Получаването на менструация за първи път е важен етап. Може да бъде вълнуващо, страшно или малко и от двете. Без значение как се чувствате по този въпрос, вероятно ще искате да говорите с някого за това, което преживявате. В допълнение към разговорите с членовете на семейството, училищната ви сестра или вашия лекар, доверен приятел може да бъде чудесен човек, с когото да говорите за големите промени, които се случват с тялото ви. Изберете приятел, с когото се чувствате комфортно да говорите, решете най -доброто време и място, за да им кажете, и решете какво искате да им кажете.
Стъпки
Част 1 от 3: Избор на приятел за разказване
Стъпка 1. Кажете на приятел, на когото имате доверие
Помислете за приятелите в живота си. Когато говорите за много лична и чувствителна тема като първата ви менструация, важно е да говорите с някой, когото познавате, че ще ви подкрепя и с когото се чувствате комфортно да говорите за лични неща. Изберете приятел, който:
- Грижи се за теб
- Приема ви, без да ви осъжда
- Насърчава ви, когато имате нужда от подкрепа
- Не говори за лични неща, които споделяте без ваше разрешение
Стъпка 2. Говорете с приятел, който вече е започнал менструацията
Ако говорите с някой, който вече знае през какво преминавате, той вероятно ще бъде съпричастен и може да ви предложи съвет или дори да ви заеме някои консумативи (като тампони или дамски превръзки).
Стъпка 3. Кажете на повече от един приятел, ако искате
Ако имате повече от един приятел, с когото се чувствате достатъчно комфортно, за да говорите за менструацията си, това може да бъде чудесен начин да получите различни гледни точки. Няма двама души с еднакви преживявания с месечните си периоди. Периодите могат да започнат на различна възраст, да продължат за по -дълъг или по -кратък период от време или да причинят различни видове симптоми при различни хора. Говоренето с повече от един приятел може да ви даде по -добра представа какви неща можете да очаквате.
Част 2 от 3: Решаване на време и място за разговор
Стъпка 1. Изчакайте, докато се почувствате готови да говорите за това
Дори ако всичките ви приятели говорят за менструацията си, не е нужно да се чувствате принудени да говорите за вашите, ако не сте готови.
Ако приятелите ви ви питат дали сте започнали менструацията си и не ви се иска да говорите за това, отстоявайте се за себе си, но го оставете прости. Просто спокойно им кажете: „Предпочитам да не говоря за това в момента“
Стъпка 2. Кажете на приятеля си, че искате да говорите за нещо лично
След като сте готови да говорите за това, изберете момент, в който можете да се обърнете към приятеля си насаме, и му кажете, че имате нещо важно и лично, за което да говорите.
- Ако ви е трудно да намерите момент да поговорите с приятеля си насаме (например в училище), можете да опитате да запишете бележка на лист хартия и да я предадете на тях, да им изпратите текст, да им изпратите имейл или като им се обади.
- Попитайте приятеля си кога е подходящ момент за разговор.
Стъпка 3. Изберете място, където се чувствате комфортно да говорите
Това може да бъде всяко място, където се чувствате в безопасност и ще имате много уединение: това може да е стаята ви у дома, мястото на приятеля ви или тихо кътче в училище някъде.
Част 3 от 3: Решете какво да кажете
Стъпка 1. Запишете за какво искате да говорите предварително
Ако не сте сигурни какво искате да кажете, може да ви помогне да изкажете чувствата си на хартия, преди да започнете разговор. Не е нужно да говорите за всичко, което пишете, но съставянето на списък с мисли и въпроси може да ви даде добро начало.
В допълнение към това да ви помогне да се подготвите да говорите с приятел, записването на вашите мисли и чувства за вашия период може да ви помогне да се почувствате по -добре, ако се чувствате тревожни или разстроени от това
Стъпка 2. Кажете на приятеля си, че искате да го запазите поверително
Ако не искате вашият приятел да споделя вашите новини с никой друг, кажете им това ясно от самото начало. Просто кажете: „Моля, не казвайте на никой друг това, което ще ви кажа“, или „Нека запазим това между вас и мен“.
Стъпка 3. Разбийте леда с въпрос
Ако не се чувствате комфортно да излезете веднага и да кажете на приятеля си, че сте започнали менструацията, може да започнете, като ги попитате нещо за техния опит.
- Опитайте да попитате нещо от рода на: „Как се почувствахте, когато менструацията ви започна за първи път?“или „Когато започна менструацията, на кого първо казахте?“
- Ако вашият приятел не се чувства удобно да отговаря на вашите въпроси, не ги притискайте.
Стъпка 4. Дръжте го директно и просто
Когато сте готови да кажете на приятеля си, че менструацията ви е започнала, кажете му за това по ясен и прост начин. По този начин ще има по -малък шанс вашият приятел да разбере погрешно това, което се опитвате да кажете.
- Ако това помогне, първо можете да говорите за чувствата си.
- Ако се чувствате срамежливи или неудобни за това, кажете нещо от рода на: „Чувствам се малко неудобно да говоря за това, но…”
- Ако обаче се чувствате по -развълнувани и щастливи, можете да започнете с „Познайте какво!“или „Имам вълнуващи новини!“
- След като сте готови, кажете нещо като: „Току -що получих първата си менструация!“или „Менструацията ми току -що започна.“
Стъпка 5. Водете разговор
След като пробиете леда, може да откриете, че вие и вашият приятел имате за какво да си говорите. Те биха могли да предложат съвети или биха били щастливи да имат симпатичен приятел, който преживява същите неща като тях. Задавайте въпроси, изразявайте чувствата си и слушайте какво казва вашият приятел. Нещата, за които може да искате да поговорите, са:
- Подложки срещу тампони. Попитайте приятеля си какво предпочитат и защо.
- Спазми, подуване на корема и пъпки. Понякога менструацията идва с някои не толкова забавни симптоми. Говоренето за тези неща с приятел може да помогне и на двама ви да се почувствате по -добре.
- Смешни истории и неудобни моменти. Всеки, който има менструация, е имал някои от тях. Размяната на неудобни истории за период може да помогне на вас и вашия приятел да намерите хумора в тези ситуации и да ви напомни, че не сте сами.
Съвети
- Въпреки че приятелите могат да предложат съчувствие и съвет, вие също трябва да говорите с опитни възрастни в живота си, които могат да ви дадат повече информация за това какво е нормално, на какво да внимавате и какво да правите, когато получите менструация. Говорете с доверен възрастен, като родител или друг роднина, училищната си сестра или вашия лекар.
- Когато получите първата менструация у дома, говорете с майка си, леля си, баба си или с някоя роднина от женски пол, с която се чувствате комфортно. Ако получавате своя в училище, просто говорете с училищна медицинска сестра, учителка или ваш приятел, който вече е започнал менструацията си преди това. Също така, библиотеката има книги в детския раздел, които са много полезни. Не забравяйте, че менструациите се случват на всички жени и са естествен цикъл.
- Не е нужно да казвате на приятелите си, че сте получили менструация, ако не искате. Някои хора не се чувстват комфортно да говорят за това. Дори и да имате най -добър приятел, на когото казвате всичко, не се чувствайте така, сякаш трябва да им кажете, че сте започнали менструацията. Винаги е най -добре да поговорите и с доверен възрастен.
- Ако се чувствате смутени или нямате достъп до консумативи, използвайте тоалетна хартия, сгъната в бельото ви. Можете също да попитате медицинска сестра в училище или да отидете в офис, тъй като те вероятно могат да ви помогнат.
