Да обичаш друг човек може да изглежда обезсърчително или дори страшно. Независимо дали този човек е ваш приятел, член на семейството или гадже/приятелка, любовта означава, че всеки от вас е уязвим един към друг и може би се чудите как можете да направите това. Започнете с работата по доверяването на хората. Опитайте се да работите върху доверие на други хора. Също така трябва да можете да изразявате мислите и чувствата си към другия човек чрез честна комуникация и привързано поведение.
Стъпки
Метод 1 от 3: Доверие на другите
Стъпка 1. Оставете вашето доверие да се развива бавно с течение на времето
Не е нужно да се доверявате напълно на някого в момента, в който го срещнете, или да му разказвате тайните си наведнъж. Опознайте ги с времето. Споделете частите от себе си, с които се чувствате комфортно, и ги оставете да споделят с вас части от себе си.
- Можете да изградите доверие, като излагате по малко от себе си наведнъж, наречено „оферта за връзка“. Когато изложите нещо, изчакайте да видите как ще реагират. Ако отговорят натурално, доверието може да расте. И двамата партньори трябва да публикуват „оферти за взаимоотношения“.
- Ако установите, че нещата вървят малко бързо, уведомете другия човек. Комуникацията с тях ще помогне и на двама ви да се чувствате по -комфортно. Можете да кажете: "Наистина те харесвам и искам да те опозная по -добре. Но ми отне малко време да се доверя на хората, така че се надявам да нямаш нищо против, ако вземем нещата малко по -бавно."
Стъпка 2. Разчитайте на хора, които защитават информацията, която им предоставяте
След като кажете на някого нещо, което не искате всички да знаят, тяхно е да споделят или не. Ако някой изневери на вашето доверие, не е нужно да му казвате нищо лично.
Намерете хора, които пазят вашите тайни, и след това разчитайте на тях, когато имате нужда от някой, с когото да говорите
Стъпка 3. Освободете се от всички минали негативни преживявания, които може да сте имали
Може да обвинявате себе си за минали травми, които сте имали, и макар това да е доста често, опитайте се да се откажете от това. Припомнете си, че сте били жертвата в ситуацията. Ако някой ви е предал, вие не заслужавате начина, по който се отнася с вас.
- Ако сте били наранени, това означава, че сте се направили достатъчно уязвими, за да се доверите на някого в миналото. Този вид откритост и уязвимост е труден и е смел. Въпреки че хората могат да го използват срещу вас, това не е слабост. Това е основата на всеки вид любяща, доверчива връзка.
- Припомнете си, че едно отрицателно преживяване не означава, че всички ще се отнасят с вас по този начин. Не се изневерявайте от добри отношения, само защото някой ви е наранявал в миналото.
Стъпка 4. Простете на другите, които може да са ви наранили в миналото
Тази прошка не е за тях. Става дума за гнева, който държиш, когато не прощаваш. Опитайте се да намерите в сърцето си, за да се освободите от гнева и предателството, които изпитвате, като същевременно признавате, че сте наранени.
- Имайте предвид, че прошката не ви прави слаб човек. Освобождавате гнева и нараняването, не давате разрешение на другия човек да го направи отново.
- Ако е необходимо, опитайте да напишете писма до хората, които са ви наранявали в миналото. Не е нужно да ги изпращате. Това е просто начин да разсеете емоциите си. Обяснете как те нараняват и се опитайте да им кажете, че сте им простили.
Метод 2 от 3: Да бъдеш отворен и уязвим
Стъпка 1. Обсъдете миналото си с човека
След като се почувствате комфортно, опитайте да говорите за всички минали проблеми, които сте имали, които може да повлияят на настоящите ви отношения. Например, ако сте имали минали травми или сте били наранени, опитайте се да бъдете открити с човека за това. Доверяването на човека с миналото ви създава интимност, която може да доведе до любяща връзка в различни форми.
- Например, бихте могли да кажете: "Бил съм във връзки преди, когато хората са приемали доверието, което съм им дал, и са ме предали. Това ми затруднява да се доверя на хората в отношенията." Можете също да отидете в подробности, ако искате.
- Доверието в крайна сметка е да споделяш себе си с друг човек и да му позволиш да сподели себе си с теб. Това означава, че можете открито да общувате за себе си и емоциите си и да сте готови да ги слушате на свой ред.
Стъпка 2. Доверете се на себе си, за да оцелеете отново наранени
Често, ако сте били наранени в миналото, не искате да се доверите на някой нов, защото чувствате, че болката ще ви пречупи. Честно казано, може да се нарани отново, но трябва да се доверите достатъчно на себе си, за да знаете, че можете да оцелеете. Вие сте по -силни заради това, което сте оцелели в миналото, и можете да го преживеете отново, ако това се случи.
Ако ви е трудно да повярвате в собствените си сили, помислете какво сте преживели преди. Пишете в дневник за някои от трудните си моменти и начините, по които сте се справяли в миналото. Позволете си да повярвате, че не всички ще ви наранят и ако го направят, ще можете да се справите отново. Заслужаваш любов
Стъпка 3. Бъдете честни с другия човек
Честността ви прави уязвими, особено ако сте честни относно чувствата си. Въпреки това, когато работите върху това да обичате друг човек, трябва да изградите тази любов върху това да бъдете истински един към друг.
- Например, ако искате по -дълбока връзка, но се страхувате, споделете това с другия човек. Може да кажете: „Наистина бих искал да те опозная по -добре, защото наистина те харесвам. Трудно ми е обаче да се доверя на хората и затова съм малко изнервен да продължа връзката ни.“
- Ако не желаете да говорите за себе си и чувствата си, е трудно да сте във връзка, изградена върху любов. Любовта се основава на определена интимност между двама души, където и двамата сте достатъчно отворени, за да споделите кои сте това, което искате.
- Бъдете готови да споделите, когато сте разстроени за нещо, например, вместо да заглушавате тази емоция. Бъдете готови да говорите за вашите мисли, чувства, минало и бъдеще. Това не означава, че трябва да споделяте всичко с този човек. Но трябва да сте готови да бъдете честни относно частите, които споделяте.
Стъпка 4. Посетете терапевт, ако е необходимо
Не всеки е в състояние сам да реши проблемите си с доверието и това е напълно добре. Може да се нуждаете от малко помощ, за да говорите за това и професионалист може да ви изслуша и да ви напътства без преценка.
Ако не можете да си позволите съветник, опитайте да говорите с приятел, който слуша добре, или дори с религиозен водач. Много общности също предлагат безплатни или плъзгащи се консултантски услуги, така че проверете във вашия район
Метод 3 от 3: Изразяване на любов
Стъпка 1. Вслушайте се в нуждите и желанията на другия човек
Голяма част от общуването на любов е способността да изслушваш другия човек. Те трябва да имат чувството, че това, което казват, се чува от вас и повече от това, разбирано и усещано. Те трябва да знаят, че всъщност ги виждате като цялостна личност, която има свои собствени мисли, идеи и чувства.
- Когато слушате другия човек, бъдете в момента. Изключете разсейванията като телефона или телевизора и просто обърнете внимание на това, което човекът казва.
- Не мислете какво искате да кажете по -нататък. Отделете време, за да чуете наистина какво казва другият човек.
- Един от начините да покажете, че слушате, е да обобщите какво казва другият човек, за да сте сигурни, че го разбирате. Може да кажете: „И така, това, което чувам, е, че бихте искали да съм по -привързан към вас“.
Стъпка 2. Отидете при човека за проблеми във връзката ви
Говоренето с човека за проблемите, които имате с него, е знак на уважение и любов. Ако говорите за проблемите в отношенията си с шепа други хора, вместо с човека, с когото имате връзка, казвате, че не им вярвате достатъчно, за да се справите със ситуацията с тях. Вероятно в крайна сметка ще ги нараните и ще влошите проблема.
- Това не означава, че не можете да говорите за проблем в отношенията с друг човек, с когото сте близки от време на време. Но най -вече трябва да се заемете с проблема с човека, с когото го имате, и да се опитате да го разрешите. И двамата ще бъдете по -щастливи и ще работите за по -любяща връзка.
- Като пример можете да кажете: "Имам чувството, че напоследък имаме проблем с общуването. Имам чувството, че не съм чут, когато водим сериозен разговор."
- По същия начин, когато ви доверяват чувствителна информация, не я разпространявайте наоколо. Запазете го за себе си, както бихте искали да направят за вас.
Стъпка 3. Изградете човека, вместо да го съборите
Въпреки че трябва да бъдете честни с другия човек, не е нужно да ги събаряте излишно. Обърнете внимание, когато се справят добре, и им кажете за това. Хората трябва да чуят това, особено от близките си.
Например, може би човекът е приготвил фантастична вечеря, но е оставил бъркотия в кухнята. Не казвайте: „Каква ужасна бъркотия!“Вместо това кажете: "Приготвихте наистина невероятна вечеря! Благодаря. Искате ли да помогна за почистването?" Можете дори да почистите, без да питате
Стъпка 4. Развийте привързано, физическо поведение
Привързаното поведение ще варира в зависимост от връзката, но почти всеки вид връзка ще го има под някаква форма. Обикновено това е под формата на физическо поведение, като прегръдки или целувки. Физическото поведение създава интимност, която е част от любовта.
- С гадже, приятелка, партньор или съпруг може да се целувате, да се държите за ръце, да се гушкате, да докосвате коленете под масата и/или да прегръщате.
- С приятел можете да си стиснете ръцете, да дадете петици, да махнете с ръка, да се усмихнете, да се прегърнете и/или да се потупате по гърба.
- За членовете на семейството можете да прегърнете, целунете, навършите пет и/или се гушкате.
- Имайте предвид, че не всеки се чувства комфортно със същия вид привързаност. Винаги е най -добре първо да попитате.
Стъпка 5. Отнасяйте се с човека по начини, които го карат да се чувства обичан
Помислете какво ви кара да се чувствате обичани. Може би някой казва добра дума или ви прегръща. Сега помислете за това, което изглежда кара другия човек да се обича. Може би получавате огромна усмивка от тях, когато им правите комплимент, или може би забелязвате, че светят, когато им донесете чаша кафе. Тези малки прояви на доброта помагат за създаването и показването на любов между хората.
- Можете дори да попитате човека какво го кара да се чувства обичан. Вероятно ще се почувстват поласкани, че искате да знаете.
- Уверете се, че практикувате тези неща с човека. Може да се наложи първо да вземете съзнателно решение да ги направите, но след като го направите, те ще започнат да се превръщат в навик. Навикът не звучи много като любов, но когато става въпрос за тези действия, той може да бъде форма на любов.
Стъпка 6. Отговорете своевременно
Когато човек иска да знае нещо или иска да направите нещо, дайте му любезността да им отговори възможно най -скоро. Оставянето на някой да виси е начин да покажете, че контролирате.
Любовта обаче не е да виждаш кой контролира. Става дума за отдаване на себе си на друг човек
Стъпка 7. Дайте на човека необходимото му пространство
Всеки се нуждае от време насаме от време на време. Когато човек иска да отдели известно време, нека го има. Това се връща към доверието. Трябва да им се доверите достатъчно, за да се върнете.
Стъпка 8. Поставете нуждите на другия човек на първо място
Любовта често е жертва. Това не означава, че трябва да се откажете от всичко, което искате или имате нужда. Това обаче означава, че понякога трябва да сте безкористни. В една връзка понякога трябва да се откажете от това, което искате, за да направите другия човек щастлив.
Например, може би наистина искате да излезете и да купонясвате, но другият човек е имал трудна седмица. Те искат да останат и да прекарат спокойна вечер у дома с вас. Този път останете вътре. Опитайте да приготвите вечерята на човека и да пуснете любимия му филм. Можете да излезете и да купонясате друг път
Съвети
- Имайте предвид, че има няколко вида любов. Можете да изпитате романтична любов, любов на приятелство, любов към член на семейството и любов към домашен любимец. Не ограничавайте представите си за любовта!
- Ако имате проблеми с хората, започнете с животно. Осиновете котка или куче, за които да се грижите и да обичате.
