Ако се борите с хронично заболяване като ХОББ, сърдечна недостатъчност или сънна апнея, увеличаването на кислорода у дома може да помогне за подобряване на симптомите. Дори най -здравите хора могат да се възползват от подобряване на циркулацията на въздуха и премахване на замърсителите от въздуха у дома. В зависимост от вашите нужди и цели, можете да увеличите нивата на кислород в дома си, като внесете растения и други естествени елементи и подобрите вентилацията във вашия дом. За конкретни физически заболявания Вашият лекар може да Ви предпише използването на специално медицинско оборудване.
Стъпки
Метод 1 от 3: Проветряване на дома ви
Стъпка 1. Отворете прозорците
Може да прекарвате много време на закрито, особено през зимата. Отворете прозорец в дома си, за да влезе свеж, кислороден въздух вътре. Ако е достатъчно топло, отворете два прозореца от противоположните страни на дома си, за да увеличите циркулацията на въздуха. Опитайте се да отваряте прозорците си за няколко минути 3 пъти на ден, дори през зимата.
- Ако живеете в студена или замърсена зона и не искате да отваряте много прозорците си, тогава ги напукайте само когато създавате влага. Отворете малко прозореца, докато готвите вечеря или вземате душ, за да предотвратите натрупването на влага във въздуха.
- Ако имате външни алергии, можете да си купите прозорци с чист въздух, които филтрират прашец от бреза, прашец на трева и амброзия, за да сте сигурни, че във вашия дом има достатъчно въздушен поток, без да предизвиквате алергична реакция. Ако имате външни алергии, не забравяйте да обърнете внимание на нивата на цветен прашец, за да определите кога трябва да отваряте прозорците по -често и кога трябва да ги отваряте по -пестеливо.
Стъпка 2. Затворете вратите на гардероба си
Когато отворите вратите или прозорците си, за да влезете чист въздух, затворете вратите на килерите, килерите и други зони, които не водят никъде. Това помага на въздуха да се движи в цялата ви къща, без да се улавя, като внася свеж, кислороден въздух във вашия дом.
Стъпка 3. Инсталирайте вентилатори за изсмукване
Ако нямате такива, инсталирайте вентилатор над печката и в банята си. Тези смучат влажен и лошо миришещ въздух от къщата ви, помагайки за подобряване на вентилацията и поддържайки въздуха във вашия дом свеж.
Почиствайте вентилаторите на всеки няколко месеца с топла вода и обезмасляващ разтвор, особено в кухнята. Почиствайте ги толкова често, колкото е предложено в ръководството за потребителя, което се доставя с вашия вентилатор
Стъпка 4. Вземете въздушен филтър
Отидете в местния магазин за хардуер или търговски център или пазарувайте онлайн. На пазара има множество въздушни филтри, които могат да пречистят въздуха във вашия дом и да увеличат кислорода в дома ви. Изберете въздушен филтър, който най -добре отговаря на вашите нужди, като вземете предвид следното:
- Колко пари искате да похарчите - въпреки че може да си струва да се похарчите за качеството.
- Рейтингът MERV (минимална стойност на отчитане на ефективността) - колкото по -висок е рейтингът MERV, толкова по -добро е качеството на въздушния филтър.
- Отзиви на потребители, за да добиете представа колко добре работят и колко често трябва да се сменят.
Метод 2 от 3: Прегръщане на природата
Стъпка 1. Поставете растенията във вашия дом
Напълнете дома си с стайни растения, за да пречистите въздуха и да увеличите кислорода във вашето пространство. Ако имате ограничена стая, поставете растения в стаите, които използвате най -много, като вашата спалня и кухня. Ако имате домашни любимци, проучете онлайн, преди да закупите растения, за да се уверите, че те са нетоксични. Всички растения са добри за повишаване на кислорода във вашия дом, но следните са много ефективни:
- Алое
- Английски бръшлян
- Каучуково дърво
- Мирна лилия
- Филодендрон
- Змийско растение
- Паяково растение
- Драцена с червени ръбове
- Златен пот
Стъпка 2. Вземете солна лампа
Въпреки че не е научно доказано, някои смятат, че лампите, направени от розова хималайска сол, могат да помогнат за пречистването на въздуха. Те излъчват и хубаво розово сияние. Това може да не генерира достатъчно отрицателни йони, за да промени околната среда, но може да помогне за премахването на някои от токсините във въздуха около вас.
Стъпка 3. Изгорете свещи от пчелен восък
Свещите, направени от пчелен восък, не пушат, когато са запалени, и не отделят химикали, докато изгарят. Подобно на солените лампи, тези свещи не отделят достатъчно йони, за да пречистят напълно въздуха. Свещите от пчелен восък обаче могат да бъдат по -здравословен заместител на по -често срещаните свещи от парафин, които обикновено отделят замърсители. Можете да закупите свещи от пчелен восък в местния магазин за здравословни храни или онлайн.
Никога не оставяйте свещите да горят без надзор
Метод 3 от 3: Използване на оборудване
Стъпка 1. Използвайте преносим резервоар за кислород
Кислородът се предлага в преносими, леки устройства, които лесно се носят с вас в къщата. Попитайте Вашия лекар за рецепта за кислороден резервоар. Те ще направят някои белодробни функционални тестове и ще ви предпишат подходящото количество кислород. Поставете малкия прозрачен нос (назална канюла) в ноздрите си, за да получите кислород направо от резервоара.
- Кислородната терапия у дома трябва да се използва с повишено внимание, особено при лечение на хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). Винаги следвайте инструкциите, дадени от Вашия лекар.
- Винаги спазвайте мерките за безопасност, когато използвате кислород: Не пушете, не нагрявайте и не запалвайте в близост до контейнерите си с кислород.
- В зависимост от симптомите и препоръките на Вашия лекар, можете да използвате кислород през цялото време или само докато тренирате или спите. Приемът на кислород трябва да се следи внимателно по всяко време, когато резервоарът се използва.
- Медицинското оборудване е подходящо само за хора със специфични заболявания. Консултирайте се с Вашия лекар, за да видите дали тези опции са подходящи за Вас.
Стъпка 2. Вземете сгъстен газ или течен кислород за вашия дом
Ако имате нужда само от кислород с висок поток, докато сте вкъщи, доставете газ или течен кислород от реномиран доставчик. Помолете Вашия лекар да Ви помогне при избора на вид кислород или се свържете с Вашето здравноосигурително дружество, за да попитате дали имат предпочитан доставчик. Кислородът може да дойде в дома ви като сгъстен газ в резервоар или цилиндър или като течност.
Течният кислород е по -преносим, но резервоарите не издържат толкова дълго
Стъпка 3. Вземете кислороден концентратор
Концентраторите на кислород се включват в изхода и непрекъснато филтрират кислорода от околната среда, като го насочват към вас през маска за лице или назална канюла. Това е добър вариант, ако имате нужда от много концентриран кислород, докато сте у дома поради хронично заболяване. Вашият лекар може да предложи добра машина, а медицинска сестра ще я настрои и ще ви покаже как да я използвате.
