Тренч крак, наричан още потапящ крак, се развива, когато краката ви са изложени на студена, нехигиенична вода за дълги периоди от време - много часове или дни. Той е наречен по време на Първата световна война, когато хиляди войници развиват болезненото състояние, докато се бият в окопите. Състоянието се характеризира с подуване на краката, изтръпване, болка и евентуална смърт на тъканите и гангрена, която е животозастрашаваща. Ровът все още се среща в съвременните военни зони, райони на бедствия и събития на открито, затънали от дъжд или наводнение. Лечението и предотвратяването на състоянието е доста лесно.
Стъпки
Част 1 от 2: Лечение на рогово стъпало
Стъпка 1. Проверете за симптоми
Ровният крак се причинява от мокри крака за дълги периоди от време, поради неща като мокри обувки и чорапи или стоене във вода или кал за дълъг период от време. Ако започнете да забелязвате симптоми на изкопно стъпало, тогава трябва да потърсите медицинска помощ възможно най -скоро. Симптомите на стъпалото на окопа могат да включват следното:
- изтръпване или изтръпване
- болка в краката
- сърбеж
- подуване на краката
- обезцветяване
- лъскава, топла или зачервена кожа при загряване на тъканта
Стъпка 2. Измивайте и подсушавайте краката си често
Въпреки че стъпалото на окопа е наречено преди повече от сто години и изглежда е нещо от миналото, все още може да се появи при хора, които прекарват много часове в студени, влажни условия. Един от най -добрите начини за лечение на стъпаловидно стъпало е да поддържате краката си сухи и чисти. Ако се окажете, че стоите във вода за няколко часа или повече, почистете ги и ги подсушете възможно най -често и се преоблечете в сухи чорапи възможно най -скоро.
- Трънното стъпало се развива, защото кръвоносните съдове на краката се свиват в опит да поддържат останалата част от тялото топла, което намалява количеството кислород и хранителни вещества, които тъканта получава.
- Без достатъчно кислород и хранителни вещества, тъканите на краката се подуват и в крайна сметка умират. Бактериите във водата също могат да предизвикат инфекции, ако по краката има порязвания или ожулвания.
- Ако все пак имате порязвания по краката си, нанесете антибактериален крем или дезинфектант на алкохолна основа, след като изсушите краката си, но преди да обуете отново обувките / ботушите си.
Стъпка 3. Изсушете и затоплете краката си
Ако сте стояли в студена вода в продължение на часове, важно е не само да изсушавате краката си, но трябва да ги затопляте постепенно. Топлината ще отвори (разшири) кръвоносните съдове и ще увеличи кръвообращението в краката ви, което ще спре прогресията на стъпаловидното стъпало. Нанесете топли опаковки или накиснете краката си в топла вода за около 5-10 минути. Устоявайте на желанието да използвате топла вода, защото може да се скарате на краката си и да влошите състоянието.
- Ако вземете топла вана за крака, добавете малко разтвор на калиев перманганат (от местната аптека) към водата - това може да помогне за изтеглянето на течност от подутата тъкан. засегнатата област.
- Трънното стъпало е подобно на измръзване, въпреки че не изисква замръзване на температурите на водата. Може да се развие при температури до 60 ° F (15,6 ° C) и дори да се появи на закрито.
- Развитието на ровния крак може да отнеме по -малко от един ден излагане на вода (само 12 часа).
Стъпка 4. Свалете чорапите, докато спите и почивате
След като затоплите краката си, важно е първо да държите чорапите си свалени, докато почивате и спите в леглото си. Това може да изглежда контраинтуитивно за студените крака, но носенето на тесни чорапи може да намали кръвообращението и да влоши стъпалото на окопа. След няколко дни на възстановяване можете да носите свободни чорапи, изработени от дишащ материал, като памук.
- Вместо чорапи, поддържайте краката си топли, докато почивате, като ги покриете с вълнено одеяло.
- Не повдигайте краката си, докато седите на дивана, защото искате да стимулирате притока на кръв към подбедриците и стъпалата.
- Докато лежите в леглото през нощта, добавете още едно одеяло в долната част на леглото си, за да поддържате краката си топли. Опитайте се да не кръстосвате глезените си, защото това може да забави кръвообращението в краката ви.
Стъпка 5. Помислете за лекарства без рецепта
Трънното стъпало се характеризира с подуване на тъканите и болка, които могат да станат доста тежки. Тя може да засегне пръстите на краката, петата или цялото стъпало в зависимост от това кои части на краката ви са мокри и колко дълго. Като такива, приемайте лекарства, които могат да се борят с болката и подуването, като НСПВС. Ибупрофен (Advil, Motrin) и или напроксен (Aleve) са често срещани видове без рецепта, които работят добре.
- Противовъзпалителните действат най-добре и са най-безопасни, ако се приемат за кратки периоди от време-по-малко от няколко седмици.
- След като стъпалото на окопа започне, може да отнеме между няколко седмици до няколко месеца, за да се излекува напълно, в зависимост от тежестта и общото здравословно състояние на човека.
Стъпка 6. Лекувайте бързо всички признаци на инфекция
Основните признаци на стъпаловидно стъпало (болка, подуване, образуване на мехури, промени в цвета) обикновено не се дължат на инфекция. Мацерираната кожа обаче лесно се заразява и тази инфекция може бързо да стане сериозна. Други признаци на инфекция, на които трябва да се обърне внимание, включват кърваво отделяне на гной, червени и/или бели ивици по краката ви, неприятна миризма и лека температура.
- Ако се образуват мехури с изкопно стъпало, вероятността от развитие на инфекция се увеличава значително.
- Ако сте изложени на риск от изкопно стъпало, нанесете антибиотичен крем или дезинфекционен лосион върху всякакви порязвания или ожулвания по краката си възможно най -скоро.
- Ако забележите някакви признаци на инфекция на краката си или ако тъканта не изглежда нормално, потърсете лекар възможно най -скоро. Вашият лекар може да Ви предпише антибиотици за предотвратяване на инфекция или дори усилвател на тетанус, ако Вашата ваксинация не е актуална.
Стъпка 7. Потърсете спешна помощ, ако краката ви станат тъмно сини, зелени или черни
Обезцветяването на кожата на краката показва, че тъканите умират от недостиг на достатъчно кислород и хранителни вещества за твърде дълъг период от време. Тъканната смърт (наричана още некроза) може бързо да доведе до гангрена, която е спешна медицинска помощ, нуждаеща се от антибиотици и вероятно хирургическа намеса.
- В допълнение към тъмното обезцветяване, други признаци на гангрена включват: допълнително подуване, силна болка, след това загуба на усещане, отлепване на кожата, неприятно миришещ секрет и обезобразяване на пръстите на краката.
- В тежки случаи на изкопно стъпало, където е настъпила гангрена, обикновено се налага ампутация на стъпалото и подбедрицата.
Част 2 от 2: Предотвратяване на роговото стъпало
Стъпка 1. Не стойте в студена или хладна вода за дълги периоди от време
По -голямата част от хората не искат да стоят много дълго в студена вода, въпреки че някои работни места и забавления (риболов на муха или гледане на концерти на открито) значително увеличават риска от развитие на окопно стъпало. Следете часовника и не забравяйте, че при някои обстоятелства кракът на окопа може да се развие само за 12 часа. Оттеглете се на сухо място в рамките на този срок, ако е възможно.
- Правете почивки от работата си на всеки няколко часа, ако това изисква да стоите във вода - това е особено важно за спасителните и аварийните работници, както и за военните.
- Стоенето в топла, антисанитарна вода в продължение на много часове също е проблематично и причинява друг вид потапяне на крака, така че поддържането на краката ви сухи е важно независимо от температурата.
Стъпка 2. Поддържайте краката си сухи и чисти
Ако работата или ситуацията ви изискват прекарване на значителни количества време, стоящи във влажни или влажни условия, важно е редовно да проверявате или наблюдавате чорапите си, за да видите дали са влажни или мокри. Ако те са влажни или мокри, сменете се с чисти и сухи чорапи, за да предотвратите или намалите вероятността от развитие на стъпало. Ако сте на работа или трябва да ходите / стоите във влажни условия, опаковайте с вас няколко допълнителни чифта чорапи за всеки случай.
- За мокри условия използвайте полипропиленови чорапи за чорапи, които са специално проектирани да изтеглят влагата от краката ви.
- Чорапите, изработени от естествени влакна, като памук и вълна, са по -добри за предотвратяване на изкопаване на краката, отколкото изкуствени материали.
Стъпка 3. Носете подходящи обувки
В допълнение към чорапите, опитайте се да носите подходящи обувки, ако очаквате да сте във влажни или мокри условия. В идеалния случай трябва да носите водоустойчиви ботуши, които прилепват над глезена ви, но независимо от вида, уверете се, че прилягат добре - не са твърде хлабави или прекалено стегнати. Придържайте се към обувки / ботуши от обработена кожа и избягвайте обувките от синтетични материали, като каучук или винил. Кожата е по -скъпа, но отблъсква влагата, като същевременно е в състояние да диша (проветрява).
- В зависимост от вашата ситуация, може да е най -добре да смените обувките си няколко пъти дневно и да оставите мократа двойка да изсъхне за една нощ.
- Гумените ботуши и гатерите са чудесни за прекарване на няколко часа, стоящи във водата (например за риболов на мухи, например), но могат да помогнат за задействане на крак след много часове, особено ако гумата няма изолираща вътрешна облицовка.
Стъпка 4. Нанесете на краката си вазелин или талк
Един стар трик, използван още в ерата на Първата световна война за предотвратяване на изкопа, е да се нанася много китово масло върху краката, за да се отблъсне влагата и да се предпази краката от студ. В съвременните времена е по -практично да разтривате малко вазелин върху краката си, въпреки че ефектът и полезните ползи остават същите.
- Друг метод за поддържане на краката сухи е да ги поръсите с малко талк на прах, което помага да се абсорбира влагата, вместо да се отблъсква.
- Талкът се препоръчва особено за хора, които са склонни да се потят повече. Прекомерното изпотяване може да се контролира и чрез прилагане на сушилни средства, като алуминиев хлорид.
Съвети
- Ровният крак се среща най-често при строители, охранители, служители за помощ при бедствия, туристи, туристи, къмпинги, любители на екстремни спортове и посетители на музикални фестивали на открито.
- Хората с лоша диета и навици на сън изглежда са предразположени към развитие на окопно стъпало.
- Тъй като никотинът от цигарите (тютюн) влошава притока на кръв, избягването на тютюнопушенето, докато се възстановявате от окопа, ще помогне.
