Можете да категоризирате кожата си според това дали е мазна, суха, нормална, чувствителна или комбинация от тези състояния. Знаейки това, ще ви помогне да определите какви видове продукти да използвате върху кожата си, за да я направите по -здрава. В допълнение към класифицирането на кожата ви според това дали е мазна или суха, можете също така да прецените генетичната си уязвимост към увреждане на кожата и реакцията си на слънчева светлина, като използвате системата за класификация Fitzpatrick Skin Type. За всеки от въпросите ще получите оценка, която ще съберете, за да определите вашия тип кожа. Този тест не замества медицински съвет.
Стъпки
Част 1 от 4: Идентифициране на мазна или суха кожа
Стъпка 1. Забележете сухи петна
Може да имате суха кожа на някои места, ако е червена, набръчкана, тъпа и груба. Ако имате суха кожа, вероятно няма да можете да видите порите си в тази област. Може дори да изглежда люспест или сърбящ. Ако кожата ви е уязвима от изсушаване, можете да я защитите чрез:
- Избягвайте дълги, горещи душове. 10 до 15 минути във вода, която е удобна, но не прекалено гореща, е добре. Не вземайте душ повече от веднъж на ден.
- Използване на нежни сапуни. Избягвайте силно парфюмирани сапуни. Не търкайте силно, когато миете. Това ще премахне естествените масла от кожата ви.
- Използване на овлажнител след душ. Може да откриете, че трябва да го прилагате сутрин и вечер.
- Отопление на дома ви умерено. Ако въздухът в дома ви е много сух, опитайте да използвате овлажнител, за да го поддържате влажен.
- Защита на кожата ви от агресивни химикали. Това може да означава, че трябва да носите ръкавици, когато миете чинии, използвате силни сапуни или почистващи химикали.
- Защитава кожата ви от сурово време. Това включва вятър, слънчева светлина и топли и студени температури. Всичко може да допринесе за изсушаване на кожата ви. Покрийте колкото можете и носете слънцезащитни продукти, дори когато е студено, но слънчево.
Стъпка 2. Разпознайте мазната кожа
Може да имате мазна кожа, ако изглежда блестяща, има големи видими пори и е склонна да избие на черни точки и пъпки. Ако имате мазна кожа, може да успеете да я подобрите чрез:
- Използвайте само козметични продукти, които са етикетирани като некомедогенни. Това означава, че те са тествани и доказано, че не запушват порите. Това е особено важно, ако носите грим.
- Не пукане, бране или изстискване на пъпки и черни точки. Това ще ги влоши и ще раздразни кожата около тях. Това може да причини белези.
- Измиване след тренировка или извършване на някаква дейност, която ви кара да се потите. Но не мийте повече от два пъти на ден.
- Използване на нежни сапуни, които няма да раздразнят кожата ви.
Стъпка 3. Оценете дали имате комбинирана кожа
Това е много често. Много хора имат мазна кожа на някои места, като носа, а на други суха. Областите, които често са склонни към изсушаване, включват гърбовете на ръцете, лактите и крайниците. Ако случаят е такъв, може да се наложи да приспособите рутината си за грижа за кожата към кожата във всяка област.
- Мастните петна могат да бъдат блестящи и склонни да образуват черни точки. При мазна кожа трябва да оставите пъпки и черни точки да се лекуват и да се миете два пъти на ден с нежен сапун. Използвайте само продукти, които са етикетирани като некомедогенни.
- Сухите петна могат да бъдат червени, груби, люспести и сърбящи. Използвайте редовно овлажняващ крем върху сухи петна. Защитете кожата си от екстремни температури, вятър и агресивни химикали.
Стъпка 4. Насладете се на нормална кожа, ако я имате
По -младите хора са по -склонни да имат нормална кожа. Вероятно имате нормална кожа, ако:
- Рядко получавате пъпки или черни точки.
- Порите ви не са разширени или лесно забележими.
- Кожата ви няма сухи, лющещи се, сърбящи, червени петна.
- Кожата ви изглежда здрава, има равномерен цвят и е еластична.
Стъпка 5. Грижете се за кожата си независимо от типа кожа, която имате
Тези съвети ще ви помогнат да поддържате здрава, жизнена кожа. Те трябва да работят за всички типове кожа и всички възрасти.
- Измивайте ежедневно масла, мъртва кожа и замърсявания с нежен почистващ препарат. Това ще предпази кожата ви от запушване на порите и образуване на пъпки. Той също така ще премахне дразнителите, с които може да сте влезли в контакт през деня.
- Не спи в грима си. Това може да причини сухота и пробиви.
- Борба с бръчките, като използвате всеки ден овлажнител, който съдържа слънцезащитен крем. Това ще предпази кожата ви от увреждане от слънцето.
- Не пушете. Пушенето ще направи кожата ви да изглежда по -стара, по -набръчкана и по -малко здрава. Ако вече пушите, отказването ще подобри качеството на кожата ви.
Резултат
0 / 0
Част 1 Викторина
Независимо от вашия тип кожа, какво трябва да направите, за да се грижите за нея?
Измийте с мек почистващ препарат
Почти! Вие абсолютно искате да отмивате масла, мъртва кожа и мръсотия ежедневно с нежен почистващ препарат. Това предотвратява появата на пъпки, петна и блясък. Но не забравяйте, че има и други начини да се грижите за кожата си, независимо от нейния тип. Има по -добър вариант!
Премахнете грима си преди лягане
Не грешите, но има по -добър отговор! Вярно е, че трябва да премахнете грима си преди лягане. Оставянето му включено може да причини сухота и пробиви от химикалите в грима. Има обаче и други начини да се грижите за кожата си, независимо от нейния тип. Познайте отново!
Носете овлажнител със слънцезащитен крем
Не е задължително! Всъщност искате да повдигнете краката си, когато е възможно, за да източите течността от долните си крайници. Опитайте се да лежите на диван или легло с крака върху възглавница. Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
Не пушете
Опитай пак! Пушенето прави кожата ви да изглежда по -стара и по -набръчкана. Все пак има и други начини да се грижите за кожата си, независимо от нейния тип. Познайте отново!
Всички от горепосочените
Да! За да се грижите за кожата си, независимо от нейния тип, измийте се с нежно почистващо средство, премахнете грима си преди лягане, носете овлажняващ крем със слънцезащитен крем и избягвайте пушенето. Така кожата ви ще изглежда здрава и жизнена! Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 2 от 4: Измерване на риска от увреждане от слънцето с теста на Фицпатрик
Стъпка 1. Оценете цвета на очите си
По -светлите очи често вървят заедно с по -светлите типове кожа. Определете резултата си въз основа на цвета на очите си:
- 0. Светлосини, сиви или зелени очи.
- 1. Синьо, сиво или зелено.
- 2. Лешников или светлокафяв.
- 3. Тъмно кафяво.
- 4. Много тъмно кафяво.
Стъпка 2. Оценете цвета на косата си
За това трябва да вземете предвид естествения си цвят на косата, когато бяхте млад и преди да започнете да побелявате. Измерете цвета на косата си, както следва:
- 0. Червено, ягодово русо или светло русо.
- 1. Блондинка.
- 2. Тъмно руса, пясъчнокафява, до светлокафява.
- 3. Тъмно кафяво.
- 4. Черно.
Стъпка 3. Подредете цвета на кожата си
Помислете за цвета на кожата си, преди да сте загоряли. Като цяло по -тъмните тонове на кожата ще почернеят по -добре и ще бъдат по -малко уязвими от увреждане от слънцето.
- 0. Много бял.
- 1. Бледа или светла кожа.
- 2. Светло, бежово или златисто.
- 3. Маслинено или светло кафяво.
- 4. Тъмно кафяво до черно.
Стъпка 4. Оценете вашите лунички
Хората с по -светла кожа са склонни да имат повече лунички. Луничките са малки по -тъмни кафяви петна по кожата ви. Те често се появяват, след като кожата ви е изложена на слънчева светлина. Те често са с диаметър около 1 до 2 милиметра. Помислете колко имате върху области от кожата си, които са защитени от излагане на слънчева светлина.
- 0. Много.
- 1. Някои.
- 2. Само няколко.
- 3. Много малко.
- 4. Без лунички.
Резултат
0 / 0
Част 2 Викторина
Кое бихте оценили на теста на Фицпатрик за риск от увреждане от слънцето?
Цвят на ноктите
Не! Цветът на ноктите не влияе върху риска от увреждане от слънцето. Вместо това отбележете цвета на очите си. Светлосините, сивите или зелените очи получават най -ниската оценка (0), докато много тъмнокафявите очи получават най -високата оценка (4). Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
Лунички
Правилно! Когато оценявате риска от увреждане от слънцето по теста на Фицпатрик, помислете колко лунички имате по области на тялото си, които обикновено са защитени от слънчева светлина. Луничките са тъмнокафяви петна с диаметър от 1 до 2 мм и могат да се появят навсякъде по кожата. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Цвят на устните
Не точно! Цветът на устните не влияе върху риска от увреждане от слънцето. Вместо това отбележете цвета на косата си. Червената, ягодово руса или светло руса коса получава най -ниската оценка (0), докато черната коса получава най -високата оценка (4). Опитай пак…
Пъпки
Не точно! Пъпките не влияят върху риска от увреждане от слънцето. Вместо това отбележете цвета на кожата си. Много бялата кожа получава най -ниската оценка (0), докато тъмнокафявата до черна кожа получава най -високата (4). Има по -добър вариант!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 3 от 4: Оценка на реакцията на кожата ви на слънчева светлина
Стъпка 1. Помислете дали не изгаряте
Оценете дали кожата ви е склонна да потъмнява, когато е изложена на слънчева светлина, или е по -вероятно да изгорите, да се зачервите или да образувате мехури. Дайте си следните точки:
- 0. Само изгаряния. Кожата ви се зачервява, изгаря, образува мехури и се лющи.
- 1. Обикновено изгаря. Обикновено изгаряте, образувате мехури и белите.
- 2. Леки изгаряния. Изгаряш донякъде, но обикновено не много силно.
- 3. Рядко изгаряния. Не изгаряте често.
- 4. Без изгаряне. Кожата ви не гори.
Стъпка 2. Помислете отново дали сте тен
Като цяло, колкото повече хора изгарят, толкова по -малко тенят и обратно. Дайте си следните точки според това колко добре сте почерняли.
- 0. Без тен.
- 1. Почти никога не почернява.
- 2. Понякога тен.
- 3. Обикновено тен.
- 4. Винаги тен.
Стъпка 3. Класирайте колко добре тен
Като цяло хората с по -тъмна кожа са склонни да тенят по -лесно и по -дълбоко от хората с много бледа кожа. Определете къде се намирате по следната скала:
- 0. Без тен.
- 1. Лек тен. Получавате леко кафяв цвят.
- 2. Тенове. Получавате забележимо по -кафяво.
- 3. Дълбок тен. Получавате много по -браунер.
- 4. Кожата ви е тъмна за начало, но вие също потъмнявате.
Стъпка 4. Оценете как реагира лицето ви на излагане на слънце
Някои хора са по -чувствителни и много лесно изгарят или получават лунички, докато други не. Оценете реакцията си на слънчева светлина по лицето си, както следва:
- 0. Вие сте много чувствителни. Горите и луничките дори когато не сте навън на слънце много дълго.
- 1. Вие сте чувствителни към слънцето. Лицето ви лесно гори и лунички.
- 2. Не сте много чувствителни и не изгаряте или луничате лесно.
- 3. Вие сте устойчиви на увреждане от слънцето. Често можете да излизате на слънце, без да забележите никакви ефекти.
- 4. Никога не сте забелязвали склонност към изгаряне или лунички дори след продължително излагане на силна слънчева светлина.
Резултат
0 / 0
Част 3 Викторина
Каква оценка трябва да си дадете, ако кожата ви винаги почернява?
1
Определено не! Оценка 1 означава, че почти никога не почернявате. 0 е най -ниската оценка за липса на тен. Изберете друг отговор!
2
Не точно! Оценка 2 означава, че понякога тен. Оценка 1 е малко по -малко, което означава, че почти никога не почернявате. Познайте отново!
3
Не точно! Оценка 3 означава, че обикновено сте тен. Оценка 2 е малко по -малко, което означава, че понякога почернявате. Има по -добър вариант!
4
Мда! Като цяло, ако винаги почернявате, няма да изгорите, и обратно. 4 е най -високият резултат, който можете да получите на този тест, докато 0 е най -ниският. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Част 4 от 4: Съобразете защитата си с вашия тип кожа
Стъпка 1. Внимавайте за увреждане на кожата, ако имате Тип 1
Хората с кожа тип 1 ще имат комбиниран резултат 0-6 за всички горепосочени въпроси. Те имат много светла кожа и изгарят изключително лесно. За да се защитите, трябва:
- Носете силен слънцезащитен крем със слънцезащитен фактор (SPF) най -малко 30, когато излизате. Използването на по -силен слънцезащитен крем би било още по -добре. Не забравяйте да го слагате по всяко време, не само през лятото или на плажа. Помислете за използването на овлажнител, който има слънцезащитен крем всяка сутрин.
- Минимизирайте излагането си на слънце, като носите дълги ръкави и дълги панталони и шапки. Все още можете да се изгорите, дори когато е облачно.
- Преглеждайте се за рак на кожата поне веднъж годишно. Имате висок риск от рак като базално -клетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и меланом. На всеки няколко седмици трябва да преглеждате кожата си за израстъци или бенки, които стават по -големи или променят формата си. Ако забележите нещо, незабавно отидете на дерматолог.
Стъпка 2. Погрижете се за кожата си, ако имате Тип 2
Ако сте отбелязали между 7 и 12, имате кожа тип 2. Хората с кожа тип 2 са малко по -малко уязвими от увреждане на кожата от тип 1, но те все още изгарят лесно и трябва да бъдат старателни да носят слънцезащитни продукти. Ти трябва:
- Носете слънцезащитни продукти, когато излизате навън. Това включва както слънчеви, така и облачни дни. Най -лесният начин да направите това е да използвате овлажнител, който има слънцезащитен крем. За да бъде ефективен, той трябва да предлага минимум SPF 30 защита. Прикриването, доколкото е възможно, с леки дълги ръкави, шапки и дълги панталони също ще помогне.
- Отидете на дерматолог поне веднъж годишно, за да прегледате луничките, бенките и всякакви други петна. Вие също имате висок риск от базално -клетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и меланом. Проверявайте кожата си всеки месец и се обадете на вашия дерматолог, ако забележите петна, които растат или се променят.
Стъпка 3. Избягвайте дълбоки изгаряния, ако имате кожа тип 3
Ако сте отбелязали между 13 и 18, имате кожа тип 3. Хората с Тип 3 имат по -естествена пигментация на кожата от Типове 1 и 2, но все пак често издържат на слънце. Можете да сведете до минимум рисковете си чрез:
- Носете слънцезащитен крем с най -малко SPF 15 всеки ден и избягвайте пряката слънчева светлина през часовете, когато слънцето е най -силно. Това означава да останете на закрито или да останете на сянка колкото е възможно повече между 10 и 16 часа. Ако не можете да направите това, защото работите навън, използвайте слънцезащитни продукти и носете ризи с дълги ръкави, дълги панталони и широка шапка.
- Отидете при дерматолог всяка година, за да се прегледате за рак на кожата. Хората с Тип 3 също са уязвими към базално -клетъчен карцином, плоскоклетъчен карцином и меланом. Проверявайте кожата си всеки месец, за да се уверите, че няма петна, които растат или променят формата си.
Стъпка 4. Не тенете твърде дълбоко, ако имате кожа тип 4
Ако сте отбелязали между 19 и 24, имате кожа тип 4. Това означава, че обикновено сте тен и рядко изгаряте. Това обаче не означава, че кожата ви не може да се повреди. Все пак трябва да се предпазите:
- Използвайте слънцезащитен крем с SPF 15 или по -голям всеки ден и избягвайте най -силните слънчеви лъчи. Останете на сянка колкото можете през средата на деня.
- Проверявайте кожата си за израстъци всеки месец и правете професионален изпит веднъж годишно. Въпреки че имате по -малък риск от рак на кожата, все още можете да ги получите.
Стъпка 5. Следете кожата си за признаци на увреждане, дори ако имате тип 5
Ако сте отбелязали между 25 и 30, имате кожа тип 5. Това означава, че е малко вероятно да изгорите, дори когато кожата ви абсорбира слънчевата светлина и понесе увреждания. Трябва да се предпазите от:
- Носете лек слънцезащитен крем с SPF 15 или по -висок всеки ден. Това ще ви предпази от увреждане на ултравиолетовите лъчи. По -специално, опитайте се да стоите далеч от пряката слънчева светлина през средата на деня, когато лъчите са най -силни.
- Внимавайте за признаци на акрален лентигинозен меланом. Този вид рак се среща по -често при хора с по -тъмна кожа. Той е особено опасен, защото често се среща в райони, които не са изложени на силна слънчева светлина. Това означава, че хората често не го разпознават, докато не е напреднал. Ако забележите израстъци по дланите, дъното на краката или лигавиците си, незабавно се обадете на дерматолога. Преглеждайте се месечно и винаги ходете на годишен изпит.
Стъпка 6. Защитете се, дори ако имате Тип 6
Ако сте вкарали 31 или повече, имате кожа тип 5. Това означава, че не изгаряте, дори когато сте навън на силна слънчева светлина. Все още сте уязвими към рак на кожата и трябва да се предпазите.
- Използването на мек слънцезащитен крем от 15 или повече ще ви предпази от някои от най -лошите лъчи. Можете също така да избегнете прекарването на дълго време навън на слънце в средата на деня.
- Разпознайте акрален лентигинозен меланом. Хората с много тъмна кожа могат да получат тези меланоми в области, където е по -малко вероятно те да бъдат разпознати достатъчно скоро. Те често се появяват върху лигавиците, стъпалата или ръцете. Не пропускайте годишната си среща с дерматолог и бъдете старателни да преглеждате кожата си всеки месец за странни израстъци.
Резултат
0 / 0
Част 4 Викторина
Вярно или невярно: Ако имате кожа тип 4 (оценка от 19 до 24 точки), трябва да използвате слънцезащитен крем с SPF най -малко 15 всеки ден.
Вярно
Точно! Ако имате кожа тип 4, обикновено почернявате и рядко изгаряте. Все пак трябва да носите слънцезащитни продукти, за да се предпазите от увреждане от слънцето. Използвайте такъв с SPF най -малко 15 дневно. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Фалшиво
Не точно! Това, че не изгаряте лесно, не означава, че не е необходимо да използвате слънцезащитни продукти. Също така трябва да избягвате пряката слънчева светлина в средата на деня, когато слънчевите лъчи са най -силни. Познайте отново!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Съвети
- Американската академия по дерматология препоръчва носенето на SPF 30 за всички типове кожа.
- Ако имате тип кожа 3, 4, 5 или 6, можете да попитате Вашия лекар кой SPF е подходящ за Вас.
Предупреждения
- Бебетата и малките деца са много чувствителни към слънцето. Децата, които са на 6 месеца или по -малки, трябва да се пазят от слънцето, доколкото е възможно. Слънцезащитните продукти също може да не са безопасни за толкова малки деца. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да поставите слънцезащитен крем на дете на шест месеца или по -малко.
- След 6 месеца децата трябва да бъдат защитени със слънцезащитен крем с SPF 30 или по -голям. Потърсете слънцезащитен крем, предназначен за малки деца. Нанесете го според инструкциите на производителя.
