Треската е естественият отговор на тялото ви да се бори с вирусите и бактериите, като отслаби микробите и ограничи способността им да се размножават. Той също така помага за изгарянето на токсините и стимулира имунната система. Тъй като треската е предпочитаният метод на тялото за самолечение, тя трябва да бъде „излекувана“само когато тялото стане твърде слабо, за да се справи с инфекцията, когато температурата е твърде висока, за да може тялото да се справи, или когато ви прави изключително неудобно. Въпреки че можете да се справите с повечето трески у дома, трябва незабавно да се обадите на спешните служби, ако имате и тежка дехидратация със сини устни, език или нокти; силно главоболие; халюцинации или затруднено ходене; затруднено дишане; или припадъци.
Стъпки
Метод 1 от 3: Да се чувствате комфортно
Стъпка 1. Носете светли дрехи
Носете широки, удобни дрехи, когато имате температура, за да помогнете на тялото си да се отпусне и да подобрите циркулацията на въздуха, за да ви помогне да останете хладни. Премахнете излишното облекло или одеяла, които могат да задържат топлината и да накарат треската да продължи по -дълго. Опитайте слой от леко облекло и едно леко одеяло или чаршаф за сън.
Естествените влакна, като памук, бамбук или коприна, често дишат по -добре от изкуствени влакна като акрил или полиестер
Стъпка 2. Понижете стайната температура
Високите температури могат да удължат температурата и да причинят прекомерно изпотяване, което може да доведе до дехидратация. В идеалния случай стайната температура трябва да бъде 23–25 ° C (73–77 ° F).
Ако стаята е гореща или задушна, вентилатор може да помогне
Стъпка 3. Почивайте си много
Постоянната почивка помага на тялото ви да се лекува по -бързо, така че избягвайте да се движите твърде много. Отделете малко време от работа, за да заспите дори повече, отколкото обикновено, ако е възможно.
Липсата на сън може да отслаби имунната система, да увеличи производството на хормони на стреса, да ви изложи на по -висок риск от хронични заболявания и да намали продължителността на живота
Стъпка 4. Вземете лекарство за понижаване на температурата
Ако треската е много висока или ви причинява сериозен дискомфорт, можете да вземете лекарства за понижаване на температурата. Няколко лекарства са насочени към треска: ацетаминофен, ибупрофен и аспирин, например. Вземете тези лекарства без рецепта, както подсказва етикетът, за да намалите треската си.
- Внимателно проверете дозировката. Вземете възможно най -малката доза за облекчаване на треската.
- Деца под 18 години не трябва да приемат аспирин, освен ако не е препоръчано специално от лекар. Той е свързан с развитието на синдрома на Reye, заболяване, което причинява подуване на мозъка и черния дроб.
Стъпка 5. Накиснете гъба във вода и я нанесете върху кожата си
Потопете малки кърпи или гъба в хладка вода и натрийте челото, краката и под мишниците. Това помага да поддържате тялото си хладно и може да ви направи по -удобни.
- Използването на студена вода, пакет с лед или вземането на студен душ може да предизвика треперене, което може да повиши основната телесна температура, което прави температурата по -продължителна.
- Не прилагайте топли кърпи върху нараняване или възпалена кожа, тъй като това може да причини кървене и допълнително възпаление.
Стъпка 6. Дръжте носа си чист
Ако треската ви е причинена от настинка или грип, важно е да държите носа си чист, за да дишате удобно. Не издухвайте носа си твърде силно, тъй като натискът може да ви причини болка в ушите отгоре на студа. Не забравяйте да духате леко и само толкова често, колкото е необходимо.
- Експертите препоръчват да духате, като държите пръст над едната ноздра и леко издухате другата в кърпа. Ако детето или кърмачето ви са настинки, помогнете им да издухат носа си правилно.
- Измивайте ръцете си всеки път, когато издухате носа си, за да избегнете риска от други инфекции от бактерии или вируси.
Стъпка 7. Не използвайте спирт за триене
Нанасянето на алкохол върху кожата ви кара кожата да се чувства по -хладна. Това обаче е много временно усещане. Този охлаждащ ефект не помага, когато имате треска, тъй като може да предизвика треперене, което повишава основната ви телесна температура.
В допълнение, кожата може да попие алкохол. За малки деца (и по -специално бебета) този подход може да увеличи риска от алкохолно отравяне
Метод 2 от 3: Коригиране на вашата диета
Стъпка 1. Пийте много вода
Тялото ви може бързо да загуби влага и да се дехидратира от изпотяване или кихане, причинени от заболявания, като настинка и грип, които често са свързани с треска. Дехидратацията може да причини повишаване на температурата и често води до главоболие, замаяност, мускулни крампи, ниско кръвно налягане и гърчове.
- 2–4 литра (8,5–16,9 c) вода е дневната препоръка за средностатистически възрастен.
- За малки деца помислете за търговски разтвор за рехидратация на електролити, като Pedialyte, тъй като тези пропорции са специално проектирани за детските тела.
- За да рехидратирате деца, предлагайте поне 1 унция течност (30 мл) на час за бебета, 2 унции течност (59 мл) на час за малки деца и 3 унции течност (89 мл) на час за по -големи деца.
Стъпка 2. Яжте здравословни храни
Слабата диета включва храни, които са меки, не много пикантни и с ниско съдържание на фибри, които се усвояват лесно. Някои добри избори за храни са:
- Хляб, бисквити и тестени изделия, приготвени от рафинирано бяло брашно
- Рафинирани горещи зърнени храни, като овесени ядки или сметана от пшеница
- Соковете са добре в умерени количества, но не давайте на детето си прекалено много плодов сок, тъй като много плодове съдържат лимонена киселина, която може да причини рефлукс на стомашната киселина и да доведе до повръщане. Разредете тези напитки, като ги приготвите наполовина вода, една половина сок. Ако правите домашен сок, уверете се, че използваните плодове или зеленчуци са узрели. Уверете се, че сокът е 100% сок без добавена захар. Не давайте сок на дете, което повръща.
- За децата, които са свикнали да го пият редовно, млякото е добър избор, ако не повръщат.
- На бебетата трябва да се дават само хранителни напитки, кърма и търговски разтвори за рехидратация, като Pedialyte, докато температурата не спадне. Твърдата храна може да натовари твърде много храносмилателната система на бебето.
Стъпка 3. Намалете приема на кофеин
Твърде много кофеин може да бъде лош за вас, когато имате треска. Предозирането на кофеин може да причини треска, главоболие, безсъние, диария, раздразнителност и световъртеж. Кофеинът също така стимулира отделянето на вода и прекомерният прием може да доведе до дехидратация. Когато имате треска, опитайте се да избягвате кофеина или намалете приема си до 100 mg.
- 1 чаша (240 мл) варено кафе съдържа 133 мг кофеин, а 1 чаша (240 мл) черен чай съдържа 53 мг кофеин. Избягвайте захарната сода, енергийните напитки и спортните напитки, тъй като те могат да причинят гадене и повръщане по време на треска.
- Не използвайте кофеинови добавки, докато не се възстановите от треската.
- Децата и бебетата обикновено трябва да избягват приема на кофеин.
Стъпка 4. Избягвайте алкохола
Трябва да се въздържате от пиене на алкохол, независимо дали е бира, вино или друга напитка, когато имате температура, независимо от тежестта. Алкохолът отслабва имунната система, което затруднява бързото възстановяване на тялото ви.
Стъпка 5. Не пушете
В допълнение към рисковете от рак на белия дроб и други респираторни заболявания, пушенето също потиска имунната система на организма. Така пушенето изисква тялото да се бори по -силно срещу вируси и бактерии, което повишава телесната температура. Най -добре е да избягвате излагането на цигарен дим, никотин и други тютюневи изделия, докато температурата Ви не намалее.
Децата (особено кърмачетата) не трябва да се излагат на пасивен дим, особено докато имат треска
Метод 3 от 3: Кога да потърсите медицинска помощ
Стъпка 1. Получете спешна медицинска помощ, ако сте възрастен с температура над 103 ° F (39 ° C)
Много висока температура може да бъде изключително опасна. Ако температурата ви надвиши температура от 103 ° F (39 ° C), отидете на спешно отделение или спешно отделение за тестване. Може да се нуждаете от рецепта или хоспитализация.
Стъпка 2. Консултирайте се с педиатър, ако детето ви има треска
Винаги се консултирайте с педиатър, преди да дадете на детето лекарства за треска. Освен това потърсете медицинска помощ, ако детето ви:
- Е на възраст под 3 месеца и има ректална температура от 100,4 ° F (38,0 ° C) или по -висока
- На 3-6 месеца и има треска от 102 ° F (39 ° C) или по-висока
- На възраст под 2 години и треска, която продължава повече от 48 часа
- Не е нащрек, не може да се събуди лесно, имали са треска, идваща и изчезваща в продължение на седмица или повече (дори ако те не са много високи или ако симптомите на треска се върнат, след като са изчезнали)
- Не прави сълзи при плач или не може да се успокои, когато плаче
- Няма мокри пелени или не е уринирал през последните 8 часа
- Има други симптоми, които предполагат, че може да се наложи лечение на заболяване, като възпалено гърло, болка в ушите, диария, гадене или повръщане или кашлица.
Стъпка 3. Посетете лекар за тежки случаи
Въпреки че можете да лекувате много трески у дома, има специфични ситуации, в които трябва да оставите грижите на професионалистите. Причините да потърсите спешна помощ, когато имате треска, включват:
- Болка или скованост във врата
- Силно главоболие или чувствителност към светлина
- Объркване
- Повръщане
- Болка в гърдите
- Затруднено дишане
- Припадъци
Стъпка 4. Обадете се на лекар, ако температурата ви продължава
Треската е естественият начин на тялото ви да премахне болестта. Но треска, която продължава, може да е знак за по -дълбок или по -сериозен проблем. Ако температурата Ви не изчезне, дори след като се опитате да се отървете от нея, обадете се на Вашия лекар. Те могат да ви предложат да потърсите спешно лечение или да ви предпишат лекарства, които могат да помогнат.
Ако температурата ви продължава повече от 48 часа, обадете се на лекар. Това може да е признак на вирусна инфекция
Стъпка 5. Потърсете спешна помощ, ако почувствате признаци на дехидратация
Високата температура може да накара тялото ви да загуби течности и да доведе до дехидратация. Ако започнете да усещате симптоми на дехидратация, незабавно отидете в спешното отделение или клиниката за спешна помощ. Може да се нуждаете от интравенозни течности, за да се рехидратирате.
Симптомите на дехидратация включват сухота в устата, сънливост, малко или тъмно отделяне на урина, главоболие, суха кожа, замаяност и припадък
Стъпка 6. Посетете здравен център, ако имате вече съществуващо състояние
Ако имате заболяване като диабет, анемия, сърдечно заболяване или белодробно заболяване и развиете висока температура, трябва да се прегледате от лекар. Треската е много по -опасна, ако вече имате състояние, което може да се влоши от треска.
Ако се притеснявате, обадете се на вашия лекар за първична медицинска помощ, за да сте сигурни какво трябва да направите
Стъпка 7. Говорете с лекар, ако получите обрив или видите синини, докато имате треска
Ако развиете кожен обрив или видите синини, които не можете да обясните и изглежда са дошли от нищото, свържете се с Вашия лекар. Това може да е знак за сериозен проблем с имунната ви система.
- Ако обривът се влоши или започне да се разпространява, отидете в спешното отделение.
- Болезнените синини по кожата, които започват да стават по -големи или по -многобройни, могат да бъдат знак за сериозно заболяване. Отидете в болницата, ако развиете много болезнени синини.
Стъпка 8. Отидете в спешното отделение, ако проявите признаци на предозиране с кофеин
Кофеинът може да бъде опасен, ако имате висока температура и тялото ви е дехидратирано, така че изобщо трябва да избягвате консумацията му. Но ако все пак пиете кафе или чай и започнете да проявявате симптоми на предозиране с кофеин, незабавно отидете в спешното отделение.
Предозирането на кофеин проявява симптоми като гадене, повръщане, болки в гърдите, гърчове, халюцинации и загуба на съзнание
Стъпка 9. Правете разлика между треска и други дейности, които повишават телесната температура
Физическата активност, промени в настроението, хормонални промени, нередовно или обилно хранене, тесни или тежки дрехи, лекарства и излагане на високи температури също могат да повишат телесната ви температура. Ако подозирате, че имате топлинен удар, незабавно потърсете медицинска помощ.
