Как да спите след операция на рамото: 8 стъпки (със снимки)

Съдържание:

Как да спите след операция на рамото: 8 стъпки (със снимки)
Как да спите след операция на рамото: 8 стъпки (със снимки)

Видео: Как да спите след операция на рамото: 8 стъпки (със снимки)

Видео: Как да спите след операция на рамото: 8 стъпки (със снимки)
Видео: Свършвам бързо! Как да правя секс по-дълго? 2024, Март
Anonim

Операциите на рамото са основни медицински процедури, които обикновено водят до болка, подуване и значително намалена подвижност, докато тялото се лекува в продължение на няколко месеца. Независимо от вида на операцията на рамото - операция на ротационен маншет, ремонт на лабрума или артроскопски процедури - много е трудно да се чувствате комфортно през нощта и да спите добре през етапа на възстановяване. Има обаче някои насоки и съвети, които ще ви позволят да спите по -удобно след операция на рамото.

Стъпки

Част 1 от 2: Управление на болки в рамото преди лягане

Поправете изместено рамо Стъпка 3
Поправете изместено рамо Стъпка 3

Стъпка 1. Нанесете пакети с лед преди лягане

Управлението на болката или болезнеността в рамото преди лягане улеснява заспиването и заспиването, което е важно за оздравителния процес на тялото ви да работи с максимална ефективност. Прилагането на пакет с лед върху възпаленото рамо около 30 минути преди лягане може да намали възпалението, да изтръпне болката и да осигури временно облекчение, които са всички важни фактори за здраво заспиване.

  • Не прилагайте нищо студено върху възпаленото си рамо, без да го увивате в тънка кърпа или кърпа, за да предотвратите измръзване или дразнене.
  • Дръжте натрошения лед или кубчета лед на рамото си за около 15 минути или докато зоната изтръпне и не почувствате болката толкова силно.
  • Ако нямате лед, използвайте торба със замразени зеленчуци или плодове от фризера.
  • Ползите от студената терапия могат да продължат между 15 и 60 минути, което обикновено е достатъчно време, за да можете да заспите.
Прилагане на обща анестезия Стъпка 2
Прилагане на обща анестезия Стъпка 2

Стъпка 2. Вземете вашето лекарство, както е препоръчано

Друг важен аспект от овладяването на следоперативната болка в рамото преди лягане е приемането на лекарства без рецепта или рецепта, препоръчани от вашия хирург или семеен лекар. Независимо дали е болкоуспокояващо или противовъзпалително, вземете препоръчителната доза около 30 минути преди лягане, тъй като това би трябвало да ви е достатъчно, за да усетите ползите и да се чувствате удобно в леглото.

  • Вземете лекарствата си с малко храна преди лягане, за да избегнете дразнене на стомаха. Някои плодове, тост, зърнени храни или кисело мляко са добри варианти.
  • Никога не приемайте лекарства с алкохолни напитки, като бира, вино или алкохол, поради повишения риск от токсична реакция в тялото ви. Вместо това използвайте вода или сок, но не сок от грейпфрут. Сокът от грейпфрут взаимодейства с много различни лекарства и може значително да увеличи нивото на лекарства във вашата система, което може да бъде фатално.
  • Повечето пациенти, подложени на операция на рамото, се нуждаят от силни наркотици с рецепта за поне няколко дни, а понякога и за 2 седмици.
Излекувайте възпалена ръка Стъпка 10
Излекувайте възпалена ръка Стъпка 10

Стъпка 3. Носете слинг през деня

След операцията на рамото, вашият хирург или семеен лекар ще препоръча и вероятно ще ви даде презрамка за носене през деня за няколко седмици. Слинговете за ръце поддържат рамото и се борят с дърпащите ефекти на гравитацията, което влошава следоперативната болка в рамото. Носенето на прашка за ръце по време на събуждане ще намали размера на подуване и болезненост в рамото в края на деня, което ще улесни заспиването през нощта.

  • Носете каишката на прашката на ръката около врата си в най -удобното положение за болното ви рамо.
  • Прашката може да се сваля за кратки периоди от време, ако е необходимо, стига ръката ви да е добре поддържана. Не забравяйте да лежите по гръб, когато сваляте прашката.
  • Може да се наложи да прекарате няколко дни без душ, ако вашият хирург настоява да оставите прашката си през цялото време. Или дръжте под ръка допълнителен слинг, който можете да носите, докато сте под душа, след което поставете сухия, след като изсъхнете.
Поправете изместено рамо Стъпка 2
Поправете изместено рамо Стъпка 2

Стъпка 4. Не прекалявайте през деня

Улесняването през деня, докато рамото ви се възстановява, също е полезно за предотвратяване на прекомерната болезненост през нощта преди лягане. Носенето на прашка затруднява преместването на рамото прекалено много, но избягвайте дейности, които могат да ви настръхнат, като джогинг, тренировки по стълбище и грубо жилище с приятели. Съсредоточете се върху това наистина да защитите рамото си поне за няколко месеца, ако не и за няколко месеца - в зависимост от вида на операцията, която сте имали.

  • Ходенето през деня и ранната вечер е полезно за цялостното ви здраве и кръвообращението, но го приемайте бавно и по -лесно.
  • Не забравяйте, че с прашка, балансът ви ще бъде засегнат, така че внимавайте при падания и инциденти, които могат допълнително да разпалят рамото ви и да затруднят съня ви.

Част 2 от 2: Намаляване на болката в рамото, докато сте в леглото

Нанесете компресионни обвивки за рани на рамото Стъпка 16
Нанесете компресионни обвивки за рани на рамото Стъпка 16

Стъпка 1. Носете прашка, докато сте в леглото

В допълнение към това да носите прашката си през деня, помислете и за носенето й през нощта, поне за няколко седмици. Поддържането на ръката ви в прашка, докато сте в леглото, може да помогне на рамото ви да остане стабилно, докато спи. С една прашка, която плътно държи рамото ви на място и го поддържа, няма да се притеснявате, че ръката ви се движи и създава болка наоколо, докато спите.

  • Дори когато носите прашка за ръка в леглото, не спите на болното си рамо, защото компресията може да предизвика болка и възпаление, което може да ви събуди.
  • Носете тънка тениска под прашката, докато сте в леглото, за да не се раздразни кожата около врата и горната част на тялото.
Регулирайте стол с кресло Стъпка 23
Регулирайте стол с кресло Стъпка 23

Стъпка 2. Спете в легнало положение

Най -добрата позиция за повечето хора с операция на рамото да спят е в легнало положение, защото по -малко натоварва раменната става и околните меки тъкани. За да влезете в легнало положение, докато сте в леглото, укрепете долната част на гърба и средата на гърба с няколко възглавници. Друга възможност е да опитате да спите в легнал стол (стил Lay-Z-Boy), ако имате такъв-може да е по-удобно, отколкото да се подпирате в леглото с възглавници.

  • Избягвайте да лежите по гръб, тъй като това положение често е най-дразнещото за следоперативните рамене.
  • Тъй като болезнеността / сковаността на раменете Ви намалява с времето, можете бавно да се спуснете в по -плоско (по -хоризонтално) положение постепенно, ако се чувствате комфортно през нощта.
  • По отношение на времевата рамка най-вероятно ще трябва да спите в полулегнало положение за 6 седмици или повече в зависимост от вида на операцията, която сте имали.
Излекувайте възпалена ръка Стъпка 11
Излекувайте възпалена ръка Стъпка 11

Стъпка 3. Подпрете ранената си ръка нагоре

Докато сте в леглото и в легнало положение, подпрете ранената си ръка със средно голяма възглавница, поставена под лакътя и ръката - можете да направите това със или без прашка. Това поставя рамото ви в положение, което насърчава добрия приток на кръв към ставите и околните мускули, което е важно за заздравяването. Не забравяйте да държите лакътя си огънат, а възглавницата да е плътно под мишницата.

  • Алтернативите на възглавниците включват възглавници и навити завивки или кърпи. Докато удобно повдига долната част на ръката ви и не е твърде хлъзгава, тя ще работи добре.
  • Повдигането на долната част на ръката и причиняването на някакво външно завъртане в рамото, докато сте в леглото, е особено успокояващо за операции с ротационен маншет и лабрум.
Изградете крепост в стаята си Стъпка 17
Изградете крепост в стаята си Стъпка 17

Стъпка 4. Изградете крепост за възглавници или преграда

Докато спите в леглото си след операция на рамото, дори и в легнало положение, е важно да не се преобърнете случайно върху раненото си рамо и да го повредите допълнително. По този начин подредете възглавници до и/или зад ранената си страна, за да предотвратите търкаляне върху нея по време на сън. По -меките възглавници обикновено работят по -добре от по -твърдите възглавници като бариера, защото ръката ви ще потъне в тях, вместо да се търкаля от тях.

  • Добра идея е да подплатите и двете страни на тялото си с по-меки възглавници, за да не се преобърнете и да изтъркате следоперативното си рамо.
  • Не използвайте възглавници, покрити със сатен или коприна, защото те са склонни да бъдат твърде хлъзгави като опора и бариера.
  • Като алтернатива, преместете леглото си до стена и заспивайте с болно рамо, притиснато леко към него, за да предотвратите преобръщане.

Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube

Съвети

  • Консултирайте се с вашия хирург за конкретни съвети по време на сън въз основа на точния характер на нараняването и процедурата.
  • В зависимост от тежестта на нараняването на рамото и вида на операцията, може да отнеме няколко седмици, за да се наспите добре. Поради това попитайте Вашия лекар за лекарства за сън.
  • Вземането на топла вана преди лягане може да ви помогне да се отпуснете, въпреки че внимавайте да не намокрите ръката си. Помислете да го свалите за няколко минути, докато се къпете.

Препоръчано: