Може би двамата сте споделяли приказна връзка и сте го открили да изневерява. Може би двамата сте имали добри отношения, но това трябваше да приключи, защото тя се отдалечаваше. Може би човекът, за когото сте мислили, че ще озари света ви, не ви е искал, или мистериозното момиче във вашия клас на фитнес, което ви гледа отстрани, ви е дало грешна представа и сте били отхвърлени. По някаква причина сте тук, защото сте загубили някого. Докато четете това, имате един човек в ума си. Този човек е в ума ви, когато знаете, че не трябва да бъде, и се чувствате не на място и тъжно. Надяваме се, че четенето на тази статия ще промени вашата гледна точка за загубената връзка или любовта ви се обърка и ще ви направи по -силни за грубите няколко дни напред.
Стъпки
Стъпка 1. Разберете, че не сте сами
Въпреки че възстановяването от раздялата и отхвърлянията може да бъде изключително болезнен процес, осъзнайте, че хиляди хора са преминали през същата ситуация като вас. Не сте сами в това чувство. Осъзнайте обаче, че ще продължите напред и ще станете силен човек заради това.
Стъпка 2. Отделете време за излекуване
Разберете, че наскоро сте били наранени и не можете да очаквате да се отървете веднага. Дайте си няколко дни, за да си спомните, да мислите, да се чудите и да плачете. За да имате успешно възстановяване, важно е да си позволите да преминете през процеса на скръб. Освобождаването на сълзите и емоциите ви помага за болката. Доверете се на доверен човек и си позволете да се насладите на индулгенции. Добрата храна, филмите, музиката, приятелите и изкуството/хобитата са отлични начини да премахнете болката си. Преди да започнете да продължавате, важно е човекът да се замисли върху ситуацията и да се излекува.
Стъпка 3. Изтрийте миналото си
След като сте се борили през първите няколко дни, е време да премахнете бившата/бившата си любов от живота си. Може да сте затрупани с емоции, но е важно да изтриете човека, който ви е наранил. Без значение как се чувствате, изхвърлете снимките и ги изтрийте от сайтовете си в социалните мрежи, както и всички текстови съобщения. Пазете подаръци от тях в кутия, в случай че ги намерите полезни в по -късен момент от живота. Няма смисъл да държите на връзка, която не е предназначена да се получи, така че се научете да я освобождавате, като премахнете всички задействания, които могат да предизвикат стари спомени и да навредят.
Стъпка 4. Помислете за миналото си
Размишлявайте над изгубената си връзка толкова пъти, колкото е необходимо в рамките на разумното. Обмислете всички причини, причиняващи раздялата, и обмислете защо смачкването никога няма да работи. Дори и да изглежда, че не е имало основателна причина, със сигурност е имало такава - и вероятно повече от една. Разберете, че се наслаждавате един на друг известно време или поне се наслаждавате на мисълта за човека. Въпреки това, въпреки че обстоятелствата ви изглеждаха добре, връзката в крайна сметка щеше да приключи, ако партньорът ви не беше това, което искаше цял живот. Разберете, че е добре, че приключи по -рано.
Стъпка 5. Запишете всичките си чувства
Издайте им дневник или напишете стихотворения. Бъдете абсолютно честни и не се редактирайте, докато вървите. Един от най -добрите резултати при записването на всичко е, че понякога ще бъдете изумени от внезапна прозрение, която ви идва, докато изливате мислите си на хартия. Моделите могат да станат по -ясни. Тъй като скръбта ви започва да намалява, ще ви бъде по -лесно да откриете ценни житейски уроци от цялото преживяване, ако сте писали своя път през него. Никоя връзка/влюбване никога не е провал, ако успеете да научите нещо за себе си, след като сте преживели всичко това с отворено сърце за радост и болка. Това, че не се получи, не означава, че не е било необходима част от вашето пътуване, за да станете това, което трябва да бъдете. Позволете поне учебната част да обогати живота ви.
Стъпка 6. Включете се
Започнете да фокусирате живота си върху други неща. Започнете да спортувате, започнете да рисувате, направете клуб. Това, че нещо не се е случило или връзката е загубена, не трябва да означава, че сте свършили или загубени.
Стъпка 7. Чувствайте се добре за себе си
Разберете всички неща, които са добри за вас и живота ви. Пребройте ги като благословия. Понякога трябва да се обичате, за да се почувствате по -добре. Не се отделяйте, защото не сте от техния тип, или смятате, че човекът е скъсал с вас, защото смятате, че не сте толкова привлекателен, колкото другият човек, с когото се срещат сега. Време е за упражнения, тренирайте с тежести, отидете в спа центъра, разкрасете се, защото губещият беше този, който ви загуби, а не обратното. Разберете, че вие сте наградата.
Стъпка 8. Намерете контакт
Може би изход за вас е музиката, писането или вашите приятели. Каквото и да е, съсредоточете живота си върху това за известно време. Може просто да откриете малко повече за себе си, отколкото преди.
Стъпка 9. Опитайте нещо ново
Опитайте нов стил, спорт или занимания в свободното време.
Стъпка 10. Запазете достойнството си
Много пъти нашето его е причината за болката; чувстваме се отхвърлени и измамени, смутени. Съмняваме се в собствената си стойност и адекватност. Раздялата, особено тази, при която партньорът ви е изневерил, наистина може да подкопае самочувствието ви и да разклати самочувствието ви до основи. Помогнете за възстановяването на вътрешната си стабилност, като се впечатлите с постижения - доброволци, посетете час, правете неща, които ви напомнят за вашата стойност като личност.
Стъпка 11. Запознайте се с някой нов
И кой знае? Те може да са тези, от които се нуждаете през цялото време.
Стъпка 12. Избягвайте да се самосъжалявате твърде дълго
В противен случай приятелите ви ще започнат да ви избягват и ще се чувствате още по -зле за себе си. Ще забележите, че ключовото ви настроение ще бъде депресирано и ще бъде трудно да се измъкнете. Не можете да позволите на тази малка злополука да ви събори толкова зле, защото тя непременно ще се повтори в живота ви и трябва да сте сигурни, че следващия път ще я приемете по -добре. Вместо да казвате „Животът ми е гаден, защото…“, опитайте се да кажете „Животът ми е страхотен, защото…“и това ще ви накара да осъзнаете всички благословии в живота си и стиховете на ужасните неща, които са се случили в живота ви.
Стъпка 13. Слушайте музика
Музиката ще ви помогне да се свържете с проблемите си и ще ви помогне да ги преодолеете. Слушането на вашия iPod/MP3 плейър през първите няколко месеца за много време е ключово. Дори ако това е просто спокойна музика. Музиката успокоява ума, доказано е.
Съвети
- Помня това човек е пропуснал, не ти. Те не осъзнават от кой наистина прекрасен човек са се отказали. Ще докажете на прекрасен човек там, че сте много.
- Там е край на болката. Проблемът с отхвърлянето е, че боли и в зависимост от обстоятелствата може да отнеме известно време, за да се преодолее. Това, което си казвате, е това, в което ще повярвате, затова си кажете, че независимо от всичко, ще преминете през това и ще продължите напред. Винаги е полезно да се съсредоточите върху края на болката и болката, вместо да се фокусирате върху самата болка. Има известна истина в старата поговорка да се избършете и да се върнете на коня, който ви хвърли. Фокусирането върху отхвърлянето и нараняването само засилва болката.
- Изразът „Нека просто бъдем приятели“обикновено никога не се получава между бивши двойки или бивши любовници, защото винаги ще остане неловкостта, докато сте приятели. Освен това ще ви бъде дори по -трудно да продължите напред. Не можете да повярвате, че приятелството ще бъде най -добрият път, защото това само ще ви доведе до проблеми. Ако обаче сте били приятели с този човек преди връзката или сте се влюбили, и вие и този човек се чувствате добре да бъдете приятели, тогава бъдете приятели! Обикновено най -добрият съвет е да не сте приятели, защото това ще бъде неудобно приятелство и винаги ще има онова „Ами ако?“в приятелството, плаващо в съзнанието ти.
- Каквото и да правиш, НЕДЕЙ обадете им се. Какво се надявате да постигнете? Не, няма да ги върнете, защото те няма да се върнат. Изводът е, че ако са ви зарязали, те не ви харесват (поне вече не). Ако връзката не се получи, тя не се получи по причина. Ако не ви харесват, те не се интересуват. Звучи ли познато? Думата на улицата е вярна и абсолютно нищо не можете да направите по въпроса.
- Премахнете ги от страницата си във Facebook, за да спрете всякакви напомняния за тях.
- Не си напомняйте за този човек. Ако го видите наоколо, опитайте се да не говорите или да не се взирате в очите с тях, защото това може да ви нарани повече и да ви напомни болката. Само не забравяйте, че ВИЕ сте бъдещ съпруг на някого. ТИ си нечие всичко.
- Всеки ден намирайте нещо, което ще ви накара да се усмихнете. Усмивката помага дори в най -лошия период от живота ви. Вие сте свободни да бъдете всеки, който искате да бъдете сега, без да мислите „ще имат ли нещо против, ако направя това?“. Нищо не е по -важно от теб. Обичайте себе си, обичайте живота и когато се събудите, УСМИХНЕТЕ се! (Прекрасният химн на Carole King "Beautiful" има редове: "Трябва да ставате всяка сутрин с усмивка на лицето си и да показвате на света цялата любов в сърцето си. Тогава хората ще се отнасят с вас по -добре, вие сте ще откриете - да, ще - че сте красиви … както се чувствате. "Понякога помага да пуснете тази песен за себе си на първо място всяка сутрин!)
- Съсредоточете се върху нещата, които обичате, не се превръщайте в емо! Продължа напред; това не е краят на живота ви, това е просто край на връзката ви.
