Epsom солта е магнезиев сулфат, който се използва от стотици години за облекчаване на болката. Наред с болката, Epsom солта се смята, че помага при слънчеви изгаряния, псориазис, безсъние и навяхвания, наред с други заболявания. Можете да използвате сол Epsom самостоятелно във вана, да добавите допълнителни съставки, като лавандулово масло, или да направите паста за душ, ако нямате достатъчно време.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на Epsom сол във ваната
Стъпка 1. Начертайте топла вана
Много горещата вода се чувства чудесно, но топлата вода е най -добра за вашата кожа. Напълнете ваната с топла вода. Напълнете го достатъчно, така че да потопите по -голямата част от тялото си във водата.
Стъпка 2. Добавете 2 чаши сол Epsom към водата
Две чаши (473 g) сол от Epsom са стандартно количество за използване във вана. Това количество ще работи за почти всеки, но можете да адаптирате количеството на използваната сол Epsom към телесното си тегло. Количеството сол на Epsom, което трябва да използвате въз основа на теглото си, е:
- 1/2 чаша (170 г) за деца до 60 кг и под
- 1 чаша (340 г) за хора между 60 и 100 паунда
- 1 ½ чаша (354.9 g) за хора между 100-150lbs
- 2 чаши (473 g) за хора между 150-200lbs
- Допълнителна ½ чаша за всеки 50 кг
Стъпка 3. Изтъркайте със суха четка
Използването на суха четка помага за увеличаване на детоксикацията, която солта на Epsom осигурява. Сухата четка отваря порите, позволявайки на кожата да абсорбира солта. Изтъркайте цялото си тяло, включително лицето, но се съсредоточете върху всички проблемни зони, които може да имате. Скрабирайте за около 5 минути по време на ваната.
- Може да искате да използвате отделна луфа на лицето си, ако имате обрив по тялото.
- Проблемните зони могат да означават възпалени мускули, обриви и т.н.
Стъпка 4. Накиснете за до 40 минути
Останете във ваната между 15 и 40 минути. Ако накиснете за 40 минути, първите 20 са за тялото ви да се детоксикира, а вторите 20 са, когато кожата ви абсорбира солта на Epsom. Накисването за по -малко от 40 минути обаче ще бъде от полза.
Метод 2 от 3: Добавяне на допълнителни съставки
Стъпка 1. Добавете няколко капки етерично масло
Можете да използвате само Epsom сол, но добавянето на допълнителни съставки увеличава ползите от вашата баня. Етеричното масло ще добави елемент на релаксация към вашата баня. Можете да изберете етерично масло по ваш избор. Добавете само няколко капки масло към водата.
- Лавандуловото масло е често срещан избор за вани, защото се смята, че е релаксиращо.
- Розата, здравецът и грейпфрутът са друг добър избор за ароматни етерични масла.
- Маслата от евкалипт, чаено дърво, тамян и смирна са добър избор за тези с кожни проблеми, като акне или суха кожа.
Стъпка 2. Опитайте ябълков оцет
Ябълковият оцет ще засили процеса на детоксикация. Добавете ½ чаша (170 г) суров, нефилтриран ябълков оцет. Можете да го добавите преди или след солта на Epsom.
Стъпка 3. Използвайте бентонитова глина за облекчаване на болката
Смята се, че бентонитовата глина помага при болка и скованост. Предполага се, че солта Epsom помага при същия проблем, така че добавянето на двете заедно увеличава облекчаването на болката. Добавете около ½ чаша (170 г) глина към водата за баня.
Стъпка 4. Добавете розова вода
Розата е сладък аромат, който обикновено се използва в аромати. Добавете няколко капки розова вода във ваната си за приятен аромат, докато се накисвате. Вместо розова вода можете да използвате и венчелистчета от рози.
Метод 3 от 3: Изготвяне на душ паста
Стъпка 1. Добавете зехтина към сол Epsom
Понякога е необходима или желана солена баня в Epsom, но просто няма достатъчно време. Солената паста от Epsom е отговорът на този проблем, защото може да се използва под душа. Добавете четвърт чаша (59 мл) зехтин към солта на Epsom. Използвайте достатъчно количество Epsom сол, за да създадете намазваща се паста.
Стъпка 2. Скраб с паста
Можете да нанесете пастата върху ръка, луфа или плат. Нанесете пастата върху една проблемна зона или цялото си тяло. Скраб за няколко минути общо.
Можете също така да оставите пастата да седи върху една част от тялото ви, докато шампоанете косата си или бръснете краката си
Стъпка 3. Изплакнете пастата
След като сте изтъркали, изплакнете пастата. Уверете се, че по тялото няма останала пясъчна паста, преди да излезете от душа.
Съвети
- Направете млечна баня, за да овлажните кожата си. Добавете кокосово мляко на прах във ваната си с етерично масло. След това добавете Epsom сол.
- Създайте накисване на крака, като добавите 1 чаша (236,6 g) сол Epsom към гореща вода. Накиснете за 20 минути.
- Използването на прекалено много сол от Epsom във вана може да покрие кожата ви с бели остатъци, които се проявяват, след като излезете и изсъхнете.
