Романтичната любов е част от древна система за привързаност, отчасти система за грижи и отчасти модифицирана система за чифтосване. Но това е много повече от сумата от неговите части. Това е изключително психологическо състояние, което започна Троянската война, вдъхнови голяма част от най -добрата (и най -лошата) музика и литература в света и даде на много от нас най -съвършените дни от живота ни. Но романтичната любов е широко неразбрана и разглеждането на нейните психологически подкомпоненти може да изчисти някои загадки и да насочи пътя към заобикалящите се клопки на любовта.
Стъпки
Стъпка 1. Пропуснете мита
Съвременният мит за истинската любов, върху който се възпитават повечето образовани от Запад младежи, включва тези вярвания: истинската любов е страстна любов, която никога не избледнява; ако сте в истинска любов, трябва да се ожените за този човек; ако любовта приключи, трябва да напуснете този човек, защото това не беше истинска любов; и ако намерите подходящия човек, ще имате истинска любов завинаги. Ако истинската любов се определя като вечна страст, това е биологично невъзможно. За да видите това и да спасите достойнството на любовта, трябва да разберете разликата между два вида любов: страстна и състрадателна.
Стъпка 2. Разберете разликата между „страстна любов“и „другарска любов“
Страстната любов е горският пожар; придружител обичат прохладната, хладна река, която спаси двете скъпи
- Страстната любов е „диво емоционално състояние, в което нежни и сексуални чувства, възторг и болка, тревожност и облекчение, алтруизъм и ревност, съществуват в объркване на чувствата“. Страстната любов е любовта, в която изпадате. Това се случва, когато Златната стрела на Купидон удари сърцето ви и в един миг светът около вас се трансформира. Вие жадувате за съюз с любимия. Искате по някакъв начин да пропълзите един в друг.
- Дружествената любов е „обичта, която изпитваме към онези, с които животът ни е дълбоко преплетен“. Дружествената любов нараства бавно с годините, тъй като влюбените прилагат своите системи за привързаност и грижи един към друг и когато започват да разчитат, да се грижат и да се доверяват един на друг.
Стъпка 3. Кажете „не“на наркотиците
Страстната любов е наркотик. Симптомите му се припокриват с тези на хероин (еуфорично благополучие, понякога описано в сексуални термини) и кокаин (еуфория, съчетана с световъртеж и енергия). Страстната любов променя дейността на няколко части на мозъка, включително части, които участват в отделянето на допамин. Всяко преживяване, което се чувства изключително добре, освобождава допамин и връзката с допамина е от решаващо значение тук, защото лекарствата, които изкуствено повишават нивата на допамин, както и хероинът и кокаинът, ви излагат на риск от пристрастяване. Тъй като страстната любов е наркотик, тя в крайна сметка трябва да изчезне. Мозъкът реагира на хроничен излишък на допамин, развива неврохимични реакции, които му се противопоставят, и възстановява собственото си равновесие. В този момент се е появила толерантност и когато наркотикът е изтеглен, мозъкът е дисбалансиран в обратната посока: болката, летаргията и отчаянието следват оттеглянето от кокаина или от страстната любов.
Стъпка 4. Разберете жизнения цикъл на страстната любов
Страстната любов не се превръща в състрадателна любов. Страстната любов и състрадателната любов са два отделни процеса и те имат различен ход. Различните им пътища създават две опасни точки, две места, където много хора правят груби грешки.
- Страстната любов се запалва, изгаря и може да достигне максималната си температура в рамките на дни. По време на неговите седмици или месеци на лудост влюбените няма как да не мислят за брака и често говорят и за него. Понякога дори предлагат и се ангажират с брак. Това често е грешка. На хората не е позволено да подписват договори, когато са пияни, а на хората не трябва да им се позволява да предлагат брак, когато са на страстна любов.
-
Другата опасна точка е денят, в който лекарството отслабва хватката си. Страстната любов не свършва в този ден, но лудият и обсебващо висок период свършва. В този момент често се случват раздяли и за много двойки това е нещо добро. Но понякога раздялата е преждевременна, защото ако влюбените го бяха изпънали, ако бяха дали шанс на състрадателната любов да се разрасне, можеше да открият истинската любов.
Използвайте съвременната психология, за да разберете романтичната любов Стъпка 5 Стъпка 5. Разберете жизнения цикъл на състрадателната любов
Дружествената любов изглежда слаба в шестмесечната графика, защото никога не може да достигне интензивността на страстната любов. Но ако променим мащаба от шест месеца на 60 години, страстната любов изглежда тривиална, миг светкавица, докато другарската любов може да продължи цял живот. Истинската любов съществува, но не е и не може да бъде страст, която трае вечно. Истинската любов - любовта, която е подложена на силни бракове - е просто силна другарска любов, с някаква допълнителна страст, между двама души, които са твърдо обвързани един с друг.
Използвайте съвременната психология, за да разберете романтичната любов Стъпка 6 Стъпка 6. Разберете стиловете си на прикачени файлове
Теорията на привързаността определя три основни „стила на привързаност“или маниери, при които хората възприемат и реагират на интимността в романтичните отношения: Сигурна, Тревожна и Избягваща. Хората с всеки от тези стилове на привързаност се различават по своето виждане за интимност и съвместност, начина, по който се справят с конфликта, отношението си към секса, способността им да съобщават своите желания и нужди и очакванията си от партньора и връзката. За да изберете правилния партньор или да подобрите отношенията си с този, който вече имате, е важно да разбирате стиловете на привързаност един на друг и да се научите как да преодолявате различията си.
- Сигурните хора се чувстват комфортно с интимността и обикновено са топли и любящи. Малко над 50% от хората, както деца, така и възрастни, са защитени.
- Тревожните хора жадуват за интимност, често са заети с връзките си и са склонни да се притесняват за способността на партньора си да ги обича отново. Около 20% от населението са тревожни.
- Избягващите хора приравняват интимността със загуба на независимост и постоянно се опитват да сведат до минимум близостта. Около 25% от хората избягват.
- "Дезорганизираните" хора, които са едновременно тревожни и избягващи, представляват около 3 до 5% от населението.
Използвайте съвременната психология, за да разберете романтичната любов Стъпка 7 Стъпка 7. Разберете ефективната комуникация
Можете да използвате ефективна комуникация (а), за да изберете правилния партньор - това е най -бързият и най -директен начин да определите дали вашият бъдещ партньор ще може да отговори на вашите нужди; и (б) да гарантирате, че вашите нужди са удовлетворени във връзката, независимо дали е съвсем нова или дългогодишна. Ефективната комуникация работи на принципа, че всички ние имаме много специфични нужди във взаимоотношенията, много от които се определят от нашата привързаност стилове. Ако сте тревожни, обърнете се към ефективна комуникация, когато почувствате, че започвате да прибягвате до протестно поведение. Когато нещо, което вашият партньор е казал или направил (или не е казал или направил), е активирало системата ви за привързаност, така че да чувствате, че сте на ръба да действате (като не отговаряте на обаждания, заплашвате да напуснете и т.н.), спрете се. След това разберете какви са вашите истински нужди и вместо това използвайте ефективна комуникация (но само след като сте се успокоили напълно, което може да отнеме ден или два). Ако сте Избягване, ще знаете със сигурност, че трябва да използвате ефективна комуникация когато почувствате необходимост от болт. Използвайте го, за да обясните на партньора си, че имате нужда от малко пространство и че искате да намерите начин, който да е взаимно приемлив. Предложете няколко алтернативи, като се погрижите да се погрижите за нуждите на партньора си. По този начин е по -вероятно да получите необходимото пространство за дишане. ПЕТИ ПРИНЦИПА НА ЕФЕКТИВНА КОМУНИКАЦИЯ
- Носете сърцето си в ръкава си - бъдете искрени и напълно честни за чувствата си.
- Съсредоточете се върху вашите нужди - преразгледайте нуждите си. Вземете под внимание и благосъстоянието на партньора си. Съсредоточете се върху това, което се опитвате да постигнете, а не върху недостатъците на партньора си.
- Бъдете конкретни - посочете точно какво ви притеснява.
- Не обвинявайте - никога не карайте партньора си да се чувства егоистичен, некомпетентен или неадекватен. Бъдете напълно спокойни, преди да общувате.
- Бъдете категорични и непринудени - въпреки че хората с различни стилове на привързаност може да не смятат вашите притеснения за основателни, те са от съществено значение за ВАШЕТО щастие и изразяването им автентично е от решаващо значение.
Съвети
- Съсредоточете се върху благосъстоянието един на друг. Сигурните хора вярват, че и те, и техните партньори са достойни за любов и обич, те са отзивчиви и грижовни и се държат така, сякаш благосъстоянието на партньорите им е свещено доверие. Несигурните хора (независимо дали са Избягващи, Тревожни или Дезорганизирани) имат проблеми с влизането в контакт с това, което наистина ги притеснява и техните партньори, и по този начин трудно проявяват загриженост.
- Загрижеността за благосъстоянието е сравнително лесна за откриване сред партньорите. Опитват ли се да стигнат до дъното на притесненията? Реагират ли на притеснения или ги избягват? Приемат ли сериозно притесненията си или се опитват да ги омаловажат или да се чувстват глупави, че ги повдигат? Опитват ли се да намерят начини да накарат партньорите си да се чувстват по -добре, или са заети да се защитават? Отговарят ли на притесненията само фактически (както в съда) или са в унисон с емоционалното благополучие на партньора си?
- Ако вашият партньор не е явно загрижен за вашето щастие и сигурност, най -добре е да продължите.
