Спането по гръб е най-добрият начин да намалите риска на вашето бебе от синдром на внезапна детска смърт (SIDS), така че е от съществено значение да направите всичко възможно, за да насърчите тази поза за сън. Някои бебета могат да устоят на съня назад, защото това е неудобно за тях, но има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете на бебето да се наслаждава на съня назад. За да сте сигурни, че бебето ви спи по гръб, ще трябва да разработите система за приспиване на бебето, да коригирате положението на съня на бебето, ако е необходимо, и да се уверите, че средата за сън на вашето бебе е безопасна и удобна.
Стъпки
Метод 1 от 3: Приспиване на бебето
Стъпка 1. Нахранете бебето си
Гладът може да затрудни бебето да заспи, така че храненето на бебето преди лягане може да му помогне да заспи. Опитайте да нахраните бебето си около половин час, преди да го легнете.
Не позволявайте на бебето ви да има бутилка в леглото, защото това може да доведе до това бутилката да се превърне в обект за сигурност и да затрудни бебето ви да спи без него. Това също може да увеличи риска на детето ви от зъбни проблеми, включително кариес
Стъпка 2. Повийте бебето си
Повитите бебета са склонни да спят по -добре и по -дълго, така че повиването е чудесна идея, ако бебето ви има проблеми със съня по гръб. За да повиете бебето си, ще ви трябва леко памучно одеяло.
- Първо, разстелете одеялото и сгънете върху един от ъглите.
- След това сложете бебето си така, че главата му да лежи върху сгънатия ъгъл.
- След това сгънете единия ръб на одеялото и го пъхнете под мишницата на вашето бебе от другата страна. Повторете този процес от другата страна.
- След това вземете долния ръб на диаманта и го пъхнете под одеялото до рамото на бебето.
- След като бебето ви успее да се преобърне, спрете да ги повивате.
Стъпка 3. Разклатете бебето си
Люлеенето на бебето в ръцете ви може да го накара да се почувства сънлив и да улесни съня назад. Опитайте се да стоите или да се разхождате из стаята на вашето бебе и да го люлеете в ръцете си, докато го правите.
Ако имате люлеещ се стол или планер, можете също да разклатите бебето си, докато седите
Стъпка 4. Поставете бебето си върху повърхността за сън
Гледайте бебето си, за да видите кога изглежда, че е на път да заспи (увиснали клепачи, прозяване и т.н.). Това е най -подходящият момент да я поставите в нейното креватче или люлка. Опитайте се да не позволявате на бебето да заспи в ръцете ви или това може да стане навик. По -добре е да я сложите, когато е сънлива, но все още будна.
Стъпка 5. Мълчете бебето си, ако то е придирчиво
Тишенето може да помогне за успокояване на бебето веднага след като го сложите в креватчето. Премълчаването е подобно на белия шум, което е полезно средство за сън за някои хора. Ако шумотенето не изглежда да работи или ако не можете да го задържите много дълго, тогава можете да опитате да пуснете звуци на океанска вълна или да пуснете вентилатор.
Можете също да опитате да пуснете успокояваща музика за вашето бебе. Пускането на класическа, нова ера или джаз музика може да помогне на бебето ви да се успокои и да заспи
Стъпка 6. Дръжте ръката си върху корема на бебето за няколко минути
Дори ако изглежда, че бебето ви спи, трябва да останете за няколко минути до креватчето му с ръка на корема. Това ще й помогне да я утеши и да се увери, че е заспала, преди да напуснете стаята. След няколко минути можете леко да махнете ръката си и да излезете тихо от стаята.
Метод 2 от 3: Регулиране на положението на съня на вашето бебе
Стъпка 1. Проверявайте бебето си от време на време
Въпреки че може да е трудно, може да се наложи да проверявате бебето си често през първите няколко нощи, за да сте сигурни, че то стои по гръб и не се преобръща. Ако забележите, че вашето бебе се движи настрани, тогава можете леко да го обърнете отново по гръб.
Стъпка 2. Разтегнете ръцете на бебето си
Удължаването на ръцете на вашето бебе също може да помогне за поддържането му в позиция. Някои бебета ще останат по гръб, ако протегнете ръцете им от двете страни. Опитайте леко да протегнете ръцете на бебето си, когато го легнете да спи.
Стъпка 3. Помислете за използване на обратен клин
Рефлуксният клин ще повдигне горната част на тялото на вашето бебе, което може да го накара да се чувства по -комфортно. Рефлуксният клин може да бъде особено полезен, ако бебето ви не обича да спи обратно поради киселинен рефлукс или ГЕРБ. Можете да намерите рефлукс клин за вашето бебе в повечето големи универсални магазини.
За да използвате рефлукс клин, поставете го под гърба на бебето, преди да го легнете за дрямка или за лягане. Уверете се, че вашето бебе е центрирано върху клина
Стъпка 4. Вземете бебешки хамак
Може също да опитате да поставите бебето си в бебешки хамак вместо в креватче. Бебешки хамак ще държи бебето ви в леко изправено положение и ще попречи на бебето му да се преобърне настрани или на стомаха.
Те също могат да бъдат особено полезни за бебета с ГЕРБ
Стъпка 5. Опитайте съ-спящ
Съ-спящите са детски кошници, които се прикрепят към леглото на родителя. Те улесняват вашето бебе близо до вас, без опасност да се търкаля върху него през нощта. Съ-спалните също осигуряват лесен начин да проверите бебето си и да го преместите според нуждите.
Например, ако бебето ви се премести на една страна, тогава можете леко да го преместите, така че да е по гръб
Стъпка 6. Повдигнете главата на креватчето на вашето бебе
Повдигането на главата на яслите на вашето бебе е друг добър начин да я накарате да се чувства по -комфортно, докато спи по гръб. Купете специални блокове специално за тази цел.
Поставете блоковете под краката в главата на яслите на вашето бебе, за да повдигнете главата на яслите с около 15 до 30 градуса
Метод 3 от 3: Създаване на безопасна, комфортна среда за сън
Стъпка 1. Извадете опасните предмети от креватчето на вашето бебе
Спането по гръб е по -безопасно за вашето бебе, но може да има и други опасности в креватчето на вашето бебе, които ще искате да премахнете, преди да я сложите. Извадете всички меки, пухкави играчки, възглавници или други предмети в яслите. Когато използвате одеяло, уверете се, че всички ръбове на одеялото са прибрани под матрака. Други неща, които трябва да премахнете от креватчето, включват:
- Връзки
- Ленти
- Ленти за глава
- Играчки
- Пръстени
- Декорации
- Всички предмети, които могат да се заплитат около вашето бебе и/или да представляват опасност от задавяне
Стъпка 2. Осигурете успокояващ музикален мобилен телефон
Музикалният мобилен телефон може да помогне на бебето ви да се заинтересува повече да стои по гръб и също така да го успокои. Намерете музикален мобилен телефон, който пуска музика и има някои интересни обекти или светлини, които той също може да разгледа. Това би трябвало да успокои вашето бебе, така че то да заспи по гръб.
Стъпка 3. Намалете светлините на ниско ниво преди лягане
Затъмняването на светлините може да успокои бебето ви и може да му улесни заспиването по гръб. Тъмнината е идеална, но можете да включите нощна лампа или малка настолна лампа, която е поставена от другата страна на стаята на вашето бебе.
Уверете се, че няма телевизори или компютърни екрани в стаята на вашето бебе. Тези екрани произвеждат „синя“светлина, която пречи на съня
Стъпка 4. Намалете или повишете температурата
Температура от около 65 ° C (18,3 ° C) е идеална за сън. Проверете термостата във вашия дом и опитайте да го настроите на около 65,3 ° F (18,3 ° C). Тази температура може да помогне за създаването на по -добра среда за заспиване на вашето бебе, дори ако позицията го притеснява.
Уверете се, че няма течения, които биха могли да направят бебето ви твърде студено
Съвети
- Не забравяйте да осигурите „време за корем“, когато бебето ви е будно. Оставянето на бебето на коремче е важно за развитието на мускулите на врата и раменете. Просто се уверете, че бебето ви е будно по време на корема. Ако забележите, че бебето ви става сънливо, вдигнете я и я легнете по гръб за дрямка.
- Кажете на другите болногледачи защо сънят на гърба е важен. Възможно е други хора, които влизат в контакт с вашето бебе, да не знаят, че стомашният сън е опасен. Уверете се, че им казвате защо вашето бебе трябва да спи само по гръб за дрямка и лягане.
