Искали ли сте някога да се насладите на СПА център, но никога не бихте могли да си позволите да отидете на такъв? Тогава защо не си направите такъв у дома, като използвате това, което имате? Всичко, от което се нуждаете, е малко време и творчество. Можете да използвате закупени от магазини спа продукти или можете да си направите сами, като използвате консумативи от вашия кухненски шкаф! Най -хубавото е, че можете да настроите спа центъра си според личните си нужди.
Стъпки
Част 1 от 3: Създаване на атмосфера
Стъпка 1. Планирайте предварително
Не си правете и не посещавайте спа центъра, когато ви предстои нещо важно. Искате да имате няколко часа, в които да се отпуснете. Не забравяйте да имате всичко готово и под ръка, преди да започнете спа, за да не се налага да прекъсвате преживяването си.
Не е нужно да правите всичко, изброено в този раздел. Изберете елементи, които ви харесват най -много
Стъпка 2. Започнете с чиста баня и вана
Ако е минало доста време, откакто последно сте почистили банята си, почистете я бързо и скрийте всякакви затруднения от погледа. Ако вашата вана изглежда мръсна, дайте й добър скраб. Част от това, което прави спа центровете да изглеждат и да се чувстват толкова луксозни, е колко блестящо чисти са те. Чистата баня също ще направи вашето СПА изживяване по -приятно.
Докато почиствате, изключете всякаква електроника и други разсейващи фактори. Единственото изключение от това, разбира се, ще бъде вашият музикален плейър
Стъпка 3. Пригответе си топли, чисти кърпи, ако планирате да се отпуснете
Бърз и лесен начин да направите това е да пъхнете кърпите си в сушилнята за няколко минути; можете също да ги оставите на горещото слънце за час или два. След като кърпите са хубави и препечени, поставете ги на място, където ще бъдат лесни за хващане. Това ще даде този последен, луксозен щрих на вашия спа център.
Ако имате халат, загрейте го и го оставете наблизо
Стъпка 4. Пуснете мека, релаксираща музика
Изберете неща като дзен музика, звуци от природата, инструментална или класическа музика. Някои канали на популярни уебсайтове за споделяне на видео и музика (като YouTube) имат плейлисти за спа музика. Изберете изключително дълъг плейлист, така че да не се налага да ставате и да го рестартирате.
Дори и да харесвате бърза и оптимистична музика, може да искате да ги запазите за различен ден
Стъпка 5. Приглушете светлините и запалете няколко свещи
Те не трябва да бъдат ароматизирани, въпреки че приятен аромат със сигурност ще помогне! Ако се колебаете да запалите свещи в банята си, вземете такива, работещи с батерии-внимавайте да не ги намокрите или те ще получат късо съединение. Можете също така да включите някои коледни светлини; те ще бъдат достатъчно, за да хвърлят мека, приглушена светлина във вашата баня, но няма да са толкова ярки, че да ви разсейват.
Ако не харесвате свещи, можете да използвате и тамян, восъчни стопилки или дифузори за масло
Стъпка 6. Помислете за създаване на „салон“, ако планирате да правите други неща
Неща като маски за лице и накисване на крака често отнемат известно време, за да направят своята „магия“, а не всички бани имат удобно място за сядане. Освен ако банята ви няма удобна пейка или стол, намерете тихо място в стаята си и добавете още свещи и тиха музика.
Стъпка 7. Напийте малко напитки
Някои от по -скъпите спа центрове често ще сервират освежителни напитки, като бонбони или напитки. Не е задължително да е нещо изискано: вода с лимон, билков чай или шампанско обикновено се сервират в спа центровете.
Поддържайте храната проста и минимална. Малки бонбони, шоколадови бонбони, грозде, ядки или нарязани ягоди биха били идеални
Стъпка 8. Пуснете малко гореща вода в душа си за няколко минути, за да създадете пара
Това ще ви помогне да отворите порите си и да направите неща като маски и лосиони по -ефективни. Това също ще помогне да се създаде атмосфера, подобна на спа.
Част 2 от 3: Поглезете се
Стъпка 1. Изберете спа процедурата
Не е нужно да правите всичко, което е изброено тук. Вместо това изберете елементите, за които имате време, имате нужда или които ви харесват.
- Не забравяйте да инвестирате в добри и надеждни продукти за грижа за кожата, които съдържат както по -чисти, така и по -здравословни съставки.
- Уверете се, че разбирате какви компоненти жадува кожата ви.
- Охладете продуктите си за грижа за кожата, за да удължите срока им на годност и да ги охладите. Например, съхраняването на маска за лице в хладилника ще помогне да се успокои всяко възпаление с охлаждащия ефект от ниските температури.
Стъпка 2. Дайте си пара за лице
Това е чудесно, ако нямате много време. Това също ще ви помогне да се отпуснете. Напълнете голяма купа с гореща вода. Ако искате да се развихрите, добавете няколко капки от любимото си етерично масло, шепа ароматни билки или няколко пакетчета чай. Наведете се над купата, след това покрийте главата си с кърпа, за да уловите парата. Седнете на удобно място и се отпуснете за около 10 минути. След това излейте водата и последвайте с любимия си скраб, маска и/или лосион.
Стъпка 3. Ексфолирайте мъртвата кожа с ексфолиант за лице или тяло
Можете да използвате скраб, закупен в магазина, или да направите свой собствен, като използвате малко захар и масло. Нанесете скраба на малки, кръгови движения, след което го изплакнете с топла вода. Ако използвате скраб за тяло, помислете за изплакването му под душа; по този начин не е нужно да замърсявате водата за баня, за да се накиснете!
Стъпка 4. Опитайте маска за коса
Косата ви се нуждае от толкова внимание, колкото кожата ви. Можете да използвате маска за коса, закупена в магазина, или да си направите сами. Нанесете го върху влажна коса, след това приберете косата си под шапка за душ. Увийте топла кърпа около косата си, за да подобрите изживяването.
Помислете за многозадачност! Отпуснете се във ваната, докато маската за коса работи. Повечето маски за коса трябва да се оставят за поне 30 минути
Стъпка 5. Отпуснете се във ваната
Напълнете ваната си с топла вода, след което добавете соли за вана, мехурчета, газирани напитки за баня или етерични масла. Плъзнете се във ваната, облегнете се на стената и се отпуснете за 15 до 20 минути. Можете да използвате домашно приготвени или закупени от магазина продукти за баня. След като банята свърши, плъзнете се в топъл халат.
- За бързо и просто накисване на ваната: напълнете ваната си с топла вода, след това добавете 1 кутия кокосово мляко, 1 супена лъжица бадемово масло и 20 капки от любимото ви етерично масло.
- Изплакнете под душа. Всички тези продукти за баня са прекрасни, но често оставят остатъци. След като тялото ви се отпусне, излезте от ваната и източете водата. След това включете душа и изплакнете. Ако си сложите маска за коса, сега е моментът да измиете и тях.
Стъпка 6. Нанесете малко масло за тяло
Най -доброто време за нанасяне на масло за тяло е веднага след като излезете от ваната, когато кожата ви е все още влажна. Всички тези богати масла и масло ще попият в кожата ви и ще я оставят да се чувства копринено гладка. Можете дори да си направите масаж, докато го прилагате! Можете да използвате или масло за тяло, закупено в магазина, или да направите свое собствено.
Стъпка 7. Многозадачност с маски за лице и обвивки за крака
И маските за лице, и накисването на краката отнемат малко време за подготовка, но много време, за да направят своята „магия“. Може да е добра идея да правите и двете едновременно. Подгответе крака си да се накисва, след което нанесете любимата си маска за лице. След като го включите, масажирайте любимия си лосион върху краката си, след което ги увийте в пластмаса. След това ги увийте в топла кърпа и изчакайте 10 до 15 минути. След като изтече времето, свалете краката и измийте маската си.
- Вземете допълнителен уют, като първо се плъзнете в топъл халат.
- Навлажнете кърпа, след това я загрейте в микровълновата за 30 до 60 секунди. Вместо това можете да използвате и спа чорапи.
Стъпка 8. Поглезете краката си
Напълнете малка вана с топла вода, след което добавете любимото си накисване на краката. Плъзнете краката си във водата и се отпуснете за 10 до 15 минути. Можете да поглезите краката си допълнително с ексфолианти за крака, пемза, лосион и педикюр!
Стъпка 9. Не забравяйте за ръцете си
Вземете остатъчен скраб за крака или скраб за тяло и го масажирайте върху ръцете си. Изплакнете го, след това нанесете някои от любимите си лосиони за ръце. Завършете с маникюр. Не е задължително да е перфектен; отпуснете се, слушайте музика и се забавлявайте.
Стъпка 10. Завършете, като се отпуснете в халата си
Ако не притежавате халат, можете да се вмъкнете в нещо, което ви е удобно, например пижама. Прочетете книга, направете си нокти, гримирайте се или слушайте музика. Ако имате останали напитки, можете да се насладите и на тях!
Част 3 от 3: Изготвяне на ексфолианти, маски и други (по избор)
Стъпка 1. Отпуснете се с малко соли за баня
В голяма купа смесете 2 чаши (480 грама) сол от Epsom, ½ чаша (90 грама) сода за хляб и 40 капки любимото ви етерично масло. За по -луксозна сол за баня добавете ¼ чаша (60 грама) морска сол. След като всичко се смеси и вече няма бучки, загребете всичко в стъклен буркан. За да използвате солите за вана: напълнете ваната си с топла вода, след което разбъркайте в нея ¼ чаша (60 грама) от солите за баня.
Можете да използвате всички един вид етерично масло. Например, можете да направите 30 капки лавандула и 10 капки мента
Стъпка 2. Ексфолирайте кожата си с скраб за тяло
В голяма купа разбъркайте заедно ½ до 1 чаша (115 до 225 грама) бяла или кафява захар и ½ чаша (100 грама) кокосово или зехтин. Загребвайте всичко в стъклен буркан, когато приключите. За допълнително специално търкане, помислете дали да не добавите елементи, изброени по -долу. За да използвате скраба: изваждайте по 1 супена лъжица наведнъж и го масажирайте върху ръцете или краката си.
- ½ чаена лъжичка подправка за тиквен пай или смляна канела
- ½ чаена лъжичка масло от витамин Е
- ½ до 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 15 до 20 капки етерично масло
Стъпка 3. Направете малко луксозно масло за тяло
В двоен котел разтопете 1 чаша (215 грама) масло от шеа или какаово масло, ½ чаша (100 грама) кокосово масло и ½ чаша (120 милилитра) бадемово или зехтин. Разбъркайте всичко заедно, след това охладете в хладилника за 1 час. Добавете 10 до 30 капки етерично масло, след което разбийте всичко с електрически миксер, докато стане леко и пухкаво. Това ще отнеме около 10 минути. Прехвърлете всичко в стъклен буркан, след това го охладете в хладилника за 10 до 15 минути. След това маслото за тяло е готово за употреба!
- Можете също да използвате ½ чаша (105 грама) масло от шеа и ½ чаша (105 грама) какаово масло за нещо особено специално.
- Съхранявайте маслото за тяло при 75 ° F (24 ° C) или по -хладно, или то ще се стопи.
Стъпка 4. Направете проста маска за лице с кисело мляко
Смесете 1 супена лъжица обикновено кисело мляко в малка купа и ¼ чаена лъжичка лимонов сок или мед. Нанесете маската върху лицето си, като внимавате да избегнете зоната около очите. Изчакайте 10 минути, след това измийте маската с топла вода.
- Киселото мляко е естествено ексфолиращо и озаряващо. Опитайте се да използвате гръцко пълномаслено кисело мляко, ако можете.
- Лимоновият сок може да помогне за озаряване на кожата. Подходящ е и за мазна кожа.
- Медът е чудесен за всички типове кожа. Той е естествено овлажняващ и чудесен за кожа, склонна към акне.
Стъпка 5. Опитайте обикновена маска за коса, ако планирате да миете косата си
В малка купа разбъркайте заедно ½ чаша (100 грама) кокосово масло и ¼ чаша (60 милилитра) зехтин. За нещо по -подхранващо добавете 10 капки арганово масло. Масажирайте маската върху косата и скалпа, след това приберете косата си под шапка за душ за 5 до 10 минути. Измийте маската с шампоан; може да се наложи да използвате шампоан два пъти. Нанесете малко балсам, когато сте готови.
Стъпка 6. Ексфолирайте лицето си с нежен скраб от овесени ядки
В малка купа смесете 2 чаени лъжички смлени овесени ядки, 1 чаена лъжичка мед и 1 чаена лъжичка масло от сладък бадем. Масажирайте скраба върху лицето си с малки, кръгови движения, като внимавате да избегнете зоната около очите. Изплакнете скраба с топла вода, след което напръскайте лицето си с хладка вода, за да запечатате порите.
- Можете също така да оставите скраба за 4 до 5 минути. Това ще го направи по -скоро като маска.
- Ако не можете да намерите сладко бадемово масло, опитайте зехтин или кокосово масло.
- Ако не можете да намерите смляна овесена каша, можете да я смилате сами с помощта на блендер, кухненски робот или кафемелачка.
- Овесената каша ще помогне за ексфолиране и овлажняване на кожата ви. Медът ще помогне за овлажняване на кожата ви и ще убие всички бактерии, причиняващи акне. Маслото ще помогне за овлажняване, подхранване и почистване на кожата ви.
Стъпка 7. Ексфолирайте устните си с ексфолиант за устни
Ако планирате да носите грим, тогава скрабът за устни е чудесен начин да подготвите устните си! В малка чиния комбинирайте 1 супена лъжица кафява захар, 1 чаена лъжичка мед и 1 чаена лъжичка зехтин или кокосово масло. Масажирайте скраба върху устните си, след което го изплакнете с топла вода. Съхранявайте остатъците в малък буркан.
- За някакво изглаждане на устните разбъркайте ½ чаена лъжичка смляна канела.
- За вкусно скраб разбъркайте ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия.
Стъпка 8. Третирайте краката си със скраб
Напълнете стъклен буркан с 2 чаши (480 грама) соли от Epsom и ¼ чаша (60 милилитра) вода за уста с мента. Разбърквайте, докато солта се накисне равномерно; ще получите нещо, което се чувства като мокър пясък. За да използвате скраба: масажирайте 1 до 2 супени лъжици от скраба върху краката си, след което го изплакнете. Съхранявайте останалата част от скраба на хладно и сухо място.
Този скраб ще помогне за ексфолиране и дезодориране на краката ви. Това ще ги накара да се чувстват освежени, което го прави идеален след дълъг ден на разходка
Стъпка 9. Отпуснете се с накисване на крака
Напълнете стъклен буркан с ½ чаша (120 грама) соли на Epsom и 2 супени лъжици (25 грама) сода за хляб. Ако искате нещо специално, добавете 6 капки от любимото си етерично масло; мента, лавандула или евкалипт работят чудесно за накисване на краката! Затворете буркана и разклатете всичко, докато се смеси равномерно. За да използвате скраба:
- Напълнете пластмасова вана или леген с топла вода; уверете се, че е достатъчно голям за краката ви.
- Разбъркайте 2 супени лъжици от накиснатия крак.
- Потопете краката си във водата.
- Отпуснете се за 10 до 15 минути.
- Съхранявайте останалата част от накиснатия прах за крака на хладно и сухо място.
Съвети
- Съхранявайте домашните си продукти за баня на хладно и сухо място.
- Вместо да правите всичко в един ден, помислете за различни спа дни, фокусирани върху различни неща. Например, можете да имате ден за лице, да се съсредоточите върху лицето си или ден на педи, където да се съсредоточите върху краката си.
- Направете го в стресиращ ден, за да можете да се отпуснете още повече.
- Правенето на това точно преди лягане може да ви помогне да спите по -добре.
- Не забравяйте да имате всичко готово и под ръка, преди да започнете. По този начин няма да се налага да прекъсвате опита си.
- Изключете телефона си по време на спа, за да увеличите релаксацията и да сведете до минимум прекъсванията.
- В спа деня си не се притеснявайте за нещата, които предстоят през следващите няколко дни - отпуснете се и се насладете.
