Гастропарезата, известна още като забавено изпразване на стомаха, е хронично разстройство на храносмилателния тракт, което затруднява движението на храната през храносмилателния тракт, причинявайки симптоми като гадене, киселинен рефлукс, подуване на корема и повръщане. За съжаление, няма лечение за гастропареза, но това не означава, че не можете да предприемете стъпки за подобряване на храносмилането и минимизиране на симптомите. Може да отнеме малко опити и грешки, но можете да разработите стратегия, която работи най -добре за вас.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на диета за намаляване на симптомите
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар или диетолог, преди да направите промени в диетата си
Внезапните промени в диетата ви ще повлияят на гастропарезата, затова посетете Вашия лекар или посетете диетолог, за да обсъдите възможностите си. Те ще могат да ви помогнат да измислите диета, която да работи за вас и да облекчи симптомите на гастропарезата.
Вашият лекар или диетолог може да Ви помогне да намерите нови храни, които ще подобрят симптомите Ви
Бакшиш:
Намирането на правилната диета за вас е процес, който отнема време. Докато правите промени в диетата си, ако симптомите ви изглежда се влошават или не се подобряват, свържете се с Вашия лекар или диетолог, за да обсъдите възможностите си.
Стъпка 2. Яжте храни с ниско съдържание на мазнини, за да ускорите храносмилането
Тъй като мазнините се усвояват по -дълго, яденето на храни с високо съдържание на мазнини ще влоши симптомите на гастропарезата. Когато съставяте диетата си, изберете храни с ниско съдържание на мазнини, за да подобрите здравето си и да намалите симптомите като цяло.
- Примерите за храни с ниско съдържание на мазнини включват извара, гръцко кисело мляко, яйчен белтък, постно месо като пилешки или пуешки гърди и пресни плодове.
- Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини като червено месо и сирене.
Стъпка 3. Ограничете храните с много фибри, за да подобрите симптомите си
Неразтворимите фибри се намират в много храни и тъй като е по -трудно за храносмилането на организма, яденето на неразтворими фибри ще влоши симптомите на гастропарезата. Ограничете количеството храни, съдържащи неразтворими фибри, до 1 порция на ден, или ги избягвайте напълно, ако можете.
- Неразтворимите фибри се намират в продукти от пълнозърнеста или трици, зелен фасул, картофи, карфиол и ядки.
- Примери за храни, които нямат неразтворими фибри, включват тофу, месо, млечни продукти, бял хляб и бял ориз.
- Тъй като диетата с ниско съдържание на фибри може да причини запек и тъй като фибрите са важна част от здравословното хранене, говорете с Вашия лекар, преди да изрежете всички храни с фибри в тях.
Стъпка 4. Изберете храни, които са по -меки и по -лесно смилаеми
Изберете храни, които са лесни за дъвчене и преглъщане и имат по -проста структура, така че стомахът ви да ги разгради по -лесно. Тъй като гастропарезата влияе върху способността на стомаха ви да смила храната, изборът на храни, които са по -лесни за разграждане, ще направи симптомите ви по -малко тежки. Няколко примера за лесно смилаеми храни включват:
- бял хляб
- Супа
- Диня
- Праскови
- Круши
- Плодови сокове
- Картофи
- Ябълки без кожа
- Гъби
- Маруля
- Кисело мляко
Стъпка 5. Смесете или пюрирайте храните си, така че да бъдат по -лесно смилаеми
Смесването на храната я превръща в почти течност, което означава, че тя ще се движи по -бързо през стомаха и храносмилателната система, свеждайки до минимум симптомите на гастропарезата. Използвайте блендер, за да приготвите вкусни смутита с пресни плодове и зеленчуци или смесете храните, преди да ги изядете.
Можете също така да закупите пюрирани плодове и зеленчуци за опция, която е по -лесно смилаема
Стъпка 6. Хранете се от течни източници, доколкото можете
Течности като протеинови шейкове, сокове и супи са богати на хранителни вещества, както и на витамини и минерали и са много по -лесно смилаеми от твърдата храна. Минимизирайте симптомите на гастропареза, като включите повече течности, които са гъсти в хранителни вещества.
- Внимавайте за съдържанието на мазнини в течни с гъсти хранителни вещества, за да не влошите симптомите си.
- Пийте бистри супи, бульони или спортни напитки за техните хранителни вещества, както и за техните електролити.
Стъпка 7. Пийте 1 чаша (240 мл) чай от джинджифил на ден, за да подпомогнете храносмилането
Джинджифилът съдържа гингерол и шогаол, като и двете подпомагат храносмилането и ще облекчат симптомите на гастропарезата. Направете вкусен чай от джинджифил, като заврите 1,5 чаши (350 мл) вода, добавете около 2 супени лъжици (10 грама) пресен корен от джинджифил и го оставете да се накисне за около 10 минути.
- Оставете чая да се охлади малко, преди да го изпиете.
- Ако нямате пресен джинджифил, използвайте сушен.
Стъпка 8. Избягвайте кафе, алкохол и газирани напитки
Кафето и алкохолът значително ще влошат симптомите на гастропарезата. Газираните напитки като сода съдържат много въздух, което влияе на храносмилането и ще изостри симптомите на гастропарезата. Избягвайте да ги пиете изцяло, за да намалите симптомите си.
Метод 2 от 3: Подпомагане на храносмилането
Стъпка 1. Дъвчете добре храната си преди да преглътнете, за да бъде по -лесно смилаема
Дъвчете храната, докато стане почти течна и в нея няма бучки. За по-меки храни като плодове от варени зеленчуци ги разбийте, като ги дъвчете 5-10 пъти. За по -твърди храни като месото започнете да ги разграждате, като дъвчете всяка хапка до 30 пъти, за да улесните храносмилателната система, което ще намали симптомите на гастропарезата.
Отделянето на време за преброяване на дъвченето може да ви принуди да дъвчете достатъчно храната си
Стъпка 2. Яжте 5-6 малки хранения, за да сведете до минимум стреса върху храносмилателната система
Яденето на 2-3 големи хранения на ден натоварва храносмилателната система и ще увеличи тежестта на симптомите на гастропарезата. Яжте множество, по -малки хранения през целия ден, за да не се налага стомахът ви да произвежда толкова стомашна киселина или да работи толкова усилено, за да смила храната ви, което ще помогне при симптомите.
Фокусирайте се върху малки, но хранителни храни, които не съдържат много мазнини или фибри. Например, гръцкото кисело мляко с някои пресни плодове може да бъде чудесна малка храна
Знаеше ли?
Яденето на по -малки порции през деня също ще поддържа нивата на кръвната Ви захар по -постоянни и ще помогне при апетита за храна, което също може да ви помогне да поддържате здравословно тегло!
Стъпка 3. Отидете на лека разходка след хранене, за да помогнете на храносмилането на храната
Упражненията засилват метаболизма ви и също така ще помогнат за придвижването на храната през стомаха и храносмилателната система, което ще накара симптомите на гастропарезата да се почувстват по -добре. Когато приключите с хранене, направете кратка разходка за 10-15 минути, за да помогнете на тялото си да го преработи.
Не се преуморявайте и не правете интензивни упражнения след хранене, в противен случай може да влошите симптомите си
Стъпка 4. Избягвайте да лежите 2 часа след хранене
Лежането затруднява стомаха ви да обработва храната, която ядете и ще влоши симптомите ви. След като приключите с хранене, дайте на тялото си достатъчно време да го преработи и да изпразни стомаха си, преди да легнете на дивана или в леглото.
Стъпка 5. Откажете се от пушенето или избягвайте пасивното пушене, за да не дразните стомаха си
Пушенето причинява увреждане на стомашната лигавица и влияе върху храносмилането, като и двете ще изострят симптомите на гастропарезата. Ако пушите, откажете се възможно най -скоро, за да подобрите симптомите си. Ако сте сред други, които пушат, опитайте се да избягвате вдишването на пасивно пушене.
Метод 3 от 3: Да знаете кога да потърсите медицинско лечение
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар за диагноза гастропареза
Симптомите на гастропареза могат да имитират различни други състояния, затова посетете Вашия лекар, за да получите потвърждение на причините за симптомите Ви. Те могат също така да помогнат за идентифицирането и лечението на всички основни проблеми, които биха могли да допринесат за вашата гастропареза, като диабет или инфекция.
- Вашият лекар може да проведе различни тестове, за да определи дали имате гастропареза. Един често срещан тест е изследването за изпразване на стомаха, при което консумирате храна, смесена с малко количество радиоактивен индикатор, който след това може да бъде проследен през храносмилателния тракт.
- Вашият лекар може също да извърши ендоскопия, при която малка камера се прекарва в стомаха и тънките черва през гърлото ви, за да търси признаци на гастропареза или други състояния, като пептични язви.
- Ултразвукът и рентгеновите снимки на стомаха също могат да бъдат полезни инструменти за диагностициране на гастропареза.
Стъпка 2. Консултирайте се с Вашия лекар, ако диетичните промени не работят
Ако сте лекували гастропареза с промени в диетата и начина на живот и симптомите Ви не се подобряват, посетете Вашия лекар. Те могат да препоръчат допълнителни или алтернативни лечения, които могат да помогнат.
- Например, ако имате тежко гадене и повръщане, те могат да предпишат лекарства против гадене, като прохлорперазин (Compro) или дифенхидрамин (Benadryl).
- Други лекарства, като метоклопрамид (Reglan) или еритромицин, могат да помогнат за стимулиране на движението на стомашните ви мускули. Говорете с Вашия лекар за потенциалните рискове и странични ефекти на тези лекарства.
- За изключително тежки случаи на гастропареза, които ви пречат да ядете или пиете напълно, Вашият лекар може да препоръча имплантиране на тръба за хранене или използване на стомашна тръба за обезвъздушаване, за да се намали налягането в стомаха.
Стъпка 3. Създайте план за лечение с Вашия лекар, ако имате диабет
Диабетът е честа причина за гастропареза. За съжаление, гастропарезата често може да допринесе за допълнителни усложнения с диабета, като например непредвидими промени в кръвната Ви захар. За да предотвратите потенциално сериозни проблеми, ще трябва да работите в тясно сътрудничество с Вашия лекар, за да управлявате както диабета, така и гастропарезата.
- Вашият лекар може да препоръча промяна на Вашия инсулинов график с цел по -добро управление на нивата на кръвната Ви захар. Например, те биха могли да препоръчат по -често да приемате инсулин или да си правите инжекции след хранене, вместо преди.
- Може да се възползвате и от допълнителни лекарства, които да ви помогнат да управлявате гастропарезата си.
Стъпка 4. Незабавно се обадете на Вашия лекар, ако имате симптоми на безоар
Безоар или голяма маса втвърдена, несмляна храна в стомаха ви е рядко, но потенциално опасно усложнение на гастропарезата. Докато повечето безоари не причиняват никакви симптоми, понякога те могат да блокират прохода между стомаха и тънките черва и да причинят сериозни храносмилателни проблеми. Посетете Вашия лекар възможно най -скоро, ако получите симптоми като:
- Подуване на корема
- Спазми
- Загуба на апетит
- Гадене и повръщане
- Необяснима загуба на тегло
- Симптоми на чревно кървене, като кървави, червени или черни изпражнения
Съвети
- Избягвайте да ядете храни, които причиняват киселини, които могат да влошат симптомите ви.
- Куркумата е естествена билка, която често се използва за лечение на храносмилателни проблеми, но не е доказано, че е ефективно лечение за гастропареза.
Предупреждения
- Не приемайте никакви хранителни добавки, без първо да говорите с Вашия лекар. Много естествени билки, които се използват за лечение на храносмилателни симптоми или нарушения, като бял трън, могат да влошат симптомите на гастропарезата.
- Преработената храна като бял ориз и бял хляб може да бъде по -лесно смилаема, но може да причини скокове в кръвната Ви захар, което може да бъде опасно, ако имате диабет.
- Говорете с Вашия лекар, преди да направите внезапни промени в диетата или начина на живот, ако имате гастропареза, за да се уверите, че са безопасни за Вас.
