Ако се притеснявате за нарастването на гръдната тъкан като мъж, не сте сами. Гинекомастията е състояние, при което мъжете развиват по -голяма гръдна тъкан поради хормонален дисбаланс. Нормално е по време на пубертета да има гинекомастия, която може да изчезне сама. Освен това, някои състояния и лекарства могат да го причинят, включително химиотерапия, радиация, стероиди, алкохол и марихуана. Ако искате, може да успеете да го лекувате естествено с промени в диетата и начина на живот. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да се лекувате самостоятелно, ако развиете тежки симптоми и дали Вашето лекарство може да причини Вашето състояние.
Стъпки
Метод 1 от 3: Промяна в диетата
Стъпка 1. Увеличете приема на йод, ако лекарят Ви го препоръча
Йодът е необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза. Тъй като гинекомастията често се дължи на хормонален дисбаланс, добавянето на повече йод към вашата диета може да помогне. Винаги обаче е добра идея първо да проверите нивото на йод от Вашия лекар.
За да увеличите йода си, уверете се, че солта, която използвате, има йод и яжте храни като риба, млечни продукти, зърнени храни и водорасли
Стъпка 2. Яжте достатъчно, за да поддържате здравословно тегло, за да предотвратите спад на тестостерона
Ако сте на диета с ограничение на калориите, можете да доведете до понижаване на нивата на тестостерон във връзка с нивата на естроген. От своя страна можете да развиете гинекомастия. Уверете се, че получавате достатъчно калории за вашата възраст. Повечето мъже се нуждаят от около 2 500 калории на ден, за да поддържат теглото си, въпреки че това може да се промени в зависимост от вашата възраст и ниво на активност.
Също така, вашето хранене е важно, което означава, че вашата диета трябва да се състои от плодове и зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни
Стъпка 3. Ограничете приема на алкохол, за да поддържате хормоните си балансирани
Алкохолът може да повлияе на баланса на хормоните в тялото ви. Най -добре е напълно да пропуснете алкохола, ако можете. В противен случай пийте само умерено, обикновено по -малко от 1 до 2 напитки на ден.
Метод 2 от 3: Промяна на начина на живот
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар дали гинекомастията е страничен ефект от Вашето лекарство
Някои лекарства могат да причинят гинекомастия. Въпреки че не е добра идея да излезете от студени пуйки от лекарствата си, Вашият лекар може да Ви прехвърли на друго лекарство, което не Ви причинява този проблем.
Лекарствата, които могат да причинят проблеми, включват антибиотици, лекарства срещу СПИН, сърдечни лекарства, анаболни стероиди и андрогени, анти-андрогени, химиотерапия и трициклични антидепресанти
Стъпка 2. Отслабнете, ако сте със затлъстяване
Затлъстяването е силно свързано с гинекомастия. Ако имате ИТМ над 25 kg/m, има 80% шанс да развиете гинекомастия. В допълнение към здравословното хранене, стремете се да спортувате 150 минути седмично. По -специално аеробните упражнения могат да ви помогнат да отслабнете и да намалите гинекомастията.
Говорете с Вашия лекар или регистриран диетолог за най -добрия начин да постигнете безопасно желаното тегло
Стъпка 3. Пропуснете незаконната употреба на наркотици
Редица незаконни наркотици или наркотици, използвани по нелегален начин, могат да увеличат шансовете ви за развитие на гинекомастия. Някои потенциално проблематични лекарства включват хероин, марихуана, стероиди и амфетамини.
Стъпка 4. Избягвайте продукти с растителни масла, защото те могат да повишат естрогена
Някои растителни масла, като лавандулово масло или масло от чаено дърво, могат да влошат това състояние. Те могат да повлияят на нивата на естроген в тялото ви, затова проверете за тях в продукти като лосиони, шампоани и сапуни.
Стъпка 5. Помислете за спортен сутиен, за да изгладите гърдите си
Обикновено гинекомастията не е медицински проблем. С други думи, това не е заплаха за вашето здраве. Ако основният ви проблем с него е козметичен, може да помислите да носите спортен сутиен под тениската, за да създадете по -чисти линии.
Повечето спортни сутиени се предлагат в стандартни размери, като малки, средни и големи, а не размер на лентата и размери на чашата, което улеснява намирането на такъв
Стъпка 6. Бъдете търпеливи, защото отнема време, за да видите резултатите
Гинекомастията често изчезва сама, особено ако я развиете като тийнейджър. Въпреки че ще искате да говорите с Вашия лекар за това, вероятно те ще ви предложат да изчакате. Често тя намалява сама в рамките на 3 години.
Стъпка 7. Преследвайте пластична хирургия след отстраняване на медицински проблеми
Ако зад вашата гинекомастия няма медицинска причина, може да помислите за премахване на допълнителната тъкан чрез пластична хирургия. През последните години пластичната хирургия става все по -често срещана сред мъжете, така че това е нормална процедура.
Помолете Вашия лекар за препоръка относно пластичната хирургия, за да определи дали е подходяща за Вас
Метод 3 от 3: Кога да потърсите медицинска помощ
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар, за да изключите здравословното състояние
Вашият лекар може да определи основната причина за Вашата гинекомастия, което ще Ви помогне да се справите по -добре със симптомите си. Тъй като някои заболявания могат да причинят гинекомастия, важно е да получите правилното лечение с помощта на лекар. След като Вашият лекар установи причината за Вашето състояние, можете да изберете най -добрите възможности за лечение за Вашите нужди.
Няколко основни състояния, които Вашият лекар може да лекува, включват синдром на Klinefelter, муковисцидоза, улцерозен колит, хронично бъбречно заболяване, заболяване на щитовидната жлеза и чернодробни проблеми
Стъпка 2. Обадете се на Вашия лекар, ако развиете други тревожни симптоми
Въпреки че обикновено гинекомастията не е за притеснение, тя понякога може да е индикация за по -сериозен основен проблем. Незабавно уведомете Вашия лекар, ако имате гинекомастия заедно с други симптоми, като:
- Подуване или нежност в гърдите
- Болка в гърдите или зърната
- Изхвърляне от едното или от двете ви зърна
- Уголемяване само на една гърда или твърда бучка в някоя от гърдите ви, което може да е признак на рак на гърдата
Стъпка 3. Покажете на Вашия лекар лекарствата и добавките, които приемате
Тъй като някои лекарства и добавки могат да причинят гинекомастия, важно е Вашият лекар да знае точно какво приемате. Най -добре е да донесете бутилките, но можете да направите и списък.
Не забравяйте да запишете дозите
Стъпка 4. Извършете кръвни изследвания, за да идентифицирате всички основни състояния
Кръвният тест може да идентифицира определени медицински състояния, както и лекарства в кръвта, които могат да причинят това състояние. Този сравнително лесен диагностичен тест е почти безболезнен и може да се направи в офиса.
- Вашият лекар ще използва и кръвен тест, за да провери нивата на тестостерон, тъй като ниският тестостерон може да допринесе за гинекомастия.
- Кръвният тест може да изключи състояния като бъбречно заболяване или странични ефекти на лекарства.
Стъпка 5. Направете мамография, ако лекарят ви препоръча
Лекарят може да ви насочи към мамография, за да установи причината за вашата гинекомастия. Въпреки че може да мислите за мамографиите като тест за жени, те всъщност са и за двата пола. Те помагат на лекаря да изследва гръдната тъкан както при мъжете, така и при жените, което помага за предотвратяване и диагностициране на състояния като рак на гърдата.
Може да изпитате малък дискомфорт по време на мамографията
Стъпка 6. Приемете биопсия, ако е необходимо за диагностика
Ако лекарят има затруднения да идентифицира причината за вашата гинекомастия, може да поиска да вземе проба от гръдната ви тъкан. Те могат да изследват тази проба под микроскоп, за да установят потенциална причина. Когато лекарят направи биопсия, той ще ви даде локална анестезия, за да направи процедурата по -удобна.
Вероятно ще изпитате някакъв дискомфорт
Съвети
- Въпреки че може да се почувствате смутен, това състояние е напълно нормално.
- Имайте предвид, че гинекомастията се среща и при 60-90% от новородените и отшумява сама в рамките на няколко седмици.
