Бактериалните инфекции варират от леки до тежки, а някои дори могат да бъдат животозастрашаващи. Те могат да засегнат кожата, кръвта, орган в тялото или стомашно -чревния тракт. Броят на хората, които получават бактерии, устойчиви на антибиотици, нараства всяка година, а броят на смъртните случаи от тези инфекции също нараства. Ето защо е важно да се научите как да предотвратите бактериални инфекции. Ако смятате, че имате бактериална инфекция, важно е незабавно да потърсите медицинска помощ, за да получите лечение. Използвайки някои прости стратегии и променяйки няколко малки навика, можете да намалите шансовете си да получите бактериална инфекция.
Стъпки
Метод 1 от 4: Използване на основни стратегии за предотвратяване на инфекции
Стъпка 1. Измивайте ръцете си често
Измиването на ръцете е решаваща стъпка за предотвратяване разпространението на бактериални инфекции. Измийте ръцете си след кихане или кашляне, а също и няколко пъти през деня. Други случаи, когато трябва да миете ръцете си, включват:
- Преди и след приготвянето на храната
- Преди и след грижите за някой, който е болен
- Преди и след третиране на рана по кожата
- След използване на тоалетната или смяна на пелена
- След докосване на боклука
- След докосване на животно, хранене и животно, или събиране на животински отпадъци
Стъпка 2. Използвайте добра техника за измиване на ръцете
Добрата техника за миене на ръце ще ви помогне да осигурите възможно най -чисти ръце. Измийте ръцете си с антибактериален сапун и топла вода.
- Намокрете ръцете си и след това измийте ръцете си с купчина сапун. Разтривайте ги заедно поне 20 секунди. Използването на триене ще помогне да се убият всякакви бактерии по ръцете ви.
- Почистете под ноктите си и между пръстите си.
- След това изплакнете сапуна от ръцете си с топла течаща вода и подсушете добре ръцете си с чиста кърпа.
- Ако имате нужда от таймер, можете да изпеете „Честит рожден ден“от началото до края два пъти и това ще отнеме около 20 секунди.
Стъпка 3. Почистете обекти с голям трафик във вашия дом и офис
Можете да намалите броя на бактериите във вашата среда, като поддържате определени обекти чисти. Обектите с голям трафик са тези, с които вие и други членове на вашето домакинство се справяте често, като например телефона, дръжките на вратите, мивките за баня и дръжките на тоалетната. Веднъж седмично използвайте дезинфектант за почистване на тези предмети.
Стъпка 4. Избягвайте всеки, който изглежда болен
Невъзможно е да се знае, когато някой просто е настинка или нещо по -сериозно. Затова е най -добре да избягвате да се доближавате твърде много до всеки, който изглежда болен. Избягвайте да докосвате хора, за които знаете, че имат инфекция, настинка или грип или които ви казват, че имат заразно заболяване.
Метод 2 от 4: Защитете се от хранителни бактерии
Стъпка 1. Научете за вредните чревни бактерии
Има няколко бактерии, които могат да растат в чревния тракт и да причинят леко до тежко и животозастрашаващо заболяване. Тези бактерии включват кампилобактер, салмонела, шигела, напр. Коли, листерия и ботулизъм. Всеки от тях причинява уникален набор от симптоми, които Вашият лекар може да диагностицира и лекува, но превенцията е най -добрата.
Стъпка 2. Бъдете информирани за изтегляне на храна и вода
Понякога храната и водата могат да се замърсят, затова е важно да сте информирани, за да избегнете поглъщането на заразена храна или вода.
- Слушайте новините във вашия район за информация, ако има замърсяване в местното водоснабдяване. Ако разберете, че водоснабдяването ви е замърсено, купувайте и пийте/гответе с бутилирана вода и се въздържайте от душ, докато водоснабдяването отново стане безопасно.
- Слушайте новините за изтегляне на храна. Замърсяването е често срещан проблем, затова е важно да сте информирани. Ако научите, че определен вид храна е изтеглен, изхвърлете който и да е от този вид храна, която е във вашия дом, и потърсете медицинска помощ, ако сте консумирали някоя от тях, преди да чуете за изтеглянето.
Стъпка 3. Дръжте ръцете си чисти, когато приготвяте храна
Измиването на ръцете е важна стъпка за предотвратяване на бактериални инфекции в и извън кухнята. Винаги трябва да миете ръцете си преди и след боравене с храна. Особено важно е да измиете добре ръцете си след използване на банята или смяна на памперси, преди да започнете работа в кухнята.
Стъпка 4. Измийте и сгответе добре храната си
Измиването и готвенето на храната ви също може да помогне за предотвратяване на навлизането на вредни бактерии във вашата система. Измийте всички плодове и зеленчуци, преди да ги консумирате, и сгответе добре животински продукти, за да убиете всички вредни бактерии, които могат да бъдат в храната.
- Избягвайте да ядете сурово или недопечено месо, птици и яйца.
- Не замърсявайте храната си кръстосано, като използвате същите прибори за сурово месо или яйца и пресни плодове и зеленчуци, докато съдовете не бъдат напълно измити. Уверете се, че също почиствате добре мивки, дъски за рязане, плотове след работа с тези предмети, тъй като замърсените повърхности често са виновни за кръстосаното замърсяване.
Стъпка 5. Следете за ботулизъм
Не консумирайте нищо, което има неприятна миризма или консервата изглежда подута. Това са признаци на ботулизъм, който е изключително опасна бактерия. Ако се консумира, ботулизмът може да бъде фатален. Хранителният ботулизъм се свързва с домашни консервирани храни с ниско съдържание на киселини, като аспержи, зелен фасул, цвекло и царевица. Следвайте строги процедури за консервиране, когато консервирате собствената си храна у дома.
Не давайте мед на деца под 12 месеца. Той може да съдържа щам на ботулизъм, за който е известно, че причинява детски ботулизъм
Метод 3 от 4: Предотвратяване на физически бактериални инфекции
Стъпка 1. Вземете стъпки за намаляване на риска от развитие на вагинит
Вагинитът и вулвовагинитът са медицинските термини, които описват възпаление на вагината и/или вулвата от бактерии, вируси или химически дразнители, съдържащи се в кремове, сапуни и лосиони. Бактериалната вагиноза често е резултат от нормални бактерии във влагалището, които растат с необичайни темпове. Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да намалите шансовете си за развитие на вагинит.
- Не се измивайте. Удрянето променя рН на околната среда във влагалището и увеличава риска от бактериална инфекция.
- Ограничете се до един сексуален партньор. Тези с много сексуални партньори са изложени на по -висок риск от развитие на бактериална вагиноза.
- Да не се пуши. Пушенето е свързано с повишен риск от развитие на бактериална инфекция във влагалището.
Стъпка 2. Защитете се от фарингит
Бактериалните инфекции в гърлото се наричат фарингит. Това се отнася до възпалението и инфекцията на фаринкса или задната част на гърлото. Има специфични стратегии, които можете да предприемете, за да намалите потенциала да получите инфекция на гърлото.
- Измийте ръцете си, след като сте били на обществени места или сте били около всеки, който има заболяване на горните дихателни пътища.
- Измийте ръцете си, след като си издухате носа или се погрижите за дете с хрема и/или възпалено гърло.
- Не споделяйте прибори за хранене или пиене с деца или с възрастен, който изглежда има инфекция в гърлото или възпалено гърло. Съхранявайте съдовете на болен човек отделно от останалите и ги измивайте обилно с гореща сапунена вода.
- Измийте всички играчки, с които е играло малко дете с фарингит. Използвайте гореща сапунена вода, изплакнете добре и след това изсушете добре.
- Изхвърлете всички използвани тъкани веднага.
- Избягвайте да целувате или споделяте прибори за хранене с някой, който има грип, настинка, мононуклеоза или известна бактериална инфекция.
- Не пушете и избягвайте излагането на пасивен дим.
- Използвайте овлажнител, ако въздухът във вашия дом е сух.
- Поддържането на врата ви топло с шал през по -студените месеци също може да ви предпази, като поддържате телесна температура, която е по -малко гостоприемна за растежа на бактерии и вируси.
Стъпка 3. Намалете риска от развитие на пневмония
Пневмонията е инфекция в белите дробове, която може да бъде причинена от бактерии, вируси или гъбички. Тази инфекция е много сериозна и може да причини смърт. Някои групи хора са изложени на по -висок риск от развитие на пневмония и трябва внимателно да прилагат превантивни мерки. Вземете допълнителни предпазни мерки, ако:
- Пушете цигари или използвайте други тютюневи изделия
- Наскоро сте имали респираторна инфекция като грип, настинка или ларингит
- Имате заболяване, което нарушава способността ви да преглъщате, като инсулт, деменция или болест на Паркинсон
- Страдат от хронични белодробни състояния като муковисцидоза, ХОББ или бронхиектазии
- Имате други сериозни медицински състояния като сърдечни заболявания, чернодробна цироза или диабет
- Наскоро сте претърпели операция или физическа травма
- Имате отслабена имунна система от основно заболяване или някои лекарства
Стъпка 4. Направете всичко възможно, за да намалите шансовете си за развитие на пневмония
Ако сте изложени на риск от развитие на пневмония, трябва да направите всичко възможно, за да се предпазите. Превантивните мерки за пневмония включват:
- Всяка година се ваксинирайте срещу грип
- Ваксиниране срещу пневмококова пневмония, ако сте възрастен в риск
- Прекратяване на употребата на тютюневи изделия, особено цигари
- Измиване на ръцете след издухване на носа, ходене до тоалетна, грижа за други болни, или преди ядене или приготвяне на храна
- Дръжте ръцете си далеч от лицето и носа си.
- Аспирационна пневмония може да възникне при поглъщане на храна или течности по грешната тръба. Избягвайте да ядете в легнало положение или да храните някой, който не седи изправен.
- Грижа за собственото си общо здраве, тъй като пневмонията може да последва други респираторни инфекции
Стъпка 5. Намалете риска на вашето дете да развие ушна инфекция
Децата са по -склонни да страдат от инфекции на вътрешното ухо, които са болезнени и могат да доведат до други здравословни проблеми. Може да успеете да намалите шансовете на детето си да получи инфекция на средното ухо, като следвате няколко прости предложения.
- Не пушете у дома или около деца. Инфекциите на ушите са по -чести при деца, изложени на пасивно пушене.
- Ако е възможно, кърмете децата си, когато са бебета. Кърменето помага за развитието на по -силна имунна система, което намалява риска от ушни инфекции.
- Никога не позволявайте на бебето да пие от шише, докато то лежи. Поради структурата на ушите и тръбата, която източва средното ухо, лежането по време на пиене значително увеличава риска от инфекция на ухото.
- Намалете излагането на вашето дете на други болни деца. Дръжте ръцете на детето си чисти и измити, тъй като децата често обичат да слагат ръце в устата си.
Стъпка 6. Следвайте добрата хигиена на ушите, за да предотвратите ухото на плувеца
Ухото на плувеца е инфекция във външния ушен канал, предизвикана от останалата във външното ухо вода, която създава топла, влажна среда за растеж на бактерии. Това е известно още като остър външен отит или външен отит. За да намалите шансовете си за развитие на ухото на плувец:
- Дръжте ушите си сухи след плуване и къпане.
- Подсушете външното си ухо с мека кърпа или кърпа. Наклонете главата си на една, а след това на другата страна, за да подпомогнете изтичането на водата.
- Подсушете ушния канал със сешоар на най -ниската позиция и го държите поне на един крак от главата си.
- Не поставяйте чужди предмети в ухото, като памучни тампони, кламери или фиби.
- Поставете памучни топки в ушите си, когато нанасяте дразнещи продукти като лакове за коса и бои за коса.
Стъпка 7. Защитете се от бактериален менингит
Бактериалните инфекции също могат да засегнат мозъка ви. Между 2003-2007 г. всяка година имаше 4 100 случая на бактериален менингит, включително 500 смъртни случая. Лечението с антибиотици подобрява преживяемостта, като намалява риска от смърт от менингит под 15%, но превенцията с ваксинация работи най -добре. Предприемете следните стъпки, за да намалите риска от заразяване с бактериален менингит:
- Измивайте ръцете си често.
- Не споделяйте с никого напитки, прибори за хранене, балсами за устни или четки за зъби.
- Поддържайте добра имунна система, като спите поне седем до осем часа всяка нощ, пиете поне 64 унции вода всеки ден, правите 30 минути упражнения всеки ден, приемате мултивитамини и ядете добре балансирана диета.
- Помислете за ваксинация срещу бактериален менингит. Някои форми на бактериален менингит могат да бъдат предотвратени с ваксинации. Попитайте Вашия лекар за ваксинация, за да се предпазите.
- Бактериалният менингит може да се разпространи чрез въздушни капчици, така че ако познавате някой, който има бактериален менингит, най -добре е да избягвате близък контакт и да носите маска за лице.
Стъпка 8. Научете как да намалите шансовете си за развитие на сепсис
Септицемия или сепсис е неконтролирана кръв бактериална инфекция. Когато бактериите растат в кръвта, те могат да заразят и други органични системи в тялото, като бъбреците, панкреаса, черния дроб и далака.
- Различни видове инфекции могат да доведат до сепсис, като тези по кожата, белите дробове, пикочните пътища и корема, или може да бъде първична инфекция в кръвта.
- Някои хора са изложени на по -висок риск от развитие на сепсис, включително хора с отслабена имунна система, бебета и деца, възрастни хора, хора с хронични заболявания като диабет, рак, чернодробни заболявания или ХИВ/СПИН и хора, страдащи от тежка физическа травма или тежко изгаряне. Вземете допълнителни предпазни мерки, ако сте изложени на риск.
- Можете да помогнете за предотвратяване на сепсис, като предотвратите други първични бактериални инфекции, подпомогнете засилването на имунната система и се погрижите за всички хронични здравословни състояния.
Метод 4 от 4: Разбиране на бактериални инфекции
Стъпка 1. Разберете, че бактериите са устойчиви
Бактериите са едноклетъчни микроорганизми, които могат да живеят при екстремни условия. Някои бактерии са открити в горещите извори в Националния парк Йелоустоун, където водата е близо до температурата на кипене, а също и дълбоко в леда в Антарктида.
Стъпка 2. Научете как се разпространяват бактериалните инфекции
Бактериите се нуждаят от определени хранителни вещества, за да оцелеят и да се размножават или някои могат да презимуват, докато настъпят подходящите условия. Много бактерии се придържат към захари и нишестета, които се намират в повечето органични вещества, поради което бактериите често се срещат в храната. Бактериите ще се размножават или ще си правят копия при подходящи условия, затова е важно да предотвратите тези състояния, когато можете.
- Биофилмите върху повърхности като тоалетни или мивки също могат да подпомогнат растежа на бактериите.
- Имайте предвид, че не всички бактерии са вредни за вас. Много различни видове бактерии живеят по кожата и в стомашно -чревния тракт, а някои от тези бактерии помагат на тялото ви да функционира.
Стъпка 3. Знайте кога да се обадите на лекаря
Бактериалните инфекции могат да бъдат опасни и животозастрашаващи. Ако не сте успели да предотвратите инфекция, важно е да знаете кога да се обадите на лекаря за медицинска помощ. Обадете се на Вашия лекар, ако имате:
- Имаше температура над 101 за повече от три дни
- Симптоми, които не отшумяват сами след няколко дни
- Болка и дискомфорт, които изискват обезболяващи
- Кашлица, която или произвежда, или не произвежда храчки (слуз, изкашляна от белите дробове), която продължава повече от седмица
- Разкъсана тъпанче с изтичане на гной
- Главоболие и треска и не можете да държите главата си нагоре
- Повръщаше много и не може да задържи течността
Стъпка 4. Потърсете незабавна медицинска помощ в по -тежки ситуации
Някои ситуации може да изискват незабавна спешна медицинска помощ. Накарайте някой да ви отведе до спешното отделение или да се обади на 911. Потърсете незабавна медицинска помощ, ако:
- Почувствайте подуване, зачервяване, треска и болка
- Слабост, загуба на сетива, схванат врат, треска, гадене или повръщане, умора и дезориентация
- Имате припадъци
- Имате проблеми с дишането или чувствате, че няма да имате сили да продължите да дишате
Съвети
- Бактериалните инфекции могат да бъдат опасни. Те могат да се случат почти навсякъде в или по тялото ви от мозъка до пръстите на краката.
- Обърнете специално внимание на превантивните мерки през есенните, зимните и пролетните месеци, а също и ако сте изложени на по -висок риск от заразяване.
Предупреждения
- Ако все пак получите бактериална инфекция, посетете Вашия лекар за антибиотик, който ще убие бактериите, които причиняват инфекцията.
- Тествайте се и накарайте партньора си да се тества за ППБ, преди да се занимава със сексуална активност. Използвайте презервативи дори след като вие и вашият партньор сте тествани за допълнителна защита срещу болести и бременност.
- Храната, оставена за една нощ, може да бъде заразена на следващия ден. Не яжте нетрайни храни, съхранявани при стайна температура за една нощ.
- Ако ви е предписан антибиотик, завършете целия курс, дори ако започнете да се чувствате по -добре. Оставянето на недовършено лекарство може да породи резистентност и ако инфекцията ви се повтори, може да бъде по -трудно да се лекува със съществуващи лекарства.
