Очната или „класическа“мигрена са тежки главоболия, придружени от промени в зрението (виждане на светкавици или сенки, или „аура“). Леките случаи могат да бъдат лекувани с болкоуспокояващи и почивка. По -силните или по -чести очни мигрени могат да бъдат лекувани с лекарства с рецепта и други професионални лечения, както и с някои промени в начина на живот. Очните мигрени не трябва да се бъркат с "ретиналните" мигрени, които причиняват симптоми на краткотрайна слепота или намалено зрение само на едното око. Ретиналните мигрени са признак на сериозен медицински проблем-ако имате такъв, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.
Стъпки
Метод 1 от 3: Получаване на незабавно облекчение при мигрена
Стъпка 1. Разпознайте началото на фазата на аурата
Очната мигрена се характеризира със зрителни проблеми, известни като „аура“. Може да имате проблеми с виждането, да изпитате зигзагообразни светлини, които всъщност не са там, „да видите звезди“или да имате други визуални ефекти. Те могат или не могат да бъдат придружени от болка. Част от лечението е да се научите да разпознавате специфичните симптоми, които съпътстват очната ви мигрена.
Фазата на аурата обикновено протича в 10-60-минутния прозорец преди началото на очната мигрена
Стъпка 2. Вземете превантивното си лекарство за мигрена, ако го имате
Вашият лекар може да Ви е предписал лекарство (обикновено триптан или производно на рогче), което да приемате, когато започнете да страдате от мигрена. Ако е така, вземете това веднага щом почувствате началото на аурата. Това може да спре главоболието, гаденето или други симптоми, които могат да следват фазата на аурата.
- Тези рецепти се предлагат в различни форми: хапчета, разтварящи се таблетки, спрейове или инжекции.
- Не забравяйте да следвате инструкциите на лекаря за дозиране.
- Не трябва да използвате тези лекарства, ако сте бременна или имате определени видове сърдечни заболявания или неконтролирано високо кръвно налягане. Обсъдете медицинската си история с Вашия лекар, преди да използвате лекарства за мигрена.
Стъпка 3. Починете и се отдалечете от спусъците си
Дори и да не изпитвате болка или главоболие, намерете тихо, тъмно място, където можете да затворите очи и да си починете веднага щом започнете да изпитвате очни симптоми. Ако знаете, че имате специфични тригери за мигрена (като специфични звуци, миризми или твърде дълго гледане на екран), почивката далеч от тях също ще помогне за лечение на мигрена.
Дори и да не можете да легнете, опитайте се да се отдалечите от ярка слънчева светлина или силно осветление, както и от шумни ситуации
Стъпка 4. Използвайте обезболяващо без рецепта (OTC), ако е необходимо
Леката мигренозна болка може да бъде спряна или поне намалена със стандартна доза аспирин, ацетаминофен или нестероидно противовъзпалително средство (НСПВС), като ибупрофен или напроксен натрий. Следвайте инструкциите на опаковката и не приемайте повече от максималната препоръчителна доза.
- Можете също така да приемате специално разработени извънборсови болкоуспокояващи при мигрена, които могат да комбинират няколко лекарства (обикновено аспирин, ацетаминофен и кофеин).
- Ако приемате някакви други лекарства, говорете с медицински специалист кои извънборсови лекарства са безопасни и ефективни за Вас.
Стъпка 5. Поставете студен компрес на главата си за допълнително облекчаване на болката
Накиснете чиста кърпа в хладка вода. Изцедете излишъка, след това поставете кърпата на челото или зад врата си. Оставете го там, докато кърпата остане хладна, за да получите незабавно облекчение.
Използването на студен компрес, докато лежите на тихо и тъмно място, може да бъде особено ефективно
Стъпка 6. Масажирайте скалпа
Разпръснете пръстите си и ги разтрийте по скалпа и слепоочията. Натиснете надолу с много натиск. Това може да бъде изненадващо ефективен начин за облекчаване на лека мигрена.
Метод 2 от 3: Предотвратяване на мигрена с професионално лечение
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар за превантивни лекарства
Ако имате чести мигрени, които не изчезват с лесни лечения, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за предотвратяване на мигрена. Ако мигрената Ви е тежка (например, пропускате работа или училище) или ако приемате болкоуспокояващи за мигрена повече от 2 пъти седмично, може да сте добър кандидат за тези лекарства. Често предписаните включват:
- Някои антидепресанти
- Антиконвулсанти
- Бета -блокери
- Блокери на калциевите канали
Стъпка 2. Подложете хормонална терапия, ако мигрената ви е свързана с хормонални промени
Някои жени установяват, че мигрената им изглежда е свързана с менструалния им цикъл. Други ще получат влошена мигрена по време на менопаузата. Ако това е така при вас, говорете с Вашия лекар. Те могат да препоръчат програма за хормонозаместителна терапия за предотвратяване на мигрена.
Следете симптомите си, като използвате приложение за проследяване на симптоми или дневник, за да ви помогне да определите модел. Това ще ви помогне да решите дали хормоналната терапия може да ви помогне
Стъпка 3. Работете с терапевт, ако мигрената ви изглежда е свързана с психичното здраве
Стресът, тревожността и депресията понякога са свързани с мигрена. Управлението на тези проблеми може да премахне проблема с мигрената. Когнитивно -поведенческата терапия (CBT) и „разговорната терапия“могат да бъдат ефективни при лечение на мигрена.
- Помолете Вашия лекар да Ви насочи към терапевт, ако не сте сигурни кого да видите.
- Можете също да опитате неврофидбек.
Метод 3 от 3: Промяна на начина на живот за предотвратяване на мигрена
Стъпка 1. Избягвайте причинителите на мигрена
Изследователите все още не знаят точно какво причинява мигрена, но те изглежда са свързани с фактори на околната среда. Тригерите включват неща като ярки светлини, силни звуци, силни изпарения, нередовен режим на сън и хранене и някои храни. Ако знаете какви неща са склонни да причинят мигрена, можете да избегнете или да управлявате тригерите. Например:
- Ако ярките светлини предизвикват мигрената ви, намалете времето, прекарано при пълна слънчева светлина, в напълно осветени стаи или гледане на екрани на компютри, смартфони и таблети. Можете също така да закупите лещи с различен цвят, които ще блокират определени дължини на вълните, които създават проблеми за вас.
- Ако сте склонни да имате мигрена, когато сте уморени, вземете редовен график за сън, за да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден.
Стъпка 2. Спрете поведението, което може да влоши мигрената
Някои дейности и навици могат да направят мигрената по -вероятна, честа или тежка. Премахването на тези от живота ви може да помогне за спиране на вашите проблеми с мигрена.
- Ограничете консумацията на алкохол и кофеин. Докато някои пациенти се възползват от минималната консумация на кофеин, приемането на повече от 3 пъти седмично може да увеличи мигрената.
- Спри да пушиш.
- Спрете да използвате орални контрацептиви.
- Не пропускайте храненията.
Стъпка 3. Управлявайте стреса
Много хора, които имат мигрена, установяват, че те изглежда са причинени от стрес или се влошават поради него. Научаването да се справяте със стреса и тревожността не само ще помогне за намаляване на проблема с мигрената, но и ще подобри цялостното ви качество на живот. Начините за справяне със стреса включват:
- Упражнение
- Опитайте техники за релаксация
- Правете дихателни упражнения
- Правете йога
Стъпка 4. Опитайте алтернативни лечения като акупунктура и масаж
Акупунктурата може да помогне за намаляване на болката, докато масажът може да намали честотата на мигрена. Всеки реагира различно на лечението, така че направете това, което работи за вас.
Можете дори да опитате самомасаж
Стъпка 5. Опитайте добавки, ако Вашият лекар одобри
Някои витамини и минерали могат да помогнат за предотвратяване на мигрена. Витамин В-2 (рибофлавин), коензим Q10 и магнезий са чудесни възможности. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да приемате някакви витамини или добавки.
Вашият лекар може да Ви помогне да определите подходяща доза, която да отговаря на Вашите нужди
Превантивни лекарства и терапии и мигрена
Превантивни лекарства за очни мигрени
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Чести тригери на мигрена
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Превантивни терапии за очна мигрена
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Съвети
- Дръжте лекарства (извънборсови или по лекарско предписание), които могат да спрат мигрена по всяко време, в случай че имате пристъп.
- Задействащите фактори за мигрена включват: тревожност, стрес, липса на храна или сън, някои инфекции (като тези, които причиняват настинки и грип), силни звуци, ярки светлини, силни миризми, дехидратация или глад, диета и някои храни.
- Опитайте да приложите хладен компрес на челото си, което може да ви успокои.
