Синдромът на раздразнените черва (IBS) е хронично заболяване, което може да натовари социалните отношения. Ако имате приятел, член на семейството или партньор с IBS, може да ви е трудно да ги подкрепите. За да им помогнете да се справят с това хронично медицинско състояние, най-добре е да овластите вземането на решения и да покажете вашата безусловна любов и подкрепа. Освен това е разумно да включите известна гъвкавост в графика си, за да можете да приспособите промените в графика, свързани с IBS. И накрая, образованието за IBS, планирането напред и присъствието там в трудни обстоятелства могат да бъдат важни начини да предложите помощ на някой с IBS.
Стъпки
Метод 1 от 3: Насърчаване на здрави отношения
Стъпка 1. Обучете се за тяхното състояние
Ако не сте запознати с IBS, важно е да се научите малко на това, за да имате по -добро усещане за това, което преживява вашият приятел. IBS е хронично заболяване, което засяга дебелото черво или дебелото черво. IBS не е заболяване, това е функционално стомашно -чревно разстройство и синдром, който се класифицира по своите симптоми. Може да имате симптоми като коремна болка, подуване на корема, диария, газове и запек. Въпреки че симптомите могат да бъдат тежки, много хора са в състояние да се справят с това хронично състояние с правилния подход към диетата, начина на живот и управлението на стреса. Симптомите също могат да изчезнат сами. Ако искате да научите повече за IBS, разгледайте някои от полезните книги за здравето и начина на живот по темата:
- Ново решение на IBS: Бактериите-липсващата връзка при лечението на синдрома на раздразнените черва от Марк Пиментел.
- Gut: Вътрешната история на най -подценявания орган на нашето тяло от Джулия Ендърс.
- Осъзнаване на IBS: Лекарят отговаря на вашите въпроси относно синдрома на раздразнените черва от д -р Брайън Е. Лейси.
Стъпка 2. Предайте своята любов и подкрепа
Кажете на вашия приятел, член на семейството или партньор с IBS, че ги обичате и подкрепяте независимо от всичко. Важно е да съобщите грижите и подкрепата си, за да не се чувстват като тежест. Например, можете да опитате да кажете:
Знам, че напоследък нещата са трудни. Просто искам да знаеш, че съм тук за теб, независимо от всичко. Ако нещата станат груби, просто ме уведомете
Стъпка 3. Дайте възможност за вземане на решения
Нека вашият приятел, партньор или член на семейството с IBS да реши какво, кога и как да яде. Те имат опит да се справят с IBS, за да знаят какви храни причиняват проблеми и как да управляват диетата си, за да намалят симптомите. Ето защо е най-добре да овластите вземането на решения от IBS на вашите близки.
- Опитайте се да им кажете: "Защо не решите рецепта за вечеря. Аз съм отворен за всичко, така че продължете и изберете нещо, което смятате, че може да е добро за стомаха ви."
- Ако се притеснявате за вземането на решения от вашия приятел или партньор, може би попитайте дали са разговаряли с лекаря си напоследък. Най -добре е да оставите свързаните с IBS грижи на медицински специалист.
Стъпка 4. Предложете вашата помощ
IBS може да бъде изключително неудобно и да наруши ежедневните планове по непредсказуеми начини. Ако те изпитат симптоми и се нуждаят от помощ, за да наблюдават децата или да свършат домакинска работа, трябва да предложите вашата помощ. Те ще ви бъдат благодарни и вие ще задълбочите приятелството си. Не забравяйте обаче да избягвате самонадеяни предложения. Например, не предполагайте, че знаете лека за тяхното състояние, като кажете „Купих този безглутенов хляб специално за вас“или „Чух за ново хапче в магазина за здравословни храни“. Нахално е да правите предложения за нещо, което вероятно знаете много по -малко от приятеля си с IBS. Може да опитате да кажете:
- "Ако някога се нуждаете от помощ с децата или с вечеря в краен случай, винаги мога да се отбия и да помогна. Наистина бих искал да помогна."
- „Имате ли нужда от помощ с домакинствата този уикенд?“
- „Имате ли нужда от помощ, за да наблюдавате децата, докато сте в болницата?“
Стъпка 5. Намалете конфликта в отношенията
Конфликтът във взаимоотношенията може да засили симптомите на IBS. Ако сте във връзка с някой с IBS, трябва да вземете мерки за справяне с всеки конфликт във връзката. Следните съвети за управление на конфликти могат да помогнат за справяне с конфликта и свързаните с него симптоми на IBS:
- Не крещи.
- Избягвайте извикването на имена.
- Започнете и завършете всеки разговор с утвърдително изявление за грижа и подкрепа.
- Избягвайте да използвате псувни думи.
- Извинете се.
- Съсредоточете се върху ценностите, мотивациите и възприятията на другия човек, вместо да се фокусирате върху това кое е правилно или грешно. Опитайте се да разглеждате конфликта като възможност за растеж.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Sarah Gehrke, RN, MS
Registered Nurse Sarah Gehrke is a Registered Nurse and Licensed Massage Therapist in Texas. Sarah has over 10 years of experience teaching and practicing phlebotomy and intravenous (IV) therapy using physical, psychological, and emotional support. She received her Massage Therapist License from the Amarillo Massage Therapy Institute in 2008 and a M. S. in Nursing from the University of Phoenix in 2013.
Sarah Gehrke, RN, MS Регистрирана медицинска сестра
Сара Герке, регистрирана медицинска сестра, отбелязва:
"
Стъпка 6. Избягвайте да се шегувате за състоянието
Избягвайте закачливи шеги за това колко дълго са били в банята или по друг начин невъзпитани шеги за IBS. Тези шеги ще наранят чувствата им и ще ги накарат да се чувстват неудобно. Ако се шегувате с тяхното състояние, може да не искат да прекарват време с вас. Също така трябва да избягвате да правите самонадеяни коментари или предложения относно тяхното състояние.
- Избягвайте глупави шеги, които омаловажават или унижават. Когато вашият приятел с IBS излезе от банята, може да искате да избягвате да питате приятеля си „Паднал ли си?“
- Избягвайте коварните коментари. Например, когато вашият приятел с IBS се върне на масата за вечеря, не казвайте „уау, няма те дълго време!“
Метод 2 от 3: Да сте там за тях при трудни обстоятелства
Стъпка 1. Попитайте ги как се справят
Хората с IBS имат добри и лоши дни. Един от начините да бъдете там за тях е да се свържете с тях. Вижте как се справят и дали можете да помогнете. Може да опитате да попитате:
- "Как беше денят ти?"
- „Какво искаш да правиш днес?“
- Как работи новата ви диета?"
Стъпка 2. Посетете ги в болницата
Ако постъпят в болница, не забравяйте да ги посетите. Носете цветя и им напомнете, че не са тяхно състояние. По това време е особено важно да съобщите грижите и подкрепата си.
Кажете им: „Много ми пука за теб. Ще бъда тук, когато излезете, за да ви помогна да се настаните отново в апартамента си. Може да отнеме известно време, но определено можете да преодолеете най -лошото от това и да се върнете към нормалния си живот."
Стъпка 3. Слушайте служебните им проблеми
Ако имат много проблеми по време на работа заради IBS, не забравяйте да изслушате техните истории и да сте до тях. Работният живот може да бъде особено труден за хората с IBS и те може да нямат хора, които да ги слушат или да разбират техния опит по време на работа. Затова е важно да предложите внимателно и съпричастно ухо. Може да опитате да попитате:
- - Как мина срещата ви следобед?
- - Как вървят нещата в офиса?
- „Получавате ли работни дни у дома с новата си работа?“
Метод 3 от 3: Поддържане на гъвкавостта
Стъпка 1. Нека да изберат ресторанта
Те знаят храната, с която могат да се справят, и храната, която им създава най -много проблеми. Те също така знаят кои ресторанти и кафенета имат достъпни тоалетни, които отговарят на техните нужди. Като се има предвид този опит, трябва да им позволите да изберат ресторанта за вашата среща, дата или събитие. Предайте своята отвореност към техните решения, като кажете:
- „Защо не изберете ресторанта тази вечер“
- „Има ли кафене, което работи добре за вас?
- Къде според вас трябва да ядем тази вечер?"
Стъпка 2. Бъдете отворени за промени в последната минута
Ако трябва да отменят събитие или да променят резервация за вечеря, опитайте се да бъдете отворени за промяната. Хората с IBS изпитват симптоми, които не могат да бъдат пренебрегнати и често водят до промени в планирането. Най -добре е да включите известна гъвкавост в графика си, за да удовлетворите техните уникални нужди. Ако трябва да променят насрочено събитие, можете да опитате да кажете:
- "Няма проблем. Можем напълно да направим това друг ден."
- "Това е добре, напълно разбирам ситуацията ви. Защо не се свържете по -късно около ден, който работи по -добре за вас."
Стъпка 3. Спрете, за да намерите тоалетна
Ако шофирате с тях, не забравяйте, че може да се наложи да спрете на произволни места, за да намерите баня. Ако планирате предварително, опитайте се да помислите за маршрути с достъпни тоалетни. По този начин можете да предложите съвети за местоположението на банята, когато настъпи времето по време на вашето пътуване.
- Изтеглете мобилно приложение, което ви помага да намерите бани. Например, можете да опитате да използвате Toilet Finder, Where to Wee или Sit или Squat. Можете да изтегляте приложения както за iPhone, така и за устройства с Android.
- Ако планирате пътуване до друг град, попитайте вашия туристически агент дали има информация или карти на обществено достъпни тоалетни и ресторанти с удобства.
Стъпка 4. Планирайте ваканциите, като имате предвид техните нужди
Ако планирате ваканция с някой, който има IBS, не забравяйте да планирате по подходящ начин. Трябва да пътувате до някъде, където те очакват да се насладят, и да вземете подходящи предпазни мерки. Проверете за съвети за пътуване на правителствените уебсайтове, уверете се, че има подходящи тоалетни и медицински съоръжения, и избягвайте да се опитвате да опаковате твърде много събития във всеки ден от вашето пътуване.
