Подстригването на вашата личност е също толкова важно, колкото и грижата за външния ви вид. Когато редовно работите върху развитието на добри черти на личността и минимизиране на лошите, ще създадете повече приятели, ще се справите по -добре на работа и ще се почувствате по -щастливи като цяло. Вашата личност не е поставена в камък, дори като възрастен, така че е напълно възможно да направите някои промени към по -добро. За да подредите личността си, първо си поставете някои цели. След това поработете за укрепване на положителните си черти и изостряне на вашите междуличностни умения.
Стъпки
Метод 1 от 3: Поставяне на лични цели
Стъпка 1. Осъзнайте себе си
Вие сте сложно човешко същество, което ежедневно се сблъсква с много сложни преживявания. Поради това може да забравите да се съсредоточите върху вътрешното си аз и да обърнете внимание на това как думите и поведението ви влияят не само върху вас, но и върху другите. Да станете по-осъзнати за текущите си личностни черти и как те влияят върху вас и другите, ще ви помогне да идентифицирате областите, които може да искате да промените. Основните области на самосъзнание включват: черти на личността, ценности, морал и вярвания, навици, емоционални и психологически нужди.
Самосъзнанието за вашата личност може да ви помогне да се ориентирате по-добре в своя свят, като гравитирате към ситуации, които ви осигуряват положителни преживявания и награди, и да избегнете онези ситуации, които могат да бъдат разрушителни и да ви причинят твърде много стрес. С други думи, самосъзнанието за вашата личност ще ви помогне да анализирате как реагирате и чувствате за нещата, за да ви помогне да направите по-добър избор в живота
Стъпка 2. Направете списък на личностните черти, които искате да развиете или укрепите
Това могат да бъдат черти, които вече притежавате до известна степен. Те също могат да бъдат черти, които в момента нямате, но бихте искали да имате.
- Например, може да сте естествено срамежлив човек, който иска да стане по -общителен.
- Ако вече сте креативен човек, можете да решите да работите върху прилагането на творчеството си в повече области от живота си.
- Не работете върху твърде много черти на личността наведнъж. Първо изберете само един или два, за да не се претоварите.
Стъпка 3. Запишете някои навици, които искате да сведете до минимум
Ако имате качества, които не ви харесват, запишете ги. Черти, които ви притесняват или затрудняват живота ви, са добри кандидати за този списък.
Например, ако имате склонност да прекъсвате хората, може да решите, че искате да премахнете този навик
Стъпка 4. Преминете от малък към голям
Характеристиките на личността са конструкции, които изграждат това, което сте като личност. Тези черти са допълнително разбити на ежедневни навици. Имайте предвид, че промяната на навика ви трябва да включва всеобхватните черти на личността, които влияят върху негативните навици.
- Например, може да не харесвате навика си да смущавате хората. Този навик е в съответствие с личностната черта на егоцентричността. Такава черта може да се прояви и в други навици, като хвърляне на истерия, когато не ви се получава или клюки.
- Погледнете внимателно вашите навици, за да намерите по -голямата черта. След това се опитайте да идентифицирате други подобни навици, посочени от тази черта.
Стъпка 5. Създайте план
Прегледайте списъците си и помислете как можете да ги превърнете в реалност. Направете нов списък с конкретни действия, които можете да предприемете, за да подобрите личността си.
Уверете се, че вашите действия са съсредоточени върху ежедневните ситуации, с които се сблъсквате често
Стъпка 6. Приложете на практика нови действия
След като сте съставили списък с възможни действия, започнете да ги прилагате в ежедневието си. Новите навици се развиват чрез замяна на негативните с по -положителни, адаптивни избори. Добавете още положителни навици и постепенно ще изгасите старите.
Например, ако се опитвате да станете по -точни, можете да се ангажирате да заминавате за работа всяка сутрин пет минути по -рано, отколкото правите в момента
Метод 2 от 3: Развитие на положителни черти
Стъпка 1. Бъдете внимателни към вашите нужди
Точно както Маслоу обсъжда в своята йерархия от нужди, хората имат различни психологически нужди, които определят поведението им и как могат да реагират или да реагират в различни ситуации. Това са нужди като: власт и контрол, принадлежност, привързаност или любов, уважение, постижения и самоактуализация.
- Осъзнаването и вниманието към вашите нужди и как те влияят върху поведението ви ще ви помогне да разберете как това се отразява на вашите междуличностни отношения.
- Вашите нужди стимулират мотивацията ви. Ако вашите нужди не са задоволени, може да изпитате намаление на мотивацията, да станете по -разочаровани и да имате повече конфликти и стрес в живота си.
Стъпка 2. Приемете позитивно мислене
Позитивността е съществена черта за добре поддържана личност. За да станете по -позитивни, придобийте навика да търсите доброто в хората и ситуациите, вместо да намирате причини да ги критикувате. Когато нещата се объркат, съсредоточете се върху нещата, които можете да промените, вместо върху нещата, които не можете.
- Положителното мислене ще привлече хората към вас, докато отрицателното ще ги отблъсне.
- Наличието на позитивно мислене не означава, че трябва да сте щастливи през цялото време или да се наслаждавате на лоши ситуации. По -скоро това означава да търсите сребърната подплата и да направите каквото можете, за да подобрите нещата.
Стъпка 3. Развивайте своите интереси и хобита
Поддържайте балансирана личност, като изследвате различни интереси и дейности. Ако вече имате хобита, отделете малко време дневно или седмично, за да работите върху тях. Ако смятате, че вашата личност би могла да използва някакво закръгляване, научете се на едно или две хобита, които винаги сте искали да научите, или потърсете клас или клуб, към който да се присъедините.
- Например, ако сте изразходвали по-голямата част от времето и енергията си за работа, опитайте се да вземете курс по готварство или танци, за да подобрите баланса между професионалния и личния живот.
- Класовете, клубовете и групите са чудесен начин да се запознаете с нови хора, докато разширявате хоризонтите си.
Стъпка 4. Имайте цел
Повечето хора със силни, привлекателни личности имат някаква мисия в живота. Помислете какво искате да постигнете и след това си поставете цели, които ще ви помогнат да стигнете до там. Избягвайте да губите времето си за неща, които наистина не са важни за вас.
Жизнените ви цели не трябва да са големи и грандиозни, стига да са значими за вас
Стъпка 5. Научете колкото можете
Да останеш добре информиран е важен аспект за поддържане на личността ти. Бъдете в течение с важни събития в света, като четете вестници и списания. Ако се интересувате особено от област като история или технология, четете книги и гледайте документални филми по темата.
Изучаването на света ще ви даде повече неща, за които да говорите с други хора
Стъпка 6. Представете се по начин, който отразява вашата идеална личност
Начинът, по който се обличате, оформяте косата си и се носите, изпраща съобщение до други хора за това кой сте. Уверете се, че стойката ви е добра, дрехите ви са добре поддържани и подходящи и се гордеете с общия си вид.
Ако не сте доволни от начина, по който се представяте, инвестирайте в нещо, което ще ви накара да се почувствате по -уверени, като например ласкателни дрехи или добра прическа. Това не трябва да е скъпо
Метод 3 от 3: Укрепване на вашите междуличностни умения
Стъпка 1. Усмихнете се
Когато се усмихнете, веднага изглеждате по -дружелюбни, по -симпатични и по -надеждни на другите хора. Усмивката също може да подобри настроението ви и да ви помогне да останете в позитивна нагласа, и двете ще подобрят взаимодействието ви с другите.
Не се опитвайте да се усмихвате през цялото време - това ще изглежда неестествено. Съсредоточете се върху усмивката, когато поздравявате хората и по време на разговори
Стъпка 2. Свържете се с професионална поддръжка за насоки
Понякога може да се нуждаете от малко допълнителен коучинг, за да помогнете за развитието на подобрени умения за междуличностна комуникация. Например хората с проблеми с психичното здраве, като социална тревожност, гранично разстройство на личността и други, може да се нуждаят от помощта на професионален терапевт или треньор, за да им помогнат ефективно да взаимодействат и да развият по -силни взаимоотношения. Начинът, по който общувате с други хора, оказва значително влияние върху качеството на вашите взаимоотношения.
Професионалната подкрепа може да бъде под формата на индивидуално консултиране или групово консултиране. Типът терапия, който обикновено се използва в такива условия, е диалектична поведенческа терапия (разговорна терапия) и трениране на вниманието. Целта е да се научат клиентите на умения, които ще помогнат да се включат в разговори по по -обмислен и умишлен начин, вместо да реагират негативно на вътрешния им стрес и емоции
Стъпка 3. Използвайте добри умения за слушане
Интересувайте се от други хора и се съсредоточете върху това, което те имат да кажат. Вземете предвид езика на тялото им и тона на гласа, докато говорите. Задавайте въпроси, които да ръководят разговора и да научите повече за тях.
Когато искрено се интересувате от хората, ще имате по -пълноценни разговори и другите инстинктивно ще ви харесват повече
Стъпка 4. Практикувайте добри обноски
Следвайте стандартите на етикета и винаги се отнасяйте учтиво към другите хора. Не забравяйте основните неща, като например да казвате „моля“и „благодаря“и да не прекъсвате хората, когато говорят.
Ако вашите маниери се нуждаят от малко полиране, потърсете книга за етикет в местната библиотека или потърсете съвети за маниери онлайн
Стъпка 5. Избягвайте клюките
Клюките за други хора ви карат да изглеждате дребнави и несигурни. Това подкопава доверието на другите хора към вас и дори може да ви струва важни отношения. Не казвайте нищо зад гърба на човек, освен ако не сте готови да го кажете в лицето му.
Ако други хора се опитват да ви накарат да клюкарствате с тях, пренасочете разговора. Задайте въпрос от типа „Какво правите този уикенд?“
Стъпка 6. Помогнете на другите
Винаги, когато можете, направете всичко възможно да направите услуга на някого или да му озарите деня. Ще се чувствате добре, като подадете ръка, а други хора ще ви видят като внимателен, надежден човек.
