Диарията е често срещано явление по целия свят и представлява 48 милиона случая на болест, пренасяна с храна в Съединените щати, а около 3000 случая водят до смърт годишно. Това също води до 128 000 хоспитализации годишно, обикновено за дехидратация. Причините за диария са инфекциозни агенти като вируси, бактерии, паразити и неинфекциозни причини като неблагоприятни последици от лекарства. Много от инфекциозните причини са обикновени вируси, ротавирус и вируса Norwalk. Диарията може да бъде състояние на редки изпражнения или чести изпражнения, но повечето клиницисти интерпретират диарията като редки изпражнения. Един от най-популярните начини за лечение на диария е методът BRAT, който е домашно лекарство на хранителна основа.
Стъпки
Метод 1 от 2: Използване на метода BRAT
Стъпка 1. Помислете за метода BRAT
Лекарите често препоръчват метода BRAT, когато някой страда от остра диария, която е диария, която продължава по -малко от 14 дни. Този метод, който е диета с меки храни, включени във вашата диета, помага за уреждане на стомаха и ви помага да се възстановите от стомашно -чревна инфекция, която причинява диария. BRAT означава банани, ориз, ябълков сос и препечен хляб. Тези храни обикновено се препоръчват, тъй като са лесни за смилане, добре се понасят от повечето хора и с ниско съдържание на фибри, за да укрепят изпражненията.
- Това не е метод за отслабване и не се препоръчва в дългосрочен план. Тази диета е с ниско съдържание на протеини, мазнини и фибри и липсва ключови хранителни вещества, необходими за живот с течение на времето. Използвайте този метод само за няколко дни, необходими, за да можете да приемате нормална храна, когато имате диария. Уверете се, че се придържате към него поне 24 часа, за да помогнете със симптомите си.
- Основното безпокойство, което лекарите имат относно диетата BRAT, е, че тя е ненужно ограничаваща и не осигурява необходимата храна, за да се възстановите от заболяване. Ако имате въпроси относно това дали трябва да използвате този подход, говорете с Вашия лекар.
Стъпка 2. Яжте банани
Първата стъпка в метода BRAT е да ядете банани. Бананите са чудесни, когато страдате от диария, защото са меки и леки за стомаха. Те са полезни и защото са богати на калий, което ще помогне за борба със загубата на хранителни вещества от диария. Яжте много банани, докато страдате от диария. Не яжте прекалено много и не предизвиквайте повече стомашни проблеми. Яжте само каквото можете, без да се разболявате. Бананите съдържат около 422 mg калий, което прави бананите богата на калий суперхрана с 13% от препоръчителната дневна доза калий в един банан. Калият е важен електролит, отговорен за осигуряването на енергия за клетките, тъканите и органите на тялото.
Зелените банани са за предпочитане поради увеличените количества пектин
Стъпка 3. Сварете бял ориз
Докато оризът е страхотно, меко нишесте, което лесно може да се понася, когато стомахът ви е разстроен. Яжте го без добавяне на масло или сол. Допълнителните съставки могат да разстроят стомаха ви още повече, особено в първите дни на диария.
Не яжте кафяв ориз. Кафявият ориз има повишени фибри, което може да отслаби изпражненията ви и да влоши диарията ви
Стъпка 4. Консумирайте повече ябълков сос
Ябълковият сос също е мек, но също така има добавена сладост и естествени захари. Това се усвоява лесно и лесно се понася, дори ако стомахът ви е разстроен. Можете да си купите индивидуални чаши с ябълково пюре за улеснение или големи буркани с ябълков сос, които да сервирате в купи. Яжте няколко порции ябълково пюре на ден, за да подпомогнете приема на калории и да успокоите стомаха си.
- Избягвайте да купувате ароматизирани видове ябълково пюре, тъй като те имат повишено съдържание на захар и могат да разстроят стомаха ви повече.
- Едно притеснение е, че лекарите имат консумация на прости захари. Простите захари, като захарите, съдържащи се в ябълковото пюре, увеличават отделянето на изпражнения и са с ниско съдържание на натрий и калий, които са ключови електролити на тялото.
Стъпка 5. Направете тост
Една от най -меките храни, които можете да ядете, е обикновен хляб. Той е добър източник на меки въглехидрати, които са лесно смилаеми, когато стомахът ви е разстроен. Белият хляб е по -добър, защото ароматът е по -мек и има по -малко фибри и ще ви помогне да стегнете изпражненията си.
Избягвайте да слагате масло и сладки конфитюри върху тоста си. Маслото е с високо съдържание на мазнини и сладките конфитюри могат да влошат стомаха ви
Стъпка 6. Опитайте вариации в метода
Има два общи варианта в метода BRAT. Има метод BRATY, който добавя кисело мляко към метода. Обикновеното кисело мляко е увеличило калия и добрите бактерии за вашата система. Можете също да опитате метода BRATT, който добавя чай към рутината. Нежните билкови чайове могат да ви помогнат да поддържате хидратацията и да успокоите стомаха си.
- Можете да ги комбинирате, за да направите метода BRATTY, ако смятате, че всички различни компоненти работят за вас.
- Можете също така да използвате диета с ниски остатъци, която ви насърчава да ядете повече нишестени въглехидрати, малко протеини и по-малко фибри и млечни продукти.
Стъпка 7. Променете подхода си с децата
През последните години има някои лекари, които смятат, че диетата BRAT може да бъде твърде ограничаваща за деца с остра диария, тъй като липсва хранителните вещества, от които телата им се нуждаят, за да се подобрят. Тези лекари предлагат тази диета през първите 24 часа от състоянието. След този период те препоръчват да се добавят повече храни, богати на хранителни вещества от нормалната диета на децата, като същевременно се избягват храни с прости захари. Те включват сода, сок, желатинови десерти или други силно захаросани храни, които могат да влошат диарията. След като болестта приключи, децата трябва да получат допълнително хранене, за да компенсират всеки хранителен дефицит, възникнал по време на заболяването.
- Някои насоки препоръчват избягването на мазни храни, но поддържането на достатъчно калории без мазнини е трудно и мазнините могат да имат благоприятен ефект за намаляване на чревната подвижност. Вместо това не давайте на детето си прекалено мазни храни с малко количество хранителни вещества.
- Опитайте се да ги накарате да ядат храните по метода BRAT през първите 24 часа, дори и в малки дози, за да не се разболеят. Донякъде обичайната практика задържане на храна при първа диария е неподходяща. Ранното хранене намалява промените в чревната пропускливост, причинени от инфекция, което може да намали продължителността на заболяването и да подобри резултата.
- Лекарите препоръчват подходяща за възрастта диета със сложни въглехидрати, постно месо, кисело мляко, плодове и зеленчуци. Те се понасят по -добре от мазнините и обикновените захари.
Стъпка 8. Вземете калий на друго място
Ако не обичате банани или искате да си набавяте калий от други източници, докато сте болни, има много допълнителни меки храни, които могат да ви осигурят калий. Бял боб, печени картофи с кожа, сушени кайсии и авокадо са чудесни източници на калий и могат да ви помогнат да се възстановите по време на пристъпи на диария.
Яжте тези храни само ако мислите, че стомахът ви е готов за тях. Не искате да разстроите системата си дори повече, отколкото вече е
Метод 2 от 2: Избягване на дехидратация
Стъпка 1. Пийте много течности
Без значение какъв диетичен метод опитвате, докато имате диария, трябва да останете хидратирани. Един от основните странични ефекти на диарията е дехидратацията поради непрекъснатата загуба на хранителни вещества и течности от тялото. Трябва постоянно да замествате тези загуби с електролити. Опитайте да пиете богати на електролити напитки като Gatorade и Pedialyte заедно с много вода. Електролитите като калий са ключови за поддържането ви в безопасност и здраве, докато работите по болестта си.
- Дехидратацията е по -често срещана при диария, отколкото при други стомашни проблеми, тъй като дебелото черво абсорбира електролити и вода, но когато е възпалено, както при диария, дебелото черво също не може да го направи.
- Уверете се, че обръщате особено внимание на хидратацията си през първите няколко дни от диарията. Това е, когато губите повечето от течностите си.
- Пийте поне 64 унции вода на ден или 8 осем унции чаши. Напитките с кофеин не се отчитат като обща дневна консумация на вода.
Стъпка 2. Направете домашен разтвор за рехидратация
Има някои домашно приготвени смеси, които можете да помогнете за рехидратация. Вземете един литър вода и добавете 6 чаени лъжички захар и 1/2 чаена лъжичка сол. Пийте по една чаена лъжичка от този разтвор на всеки 5 минути.
Стъпка 3. Забележете признаци на дехидратация при деца
Има някои групи, които са по -застрашени от дехидратация от други. Бебетата и малките деца са изложени на повишен риск от дехидратация, когато страдат от диария. Гледайте кърмачета, малки деца и деца за симптоми като плач без сълзи, намалена урина в памперси или отделяне на урина и потънали очи или роднички. Ако забележите тези признаци, потърсете лекарска помощ. Дехидратацията може да бъде сериозна и да изисква интравенозна подмяна на течности.
Бебетата, които са кърмени, все още могат да бъдат кърмени, когато страдат от диария
Стъпка 4. Разпознайте симптомите на дехидратация при възрастни
Всеки възрастен може да се дехидратира, докато страда от диария. Групи хора като диабетици, възрастни хора или хора с ХИВ са изложени на по -висок риск от дехидратация. Потърсете симптоми като замаяност при изправяне, състезателен пулс със стояща, суха устна лигавица или чувство на много слабост. Всички клетки в тялото ни работят с така наречената натриево-калиева помпа, така че загубите на тези минерали са критични, особено калий. Това може да причини сериозни проблеми, включително внезапна сърдечна смърт.
Ако не можете да понасяте течности през устата, следете внимателно себе си. Може да се наложи да отидете в спешното отделение, за да получите интравенозни течности и електролити, ако не можете да рехидратирате сами. Трябва да отидете в спешното отделение, ако имате гадене и повръщане, свързани с диарията ви, така че да не можете да намалите течността
Съвети
- Опитайте се да ограничите предаването на инфекциите, които причиняват диария, като ограничите контакта със заразените или стоите далеч от приятели и близки, когато сте болни.
- Дръжте децата вкъщи от училище или останете вкъщи от работа, ако страдате от диария. Не искате болестта да се разпространява или да влошава симптомите.
