тревожа за финансите ти или за бъдещето ти и т.н.). ", или" Знаеш, че те обичам, не е нужно да казвам това през цялото време! ").
  • Последвайте с „Наистина се радвам, че ми каза това“или нещо подобно. Това е ситуация с високо налягане за него или нея, така че оценявайте малките стъпки, които предприема вашият роднина.
Убедете родителите си да отидат някъде далеч без тях Стъпка 8
Убедете родителите си да отидат някъде далеч без тях Стъпка 8

Стъпка 4. Не позволявайте на вашия роднина да ви отмахне

Ако ваши роднини отвърнат, че сте твърде чувствителни, отстоявайте позицията си-този вид реплика е потиснат, а не реалност. Кажете на своя роднина, че наистина се интересувате от неговото мнение, дори ако той или тя не е съгласен с вас и че искате вашият роднина да се чувства удобно да споделя мисли с вас. Това вероятно ще бъде изненадващо за вашия роднина. Много пасивно-агресивни хора се държат така, тъй като им липсва увереност да изразят себе си и са изправени пред евентуално несъгласие. Ако кажете на вашия роднина, че неговото или нейното мнение има стойност, той или тя може да се откаже от защитното поведение и бавно да започне да взаимодейства с вас на нивото на очите.

  • Винаги се придържайте към фактите. Ако е необходимо, запишете в малка тетрадка, заедно с датите и контекста.
  • Бъдете счупен рекорд. Ако роднината се опитва да обърне факти, да отрече казаното или направеното или да обвинява друг, просто повторете това, което знаете, че е така и какво поведение предпочитате.
  • Ако е необходимо, научете се да бъдете по -категорични. Помощ може да бъде намерена в статии като Как да бъдем категорични и Как да преминем от пасивни към асертивни.
Имайте смелост Стъпка 1
Имайте смелост Стъпка 1

Стъпка 5. Спрете да разчитате на този роднина, за да направи нещо за вас

Ако сте в ситуация, в която този роднина ви е дал обещания от всякакъв вид, третирайте ги като празни думи. Не седнете и чакайте чудо; продължете да правите каквото искате и намерете други хора по -надеждни да ви окажат необходимата помощ.

Съвети

  • Ако има друг роднина, който може да поддържа този роднина „на линия“, понякога може да е полезно да отидете при този човек и да изразите притесненията си. Може да е достатъчно да накарате пасивния агресивен роднина да спре да играе игри с вас.
  • Водете с пример. Споделяйки и обяснявайки открито чувствата си, вие излизате на крак и рискувате да бъдете отхвърлени. Това показва на близките ви, че им се доверявате достатъчно, за да проведете този разговор с тях, и може да ги насърчи да ви се доверят достатъчно, за да направят същото.
  • Не можете да промените поведението им, затова просто се съсредоточете върху себе си и ги избягвайте, ако е необходимо. Хората без граници не са отворени да се подобряват като цяло.

Препоръчано: