Знаейки, че умирате, може да се почувствате наистина страшно, но не сте сами. Вероятно искате вашето преживяване да бъде възможно най -лесно и безболезнено. За щастие можете да управлявате болката и дискомфорта си, за да ви улесните. Освен това се съсредоточете върху това да останете удобни и да прекарате време със семейството и приятелите си. И накрая, погрижете се за емоционалните си нужди, за да се чувствате спокойни.
Забележка: Тази статия обхваща грижите за края на живота. Ако се борите със мисли за самоубийство, опитайте тази статия или се обадете на 800-273-TALK, Националната гореща линия за предотвратяване на самоубийства, ако сте в Съединените щати. Можете също да изпратите текстово съобщение 741741, за да изпратите текст с някого. Ако сте в друга държава, моля, незабавно се обадете на горещата линия за превенция на самоубийствата на вашата страна.
Стъпки
Метод 1 от 4: Останете удобни
Стъпка 1. Изживейте последните си дни там, където ви е най -удобно, ако е възможно
Ако имате възможност, прекарайте последните си дни у дома, със семейството или в заведение, където ви е удобно. Говорете с вашия медицински екип или семейството си за вашите възможности. След това изберете най -доброто за вас.
Ако сте в болница, помолете семейството и приятелите си да донесат предмети, които ви утешават, като снимки, одеяла и възглавници от вкъщи
Стъпка 2. Правете нещата, които ви харесват възможно най -често
Прекарвайте времето си, правейки каквото искате. Когато имате енергия, използвайте я, за да направите нещо забавно. Ако сте твърде уморени, гледайте любимите си предавания или прочетете книга.
Например, може да играете настолна игра със сестра си, когато се чувствате енергични. По същия начин можете да разхождате кучето си
Стъпка 3. Слушайте музика, за да повишите настроението си
Музиката може да повдигне духа ви и дори може да ви помогне да почувствате по -малко болка. Изберете музиката, която ви харесва най -много или която ви напомня за хубавите моменти. След това пускайте музика възможно най -често, за да се почувствате по -добре.
Помислете за получаване на устройство за активиране на реч, което да възпроизвежда желаната от вас музика по команда. Ако не сте сигурни как да направите това, помолете член на семейството или приятел да ви помогне да го настроите
Стъпка 4. Почивайте често, защото вероятно ще се уморите лесно
Вероятно бързо се уморявате, което е нормално. Не се опитвайте да се насилвате да правите повече, отколкото можете в момента. Дайте си достатъчно време за почивка, за да можете да се насладите на времето, което имате.
Например, добре е да прекарвате по -голямата част от деня си в кресло или легло
Стъпка 5. Дръжте допълнителни одеяла близо до себе си, в случай че ви е студено
Може да имате проблеми с настройката на температурата. Когато това се случи, е полезно да имате допълнителни одеяла, които да облечете или свалите, ако е необходимо. Уверете се, че винаги имате наблизо одеяла, в случай че ви е студено.
- Не използвайте загрято одеяло, защото то може да стане твърде горещо или да ви изгори.
- Ако имате болногледач, помолете ги да ви помогнат да се чувствате комфортно.
Стъпка 6. Потърсете помощ с домакинските си задължения, за да не се преуморявате
Опитайте се да не се притеснявате за домакинска работа като готвене или почистване. Вместо това помолете вашия болногледач, приятели или семейство да ви помогне с нещата. Най -добре е да разпределите задачи на няколко души, така че всичко да се свърши.
Няма проблем, ако някои задачи останат неизпълнени. В момента вашият комфорт и почивка са най -важни, така че не се притеснявайте
Метод 2 от 4: Облекчаване на болката или дискомфорта
Стъпка 1. Говорете с Вашия лекар за палиативни грижи, за да управлявате болката си
Може би вече получавате палиативни грижи, което е страхотно! Палиативните грижи помагат за справяне с болката и други симптоми на Вашето състояние на всеки етап от лечението. Ако все още не получавате палиативни грижи, помолете Вашия лекар да Ви насочи за това.
Ще работите с лекар, медицински сестри и други доставчици на здравни услуги, за да облекчите болката си и да се справите с други симптоми
Стъпка 2. Подгответе предварително медицинска директива, така че вашите желания да бъдат изпълнени
Вашата предварителна директива за здравеопазване е писмен документ, който обяснява какъв тип грижи в края на живота предпочитате. Включете какви лечения искате, независимо дали искате да предприемете животоспасяващи мерки и какво искате да се случи, ако станете недееспособни. Дайте копия от вашата предварителна директива за здравеопазване на Вашия лекар, екип за грижи и членове на семейството.
Помолете някой, на когото имате доверие, да ви помогне да напишете вашата директива за предварително здравеопазване. След това те могат да ви помогнат да го заверите нотариално и, ако е необходимо, да го прегледате от адвокат
Стъпка 3. Помолете Вашия лекар да Ви предпише болкоуспокояващи, които да Ви помогнат да се чувствате комфортно
Вероятно ще ви трябват лекарства за болка, отпускани с рецепта, за да облекчите дискомфорта си, затова говорете с Вашия лекар. След това следвайте инструкциите им за приемане на Вашето лекарство. По принцип те ще ви насочат да приемате лекарствата си по едно и също време всеки ден, за да поддържате болката си под контрол.
- Вероятно ще трябва да вземете болкоуспокояващите, преди болката отново да се влоши. По -лесно е да предотвратите болката, отколкото да я премахнете.
- Ако болкоуспокояващият спре да действа, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви осигурят нещо по -силно, като морфин.
- Когато се справяте с болката в края на живота, не е нужно да се притеснявате, че ще се пристрастите към болкоуспокояващите. Добре е да ги приемате толкова често, колкото лекарят ви каже, че е безопасно.
Стъпка 4. Сменяйте често позициите си, за да не получите рани от леглото
Вероятно трябва да си почивате много в момента, така че легнете толкова често, колкото е необходимо. За да предотвратите рани от леглото, сменяйте позициите на всеки 30 минути до час. Освен това използвайте възглавници и възглавници, за да ви подпре, за да ви е удобно.
Помолете за помощ, ако имате проблеми с превключването. Нормално е да се чувствате слаби и вашият болногледач, приятели и семейство с удоволствие ще ви помогнат
Стъпка 5. Облекчете проблемите с дишането, като седнете и използвате вентилатор или овлажнител
Може да имате проблеми с дишането, което може да се почувства наистина неудобно. Може да дишате по -лесно, ако повдигнете горната част на тялото си с клин или регулируемо легло. Освен това отворете прозорец или използвайте вентилатор, за да циркулирате въздуха. Като друга опция, включете овлажнител, за да направите въздуха влажен, което успокоява дихателните пътища.
Медицинският термин за това е диспнея. Вашият лекар може да ви предложи обезболяващи или кислород, за да ви помогне да почувствате по -малко дискомфорт, ако имате проблеми с дишането
Стъпка 6. Поискайте лекарства за овладяване на гадене или запек, ако имате нужда
Може да изпитате стомашни проблеми като гадене или запек, което е често срещано явление. Ако това се случи, не се чувствайте принудени да ядете, освен ако не искате да го направите. Освен това говорете с Вашия лекар за лекарства, които да Ви помогнат да се почувствате по -добре. Вземете лекарството според указанията.
Вашият лекар може също да Ви даде съвет, който да Ви помогне да избегнете гадене и запек
Стъпка 7. Нанесете лосион за тяло без алкохол, за да предотвратите суха, раздразнена кожа
Кожата ви може да стане наистина суха, което може да стане болезнено. В някои случаи кожата ви може дори да се напука. За щастие можете да предотвратите това, като използвате лосион за тяло без алкохол поне веднъж на ден. Използвайте ръката си, за да я приложите сами, или помолете за помощ.
Нанесете отново лосиона си, когато кожата ви се чувства суха. Например, може да се наложи да поставите лосион върху ръцете си, след като ги измиете
Метод 3 от 4: Прекарване на време с приятели и семейство
Стъпка 1. Поканете приятелите и семейството си да посещават възможно най -често
Да бъдеш със семейството и приятелите си може да подобри настроението ти. Възможно е обаче те да не посещават толкова често, колкото бихте искали, защото не са сигурни какво искате. Обадете се, изпратете SMS или изпратете съобщение на хората, за да им кажете, че искате посетители. Посочете най -доброто време за посещение и ги помолете да дойдат.
- Кажете: „Наистина искам да видя семейството си точно сега. Моля, посетете ме по време на вечеря, за да поговорим. Кои дни тази седмица сте на разположение?”
- Няма проблем, ако искате време за почивка или размисъл. Кажете на хората, че искате пространство и ги помолете да ви оставят на мира за известно време.
Стъпка 2. Кажете на хората, които ви интересуват, как се чувствате
Споделянето на чувствата ви ще ви помогне да се чувствате по -спокойни. Освен това, той дава на вашето семейство и приятели страхотни спомени за съхранение. Направете списък на хората, с които искате да говорите, преди да тръгнете. След това започнете да ги проверявате.
- Например, кажете на семейството и приятелите си колко ги обичате.
- Кажете „Благодаря“на хората, на които трябва да благодарите.
- Простете на хората, които са ви наранявали в миналото.
- Извинете се за допуснатите грешки.
Стъпка 3. Определете отношенията и преживяванията, които придадоха на живота ви смисъл
Помислете за живота си и за най -добрите си спомени. Говорете с приятелите и роднините си за вашите преживявания и какво означават те за вас. Ако можете, разгледайте снимките, които да ви помогнат да си спомните какво е било важно за вас в живота.
Това ще ви помогне да осъзнаете колко пълноценен и смислен е бил наистина вашият живот, което може да ви помогне да бъдете в мир
Стъпка 4. Проверете елементите от списъка си с кофи, ако можете
Определете дейности или преживявания, на които все още можете да се насладите през последните си дни. След това се свържете с приятели и семейство, за да се случат тези неща. Не се притеснявайте да проверявате артикулите. Просто се наслаждавайте на времето, което имате, като правите нещата, които са възможни.
Например, шофирайте до Големия каньон, гледайте залеза на Западното крайбрежие или отидете на круиз
Метод 4 от 4: Справяне с емоционалната болка
Стъпка 1. Говорете с някой, на когото имате доверие, как се чувствате, ако сте разстроени
Вероятно имате някакви страхове или притеснения, които ви притесняват, което е нормално. Отворете на приятел или член на семейството за това как се чувствате. След това вземете съвета им или ги помолете да ви утешат.
Може да кажете: „Притеснявам се кой ще се грижи за кучетата ми, след като премина? Имате ли съвет? " или „Страхувам се, че ще трябва да се върна в болницата. Добре ли е, ако просто се отпусна малко?"
Стъпка 2. Работете със съветник или терапевт, ако се борите с приемането
Може да имате проблеми с приемането на медицинската диагноза или идеята за смърт. Това е напълно добре и съветник може да помогне. Потърсете терапевт, който има опит с проблеми в края на живота или помолете Вашия лекар за направление.
- Ако получавате палиативни грижи, може би вече имате терапевт в екипа си. Говорете с тях, ако имате нужда от консултация.
- Вашите назначения за терапия може да са покрити от застраховка, така че проверете вашите обезщетения.
- Може да почувствате, че няма смисъл да започнете терапия в момента, но чувствата ви са много важни. Разговорите с терапевт могат да помогнат за успокояването на последните ви дни, така че работата е да посегнете.
Стъпка 3. Помолете вашия духовен водач да ви посети поне веднъж седмично
Нормално е да поставяте под въпрос вярата си или да се притеснявате за отвъдното. Обърнете се към вашата духовна или религиозна общност, за да говорите за големите въпроси и да сключите мир с вярата си. Духовният водач може да даде отговори, общение и утеха.
- Помислете да поканите повече от 1 духовен водач да ви посети, за да можете да ги виждате по -често.
- Ако сте отчуждени от вярата си, попитайте как да поправите и как да поправите според вашите убеждения.
- Поканете членове на вашата духовна общност да дойдат да говорят с вас за вашата вяра или да се помолят с вас.
Стъпка 4. Не прекратявайте живота си преждевременно
Може да изпитвате много болка в момента, но самоубийството не е решение. Може да не успеете да видите другите си възможности в този момент, но има надежда. Говорете с някой, на когото имате доверие, посетете болница или се обадете на гореща линия за самоубийства за помощ.
