Получаването на окончателна диагноза никога не е лесно. Умирането с мир и достойнство може да бъде трудна цел за изпълнение. Въпреки че може да е много трудно, можете да вземете някои решения, които ще ви позволят да се почувствате достойни до края. Преработката на емоциите и заобикалянето ви с подкрепа са от съществено значение. Има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да направите процеса по -поносим.
Стъпки
Метод 1 от 3: Разглеждане на вашите физически възможности
Стъпка 1. Разберете диагнозата си
Когато получите окончателна диагноза, разбираемо ще бъдете претоварени и емоционални. Това е нормално. Отделете няколко дни (или колкото ви е необходимо), за да обработите информацията. Когато се почувствате в състояние, помолете Вашия лекар да обсъди отново диагнозата с Вас. Задавайте много въпроси, като възможности за лечение и специфични данни за вашата прогноза.
Помолете член на семейството на близък приятел да отиде с вас, за да поговорите с Вашия лекар. Много пъти хората са претоварени, когато обсъждат собственото си здраве. Вашият приятел може да бъде ваш адвокат, като не забравяте да задавате въпроси и да си водите бележки
Стъпка 2. Научете правните си възможности
Самоубийството, подпомагано от лекар, е нещо, което много терминални пациенти смятат. Това е опция в няколко държави, но не е в национален мащаб. Ако това е опция, която ви интересува, попитайте Вашия лекар дали това е налична опция за Вас. В момента много държави обмислят приемането на законодателство, озаглавено „Смърт с достойнство“.
Обсъдете тази опция със семейството си. Много хора се интересуват от самоубийство, подпомагано от лекари, тъй като им позволява да контролират по -добре процеса на умиране
Стъпка 3. Помислете за хоспис
Когато сте изправени пред умиране, хосписните грижи са друг вариант, който можете да обмислите. Хосписните грижи не са за излекуване на болестта ви, а за да ви направят възможно най -комфортно през последните ви дни. В много случаи хосписните грижи се извършват в собствения ви дом. За много хора това е по -удобно място за почивка и помага в процеса на приемане. Хоспис работниците са денонощни, за да помогнат за вашите нужди.
Има и програми за хоспис, където се грижите за вас извън дома си. Може да успеете да намерите повече от една програма във вашия район. Не се страхувайте да съберете много информация, преди да решите кой вид грижи е подходящ за вас
Стъпка 4. Кажете на любим човек вашите желания
Въпреки че е много трудно, ще трябва да проведете разговор за вашия план на смъртта с любим човек. Това е известно като изготвяне на предварителни директиви. Ако предпочитате например хосписните грижи в дома си, уверете се, че сте направили това предпочитание ясно за семейството си. С напредването на болестта може да ви стане по -трудно да съобщите избора си. Опитайте се да направите план сравнително скоро след поставянето на диагнозата, въпреки че това може да бъде много трудно в емоционален план.
- Трябва да се уверите, че доверен член на семейството или приятел е получил вашето пълномощно. Това ще им позволи да вземат решения от ваше име, ако станете недееспособни.
- Свържете се с адвокат във вашия район, за да ви упъти в законосъобразността на прехвърлянето на пълномощното ви.
Стъпка 5. Справете се с физическите си ограничения
Често влошаването на физическото здраве върви заедно със смъртоносно заболяване. Може да откриете, че тялото ви бързо се влошава и че вече не можете да изпълнявате прости задачи за себе си. Една от най -трудните части на този процес е да можете да разчитате на другите да правят прости неща вместо вас, като същевременно запазвате достойнството си.
- Изберете внимателно вашия грижещ се. Ако наемате професионалист, не забравяйте да обсъдите техния стил на грижа по време на процеса на интервю. Искате да намерите някой, който е възпитаващ и мил, но който не е снизходителен.
- Ако сте решили да имате приятел или член на семейството като ваш пазач, проведете открит разговор с тях, докато все още можете. Обяснете им, че е важно за вас да запазите достойнството си и че искате те все още да ви говорят като възрастен, а никога да не ви „бебе“. Помолете ги да прочетат някои статии за грижите. Вашият лекар трябва да може да осигури добри ресурси за това.
Стъпка 6. Очаквайте да загубите част от независимостта си
Друга трудност, с която може да се сблъскате, е да загубите част от независимостта си. Например, в зависимост от вашето заболяване и лекарства, скоро може да не можете да шофирате кола. Този тип загуба на свобода може да бъде много разочароващ, особено след като вече се сблъсквате с много емоционални промени.
- Опитайте се да започнете списание за благодарност, което да ви помогне да се съсредоточите върху положителните аспекти на живота си. Всеки ден, когато отделяте време да напишете няколко неща, които ви карат да се чувствате благодарни, може да подобри вашето благосъстояние и да ви накара да се почувствате по-щастливи. Например, може да се почувствате благодарни за чаша горещ чай, разговор с любим човек или да се насладите на красив залез.
- Опитайте да се присъедините към група за поддръжка, за да си спомните, че не сте сами. Можете да обсъдите мислите си за загуба на независимост с други членове на група за подкрепа и да разберете какво са направили, за да се справят.
Метод 2 от 3: Справяне с психологическите ефекти
Стъпка 1. Обработете мъката си
Когато сте изправени пред крайна прогноза, ще се справите с редица емоции. Една от тях вероятно ще бъде скръб, когато се примирите с факта, че има времева линия за последното ви време. Бъдете добри към себе си и отделете малко време, за да преработите емоциите си. Не забравяйте да запомните, че няма „правилен“начин да се чувствате. Всеки третира новините по различен начин и това е добре.
През първите няколко дни емоциите ви може да изглеждат да се променят от момент на момент. Нормално е да изпитвате гняв, отричане, страх и тъга. Признайте как се чувствате и знайте, че това, което чувствате, е разбираемо
Стъпка 2. Справете се с притесненията си
Една от най -силните емоции, които изпитвате, може да е тревогата. Логично ще се притеснявате за смъртта и какво ще се случи, след като си отидете. Изследванията ни казват, че един от най -ефективните начини за смекчаване на тревогата е да се съсредоточите върху това, което можете да контролирате. След като имате време да започнете да обработвате скръбта си, можете да започнете да мислите за възможностите за грижите си и да правите планове за това, когато сте преминали.
Например, можете да започнете да избирате за медицинско лечение и грижи, които искате да получавате през останалото време. Обърнете внимание на няколко варианта и направете избор, който ви се струва най -удобен
Стъпка 3. Потърсете начини да се насладите на живота
Вашата диагноза може да е, че ви остават дни, седмици, месеци или години. Когато живеете с окончателна диагноза, може да бъде много трудно да се съсредоточите върху нещо друго. Важно е обаче да се опитате да живеете живота си, докато умирате. Опитайте се да се съсредоточите върху нещата, които все още можете да правите, и не забравяйте да прекарвате време с близките си.
- Ако ви харесва да сте навън, направете така, че да се наслаждавате на слънцето всеки ден. Помолете приятел или член на семейството да направят кратки разходки с вас, когато се чувствате добре.
- Много пъти все още може да се чувствате здрави, въпреки прогнозата си. Ако случаят е такъв, не се страхувайте да правите нещата, които винаги сте искали да опитате. Например, може би винаги сте искали да пътувате в чужбина. Ако Вашият лекар каже, че сте достатъчно здрави, продължете.
Стъпка 4. Получете поддръжка
Справянето с неизлечимо заболяване е изключително трудно. Важно е да се обградите с любимите си хора и да се опитате да им позволите да ви помогнат. Това може да е трудно за вас, тъй като може да не искате другите да ви видят като болен, или може да не искате да притеснявате семейството си с количеството работа, която ще ви отнеме, за да ви помогне да се справите с болестта си. Тези чувства са нормални, но вие и вашите близки ще се почувствате по -добре емоционално, ако устоите на изкушението да се дистанцирате от другите.
Има много групи за подкрепа за хора, които се справят с терминално заболяване. Помолете Вашия лекар да Ви препоръча местна група, към която да се присъедините. Може да бъде утешително да бъдете сред други, които са в подобна ситуация
Метод 3 от 3: Подреждане на вашите дела
Стъпка 1. Съставете завещание
Завещанието може да бъде доста прост, ясен правен документ, но е от съществено значение. Ако нямате такъв, ще искате да го съставите. Можете да направите това сами или да наемете адвокат. Не забравяйте да посочите бенефициентите на вашето имущество и всички финансови притежания, които може да имате. Ако имате деца, вашето завещание трябва ясно да посочва лицето, което ще стане техен законен настойник.
- Не забравяйте да посочите изпълнител. Това е човекът, който ще се погрижи за изпълнението на вашите правни желания.
- Ако сте неизлечимо болни, вие също ще искате да създадете жива воля. Това ще даде право на определен член на семейството или приятел да взема правни решения вместо вас, когато вече не сте в състояние.
Стъпка 2. Планирайте своя мемориал
Правенето на планове може да бъде успокояващо и може също да ви помогне да се справите със стреса. Някои хора обичат да правят уговорките за панихидата, която ще се извърши, след като са починали. Можете да правите планове и те могат да бъдат толкова конкретни или общи, колкото искате.
- Ако имате силно желание да извършвате религиозна или нерелигиозна служба, не забравяйте да посочите това. Можете също така да правите избор, като например типа музика, която искате да слушате по време на услугата.
- Изяснете плановете си на любим човек, на когото можете да се доверите. Можете да направите голяма част от планирането сами, но ще имате нужда от някой, който действително да контролира процеса, след като си тръгнете.
Стъпка 3. Кажете сбогом
Може да намерите утеха, ако се сбогувате с близките си. Това е много личен въпрос, който естествено ще ви хрумне. Не забравяйте, че няма един правилен начин да се справите със смъртта. Можете да умрете с достойнство, като се занимавате с процеса, както сметнете за добре.
- Един от начините да се сбогувате е чрез разговор. Ако чувствате, че ще се разстроите, можете да планирате предварително какво искате да кажете. Не забравяйте, че сълзите и емоциите са нормални.
- Някои хора избират да пишат писма до близките си за последно сбогом. Те могат да бъдат прочетени преди или след като сте преминали.
Съвети
- Умирането е много лично преживяване. Не забравяйте, че може да няма правилен/ грешен начин за справяне със ситуацията. Не се насилвайте да постигнете цел и се опитайте да запазите спокойствие.
- Консултирайте се с Вашия лекар, за да изготвите подходящия за Вас план за медицинска помощ.
