Ето няколко стъпки за това как да бъдете изключително предпазливи от микробите, които могат да ви разболеят практически във всяка ситуация в живота, от работното място до социалните събития. Прочетете от стъпка първа по -долу за точно как да избегнете микробите.
Стъпки
Стъпка 1. Вземете душ малко след като сте около някой, който е болен
Използвайте антибактериален сапун, ако лицето не се чувства добре със заразно състояние. Няма нужда да правите това, ако сте били около човек, болен от нещо незаразно, като рак или мигрена.
Стъпка 2. Избягвайте да използвате съдове за храна на други хора
Никога не яжте от чинията на някой друг и не пийте напитката му. Не използвайте неговите прибори, дори ако това е някой от вашите близки. Вниманието е най -добрата политика.
Стъпка 3. Носете химикалка
Когато някой ви предложи химикалка да използвате, вместо това можете да използвате своя собствена чиста писалка.
Стъпка 4. Използвайте мокри кърпички толкова често, колкото е необходимо
Някои примери включват:
- Когато изпомпвате газ за колата си, винаги използвайте мокра кърпа, за да почистите ръцете си, когато се върнете в колата си. На бензиностанцията на бензиностанцията може да има милиарди активни микроби или спори, тъй като те рядко се почистват.[необходим цитат]
- Винаги избърсвайте волана и превключването на предавките с мокра кърпа всеки път, когато се качите в колата си.
Стъпка 5. Вземете допълнителни предпазни мерки в обществените бани
- За мъже и момчета се препоръчва винаги да използвате писоар, ако просто трябва да пикаете и е удобно да го използвате. Това ще ви осигури по -санитарен вариант и ще ви помогне да поддържате тоалетните сергии по -чисти за тези, които се нуждаят от тях.
- Ако трябва да използвате тоалетна чиния, седнете здраво на тоалетната преди употреба. Не се опитвайте да клякате, да летите или да използвате тоалетна в изправено положение.
- Не забравяйте да измивате тоалетната след всяка употреба. Не се препоръчва да използвате крака си за тази цел, тъй като това само ще постави повече микроби върху устройството за промиване. Ако е възможно, използвайте тоалетна хартия (не вашето облекло), за да отворите дръжката на вратата на сергията.
- Измийте добре ръцете си след използване на тоалетна. Използвайте хартиената кърпа, която току -що сте подсушили ръцете си, за да изключите крана, а също и да отворите вратата.
Стъпка 6. Избършете парапета на количката за пазаруване с мокра кърпа, когато отидете в магазин за хранителни стоки или универсален магазин
Хиляди хора се докоснаха до същата тази количка за пазаруване и никога не знаеш къде са били ръцете им.
Стъпка 7. Измивайте ръцете си в подходящо време всеки ден, независимо къде се намирате или сте били през целия ден
Намокрете ръцете си с чиста, течаща вода (топла или студена). Нанесете сапун, разпенете добре и разтрийте ръцете си за поне 30 секунди. Изплакнете добре и подсушете ръцете си с чиста кърпа за еднократна употреба или сушилня за въздух.
Ако не можете да си измиете ръцете, използвайте дезинфектант за ръце на алкохолна основа с поне 60% алкохол
Стъпка 8. Избягвайте микробите, като просто измиете ръцете си преди хранене и преди да докоснете някое от уязвимите места на тялото си
Микробите не могат да проникнат през кожата, но попадат в тялото ви чрез отворени рани, уста, очи, нос, уши и други телесни отвори. Ако не позволите на замърсени предмети, храна или по друг начин да влязат в контакт с тези части на тялото ви, микробите не могат да ви навредят.
Съвети
- Бъдете приятелски настроени с хората. Има начин да се предпазите от заразяване с микроби, без да излизате като разстройство на личността или ОКР. Бъдете дискретни относно всичките си предпазни мерки.
- Целта е да защитите другите, плюс номер едно и вашето семейство; от вас зависи да избягвате да се разболявате или да разпространявате болестта сред приятелите и близките си.
- Мислете за доброто на другите. Не се грижете за себе си, докато не вземете предвид и не поемете отговорност за доброто на другите, ако имате някакви съмнения относно чистотата на храната и напитките или чистотата на съоръженията.
- Помислете за избърсване на тоалетната седалка преди и след като я използвате. Това ще отнеме само няколко секунди. Няма да е нужно да се притеснявате за микробите, върху които може да седнете, и можете да напуснете от по -чисто и свежо място, след като приключите.
Предупреждения
- Фобиите и ОКР са психологически състояния, които не винаги са свързани с микроби; вместо това човек може да почувства, че ръцете трябва да бъдат измити, независимо къде се намира и кога.[необходим цитат] Този вид ритуално поведение може постепенно да се инвалидизира.[необходим цитат] Човек може да развие две или повече компулсии, общо тревожно разстройство, евентуално да изпита пристъпи на паника, които могат да съпътстват развитието на агорафобия, страх от напускане на жилището.[необходим цитат]
- Антибактериалният сапун не е по -ефективен при унищожаването на микробите от обикновения сапун и всъщност може да доведе до развитие на бактерии, които са устойчиви на антимикробните агенти, което затруднява елиминирането им в бъдеще.
