Ако не можете да спрете да мислите за теглото си и често повръщате или използвате слабителни, важно е да получите помощ. Въпреки че може да нямате поднормено тегло, което е признак на анорексия или преяждане, което е характерно за булимията, прочистващото разстройство (PD) може да бъде също толкова вредно за вашето здраве. Пречистващото разстройство е класифицирано като друго уточнено хранене или хранително разстройство (OSFED) и можете да работите със специалист по хранително разстройство, за да управлявате състоянието. С помощта и поддръжката можете да се почувствате по -добре за образа на тялото си и да възстановите здравето си.
Стъпки
Метод 1 от 3: Разпознаване на симптомите на разстройство за прочистване
Стъпка 1. Потърсете физически признаци на прочистващо разстройство, като изстъргани кокалчета на пръстите или оцветени зъби
Ако повръщате често, зъбите ви могат да се оцветят и да имате проблеми със зъбите. Освен това може да забележите счупени кръвоносни съдове в очите, лицето и шията. Бузите и гърлото ви също могат да се подуят и може да видите лезии или мазоли по кокалчетата на пръстите.
Ако прочиствате с лаксативи, диуретици или клизми, няма да видите промени в бузите, очите или кокалчетата на пръстите си, но може да получите честа диария
Стъпка 2. Следете дали редовно прочиствате след хранене
Хората с пречистващо разстройство не преяждат, но може да имате разстройство, ако почувствате необходимост от прочистване, след като сте яли стандартно хранене.
Може дори да постите, ако имате разстройство на прочистването, защото се опитвате да отслабнете
Стъпка 3. Разпознайте промени в настроението или раздразнителност, които могат да показват разстройство на прочистването
Помислете дали сте се чувствали разтревожени или тревожни за тялото си и дали това притеснение е нарушило работата, социалния или личния ви живот. Може да се почувствате по -раздразнителни или депресирани, ако изпитвате разстройство на прочистване.
Имайте предвид, че не винаги може да се чувствате тревожни или раздразнени. Промените в настроението са признак на прочистване, така че понякога може да се чувствате доволни или щастливи
Стъпка 4. Признайте негативните проблеми с тялото, които имате
За да определите дали имате PD, помислете за образа на тялото си. Бъдете честни за това как виждате себе си. Хората с PD се страхуват от наддаване на тегло или са обсебени от формата на тялото си.
Хората с PD са склонни да упражняват прекомерно в опит да контролират теглото си или формата на тялото си
Стъпка 5. Следете за признаци на дехидратация или ниски електролити
Честото прочистване може да доведе до дехидратация и електролитен дисбаланс, което ще се появи в лабораторните доклади в кабинета на Вашия лекар. Проверете за признаци на дехидратация като рядко уриниране, тъмна урина, силна жажда, умора, замаяност и объркване. Освен това потърсете признаци на електролитен дисбаланс, като спазми, неравномерен сърдечен ритъм, замаяност и объркване.
Ако отидете на лекар за лабораторна работа, помолете ги да проверят дали сте дехидратирани или имате електролитен дисбаланс
Стъпка 6. Научете разликата между прочистващото разстройство и булимията
Въпреки че PD споделя сходства с булимията, най -голямата разлика е, че не изпитвате желание да преяждате, ако изпитате PD.
Някои хора с PD нямат толкова много или толкова интензивни симптоми, колкото хората с диагноза булимия
Знаеше ли?
Много хора с пречистващо разстройство са с нормално тегло или леко с наднормено тегло, което е подобно на хората с булимия. От друга страна, наднорменото тегло обикновено е признак на анорексия.
Метод 2 от 3: Поставяне на медицинска диагноза
Стъпка 1. Насрочете среща с Вашия лекар
Ако не сте сигурни дали имате прочистване, но подозирате, че бихте могли, незабавно се свържете с Вашия лекар. Тъй като прочистващото разстройство не е състояние, което ще изчезне от само себе си, важно е да получите диагноза, за да можете да разберете как да се справите с разстройството.
Ако не се лекува, прочистващото разстройство може да доведе до усложнения, като дехидратация, загуба на мускули, стомашни язви и смърт
Стъпка 2. Напишете списък с въпроси или притеснения, които да вземете със себе си за срещата
Разбираемо е, ако се чувствате нервни от срещата. За да свалите част от натиска, подгответе се за посещението, като запишете симптомите си, въпросите, които искате да зададете на лекаря, и всички притеснения, които искате да обсъдите.
Например, може да кажете: "Не обичам да ям навън или да използвам обществени тоалетни. Притеснявам се, че ям твърде много на всяко хранене, но всички останали ядат същото количество."
Бакшиш:
Водете си дневник или запишете вашите точни навици за прочистване, като например как се прочиствате, когато чистите и как се чувствате през тези времена. Цялата тази информация може да помогне на Вашия лекар да постави точна диагноза.
Стъпка 3. Доведете приятел или член на семейството, ако искате да се чувствате подкрепени
Естествено е да се чувствате тревожни или претоварени от срещата, затова помолете някой да дойде с вас за подкрепа. Вашият приятел или член на семейството може да ви отведе до срещата и да седнете на изпита, ако желаете.
Може да бъде полезно да имате друг човек, на когото имате доверие и който се грижи за вас на срещата. Те могат да задават въпроси, за които може да не се сетите и могат да ви помогнат да запомните всичко, което лекарят ви каже
Стъпка 4. Вземете физически преглед и дайте пълната си медицинска история
На срещата, Вашият лекар ще Ви направи задълбочен физически преглед, където ще Ви претегли, вземе кръв и ще погледне във Вашата уста, например. Те ще ви попитат за вашата история на физическо и психическо здраве, както и за историята на близки членове на семейството.
Ако се притеснявате да бъдете претеглени при срещата, попитайте дали можете да стоите назад на везната, за да не видите номера
Стъпка 5. Запознайте се със специалист по хранителни разстройства
Ако вашият лекар за първична помощ смята, че имате прочистващо разстройство, той ще ви насочи към специалист. Ще продължите да се срещате с Вашия лекар, докато не се срещнете със специалиста, така че не се колебайте да се свържете с тях, ако имате въпроси или притеснения.
Ако Вашият лекар не Ви насочи към специалист и смятате, че имате прочистващо разстройство, уговорете среща с друг лекар. Важно е да получите необходимата помощ
Метод 3 от 3: Управление на прочистващото разстройство
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар или специалист за индивидуален план за лечение
Тъй като прочистващите нарушения са уникални за всеки човек със състоянието, направете специализиран план за лечение, който да отговори на вашите нужди. Повечето планове за лечение комбинират терапия, особено ако решавате и проблеми с психичното здраве, консултации по хранене и се присъединявате към групи за подкрепа.
Ще бъдете в тясна комуникация със специалиста, за да решите кои методи на лечение работят и кои не
Бакшиш:
Ако амбулаторното лечение не работи за вас, попитайте Вашия лекар за интензивно стационарно лечение. Това е особено важно, ако вече се занимавате със здравословни проблеми, причинени от прочистване, като електролитен дисбаланс. Стационарното лечение може да помогне за вашето възстановяване.
Стъпка 2. Работете с терапевт за справяне с причините за вашето прочистване
Има различни терапии, които можете да опитате, в зависимост от вашето специфично състояние. Вашият терапевт вероятно ще препоръча когнитивно -поведенческа терапия (CBT), за да ви помогне да коригирате процеса на мислене за храната и образа на тялото си.
В допълнение към промяната на начина, по който мислите или чувствате, може да опитате приемане и ангажираност, за да промените поведението си около храната
Бакшиш:
Може да попитате за диалектична поведенческа терапия, която ви помага да развиете положителни навици и да се научите да приемате себе си.
Стъпка 3. Говорете с диетолог, за да създадете планове за здравословно хранене
Те имат опит в създаването на планове въз основа на калорийните нужди, които отговарят и на вашите хранителни нужди. Работата с диетолог може да ви помогне да развиете положително отношение към храната и храненето.
Можете да работите и с регистрирани диетолози
Стъпка 4. Срещнете се с група за подкрепа, докато се справяте с разстройството за прочистване
Не сте сами в управлението на състоянието си. Потърсете групи за подкрепа на хранителни разстройства във вашата общност и отидете на срещи, за да говорите с другите, които сте преживели през какво преминавате.
Ако не можете да намерите местни групи за поддръжка, проверете онлайн за група за прочистване, към която можете да се присъедините
Стъпка 5. Попитайте Вашия лекар за лекарства за лечение на основните заболявания
Ако Вашият лекар Ви диагностицира също с депресия или тревожност, той може да Ви предпише антидепресанти или лекарства против тревожност. Приемането на лекарства за справяне с други проблеми с психичното здраве може да намали нивата на стрес, така че да можете по -добре да се справите с разстройството за прочистване.
Няма лекарства, които да лекуват хранителни разстройства, но лечението на други проблеми с психичното здраве може да подобри вашето благосъстояние
Стъпка 6. Започнете хоби или упражнение, за да управлявате тревожността си
Справянето с разстройството на прочистването понякога може да ви изтощи, така че извършвайте дейности, които облекчават стреса и ви помагат да се отпуснете. Активността или усвояването на нови умения може да подобри самочувствието ви и да отвлече ума ви от прочистване. Помислете да опитате:
- Инструкции за медитация или внимателност
- Йога
- Танц или пилатес
- Часове по изкуство
