Уязвимостта често се разглежда като слабост, форма на лесно повлияване, преодоляване или подчинение на емоциите, чувствата и очакванията на другите. Това обаче е и знак, че сте емоционално свързани, съпричастни и грижовни. Следователно, желанието да изглеждате по -малко уязвими трябва да се предприема внимателно; не затваряйте отвореността си към грижи, но може би научете начини да изясните, че ще стоите твърдо, когато вашите граници и нужди са застрашени. Научете се да се придържате към това, което искате да правите и ще станете силни и ще живеете щастлив, спокоен и доволен начин на живот.
Стъпки
Част 1 от 4: Кой се опитва да ви оформи?
Стъпка 1. Наблюдавайте колко майстори имате в живота си
Хората, които ви казват какво да правите, трябва да имат основателна причина за тази роля. Това означава, че вашият шеф ви моли да работите, родителите ви молят да направите нещо, когато сте под 18 години, или местният полицай ви моли да спрете да се разхождате. Това не означава, че вашият съпруг ви заяжда, възрастните ви родители настояват да станете сбъднати техните неуспешни мечти или вашият колега настоява да изпълнявате техните срокове, както и вашите собствени. Твърде много майстори в живота ви, които казват какво да правите, могат да доведат до вътрешен конфликт, нещастие и объркване.
Стъпка 2. Слушайте, но не се променяйте за всеки човек, който настоява, че знае кое е най -доброто за вас
Макар че е добре да слушате съветите на други хора, не е добре да се ръководите от техните предпочитания за това кои трябва да бъдете според техния грандиозен план. Имайте свой собствен голям план и балансирайте съветите, които получавате, за да ви помогнем, а не да ви попречим.
Част 2 от 4: Оформяне на себе си
Стъпка 1. Помислете какво е важно за вас в живота
Ако сте грижовен, споделящ и емоционално свързан човек, не се отказвайте от това, за да искате да изглеждате по -твърди. Вие сте това, което сте, и това пътуване донякъде е свързано с това да накарате другите да го уважат.
Стъпка 2. Помислете за начините, по които бихте могли да допринесете за собствените си уязвимости
Ако имате житейски план, но сте непоследователни, неясни и лесно сте убедени да следвате други указания, това може да бъде вредно за развитието на вашето истинско аз. Това не е същото като отвореност към нови преживявания и готовност да изпробвате нови неща - такива добродетели могат да се практикуват, без да се губи чувство за себе си. Проблемът възниква, когато оставите другите да решават вашата съдба, вашата посока и какви ценности трябва да следвате. Нарязването и промяната на вашето мнение може да доведе до уязвимост към мнението на други хора.
Стъпка 3. Развивайте собствените си ценности и бъдете щастливи, че те наистина ви представляват
След това бъдете последователни за тях и следвайте тези ценности, подобрявайки вашите умения, таланти и мисли в съответствие с тези ценности.
Част 3 от 4: Намиране на сила в уязвимостта
Стъпка 1. Не се извинявайте, че сте емоционални, чувствителни или нежни
Ако сте човек, който се грижи толкова много, че сърцето ви е на ръкава, носете го с гордост. Няма достатъчно хора, готови да отстояват чувствата и емоциите, съставляващи валидна част от цялото. Припомнете си, че проявяването на емоции е знак за сила.
Брене Браун, автор на Daring Greatly, казва, че уязвимостта е „родното място на иновациите, творчеството и промяната“. Тя също така казва, че представлява истина и смелост. Това са блестящи добродетели, а не слабости, които да бъдат скрити
Стъпка 2. Практикувайте самовалидирането
Тук не става въпрос да се потупате по гърба, просто защото сте страхотни през цялото време. Става въпрос за разпознаване, когато сте свършили добра работа, помогнали на някого, направили положителна промяна и сте се постарали много. Тази способност да се самообучавате и да се самоудостоверявате ще ви помогне да преодолеете нуждата от утвърждаване от другите, което може да се превърне в обсесивно преследване, което ви прави уязвими за преценките на другите, които често са неправилни или егоистични.
Бъдете готови да признаете на себе си, когато сте свършили добра работа, когато трябва да се подобрите и когато нещата, които не са се получили толкова добре, не са краят на света, а пътят към оправяне на нещата отново. Това създава приятен баланс, който не е нарцистичен, нереалистичен или песимистичен
Стъпка 3. Намерете свой собствен път към удовлетворение
Доволен човек е някой, който е поправил всичко, което не е наред в живота. Удовлетворението идва от нещо повече от това просто да преследваш това, което другите казват, че произвежда щастие - то идва от това да работиш за себе си това, което ти носи удовлетворение и удовлетворение. Част от това ще отнеме опити и грешки и ще се промени с течение на времето. Но това е добре, човек, който е гъвкав, няма да се счупи, когато е съкрушен от неизбежните житейски трудности.
Част 4 от 4: Изглежда силен
Стъпка 1. Бъдете най -добрият, който можете да бъдете
Това означава да познавате силните си страни и да надграждате върху тях, да осъзнавате, че талантът е само част от уравнението и че усъвършенстването му чрез учене, практика и повече практика е най -добрият начин за усъвършенстване през целия живот. Това включва и знанието, че можете да правите нещата компетентно.
Стъпка 2. Уважавайте себе си и уважавайте другите
И двете форми на уважение водят до връщане на уважението към вас. Уважението е форма на премахване на всяка уязвимост, защото хората знаят, че сте силни.
Съвети
- Бъдете уважителни към всички, дори когато не успеят да бъдат така към вас.
- Помислете внимателно, преди да реагирате на всяка ситуация.
