Обвивките за тяло са се превърнали в популярна терапия в спа центровете. Процесът е прост и като правите такъв у дома, можете да се насладите на предимствата и да спестите много пари. Продължавайте да четете за съвети, за да създадете домашен спа център с обвивка за тяло.
Стъпки
Част 1 от 4: Изучаване на различни опаковки
Стъпка 1. Решете каква обвивка искате да направите
Обвивките за тяло могат да се правят за постигане на различни цели. Персонализирането винаги е опция, но има няколко основни типа обвивки, които обикновено се използват.
- Лечебни обвивки.
- Детокс обвивки.
- Опаковки за отслабване.
Стъпка 2. Направете основна детоксикационна обвивка
След като сте решили какъв вид опаковка искате, е време да съберете съставките за вашата обвивка. Можете да закупите предварително приготвена смес или да съберете следните съставки, за да създадете своя собствена детоксикираща обвивка за тяло:
- 1 чаша соли (минерална, Epsom или морска)
- 3 чаши вода (изворна или пречистена)
- 1/2 чаша алое вера
- 3 супени лъжици масло (карите, маслини, слънчогледово или друго масло) или 1/4-1/2 чаша глицерин.
- Добавете 1-2 чаени лъжички етерично масло или масло за ароматерапия
- Лайка или друга билкова торбичка чай към водата, докато я затопляте.
Стъпка 3. Направете основна лечебна обвивка
Ако имате възпалени мускули, стрес или просто като цяло се чувствате зле, може да искате да направите лечебна обвивка. Съставките помагат да се премахнат последиците от стреса и да се възстанови усещането за благополучие. Вземете следните съставки:
- Билкови чаени торбички (най -добре е лайка).
- Зехтин (2 супени лъжици)
- Етерично масло от лавандула.
- Етерично масло от мента.
- Етерично масло от здравец.
Стъпка 4. Направете обвивка за отслабване
Ако искате да отслабнете някои части от тялото си, опитайте да направите обвивка за отслабване. Тези обвивки могат да компресират части от тялото, което води до по -тънък вид. Те също могат да премахнат теглото на водата. Съберете следните съставки.
- 3oz (85g) сушен прах от водорасли
- 30z (85g) от прах Fullers пръст
- 8 супени лъжици (120 мл) сок от лайм
- 1 супена лъжица (15 мл) масло от сладък бадем
- 1/2 чаена лъжичка (2,5) бистър мед
- 4 капки етерично масло от сандалово дърво
- 2 капки етерично масло от розмарин
- 2 капки етерично масло от лавандула
Част 2 от 4: Подготовка
Стъпка 1. Купете големи ролки еластични (асо) превръзки
Превръзките ще попият сместа от обвивката и ще я придържат към кожата ви.
- Колкото по -широка и дълга е ролката, толкова повече кожа ще можете да покриете.
- Те могат да бъдат намерени в аптеките, но може да са по -евтини онлайн.
- Купете средно 15 ролки превръзка. Опитайте първо суха обвивка, за да сте сигурни, че имате достатъчно.
Стъпка 2. Купете големи щифтове за безопасност
Тези щифтове ще се използват за закрепване на превръзките. Превръзките обикновено идват с щипки, но предпазните щифтове правят по -бърза работа и по -сигурно обвиване.
Стъпка 3. Подгответе вашето пространство
Вие ще искате да направите вашето пространство чисто, защитено и релаксиращо. Уверете се, че имате достатъчно място за придвижване и почивка. Внесете всякакви декорации, които помагат да направите вашето пространство релаксиращо.
- Опитайте да използвате свещи или релаксираща музика във вашето пространство.
- Увеличете топлината, за да поддържате помещението топло и удобно.
- Осъзнайте, че вероятно ще капете по пода или други повърхности, така че имайте много кърпи.
Стъпка 4. Подгответе опаковката си
За да направите обвивка, ще трябва да накиснете превръзките в разтвора си. Смесете и загрейте съставките си и след това накиснете превръзките си в тях.
- Загрейте тенджера с вода на котлона, като използвате средна температура.
- Когато е горещо, добавете съставките си. Разбъркайте, за да смесите съставките.
- Спрете преди кипене. Свалете от котлона.
- Добавете около 2-3 чаши от сместа в друг, по-хладен съд.
- Добавете превръзки и оставете сместа да се затопли. Добавете студена вода, за да ускорите процеса.
- Поставете вашия контейнер с обвивките на повърхност, която е на нивото на ханша за лесна употреба.
Част 3 от 4: Опаковане на нещата
Стъпка 1. Вземете душ, преди да приложите обвивките
Почистете и изтъркайте кожата си, преди да нанесете обвивката, за да сте сигурни, че обвивката работи най -добре.
Стъпка 2. Облечете
Ще трябва да оставите обвивката да влезе в пряк контакт с кожата ви. Всяко облекло, което носите, ще попречи на обвивката да работи по предназначение.
Може да искате да носите бикини или цветно бельо, ако сте срамежливи и имате помощник
Стъпка 3. Застанете на голяма кърпа
Извадете една ролка мокра обвивка от разтвора. Започнете да увивате глезените си и да увивате крака, като се движите нагоре.
Стоенето на кърпата ще попречи на пода да се намокри и хлъзга
Стъпка 4. Увийте плътно
Плътното увиване ще осигури най -добрия контакт между обвивката и кожата ви. Плътното увиване също ще му помогне да се прилепне по -добре към тялото ви и да го предпази от падане.
Не увивайте твърде плътно, тъй като това може да спре циркулацията
Стъпка 5. Работете с единия крак и спрете до коляното
След като първият ви крак е увит наполовина, започнете да обвивате другия подбедрица.
Увиването до коляното, един крак наведнъж, улеснява огъването
Стъпка 6. Използвайте предпазните щифтове, за да закрепите превръзката върху себе си
Можете също така да използвате всякакви крепежни елементи, които са с превръзката. Така или иначе, закрепването на превръзката ще предотврати падането й по време на увиването.
Бъдете внимателни, когато използвате щифтове, тъй като те лесно могат да пробият кожата
Стъпка 7. Избягвайте оставянето на открита кожа
Започнете следващата ролка там, където предишната ролка спря. Увийте възможно най -високо краката си и възможно най -близо до слабините.
Покрийте всички възможни зони, дори коленете
Стъпка 8. Започнете да обвивате бедрото си
Започнете възможно най -близо до върха на крака си, започнете да се увивате около торса. Продължете пътя си до подмишниците.
- Работете със собствено темпо.
- Дръжте опаковките си стегнати и се уверете, че покриват цялата кожа.
Стъпка 9. Придвижете се до долните си ръце
Увийте тези области напълно, преди да преминете към горната част на ръцете. Завършете обвивката на нивото на раменете.
- Увийте и лактите, ако е възможно.
- Винаги свързвайте превръзки, когато добавяте нова.
- Облечете костюм за сауна в този момент, ако желаете.
Част 4 от 4: Отпускане и наслада
Стъпка 1. Успокойте се
Намерете най -доброто място, където да седнете и да се отпуснете, докато сте обвити. В идеалния случай трябва да можете да се наслаждавате на пространството си за около час.
- Ако вашето решение е изключително объркано, можете да се качите във ваната.
- Ако решите да се разхождате, трябва да внимавате.
Стъпка 2. Отпуснете се
След като сте намерили удобно място да седнете за обвивката, подарете си едно невероятно изживяване в спа деня. Насладете се на атмосферата, която сте създали за вашия дом, и освободете стреса си.
Прочетете книга и слушайте успокояваща музика
Стъпка 3. Пийте вода
Отпийте вода и си позволете да останете хидратирани. Обвивките за тяло помагат на тялото ви да премахне токсините, но те могат да ви дехидратират.
Не забравяйте да пиете вода преди, по време и след увиването
Стъпка 4. Извадете опаковките
Започвайки отгоре и работейки надолу, внимателно развържете опаковките си и ги премахнете. Подсушете се с кърпа и намалете телесната си температура с хладен душ за изплакване.
- Калните обвивки може да отнемат повече изтриване.
- Продължете да пиете вода, за да се рехидратирате.
- Нанесете всякакви лосиони, които бихте искали.
Съвети
- За по-релаксиращо изживяване се уверете, че домът ви е подреден, банята ви е организирана и можете да останете спокойни за 1-2 часа.
- Попитайте близък приятел дали искат да се обединят. Накарайте ги да си купят собствено решение и превръзки и да си помогнат да се увиват.
- Проверете при местните спа центрове. Възможно е те да са готови да поръчат за вас разтвор за обвиване на тялото. Вашият фризьор може също да има достъп до решения чрез доставчиците на продукти в салона, дори ако те не предлагат спа услуги.
- Все още няма научен консенсус по отношение на обвивката за тяло, която извлича „токсини“или причинява загуба на тегло.
- Можете да използвате повторно превръзките. Измийте еластичните превръзки в топла вода в лек цикъл. Не използвайте омекотител за тъкани и го закачете да изсъхне. Разточете ги отново, когато изсъхнат и съхранявайте до следващото си домашно увиване.
- В интернет има много домашни рецепти за обвивки за тяло.
- Проучете различни етерични масла, за да разберете каква комбинация може да работи за вас.
Предупреждения
- Не използвайте обвивка за тяло у дома, ако имате медицински проблеми, проблеми с кръвообращението или ако сте бременна.
- Етеричните масла са мощни и трябва да се използват с повишено внимание.
- Ако никога не сте имали обвивка за тяло и не знаете как ще реагирате, трябва да се уверите, че не сте сами.
- Не прекарвайте повече от един час напълно увит.
