Може да започнете деня, ухаещ свеж като маргаритка и готов да се справите с ежедневните си задачи. До средата на деня обаче може да забележите, че свежестта ви се е отдалечила. Не се притеснявайте, трябва само да следвате няколко прости стъпки, за да сте сигурни, че ще ухаете страхотно от зори до здрач! Вземете душ или се къпете всеки ден, носете чисти дрехи всеки ден и нанасяйте дезодорант през нощта, а не сутрин, за да ухаете свежо през целия ден.
Стъпки
Част 1 от 3: Поддържане на лична хигиена
Етап 1. Душ или се къпете всеки ден или през ден.
За да се уверите, че миришете възможно най -добре, трябва да се къпете или къпете всеки ден или през ден. Това ще премахне всякакви миризми, които са се натрупали върху кожата или косата ви през последните 24 до 48 часа. Използвайте топла, а не гореща вода, и се опитайте да задържите душа си под 15 минути, за да спестите вода.
Стъпка 2. Изтъркайте цялото си тяло под душа
Измийте цялото си тяло със сапун и кърпа. Обърнете специално внимание на зоната зад ушите, задната част на шията, стъпалата и изпотените петна, като подмишниците и вътрешната част на бедрата. Не забравяйте да измиете и гърдите, гениталиите и задната част.
- Ако имате чувствителна кожа, избягвайте сапуни с тежки парфюми или антибактериални съставки.
- Не използвайте луфа-те размножават бактерии! Вместо това използвайте кърпа или дори ръцете си.
Стъпка 3. Измий си косата редовно.
Важно е да миете косата си редовно, тъй като тя абсорбира аромати от атмосферата около вас. Масажирайте шампоана в скалпа си, за да премахнете неприятните миризми и прах. Изплакнете обилно косата си с чиста вода. Ако желаете, нанесете балсам върху косата си и я оставете да престои няколко минути, преди да я изплакнете с хладка вода.
- Ако имате суха коса, не я мийте повече от всеки ден.
- Не мийте косата си твърде често, в противен случай маслата в косата ви ще бъдат отстранени. Два пъти седмично е достатъчно.
Стъпка 4. Мийте зъбите си два пъти на ден
За да запазите дъха си свеж, мийте зъбите си сутрин и вечер всеки ден. Поставете малко количество паста за зъби върху четката за зъби и измийте зъбите си с кратки вертикални или кръгови движения. Не забравяйте да почистите всяка страна на всеки зъб, както и венците и езика си. Прекарвайте поне 2 минути с четка всеки път.
- Сменяйте четката си за зъби на всеки 3 до 4 месеца, за да предотвратите натрупването на бактерии и да предотвратите увреждане на венците от износени четина.
- Не забравяйте да почиствате зъбите с конец всеки ден!
Стъпка 5. Нанесете дезодорант и/или антиперспирант през нощта
Въпреки че може да изглежда контраинтуитивно, всъщност трябва да нанасяте дезодоранта или антиперспиранта през нощта, а не сутрин. Това дава на съставките време да попият в кожата и да попречи на жлезите ви да произвеждат неприятни миризми и пот.
Можете дори да се къпете сутрин, без да се притеснявате за ефективността на вашия дезодорант-той вече е абсорбиран
Част 2 от 3: Справяне с миризмите
Стъпка 1. Носете чисти дрехи всеки ден
Сменете всичките си дрехи, включително ризата и късите панталони или панталоните си, цялото бельо (като бельото, сутиена и чорапите), както и всички дрехи, които докосват кожата ви (като резервоар, камизол или приплъзване). Свежите дрехи ще ви накарат да ухаете страхотно през целия ден.
Може да искате да смените чорапите си няколко пъти на ден, ако имате особено вонящи или изпотени крака
Стъпка 2. Измийте дрехите си след всяка употреба
Добра идея е да перете дрехи всеки път, когато ги носите, за да премахнете миризмите. Вашият перилен препарат не трябва да е скъп и не трябва да бъде натоварен със силни аромати. Трябва обаче да се отървете от скритите миризми в дрехите си и да ви остави свежи дрехи.
Можете да добавите 1⁄2 чаша (120 мл) бял оцет към вашата пералня по време на цикъла на изплакване, за да премахнете миризмите и да премахнете потта.
Стъпка 3. Почиствайте редовно обувките си
Обувките могат лесно да миришат, ако не се почистват често поради натрупването на пот и бактерии. Когато станат особено мръсни или смърдящи, измийте ги в пералнята си и ги оставете да изсъхнат на пряка слънчева светлина. Между пранията напълнете обувките си с вестник за една нощ, за да премахнете миризмите. Можете също така да поставите сушилни чаршафи в обувките си, за да подобрите аромата им.
- Ако обувките ви не могат да се измият, използвайте памучна топка, напоена с алкохол, за да изтриете вътрешността и да убиете бактериите.
- Редувайте между няколко чифта обувки, ако е възможно. Носете един чифт един ден и друг чифт на следващия ден, за да дадете на другите си обувки време да се проветрят и да изсъхнат.
Стъпка 4. Избягвайте да ядете подправки, лук и чесън
Въпреки че тези храни са полезни за вас, миризмите излизат през порите ви и вонят дъх. Алкохолът и червеното месо също променят миризмата на тялото ви, затова се опитайте да намалите и консумацията на тези продукти. Вместо това изберете пресни плодове и зеленчуци.
Стъпка 5. Останете добре хидратирани
Поддържането на хидратация поддържа кожата ви хидратирана, което всъщност позволява приятните аромати от лосиони или аромати да се прилепват по -добре към кожата ви. Мъжете трябва да пият 15,5 чаши (3,7 л) вода на ден, докато жените трябва да пият 11,5 чаши (2,7 л) вода на ден.
Стъпка 6. Използвайте овлажнител с приятен аромат
След къпане можете да нанесете ароматизиран лосион върху кожата си. Ако планирате да използвате и парфюм или одеколон, уверете се, че ароматите са съвместими или подобни, така че да не се конкурират помежду си или да станат превъзхождащи. Нанесете отново, ако е необходимо, например след измиване на ръцете.
Стъпка 7. Напръскайте любимия си аромат
Насочете пулсовите точки по тялото си, когато използвате парфюм или одеколон, като китките, зад ушите, задната част на коленете и вътрешността на лактите. Това ще позволи на аромата да се задържи, тъй като се затопля от тялото ви и се отделя през целия ден.
- Ако желаете по -лек аромат, просто напръскайте парфюма или одеколон във въздуха и вървете под него.
- Не втривайте аромата в кожата си, например като разтривате китките си, или няма да продължи толкова дълго.
Част 3 от 3: Освежаване през целия ден
Стъпка 1. Дръжте комплекта пълен с елементи, от които може да се нуждаете
Дъвка, мента, вода за уста, мокри кърпички (за почистване на подмишниците или други части на тялото), дезодорант, одеколон или парфюм, спрей за крака, ароматизиран лосион и допълнителна риза или чорапи са добри неща, които трябва да имате под ръка. Просто хвърлете артикулите си в малка чанта и ги съхранявайте в чекмеджето на бюрото, раницата или колата си.
Когато възникне необходимост, просто вземете комплекта си и се извинете да използвате тоалетната и да се освежите
Стъпка 2. Сменете ризата или чорапите, ако е необходимо
Това е прост и ефективен начин да гарантирате, че ще ухаете добре през целия ден! Ако ризата или чорапите ви са потни или вонящи, сменете ги с нови. Съхранявайте мръсните предмети в найлонов плик с цип, за да сте сигурни, че миризмите не изчезват. Не забравяйте да донесете мръсните дрехи вкъщи и да ги изперете незабавно.
Стъпка 3. Използвайте дъвка, мента или вода за уста, за да освежите дъха си
Ако решите да използвате вода за уста, изберете вид, който не съдържа алкохол. Алкохолът изсушава устата ви, а сухата уста всъщност причинява лош дъх. Дъвката или ментите, които можете да дъвчете или смучете, ще помогнат за възстановяването на слюнката и, ако изберете ментов вкус, ще накарат дъха ви да ухае страхотно.
Стъпка 4. Повторно нанесете дезодорант, ако е необходимо
Ако сте тренирали, изпотявате се много или просто миришете, можете да нанасяте отново дезодорант през целия ден. Използвайте влажна кърпа или влажна кърпа, за да почистите първо подмишниците. Подсушете ги с мека хартиена кърпа, след което нанесете отново дезодоранта си.
Стъпка 5. Напръскайте върху парфюм или одеколон
Ако ароматът ви избледнява през целия ден, отделете известно време, за да го напръскате отново. Не се претоварвайте, просто напръскайте глезените или китките и оставете тялото си да разпръсне аромата.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Ако ходите на училище и имате P. E. клас, не забравяйте да донесете дезодорант или парфюм и дръжте тези неща в шкафчето си, за да можете да се освежите след душ.
- Съхранявайте сушилня или пресен сапун в чекмеджето на скрина, за да поддържате дрехите си миришещи свежи.
