Ако искате наистина луксозно накисване, добавете соли за вана следващия път, когато пускате вана. Купете или направете соли за вана с любимия си вид сол. Оставете солите за вана такива, каквито са, или смесете в цветове или етерични масла за аромат. Ако искате да намерите повече приложения за вашите соли за вана, опитайте ги под душа или като ексфолиращи скрабове за тяло. Съхранявайте солите за вана в херметически затворен контейнер и ги използвайте, когато кожата ви се чувства малко суха.
Стъпки
Метод 1 от 3: Прилагане на солите във ваната
Стъпка 1. Изберете вашите соли за баня
Можете да си купите или да направите свои собствени соли за баня. Повечето соли за вана са направени с помощта на соли от Epsom или соли от Мъртво море. Можете също така да потърсите продукти, които съдържат розова морска сол, дендритна сол или исландска геотермална разсол. Вашите соли за баня може да са фини, зърнести или груби в зависимост от текстурата, която предпочитате.
За много проста сол за вана можете просто да използвате багрила и без аромат соли Epsom
Стъпка 2. Напълнете ваната наполовина и добавете солите за баня
Поставете щепсела във ваната и пуснете топла вода. Напълнете ваната наполовина с толкова гореща вода, колкото ви харесва, и налейте около 1/2 чаша (120 г) приготвена сол за баня. За по -силна концентрация можете да добавите още соли за вана.
За терапевтична вана помислете за използване на 1 до 2 чаши (240 до 480 g) соли Epsom. Високите нива на магнезий в солите могат да намалят мускулните болки
Стъпка 3. Разбъркайте солите за вана във водата
Използвайте ръцете си, за да завъртите водата във ваната, така че солите да се разтворят. Финозърнестите соли за вана се разтварят по -бързо от едрозърнестите соли за баня.
Стъпка 4. Напълнете ваната с повече вода
Включете отново горещата вода и напълнете ваната колкото искате. Потопете ръцете си във водата, за да проверите температурата. Водата трябва да е толкова горещо, колкото можете да я направите.
Стъпка 5. Накиснете във ваната поне 10 минути
Влезте във ваната и вдишайте горещата пара, докато се накисвате. За да извлечете пълната полза от солите за вана, опитайте се да киснете поне 10 минути. Продължете да киснете колкото искате, преди да източите ваната.
- Попитайте Вашия лекар колко често можете да използвате соли за вана, особено ако имате заболяване.
- Ако вашите соли за баня съдържат масла, бъдете внимателни, когато излизате от ваната. Маслата могат да направят дъното на ваната хлъзгаво.
Метод 2 от 3: Използване на соли за вана по различни начини
Стъпка 1. Потопете се в детоксикираща вана
За почистваща вана, която може да премахне токсините от тялото ви, накиснете в соли на Epsom. Солите на Epsom съдържат магнезий и сулфат, които премахват тежките метали от тялото и ускоряват времето за възстановяване на кожата. Разтворете 1 до 3 чаши (240 до 720 g) соли от Epsom в гореща вана и накиснете в нея за 10 до 40 минути.
Стъпка 2. Разтваряйте солите на Epsom за лечение на мускулни болки
Изсипете до 2 чаши (480 g) соли от Epsom в гореща вана и завъртете водата, за да разтворите солта. Потопете възпалените си мускули във водата поне за 15 до 20 минути. Магнезият в солите на Epsom може да отпусне мускулите ви.
Помислете за добавяне на до 15 капки етерични масла, известни с това, че успокояват мускулите. Те включват зимно зеле, босилек, бергамот, розмарин, лавандула, мента и ела Дъглас
Стъпка 3. Намалете възпалението и дразненето на кожата
Ако се занимавате с кожни проблеми като псориазис, обриви или екземи, накиснете се в солена баня на Epsom. Магнезият в солите може да намали възпалението и да облекчи сърбежа. Изпълнете пълна вана и разтворете 1 до 3 чаши (240 до 720 g) соли Epsom в нея. Накиснете раздразнената кожа поне за 20 минути, за да получите пълните ползи.
Винаги овлажнявайте кожата си след излизане от ваната, за да поддържате кожата си хидратирана
Стъпка 4. Смесете солите в душ скраб, за да ексфолирате мъртвата кожа
Измерете 1 чаша (240 г) сол от Мъртво море в купа и разбъркайте 1/3 чаша (80 мл) до 1/2 чаша (160 мл) от любимото си масло (като сладък бадем, кокос, гроздови семки или маслини)). Добавете 12 капки етерични масла и 1 чаена лъжичка (5 мл) масло от витамин Е. Разбъркайте сместа в гъста паста, която можете да изтъркате върху кожата си, когато се къпете. Просто изплакнете сместа и се насладете на по -мека кожа.
Можете да съхранявате скраба за душ в херметически затворен пластмасов контейнер. Уверете се, че водата не попада в контейнера, когато го отваряте под душа, или можете да внесете бактерии в скраба
Стъпка 5. Направете вана за крака, за да успокоите болните крака
Ако нямате време или място, за да пуснете пълна вана, напълнете голяма чаша с три четвърти топла вода. Разбъркайте 1/2 чаша (120 g) соли от Epsom, докато се разтворят. Седнете и поставете краката си във ваната за крака. Потопете краката си за 10 минути.
Избягвайте да накисвате краката си в соли за вана, ако имате диабет. Накисването на краката може да изсуши краката ви и да причини напукване, което може да доведе до инфекция
Метод 3 от 3: Подобряване на вашия опит
Стъпка 1. Добавете цвят към солите за вана
Ако искате да добавите изблик на цвят към ваната си, смесете няколко капки течен или гел оцветител за храна в 1 1/2 чаши (360 г) от солите за вана. Добавете само няколко капки, за да не разтваряте солта, и продължете да смесвате повече хранителни оцветители, докато не получите нюанса, който търсите.
Ако смесвате различни цветове на соли за вана, съхранявайте ги в отделни контейнери, тъй като цветовете могат да се вливат един в друг при съхранението на солите за баня
Стъпка 2. Включете етерични масла, ако желаете
Ако използвате соли за вана Epsom или Мъртво море, които не съдържат аромати, добавете 6 до 12 капки от любимото си етерично масло на всеки 1 1/2 чаши (360 g) соли за вана. Тъй като етеричните масла са силно концентрирани, започнете с по -малко количество и добавете още, колкото ви е необходимо. Използвайте само един вид етерично масло или направете комбинация, за да третирате кожата си или да подобрите настроението си.
- Например, за енергизираща вана, включете етерични масла от грейпфрут, бергамот и мента.
- Например, ако имате кожа, склонна към акне, добавете няколко капки етерично масло от чаено дърво, здравец или лавандула.
Стъпка 3. Добавете сода за хляб за по -мека кожа
Поръсете 1/4 до 1 чаша (45 до 180 g) сода за хляб (натриев бикарбонат) към течащата вода във ваната. Содата трябва да се разтвори бързо. Накиснете във ваната за 20 до 30 минути и бъдете внимателни, когато излизате от ваната, тъй като содата може да остави хлъзгав остатък.
Содата за хляб може да омекоти кожата ви и да премахне хлора от водата за вана
Стъпка 4. Смесете сушени билки в солите за вана
Измерете 2 супени лъжици (3 до 4 g) от любимите си сушени билки и ги добавете към 3 чаши (720 g) от вашите соли за баня. Включете сушени билки, за да подобрите настроението си, добавете аромат към ваната или лекувайте кожни заболявания. Смесете една от тези популярни сушени билки във вашите соли за баня:
- Лавандула
- Мента
- Розмарин
- Лайка
- Розови листенца
