Сърбежът и раздразнението на кожата, известен също като пруритус, могат да бъдат причинени от различни състояния, включително суха кожа, обриви, инфекции (бактериални, гъбични), алергични реакции и многобройни кожни заболявания, като псориазис и екзема. Независимо от причината, непрекъснатото надраскване на сърбящата кожа само я влошава, така че е важно да се научите как да се грижите за нея. Промените в начина на живот, домашните средства и лекарствата помагат за овладяване на сърбяща и раздразнена кожа, въпреки че поставянето на правилна диагноза може да направи лечението по -ефективно.
Стъпки
Част 1 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Избягвайте надраскване, когато е възможно
Независимо от причината, сърбящата и раздразнена кожа никога не се помага чрез надраскване - може да се почувства добре в началото, но почти винаги влошава състоянието. По този начин се въздържайте да надраскате сърбящата си кожа и опитайте някои от посочените по -долу средства за защита, които могат да помогнат за облекчаване на желанието да се надраскате. Ако желанието е твърде неустоимо, покрийте сърбящата област на кожата си с дишащи дрехи или леки превръзки.
- Дръжте ноктите си подстригани, равномерни и гладки, за да не нанесете повече щети на кожата си, когато я надраскате. Драскането може да изтегли кръв, да счупи мехури и да доведе до инфекции.
- Помислете да носите тънки памучни ръкавици, латексови ръкавици или чорапи над ръцете си, за да предотвратите надраскване на раздразнена кожа.
- Опитайте да потупате или почукате сърбящата област на кожата си, вместо да я надраскате.
Стъпка 2. Носете свободно памучно облекло с гладка текстура
Освен че покрива раздразнената ви кожа от слънцето и затруднява надраскването, свободното памучно (или копринено) облекло е по -удобно, по -меко по кожата и по -дишащо от изкуствените влакна. Затова се придържайте към памучни и копринени дрехи и избягвайте да носите сърбяща вълна и изкуствени материи като полиестер, които не дишат и водят до изпотяване и повече дразнене.
- Помислете да носите свободни памучни или копринени халати с просторни ръкави, докато сте в къщата си. След това преминете към леки и свободни спално бельо през нощта - фланелът работи добре през зимните месеци.
- През топлите месеци се придържайте към тънката си памучна или копринена пижама и просто използвайте чаршаф за покриване, за да не прегрявате.
- Избягвайте прилепнали или лепкави дрехи, ако имате сърбяща и раздразнена кожа. Колкото повече място за кожата ви да диша и да изпарява потта, толкова по -добре.
Стъпка 3. Изберете меки сапуни без багрила или парфюми
Различни добавки в сапун, шампоан и перилни препарати могат допълнително да раздразнят сърбящата и раздразнена кожа, а в някои случаи да бъдат пряка причина за вашето състояние. Като такива, избягвайте използването на парфюмиран сапун, душ гел, шампоани или дезодоранти - потърсете естествени алтернативи с минимални съставки (колкото по -малко химикали са изброени в съставките, толкова по -добре) или такива, които твърдят, че са хипоалергенни.
- Изплакнете целия сапун от тялото си, така че да не останат остатъци. След измиване нанесете овлажнител без аромат, за да предпазите и успокоите кожата си.
- Използвайте мек перилен препарат без мирис, когато перете дрехите си, кърпите и спалното бельо. Използвайте цикъла на допълнително изплакване на пералната машина, за да получите възможно най-много перилен препарат от дрехите и спалното бельо.
- Изсушете дрехите и спалното си бельо с естествени сушилни без мирис, за да предотвратите дразнене на кожата.
Стъпка 4. Вземете хладка вана и душ
Промяната на навиците за къпане също може да помогне за предизвикване на сърбяща и раздразнена кожа или да я успокои, ако вече сте я развили. По принцип не се къпете твърде често (не повече от веднъж дневно или кожата ви ще изсъхне) и не използвайте прекалено гореща или прекалено студена вода - екстремните температури могат допълнително да раздразнят кожата. Горещата вода, по -специално, може да скара кожата, да разтвори естествените масла в кожата и да доведе до дехидратация и лющене. Вместо това се къпете с хладка или хладка вода и поддържайте душовете и баните си най -малко за 20 минути - 10 минути или по -малко е идеално.
- Добавянето на естествени масла, овлажнители или сода за хляб към водата за баня може да успокои кожата и да намали сърбежа.
- Помислете за добавяне на сурова овесена каша или колоидна овесена каша (ситно смляна овесена каша, която е направена за къпане) към водата за баня за нейните успокояващи и противовъзпалителни ефекти.
- Купете душ филтър, който филтрира химикали, които могат да раздразнят кожата ви, като хлор и нитрити.
- След като приключите с измиването, натрийте или подсушете кожата си, вместо да я търкате. Използвайте меки, прясно измити кърпи, а не по -стари, които са станали малко корички.
Стъпка 5. Намалете нивата на стрес
Загрижеността за вашите финанси, заетост, училище, взаимоотношения и социален живот често води до стрес, който може да допринесе за различни сърбящи кожни състояния. Химикалите и хормоните, отделяни в тялото ви по време на стрес, могат да доведат до обриви, петна и раздразнена кожа. Намаляването или овладяването на вашите ежедневни стресови фактори насърчава по-здрава кожа и благополучие. Не се страхувайте да направите значителни промени в живота, за да избегнете стресови ситуации.
- Бъдете реалисти за своите задължения и отговорности. Хората често се стресират, защото са прекалено ангажирани или прекалено планирани.
- Помислете за намаляване на контакта с хора, които носят много стрес в живота ви.
- Управлявайте времето си по -добре. Ако винаги закъснението ви причинява стрес, тръгнете за работа или училище малко по -рано. Планирайте предварително и бъдете реалисти.
- Използвайте упражнения за справяне със стреса. Бъдете активни и спортувайте, когато сте стресирани.
- Говорете с приятели и членове на семейството за вашите стресови проблеми. Вентилацията по проблемите ви може да помогне. Ако няма никой, запишете чувствата си в дневник.
Част 2 от 3: Използване на домашни средства
Стъпка 1. Използвайте студен компрес
Студените компреси могат да помогнат за облекчаване на сърбежа и дразненето, причинени от различни кожни заболявания, включително псориазис и екзема. Студената терапия също може да намали възпалението, като причини свиването на малките повърхностни кръвоносни съдове под кожата. Накиснете чиста, мека кърпа в студена вода и я поставете в хладилника за няколко часа, преди да я увиете около сърбящата и възпалена кожа.
- Увийте раздразнената си кожа със студения компрес за до 15 минути, два до три пъти дневно или според нуждите за временно облекчение.
- За да издържите студения компрес по -дълго, поставете малко натрошен лед в малка пластмасова торбичка и го увийте с мека кърпа, преди да го приложите върху сърбящата си кожа.
- Избягвайте да накисвате раздразнената си кожа в лед - това може да ви даде първоначално облекчение, но може да причини шок на кръвоносните ви съдове и да доведе до измръзване.
Стъпка 2. Нанесете гел от алое вера
Гелът от алое вера е популярно билково лекарство за възпалена кожа, независимо от причината, но е особено ефективно при слънчево изгаряне. Той има силна способност да успокоява раздразнената сърбяща кожа, да намалява нежността и значително да ускорява лечебния процес. Алое вера също има антимикробни свойства, което е полезно, ако състоянието на кожата ви е причинено от гъбична или бактериална инфекция. Нанасяйте гел или лосион от алое вера върху сърбящата си кожа няколко пъти на ден, особено през първите няколко дни, след като забележите дразнене по кожата си.
- Алое вера съдържа полизахариди, които помагат за хидратиране на кожата ви и я поддържат хидратирана. Той също така задейства производството на колаген, което придава на кожата еластичност.
- Ако имате растение от алое във вашата градина, отрежете лист и нанесете гъстия вътрешен гелообразен сок директно върху раздразнената си кожа.
- Друга възможност е да купите бутилка чист гел от алое от местната аптека. За най -добри резултати поставете гела от алое в хладилника и го нанесете, след като изстине.
Стъпка 3. Опитайте малко кокосово масло върху кожата си
Не само, че кокосовото масло е добър овлажнител за кожата, но също така съдържа мастни киселини (каприлова, капринова и лауринова киселини), които са силни фунгициди, което означава, че убиват гъбички, като Candida и други видове. По този начин, ако сърбящата и раздразнена кожа се дължи на гъбична или гъбична инфекция, нанесете малко органично кокосово масло три до пет пъти дневно в продължение на една седмица и вижте как действа.
- Мастните киселини в кокосовото масло убиват дрождите и гъбичките, като разрушават клетъчните им стени, така че е много ефективно, но безопасно за кожата ви.
- Кокосовото масло е ефективно и срещу бактериални кожни инфекции и други причини за сърбеж, като екзема и псориазис.
- Кокосовото масло с добро качество вероятно ще бъде твърдо вещество при стайна температура вместо течност.
Стъпка 4. Нанесете дебели мехлеми или кремове върху кожата си
Тежките мехлеми като вазелин (вазелин), минерално масло, масло или скъсяване на зеленчуци се препоръчват за силно раздразнена кожа (като екзема), тъй като задържат влагата в кожата и осигуряват защитен слой от дразнители. Кремове като Eucerin и Lubriderm са по -дебели от повечето лосиони и също могат да бъдат полезни, но ще трябва да ги прилагате по -често, защото се абсорбират по -бързо. Овлажнявайте кожата си през целия ден, особено след къпане, така че влагата се запечатва и се намалява вероятността от изсушаване или напукване.
- Ако кожата ви е особено сърбяща и раздразнена, помислете за нанасяне на хидрокортизонов крем. Видовете без рецепта (по-малко от 1% кортизон) са полезни за бързо намаляване на дразненето.
- Ако кожата ви не е силно раздразнена, помислете за по -леки естествени овлажнители, които съдържат витамини С и Е, MSM, алое вера, екстракт от краставица, камфор, каламин и/или невен - всички помагат за успокояване или възстановяване на увредената кожа.
- Отделете време, за да масажирате крем или мехлем в сърбящата си кожа, особено ако е около пръстите на ръцете и краката ви.
Стъпка 5. Поддържайте кожата си добре хидратирана
В допълнение към прилагането на кремове и мехлеми за задържане на влагата в кожата ви, пиенето на много вода също ще поддържа кожата ви хидратирана и по -малко вероятно да стане сърбяща и раздразнена. Фокусирайте се върху пиенето на пречистена вода, натурален сок и/или спортни напитки без кофеин, така че тялото и кожата ви да могат да се рехидратират и бързо да се възстановят. Започнете с най-малко осем чаши от 8 унции дневно.
- Избягвайте напитки с кофеин, защото това е диуретик, който стимулира уринирането и може да доведе до дехидратация.
- Богатите на кофеин напитки включват кафе, черни и зелени чайове, повечето газирани напитки (особено кола) и по-голямата част от енергийните напитки.
Стъпка 6. Помислете за използване на антихистамини за намаляване на сърбежа
Антихистамините без рецепта, като дифенхидрамин (Benadryl) или лоратадин (Claritin, Alavert и други), могат да помогнат за облекчаване на сърбяща и възпалена кожа, характерна за алергични реакции, псориазис и екзема. Антихистамините блокират действието на хистамин, който се произвежда прекалено много по време на алергични реакции и води до подуване, зачервяване и сърбеж на кожата.
- Намаляването на количеството хистамин предотвратява разширяването на малките кръвоносни съдове под кожата, което намалява зачервяването и усещането за сърбеж.
- Някои антихистамини могат да причинят сънливост, замаяност, замъглено зрение и объркване - така че не шофирайте колата си и не работете с тежки машини, докато ги приемате.
Част 3 от 3: Търся медицинско лечение
Стъпка 1. Използвайте кортикостероиден крем с рецепта
Посетете Вашия лекар или дерматолог (специалист по кожата) и вземете правилна диагноза за състоянието на кожата си. Ако гореспоменатите средства не помогнат много, попитайте Вашия лекар за кортикостероидни кремове с рецепта. Кортизон, преднизон и други кортикостероиди са силни противовъзпалителни средства и намаляват зачервяването на кожата, което може да намали сърбежа.
- Преднизонът е по -силен от кортизона и често е добър избор при тежки слънчеви изгаряния, псориазис и алергии - намалява възпалението, като променя размера на капилярите под кожата и потиска реакцията на имунната система.
- След като нанесете кортикостероиден крем върху сърбящата си кожа, увийте засегнатата област в полиетиленово фолио, защото това може да подобри абсорбцията и да помогне на мехурите да изчезнат по -бързо.
- Страничните ефекти на кортикостероидната терапия включват изтъняване на кожата, оток (задържане на вода), пигментни промени, вени на паяк, стрии и намалена функция на имунната система. Хроничната употреба може да причини суха и люспеста кожа.
Стъпка 2. Попитайте Вашия лекар за други лекарства, отпускани с рецепта
Вместо да използвате силни кортикостероидни кремове за сърбяща кожа, може да се препоръчат други лекарства с рецепта поради по -малък риск от странични ефекти. Например, лекарства, наречени инхибитори на калциневрин, в някои случаи могат да бъдат толкова ефективни, колкото кортикостероидните кремове, особено ако сърбящата област не е много голяма. Инхибиторите на калциневрин се предлагат в кремове и хапчета.
- Примерите за инхибитори на калциневрин включват такролимус 0,03% и 0,1% (Protopic) и пимекролимус 1% (Elidel).
- Други лекарства с рецепта, които могат да намалят сърбежа по кожата, са антидепресанти, като миртазапин (Remeron). Страничните ефекти могат да включват сънливост, сухота в устата, запек, наддаване на тегло и промени в зрението.
- По неизвестни причини, селективните инхибитори на обратното захващане на серотонин, като флуоксетин (Prozac) и сертралин (Zoloft), могат да помогнат за намаляване на различните видове кожен сърбеж при повечето хора.
Стъпка 3. Експериментирайте с фототерапия
Ако всички други лечения не са ефективни за вашата сърбяща и раздразнена кожа, Вашият лекар може да препоръча специална терапия, която комбинира излагане на определени дължини на вълната на ултравиолетова (UV) светлина с определени лекарства, които помагат на кожата Ви да бъде по -възприемчива към UV лъчението. Изглежда, че фототерапията работи при много кожни заболявания, особено при екзема, като увеличава производството на витамин D в кожата и убива всички микроорганизми по кожата - ефектите са намалено възпаление, по -малко сърбеж и по -бързо заздравяване.
- За лечение на повечето кожни заболявания, теснолентовата ултравиолетова В (UVB) светлина е най -често срещаният вид фототерапия, препоръчан от дерматолозите.
- Широколентовата UVB фототерапия, PUVA (Psoralen и UVA) и UVA1 са други форми на фототерапия, които понякога се използват за лечение на екзема и други кожни заболявания.
- Фототерапията избягва UVA част от светлината, която уврежда кожата и може да ускори стареенето и да увеличи риска от рак на кожата.
- Обикновено се планират множество сесии, докато сърбежът не бъде овладян.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Стойте далеч от слънцето през пиковите следобедни часове и носете слънчеви шапки, слънчеви очила и широкоспектърен слънцезащитен крем с SPF 30 или по -висок.
- Избягвайте вещества, които могат да раздразнят кожата ви или да предизвикат алергична реакция. Те могат да включват никел, бижута, парфюми, почистващи продукти и козметика.
- Избягвайте излишно излагане на слънце, за да избегнете сърбеж и дразнене от слънчево изгаряне.
