Вярвате ли, че животът ви е объркал лошо? Чувствайте, че губите всичко, което обичате. Не се притеснявай. Всеки преминава през това от време на време.
Стъпки
Стъпка 1. Пребройте благословиите си
Започнете, като сте благодарни за нещата, които имате. Животът в по -голямата си част се състои от светското и обикновеното. Погледнете натрупаните си дрехи и вещи, дома си, приятелите, семейството, работата, храната в шкафовете си, всичко. Може би няма какво да гледате сега, но бъдете благодарни за нещата, които имате.
Стъпка 2. Благодарете на хората за малките услуги, които правят за вас
Това ги кара да се чувстват добре, а и вие се чувствате добре. Ако се чувствате потиснати, опитайте се да направите нещо, което да ви изведе извън себе си. Вземете отпадъци на вашата улица или кажете добра дума на съсед или шофьор на автобус. Тези малки любезности някак сякаш се добавят и ви помагат да се чувствате по -полезни, благодарни и част от по -широката общност.
Можете да направите още една крачка напред и да попитате хората как можете да им помогнете. Например, може да попитате: „Какво мога да направя за вас днес?“
Стъпка 3. Гледайте напред
Винаги помнете думите на Скарлет О’Хара в „Отнесени от вятъра“: „Утре е друг ден“. Колкото и лоши да са били нещата днес, животът наистина продължава. Опитайте се да не се притеснявате за лошия ден, всеки ги има и обикновено сме твърде заети със собствените си неща, за да си спомняме глупостта на някой друг за един миг.
Стъпка 4. Простете на хората за минали грешки
Това може да бъде трудно да се направи, особено ако те са ви наранили сериозно. Започнете, като сте готови да простите. Кажете го на глас "Готов съм да простя So & So. Не съм сигурен дали мога, но съм готов." Това може да разсее стреса от чувството, че „трябва“да простиш (собствен стрес) и вината, че не можеш.
Стъпка 5. Бъдете по -общо благодарни
За тези с монотеистична вяра, благодарете на Бог за живота, който ви е дал. За тези от други религии, благодарете на съответните божества. Ако не вярвате в божество или не гледате на себе си като на духовен човек, благодарете на Вселената като цяло за ценната реалност на живота. Каквито и да са вашите убеждения, просто е невероятно, че ние, съществата, сме способни да мислим, чувстваме и взаимодействаме с други хора.
Стъпка 6. Имайте истинското намерение да направите всичко възможно с това, което ви е дадено
Това е най -добрият начин да почетете и оцените живота си.
Съвети
- Живееш само веднъж.
- Отделете малко време, за да помислите за живота си такъв, какъвто е сега, бъдете благодарни за това, което имате и погледнете малко напред към това, което бихте искали да промените.
- Никога не сте твърде стар, за да се отдръпнете и да погледнете внимателно живота си или да направите някои промени.
