Запекът може да бъде неудобно и неудобно състояние. Всеки изпитва запек от време на време, но обикновено той е краткотраен и не е много сериозен. Има начини да се помогне в борбата със запека, като например приемането на соли на Epsom като слабително. Епсомовата сол е смес от различни соли, но основната е магнезиевият сулфат. Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) одобри пероралната употреба на Epsom сол за случаен запек.
Стъпки
Част 1 от 3: Приемане на лаксативи за сол на Epsom
Стъпка 1. Купете правилната сол на Epsom
Има много видове сол на Epsom, които можете да си купите. Уверете се, че видът на Epsom сол, който купувате, има магнезиев сулфат като основна съставка. Ако той има друг вид съставка като основна съставка, не го купувайте. Можете да се отровите, ако купите грешен вид.
Опитайте марки като Epsoak Epsom Salt
Стъпка 2. Затоплете малко вода
За да започнете смес от сол на Epsom за слабително, затоплете осем унции вода в тенджера на печката на среден огън. Не оставяйте водата да заври, но се уверете, че е по -топла от стайната температура.
Това може да отнеме няколко минути
Стъпка 3. Добавете солта
Добавете две до четири чаени лъжички сол от Epsom към сместа с топла вода, ако сместа е за възрастен. Разбъркайте добре на слаб огън, докато цялата сол се разтвори. Ако соленият вкус ви притеснява, добавете малко количество лимонов сок, за да помогнете с вкуса.
Можете да използвате микровълновата печка, за да загреете първо водата, след което добавете солта
Стъпка 4. Изпийте сместа
След като го свалите от котлона, оставете го настрана в чаша или чаша, за да се охлади. Оставете сместа да се охлади до удобна и подходяща за пиене температура. Когато е достатъчно хладно, за да пиете, но все още топло, изпийте цялата чаша наведнъж.
Стъпка 5. Пийте само два пъти на ден
Тази смес е безопасна за употреба два пъти на ден. Пийте дозите с интервал от поне 4 часа всеки ден. Можете да продължите да пиете тази смес до 4 дни. Ако след 4 дни не сте имали изхождане или все още се чувствате запек, обадете се на Вашия лекар за съвет.
- Солите на Epsom, приемани като слабително, обикновено действат в рамките на 30 минути до шест часа. Не забравяйте да го вземете през време, когато имате лесен достъп до баня, за да избегнете инциденти или дискомфорт.
- Ако давате слабително на дете под 12 години, можете да използвате една до две чаени лъжички. Не давайте тази смес на деца под 6 години. Безопасността на солта Epsom като слабително за тази възрастова група не е тествана.
Стъпка 6. Пийте повече вода
Докато приемате Epsom сол като слабително, увеличете приема на вода. Сместа може да причини дехидратация и трябва да поддържате нивата на водата си високи, за да останете хидратирани и здрави.
Повишеният прием на вода също може да помогне с изхождането ви, така че е полезно по много начини
Част 2 от 3: Знаете кога да избягвате солта Epsom
Стъпка 1. Избягвайте солта Epsom, ако имате определени симптоми
Запекът може да дойде заедно с други симптоми. Ако изпитвате някакви симптоми, различни от запек, избягвайте приема на Epsom сол или друго слабително, докато не се обадите на лекар.
Никога не приемайте Epsom сол като слабително, ако изпитвате силна стомашна болка, гадене, повръщане, внезапна промяна в навиците на червата, която е продължила две седмици или повече, страдате от ректално кървене или имате тъмни, катрафени изпражнения
Стъпка 2. Не приемайте Epsom соли, докато сте на определени лекарства
Има някои лекарства, които не могат да се приемат със соли на Epsom. Не използвайте Epsom сол като слабително, ако приемате антибиотици като Тобрамицин, Гентамицин, Канамицин, Неомицин и Амикацин.
Ако в момента приемате други лекарства, като кортикостероиди, лекарства за кръвно налягане, диуретици, болкоуспокояващи, антиациди или антидепресанти, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате солите на Epsom като слабително
Стъпка 3. Консултирайте се с лекар, ако имате определени състояния
Има някои условия, които могат да бъдат сложни, ако приемате Epsom сол. Уверете се, че се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате Epsom сол като слабително, ако имате бъбречно заболяване, диабет, високо кръвно налягане, известна сърдечна аритмия или ако имате хранително разстройство.
- Попитайте също Вашия лекар дали е безопасно да използвате, ако сте бременна или кърмите.
- Също така се свържете с Вашия лекар, преди да го използвате, ако сте използвали друго слабително средство през последните две седмици, което не е работило за Вас.
Част 3 от 3: Разбиране на запек
Стъпка 1. Разпознайте запека
Запекът е трудното или неудобно преминаване на изпражненията. Най -честите симптоми на запек са намален брой изхождания, по -малки от нормалните изпражнения, изпражнения, които трудно се изхвърлят и болка или подуване на корема.
Ако запекът стане хроничен или дългосрочен, той може да бъде сериозен и трябва да се консултирате с лекар
Стъпка 2. Открийте причините за запек
Запекът обикновено се появява, защото хората не включват достатъчно фибри или вода в диетата си. Запекът може да се дължи и на твърде малко упражнения или като страничен ефект на редица различни лекарства. Те включват антиациди, диуретици, наркотични болкоуспокояващи, антидепресанти и мускулни релаксанти. Запекът може да бъде причинен и от тазови нарушения или може да е признак на синдром на раздразнените черва (IBS), чиято форма има както диария, така и запек.
- Важно е да запомните и осъзнаете, че запекът може да бъде симптом на редица по -сериозни медицински разстройства, включително диабет, недостатъчна активност на щитовидната жлеза, възпалително заболяване на червата и някои неврологични разстройства.
- Други причини за запек са промени в ежедневието ви, като например пътуване и недостатъчно време за изхождане. Това може да се случи, ако имате особено зает начин на живот или сте заети да помагате на съпрузи, партньори или деца или се грижите за възрастен роднина.
Стъпка 3. Следете движенията на червата
Всъщност няма установено правило колко често трябва да правите изхождане. Повечето хора се чувстват най -комфортно, когато имат поне едно изхождане всеки ден, но има голямо разнообразие за нормалните движения на червата. Някои хора имат две до три изхождания на ден и това е напълно нормално. Други хора имат изхождане през ден и това е нормално за тях.
